Bạn đang có nguy cơ bất lực mà không biết?
Câu nói ‘trên bảo dưới không nghe’ để chỉ về chứng bất lực của đàn ông, bệnh này trong y học gọi tắt là E.D (Erecile Dysfuntion).
Hãy kiểm tra vấn đề quan hệ t.ình d.ục của bạn trong suốt 3 tháng qua để biết mình có dấu hiệu bị ED không nhé!
1. Niềm tin để bạn có được và duy trì cương cứng?
Không có niềm tin (0 điểm)
Niềm tin rất ít (2 điểm)
Niềm tin bình thường (3 điểm)
Niềm tin cao (4 điểm)
Niềm tin rất cao (5 điểm)
2. Sau khi bị kích thích, có bao nhiều lần ‘cậu nhỏ’ đủ cương cứng để vào trong ‘cô bé’?
Không cố gắng quan hệ t.ình d.ục (0 điểm)
Dường như không có hoặc hoàn toàn không có (1 điểm)
Rất ít, mấy lần (2 điểm)
Có lúc bình thường (3 điểm)
Hầu hết thời gian (4 điểm)
Hầu như luôn luôn hoặc rất nhiều (5 lần)
Khi nam giới bị ED sẽ mất tự tin với bản thân mình
3. Sau khi quan hệ t.ình d.ục, có bao nhiêu lần sau khi vào trong â.m đ.ạo vẫn duy trì được cương cứng?
Không cố gắng quan hệ t.ình d.ục (0 điểm)
Dường như không có (1 điểm)
Rất ít, mấy lần (2 điểm)
Video đang HOT
Có lúc (3 điểm)
Hầu hết thời gian (4 điểm)
Hầu như luôn luôn hoặc rất nhiều (5 lần)
4. Duy trì cương cứng tới lúc kết thúc quan hệ t.ình d.ục có khó khăn đến mức nào?
Không cố gắng quan hệ t.ình d.ục (0 điểm)
Rất khó khăn ( 1 điểm)
Khá khó khăn (2 điểm)
Khó khăn (3 điểm)
Không khó khăn (4 điểm)
Rất dễ dàng (5 điểm)
5. Khi bạn cố gắng quan hệ t.ình d.ục, có bao nhiều lần cảm thấy hài lòng?
Không cố gắng quan hệ t.ình d.ục (0 điểm)
Dường như không có hoặc hoàn toàn không có (1 điểm)
Chỉ có mấy lần (2 điểm)
Có lúc (3 điểm)
Hầu hết thời gian (4 điểm)
Hầu như luôn luôn hoặc rất nhiều (5 lần)
Tổng kết
5 – 7 điểm là ED nặng
8 – 11 điểm là ED bình thường
12 -21 điểm là ED nhẹ
22-25 điểm là không bị ED
Nếu tự mình kiểm tra là ED nhẹ, đồng thời triệu chứng vượt quá 3 tháng thì cần kiểm tra sâu hơn và tìm cách chữa trị.
Cách phòng ngừa ED thường ngày
Định kỳ tập luyện thể thao
Nhiều số liệu khoa học chứng minh, chạy bộ, bơi lội và các vận động có dưỡng khí khác giúp ngăn chặn chướng ngại chức năng cương cứng (ED).
Duy trì cân nặng
Siêu nặng có thể gây nhiều vấn đề cho sức khỏe, bao gồm bệnh tiểu đường dẫn đến tổn thương thần kinh, nếu ảnh hưởng đến thần kinh các bộ phận s.inh d.ục sẽ gây ra ED.
Chú ý ăn uống
Ăn uống có lợi cho tim mạch cũng có lợi cho khả năng t.ình d.ục, chế độ ăn uống chất béo cao và ít rau xanh sẽ ngăn chặn lưu lượng m.áu c.hảy về động mạch vành và cũng ngăn chặn lượng m.áu c.hảy về bộ phận s.inh d.ục. Nghiên cứu phát hiện những nam giới hay ăn các thực phẩm ở Địa Trung Hải rất ít bị ED.
Ngăn ngừa cholesterol, huyết áp cao
Choslesterol cao, huyết áp cao sẽ tổng thương huyết quản, bao gồm huyết quản chảy về bộ phận t.ình d.ục, vì vậy dẫn đến ED.
