Bạn đang có nguy cơ bất lực mà không biết?

Theo dõi VGT trên

Câu nói ‘trên bảo dưới không nghe’ để chỉ về chứng bất lực của đàn ông, bệnh này trong y học gọi tắt là E.D (Erecile Dysfuntion).

Hãy kiểm tra vấn đề quan hệ tình dục của bạn trong suốt 3 tháng qua để biết mình có dấu hiệu bị ED không nhé!

1. Niềm tin để bạn có được và duy trì cương cứng?

Không có niềm tin (0 điểm)

Niềm tin rất ít (2 điểm)

Niềm tin bình thường (3 điểm)

Niềm tin cao (4 điểm)

Niềm tin rất cao (5 điểm)

2. Sau khi bị kích thích, có bao nhiều lần ‘cậu nhỏ’ đủ cương cứng để vào trong ‘cô bé’?

Không cố gắng quan hệ tình dục (0 điểm)

Dường như không có hoặc hoàn toàn không có (1 điểm)

Rất ít, mấy lần (2 điểm)

Có lúc bình thường (3 điểm)

Hầu hết thời gian (4 điểm)

Hầu như luôn luôn hoặc rất nhiều (5 lần)

Bạn đang có nguy cơ bất lực mà không biết? - Hình 1

Khi nam giới bị ED sẽ mất tự tin với bản thân mình

3. Sau khi quan hệ tình dục, có bao nhiêu lần sau khi vào trong âm đạo vẫn duy trì được cương cứng?

Không cố gắng quan hệ tình dục (0 điểm)

Dường như không có (1 điểm)

Rất ít, mấy lần (2 điểm)

Video đang HOT

Có lúc (3 điểm)

Hầu hết thời gian (4 điểm)

Hầu như luôn luôn hoặc rất nhiều (5 lần)

4. Duy trì cương cứng tới lúc kết thúc quan hệ tình dục có khó khăn đến mức nào?

Không cố gắng quan hệ tình dục (0 điểm)

Rất khó khăn ( 1 điểm)

Khá khó khăn (2 điểm)

Khó khăn (3 điểm)

Không khó khăn (4 điểm)

Rất dễ dàng (5 điểm)

5. Khi bạn cố gắng quan hệ tình dục, có bao nhiều lần cảm thấy hài lòng?

Không cố gắng quan hệ tình dục (0 điểm)

Dường như không có hoặc hoàn toàn không có (1 điểm)

Chỉ có mấy lần (2 điểm)

Có lúc (3 điểm)

Hầu hết thời gian (4 điểm)

Hầu như luôn luôn hoặc rất nhiều (5 lần)

Tổng kết

5 – 7 điểm là ED nặng

8 – 11 điểm là ED bình thường

12 -21 điểm là ED nhẹ

22-25 điểm là không bị ED

Nếu tự mình kiểm tra là ED nhẹ, đồng thời triệu chứng vượt quá 3 tháng thì cần kiểm tra sâu hơn và tìm cách chữa trị.

Cách phòng ngừa ED thường ngày

Định kỳ tập luyện thể thao

Nhiều số liệu khoa học chứng minh, chạy bộ, bơi lội và các vận động có dưỡng khí khác giúp ngăn chặn chướng ngại chức năng cương cứng (ED).

Duy trì cân nặng

Siêu nặng có thể gây nhiều vấn đề cho sức khỏe, bao gồm bệnh tiểu đường dẫn đến tổn thương thần kinh, nếu ảnh hưởng đến thần kinh các bộ phận sinh dục sẽ gây ra ED.

Chú ý ăn uống

Ăn uống có lợi cho tim mạch cũng có lợi cho khả năng tình dục, chế độ ăn uống chất béo cao và ít rau xanh sẽ ngăn chặn lưu lượng máu chảy về động mạch vành và cũng ngăn chặn lượng máu chảy về bộ phận sinh dục. Nghiên cứu phát hiện những nam giới hay ăn các thực phẩm ở Địa Trung Hải rất ít bị ED.

Ngăn ngừa cholesterol, huyết áp cao

Choslesterol cao, huyết áp cao sẽ tổng thương huyết quản, bao gồm huyết quản chảy về bộ phận tình dục, vì vậy dẫn đến ED.

Bỏ rượu hoặc hạn chế uống rượu

Không có số liệu nào chứng tỏ uống rượu không có lợi cho cương cứng, tuy nhiên thời gian dài uống rượu sẽ gây hại cho gan, thần kinh và dẫn đến các vấn đề về chướng ngại chức năng cương cứng.

