Bạn đang có nguy cơ bất lực mà không biết?

Theo dõi VGT trên

Câu nói ‘trên bảo dưới không nghe’ để chỉ về chứng bất lực của đàn ông, bệnh này trong y học gọi tắt là E.D (Erecile Dysfuntion).

Hãy kiểm tra vấn đề quan hệ tình dục của bạn trong suốt 3 tháng qua để biết mình có dấu hiệu bị ED không nhé!

1. Niềm tin để bạn có được và duy trì cương cứng?

Không có niềm tin (0 điểm)

Niềm tin rất ít (2 điểm)

Niềm tin bình thường (3 điểm)

Niềm tin cao (4 điểm)

Niềm tin rất cao (5 điểm)

2. Sau khi bị kích thích, có bao nhiều lần ‘cậu nhỏ’ đủ cương cứng để vào trong ‘cô bé’?

Không cố gắng quan hệ tình dục (0 điểm)

Dường như không có hoặc hoàn toàn không có (1 điểm)

Rất ít, mấy lần (2 điểm)

Có lúc bình thường (3 điểm)

Hầu hết thời gian (4 điểm)

Hầu như luôn luôn hoặc rất nhiều (5 lần)

Bạn đang có nguy cơ bất lực mà không biết? - Hình 1

Khi nam giới bị ED sẽ mất tự tin với bản thân mình

3. Sau khi quan hệ tình dục, có bao nhiêu lần sau khi vào trong âm đạo vẫn duy trì được cương cứng?

Không cố gắng quan hệ tình dục (0 điểm)

Dường như không có (1 điểm)

Rất ít, mấy lần (2 điểm)

Video đang HOT

Có lúc (3 điểm)

Hầu hết thời gian (4 điểm)

Hầu như luôn luôn hoặc rất nhiều (5 lần)

4. Duy trì cương cứng tới lúc kết thúc quan hệ tình dục có khó khăn đến mức nào?

Không cố gắng quan hệ tình dục (0 điểm)

Rất khó khăn ( 1 điểm)

Khá khó khăn (2 điểm)

Khó khăn (3 điểm)

Không khó khăn (4 điểm)

Rất dễ dàng (5 điểm)

5. Khi bạn cố gắng quan hệ tình dục, có bao nhiều lần cảm thấy hài lòng?

Không cố gắng quan hệ tình dục (0 điểm)

Dường như không có hoặc hoàn toàn không có (1 điểm)

Chỉ có mấy lần (2 điểm)

Có lúc (3 điểm)

Hầu hết thời gian (4 điểm)

Hầu như luôn luôn hoặc rất nhiều (5 lần)

Tổng kết

5 – 7 điểm là ED nặng

8 – 11 điểm là ED bình thường

12 -21 điểm là ED nhẹ

22-25 điểm là không bị ED

Nếu tự mình kiểm tra là ED nhẹ, đồng thời triệu chứng vượt quá 3 tháng thì cần kiểm tra sâu hơn và tìm cách chữa trị.

Cách phòng ngừa ED thường ngày

Định kỳ tập luyện thể thao

Nhiều số liệu khoa học chứng minh, chạy bộ, bơi lội và các vận động có dưỡng khí khác giúp ngăn chặn chướng ngại chức năng cương cứng (ED).

Duy trì cân nặng

Siêu nặng có thể gây nhiều vấn đề cho sức khỏe, bao gồm bệnh tiểu đường dẫn đến tổn thương thần kinh, nếu ảnh hưởng đến thần kinh các bộ phận sinh dục sẽ gây ra ED.

Chú ý ăn uống

Ăn uống có lợi cho tim mạch cũng có lợi cho khả năng tình dục, chế độ ăn uống chất béo cao và ít rau xanh sẽ ngăn chặn lưu lượng máu chảy về động mạch vành và cũng ngăn chặn lượng máu chảy về bộ phận sinh dục. Nghiên cứu phát hiện những nam giới hay ăn các thực phẩm ở Địa Trung Hải rất ít bị ED.

Ngăn ngừa cholesterol, huyết áp cao

Choslesterol cao, huyết áp cao sẽ tổng thương huyết quản, bao gồm huyết quản chảy về bộ phận tình dục, vì vậy dẫn đến ED.