Bỏ rượu hoặc hạn chế uống rượu
Không có số liệu nào chứng tỏ uống rượu không có lợi cho cương cứng, tuy nhiên thời gian dài uống rượu sẽ gây hại cho gan, thần kinh và dẫn đến các vấn đề về chướng ngại chức năng cương cứng.
Chú ý mật thiết đến testosterone
Kể cả nam giới mạnh khỏe khi gần 50 t.uổi, mức độ testosterone sẽ giảm thấp, giảm cả ham muốn t.ình d.ục, nhiều tâm trạng, tinh lực kém, vì vậy cần cảnh giác với các triệu chứng giảm testosrone.
Hút thuốc có thể tổn hại huyết quản, ngăn chặn m.áu c.hảy về bộ phận t.ình d.ục, chất nitotin trong thuốc còn viêm nhiễm huyết quản, từ đó gây ra chường ngại chức năng cương cứng.
Giảm các hành động t.ình d.ục mạo hiểm
Các hành động t.ình d.ục mạo hiểm hoặc tư thế quan hệ t.ình d.ục không đúng có thể gây áp lực cho bộ phận s.inh d.ục, từ đó dẫn đến ED.
Áp lực tậm lý sẽ tăng mức độ tuyến thượng thận, dẫn đến viêm nhiễm huyết quản. Bất cứ việc gì giảm căng thẳng hoặc làm cho tâm trạng tốt lên đều trợ giúp t.ình d.ục.
Theo Tùng Dương/Infonet.vn (Khoeplus)
5 cách cải thiện chứng bất lực ở nam giới
Duy trì chỉ số cơ thể, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động giúp cải thiện chức năng cương dương.
Theo Womenshealth, một nghiên cứu được thực hiện trên 765 người đàn ông trong độ t.uổi 35-80 tại Australia cho thấy những người chịu khó vận động và có chế độ dinh dưỡng hợp lý thì đời sống t.ình d.ục cải thiện.
Darius Paduch, Bác sĩ Nam khoa tại New York-Presbyterian, Trung tâm Y tế Weill Cornell cho biết nghiên cứu này được thực hiện chủ yếu ở đàn ông lớn t.uổi, song các vấn đề về cương dương cũng thường xảy ra ở nam giới trẻ t.uổi.
5 cách dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chức năng cương dương:
Cân nặng
Đàn ông béo phì có nồng độ testosterone rất thấp. Do đó duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh có thể giúp chàng cải thiện khả năng cương. Nếu gặp vấn đề về cân nặng, nên giảm cân để cải thiện đời sống t.ình d.ục.
Bất lực là nỗi khổ tâm của mọi nam giới (ảnh minh họa: Internet)
Giấc ngủ
Khả năng cương bị ảnh hưởng ít nhiều bởi giấc ngủ. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ cương cứng của d.ương v.ật.
Tập thể dục
Theo Womenshealth, những người đến phòng tập thể dục thường xuyên có ham muốn t.ình d.ục nhiều hơn người ít vận động.
Hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để giảm cân và đẩy lùi béo phì, đồng thời cũng giúp một chàng trai cảm thấy tự tin hơn về bản thân mình. Thêm vào đó, khi mồ hôi toát ra làm tăng testosterone trong cơ thể, từ đó làm tăng ham muốn t.ình d.ục ở nam giới.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với đời sống t.ình d.ục bởi khi nam giới giảm cholesterol sẽ làm tăng hormone testosterone.
Thêm vào đó, bệnh tiểu đường ở nam giới cũng sẽ làm giảm chức năng của các dây thần kinh ở d.ương v.ật. Trong những trường hợp này, chỉ cần chế độ ăn hợp lý để giảm cholesterol và đường.
Uống rượu
Uống 1-2 ly rượu một ngày làm giảm nguy cơ của các vấn đề tim mạch, nguyên nhân gây chứng bất lực ở nam giới. Tuy nhiên, phải đảm bảo chàng không lạm dụng rượu bởi rượu là chất gây ức chế tới hệ thống thần kinh trung ương làm giảm độ nhạy bén với t.ình d.ục.
Theo Khánh Huyền/Vnexpress.net
Tăng khả năng thụ thai nam giới thông qua giấc ngủ Các cặp vợ chồng có thể tăng khả năng thụ thai thông qua việc điều chỉnh giấc ngủ của người chồng. Cũng như nữ giới, có nhiều yếu tố có thể tác động đến khả năng sinh sản của nam giới như rượu bia, t.huốc l.á, chế độ ăn uống...tuy nhiên một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thì thời...