Chú ý mật thiết đến testosterone

Kể cả nam giới mạnh khỏe khi gần 50 tuổi, mức độ testosterone sẽ giảm thấp, giảm cả ham muốn tình dục, nhiều tâm trạng, tinh lực kém, vì vậy cần cảnh giác với các triệu chứng giảm testosrone.

Cai thuốc

Hút thuốc có thể tổn hại huyết quản, ngăn chặn máu chảy về bộ phận tình dục, chất nitotin trong thuốc còn viêm nhiễm huyết quản, từ đó gây ra chường ngại chức năng cương cứng.

Giảm các hành động tình dục mạo hiểm

Các hành động tình dục mạo hiểm hoặc tư thế quan hệ tình dục không đúng có thể gây áp lực cho bộ phận sinh dục, từ đó dẫn đến ED.

Kiểm soát áp lực

Áp lực tậm lý sẽ tăng mức độ tuyến thượng thận, dẫn đến viêm nhiễm huyết quản. Bất cứ việc gì giảm căng thẳng hoặc làm cho tâm trạng tốt lên đều trợ giúp tình dục.

Theo Tùng Dương/Infonet.vn (Khoeplus)

5 cách cải thiện chứng bất lực ở nam giới

Duy trì chỉ số cơ thể, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động giúp cải thiện chức năng cương dương.

Theo Womenshealth, một nghiên cứu được thực hiện trên 765 người đàn ông trong độ tuổi 35-80 tại Australia cho thấy những người chịu khó vận động và có chế độ dinh dưỡng hợp lý thì đời sống tình dục cải thiện.

Darius Paduch, Bác sĩ Nam khoa tại New York-Presbyterian, Trung tâm Y tế Weill Cornell cho biết nghiên cứu này được thực hiện chủ yếu ở đàn ông lớn tuổi, song các vấn đề về cương dương cũng thường xảy ra ở nam giới trẻ tuổi.

5 cách dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chức năng cương dương:

Cân nặng

Đàn ông béo phì có nồng độ testosterone rất thấp. Do đó duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh có thể giúp chàng cải thiện khả năng cương. Nếu gặp vấn đề về cân nặng, nên giảm cân để cải thiện đời sống tình dục.

5 cách cải thiện chứng bất lực ở nam giới - Hình 1

Bất lực là nỗi khổ tâm của mọi nam giới (ảnh minh họa: Internet)

Giấc ngủ

Khả năng cương bị ảnh hưởng ít nhiều bởi giấc ngủ. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ cương cứng của dương vật.

Tập thể dục

Theo Womenshealth, những người đến phòng tập thể dục thường xuyên có ham muốn tình dục nhiều hơn người ít vận động.

Hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để giảm cân và đẩy lùi béo phì, đồng thời cũng giúp một chàng trai cảm thấy tự tin hơn về bản thân mình. Thêm vào đó, khi mồ hôi toát ra làm tăng testosterone trong cơ thể, từ đó làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với đời sống tình dục bởi khi nam giới giảm cholesterol sẽ làm tăng hormone testosterone.

Thêm vào đó, bệnh tiểu đường ở nam giới cũng sẽ làm giảm chức năng của các dây thần kinh ở dương vật. Trong những trường hợp này, chỉ cần chế độ ăn hợp lý để giảm cholesterol và đường.

Uống rượu

Uống 1-2 ly rượu một ngày làm giảm nguy cơ của các vấn đề tim mạch, nguyên nhân gây chứng bất lực ở nam giới. Tuy nhiên, phải đảm bảo chàng không lạm dụng rượu bởi rượu là chất gây ức chế tới hệ thống thần kinh trung ương làm giảm độ nhạy bén với tình dục.