Bỏ rượu hoặc hạn chế uống rượu

Không có số liệu nào chứng tỏ uống rượu không có lợi cho cương cứng, tuy nhiên thời gian dài uống rượu sẽ gây hại cho gan, thần kinh và dẫn đến các vấn đề về chướng ngại chức năng cương cứng.

Chú ý mật thiết đến testosterone

Kể cả nam giới mạnh khỏe khi gần 50 tuổi, mức độ testosterone sẽ giảm thấp, giảm cả ham muốn tình dục, nhiều tâm trạng, tinh lực kém, vì vậy cần cảnh giác với các triệu chứng giảm testosrone.

Cai thuốc

Hút thuốc có thể tổn hại huyết quản, ngăn chặn máu chảy về bộ phận tình dục, chất nitotin trong thuốc còn viêm nhiễm huyết quản, từ đó gây ra chường ngại chức năng cương cứng.

Giảm các hành động tình dục mạo hiểm

Các hành động tình dục mạo hiểm hoặc tư thế quan hệ tình dục không đúng có thể gây áp lực cho bộ phận sinh dục, từ đó dẫn đến ED.

Kiểm soát áp lực

Áp lực tậm lý sẽ tăng mức độ tuyến thượng thận, dẫn đến viêm nhiễm huyết quản. Bất cứ việc gì giảm căng thẳng hoặc làm cho tâm trạng tốt lên đều trợ giúp tình dục.

Theo Tùng Dương/Infonet.vn (Khoeplus)

5 cách cải thiện chứng bất lực ở nam giới

Duy trì chỉ số cơ thể, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động giúp cải thiện chức năng cương dương.

Theo Womenshealth, một nghiên cứu được thực hiện trên 765 người đàn ông trong độ tuổi 35-80 tại Australia cho thấy những người chịu khó vận động và có chế độ dinh dưỡng hợp lý thì đời sống tình dục cải thiện.

Darius Paduch, Bác sĩ Nam khoa tại New York-Presbyterian, Trung tâm Y tế Weill Cornell cho biết nghiên cứu này được thực hiện chủ yếu ở đàn ông lớn tuổi, song các vấn đề về cương dương cũng thường xảy ra ở nam giới trẻ tuổi.

5 cách dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chức năng cương dương:

Cân nặng

Đàn ông béo phì có nồng độ testosterone rất thấp. Do đó duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh có thể giúp chàng cải thiện khả năng cương. Nếu gặp vấn đề về cân nặng, nên giảm cân để cải thiện đời sống tình dục.

5 cách cải thiện chứng bất lực ở nam giới - Hình 1

Bất lực là nỗi khổ tâm của mọi nam giới (ảnh minh họa: Internet)

Giấc ngủ

Khả năng cương bị ảnh hưởng ít nhiều bởi giấc ngủ. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ cương cứng của dương vật.

Tập thể dục

Theo Womenshealth, những người đến phòng tập thể dục thường xuyên có ham muốn tình dục nhiều hơn người ít vận động.

Hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để giảm cân và đẩy lùi béo phì, đồng thời cũng giúp một chàng trai cảm thấy tự tin hơn về bản thân mình. Thêm vào đó, khi mồ hôi toát ra làm tăng testosterone trong cơ thể, từ đó làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với đời sống tình dục bởi khi nam giới giảm cholesterol sẽ làm tăng hormone testosterone.

Thêm vào đó, bệnh tiểu đường ở nam giới cũng sẽ làm giảm chức năng của các dây thần kinh ở dương vật. Trong những trường hợp này, chỉ cần chế độ ăn hợp lý để giảm cholesterol và đường.

Uống rượu

Uống 1-2 ly rượu một ngày làm giảm nguy cơ của các vấn đề tim mạch, nguyên nhân gây chứng bất lực ở nam giới. Tuy nhiên, phải đảm bảo chàng không lạm dụng rượu bởi rượu là chất gây ức chế tới hệ thống thần kinh trung ương làm giảm độ nhạy bén với tình dục.

Theo Khánh Huyền/Vnexpress.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Sao nam Vbiz để lộ chi tiết cầu hôn Thuý Ngân thành công?Sao nam Vbiz để lộ chi tiết cầu hôn Thuý Ngân thành công?
12:33:22 20/03/2025
Cô dâu bị "giục" nhận hàng ngay trong lễ cưới, shipper ngỡ ngàng khi biết danh tínhCô dâu bị "giục" nhận hàng ngay trong lễ cưới, shipper ngỡ ngàng khi biết danh tính
10:00:25 20/03/2025
Chính quyền Trump công bố hồ sơ mật vụ ám sát cố Tổng thống KennedyChính quyền Trump công bố hồ sơ mật vụ ám sát cố Tổng thống Kennedy
13:52:12 20/03/2025
3 tháng nữa có 2 con giáp đi qua khó khăn, bước vào giai đoạn tài lộc rực rỡ, 1 con giáp thận trọng3 tháng nữa có 2 con giáp đi qua khó khăn, bước vào giai đoạn tài lộc rực rỡ, 1 con giáp thận trọng
11:11:09 20/03/2025
Cùng yêu chung 1 người, 2 mỹ nhân Việt bị soi rõ thái độ khi chạm mặtCùng yêu chung 1 người, 2 mỹ nhân Việt bị soi rõ thái độ khi chạm mặt
13:59:50 20/03/2025
Lưu Diệc Phi đọ sắc cùng dàn tiểu hoa đán trên thảm đỏLưu Diệc Phi đọ sắc cùng dàn tiểu hoa đán trên thảm đỏ
11:03:54 20/03/2025
Tràn lan trên MXH: "Kim Soo Hyun là Kim Dịu Dàng, hình mẫu người chồng lý tưởng số 1 của chị em"Tràn lan trên MXH: "Kim Soo Hyun là Kim Dịu Dàng, hình mẫu người chồng lý tưởng số 1 của chị em"
12:37:21 20/03/2025
"Ngọc nữ showbiz" nhiều lần bị tố làm "bé 3" và cái kết bất ngờ"Ngọc nữ showbiz" nhiều lần bị tố làm "bé 3" và cái kết bất ngờ
13:53:45 20/03/2025

Tin mới nhất

8 cách đơn giản giúp nam giới tăng cường sinh lý, không dùng thuốc

8 cách đơn giản giúp nam giới tăng cường sinh lý, không dùng thuốc

18:34:45 14/03/2025
Duy trì hoạt động, ăn thực phẩm lành mạnh và từ bỏ một số thói quen xấu là chìa khóa giúp bạn và đối tác có trải nghiệm tình dục tốt hơn.
Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Có thể bạn quan tâm

Tổ chức xong tang lễ cho mẹ, người đàn ông nhận được cuộc gọi của bác sĩ: Vào viện gấp, bà đang trong này

Tổ chức xong tang lễ cho mẹ, người đàn ông nhận được cuộc gọi của bác sĩ: Vào viện gấp, bà đang trong này

Lạ vui

16:02:51 20/03/2025
Người đàn ông vô cùng kinh ngạc, trong khi bệnh viện lại thản nhiên hỏi: Chúng tôi nhầm lẫn nhưng chẳng lẽ mẹ của anh mà anh cũng không nhận ra, trách nhiệm này không thể hoàn toàn đổ lên bệnh viện được .
Mỹ khẳng định vẫn có cơ hội mở rộng lệnh ngừng bắn tại Gaza

Mỹ khẳng định vẫn có cơ hội mở rộng lệnh ngừng bắn tại Gaza

Thế giới

15:58:14 20/03/2025
Trước đó cùng ngày, Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố các cuộc tấn công của Mỹ nhằm vào lực lượng Houthi sẽ ngày càng khốc liệt hơn với mục tiêu loại bỏ hoàn toàn lực lượng này.
7 cách tiết kiệm tiền "tự sát" này đang làm hại cuộc sống của bạn, hãy tránh xa chúng!

7 cách tiết kiệm tiền "tự sát" này đang làm hại cuộc sống của bạn, hãy tránh xa chúng!

Sáng tạo

15:57:14 20/03/2025
Mặc dù tiết kiệm không có gì sai, nhưng mọi thứ đều phải có chừng mực. Nếu quá tiết kiệm, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của chúng ta.
HOT: Sao nữ Vbiz và thiếu gia tổ chức đám hỏi vào ngày mai, cô dâu đang mang thai!

HOT: Sao nữ Vbiz và thiếu gia tổ chức đám hỏi vào ngày mai, cô dâu đang mang thai!

Sao việt

15:29:05 20/03/2025
Trưa 20/3, diễn viên Quỳnh Lương và thiếu gia Tiến Phát đồng loạt thông báo thời gian và địa điểm diễn ra tiệc vu quy, đánh dấu cột mốc mới sau nhiều năm hẹn hò.
Ảnh cam thường vạch trần Lưu Diệc Phi sống ảo quá đà

Ảnh cam thường vạch trần Lưu Diệc Phi sống ảo quá đà

Sao châu á

15:25:28 20/03/2025
Trong loạt ảnh cam thường sự kiện do tờ Sohu đăng tải, Lưu Diệc Phi có gương mặt đầy đặn, phúc hậu và gây ấn tượng với làn da không tỳ vết.
Mẹ biển - Tập 4: Huệ mải mê làm đẹp không hề hay biết con gái mất tích

Mẹ biển - Tập 4: Huệ mải mê làm đẹp không hề hay biết con gái mất tích

Phim việt

15:18:31 20/03/2025
Trong lúc mải mê làm đẹp, Huệ không hay biết con mình đã mất tích bên bờ biển. Chỉ có Kiểng là hớt hải chạy đi tìm con.
Truy tìm Phạm Thị Lenal

Truy tìm Phạm Thị Lenal

Pháp luật

15:16:25 20/03/2025
Cơ quan CSĐT Công an TP Hồ Chí Minh tiếp nhận đơn tố giác tội phạm của ông Wu NiFeng (SN 1982, quốc tịch Trung Quốc) tố cáo Phạm Thị Lenal chiếm đoạt tài sản của ông.
Diễn viên phim "Mẹ biển" đồng loạt nhuộm da cho vai diễn

Diễn viên phim "Mẹ biển" đồng loạt nhuộm da cho vai diễn

Hậu trường phim

15:15:18 20/03/2025
Khi tham gia phim Mẹ biển, để nhập vai những người ngư dân miền biển một cách thuyết phục nhất, các diễn viên đều phải hóa trang để có làn da màu nâu rám nắng.
Một Anh Trai dàn hàng chiếm trọn top 20 iTunes Việt Nam: Đỉnh cao văn hoá thần tượng quốc nội là đây!

Một Anh Trai dàn hàng chiếm trọn top 20 iTunes Việt Nam: Đỉnh cao văn hoá thần tượng quốc nội là đây!

Nhạc việt

15:08:47 20/03/2025
Đây chính là món quà thứ 2 mà FC FLASH chuẩn bị cho thần tượng của mình sau màn chúc sinh nhật bất ngờ tại đại nhạc hội Road to 8Wonder - The Next Icon được tổ chức vào 16/3 vừa qua.
Bị bạn trai chia tay vì nặng tới 250kg, cô gái quyết tâm giảm 170kg, diện mạo hiện tại khiến tất cả kinh ngạc

Bị bạn trai chia tay vì nặng tới 250kg, cô gái quyết tâm giảm 170kg, diện mạo hiện tại khiến tất cả kinh ngạc

Netizen

14:57:51 20/03/2025
Cô gái này đã nỗ lực giảm cân để khiến bạn trai cũ cảm thấy hối hận. Thế nhưng sau khi đã đánh bay hơn 100kg, cô đã nhận ra sức khỏe của bản thân mới là điều quan trọng nhất. Đó là câu chuyện của cô nàng có tên Vương Chiêu Quân, sinh nă...
Sân bay Nội Bài áp dụng phương thức bay mới dẫn đường vệ tinh

Sân bay Nội Bài áp dụng phương thức bay mới dẫn đường vệ tinh

Tin nổi bật

14:53:54 20/03/2025
7h sáng nay (20/3), tại sân bay Nội Bài Tổng Công ty Quản lý bay Việt Nam triển khai áp dụng các phương thức bay mới dẫn đường vệ tinh.