Theo Khánh Huyền/Vnexpress.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
"Chồng chị mất rồi..." - Cuộc gọi định mệnh khiến người vợ gục ngã trong tiếng nấc"Chồng chị mất rồi..." - Cuộc gọi định mệnh khiến người vợ gục ngã trong tiếng nấc00:32Thanh niên la hét thất thanh, hất văng chiếc TV xuống đất, "vị khách lạ" thình lình trườn vào phòng "ngơ ngác": Đã ai làm gì đâu!Thanh niên la hét thất thanh, hất văng chiếc TV xuống đất, "vị khách lạ" thình lình trườn vào phòng "ngơ ngác": Đã ai làm gì đâu!00:20Clip: Nữ tài xế lao vào "bất phân thắng bại" với người giao hàng trên đường phố TP.HCMClip: Nữ tài xế lao vào "bất phân thắng bại" với người giao hàng trên đường phố TP.HCM00:27Thuê nhà nhưng không phải để cho người ở, thanh niên khiến gia chủ sốc nặng khi mở cửa phòng kiểm traThuê nhà nhưng không phải để cho người ở, thanh niên khiến gia chủ sốc nặng khi mở cửa phòng kiểm tra00:16Tìm đến phòng trọ bắt quả tang chồng nằm võng ôm ấp "tiểu tam", hành động bất ngờ của chị vợ khiến dân mạng thốt lên: IQ cao!Tìm đến phòng trọ bắt quả tang chồng nằm võng ôm ấp "tiểu tam", hành động bất ngờ của chị vợ khiến dân mạng thốt lên: IQ cao!00:49Clip: Dàn siêu xe của đại gia ngành thẩm mỹ ngang nhiên vượt đèn đỏ tại Đà NẵngClip: Dàn siêu xe của đại gia ngành thẩm mỹ ngang nhiên vượt đèn đỏ tại Đà Nẵng00:37Phóng to clip con khỉ cheo leo trên ngọn cây, thứ nó ôm trên tay khiến cả triệu người bật cườiPhóng to clip con khỉ cheo leo trên ngọn cây, thứ nó ôm trên tay khiến cả triệu người bật cười01:04Đám cưới lạ nhất Trung Quốc: Chú rể ăn vụng ngay trên sân khấu, thái độ của cô dâu khi phát hiện lên hot searchĐám cưới lạ nhất Trung Quốc: Chú rể ăn vụng ngay trên sân khấu, thái độ của cô dâu khi phát hiện lên hot search00:16Cô giáo khóa cửa bỏ quên học sinh tiểu học trong lớpCô giáo khóa cửa bỏ quên học sinh tiểu học trong lớp00:42Con gái không chịu đi học, mẹ cho sang hàng xóm phụ bán phở, nhìn dòng chữ treo trước ngực vừa thương vừa buồn cườiCon gái không chịu đi học, mẹ cho sang hàng xóm phụ bán phở, nhìn dòng chữ treo trước ngực vừa thương vừa buồn cười02:252 cô gái vô tư tạo dáng, cười đùa ngay trước mũi tàu mặc cảnh báo nguy hiểm, hành động sau đó của người lái tàu lại càng bất ngờ2 cô gái vô tư tạo dáng, cười đùa ngay trước mũi tàu mặc cảnh báo nguy hiểm, hành động sau đó của người lái tàu lại càng bất ngờ00:16

Tin đang nóng

Á hậu Phương Nhi lộ diện "xinh như tiên tử" sau khi khóa sạch MXH để về làm dâu nhà tỷ phú?Á hậu Phương Nhi lộ diện "xinh như tiên tử" sau khi khóa sạch MXH để về làm dâu nhà tỷ phú?
16:49:17 19/03/2025
Người thân đau đớn kể lại vụ xe tang chở quan tài anh trai đè chết người emNgười thân đau đớn kể lại vụ xe tang chở quan tài anh trai đè chết người em
20:38:21 19/03/2025
Hậu ồn ào, Chu Thanh Huyền - vợ Quang Hải gắt gỏng "rồng mắc cạn cũng không ngang hàng với tép tôm", chuyện gì đây?Hậu ồn ào, Chu Thanh Huyền - vợ Quang Hải gắt gỏng "rồng mắc cạn cũng không ngang hàng với tép tôm", chuyện gì đây?
19:31:40 19/03/2025
Phóng to rồi thu nhỏ bức vẽ cả gia đình 4 người trong 1 tư thế, cô giáo tái xanh mặt gọi phụ huynh: Sự thật khiến tất cả đầu hàng!Phóng to rồi thu nhỏ bức vẽ cả gia đình 4 người trong 1 tư thế, cô giáo tái xanh mặt gọi phụ huynh: Sự thật khiến tất cả đầu hàng!
18:09:25 19/03/2025
4 năm sau khi Cao Dĩ Tường đột tử oan khuất, "hôn thê" tuyên bố kết hôn4 năm sau khi Cao Dĩ Tường đột tử oan khuất, "hôn thê" tuyên bố kết hôn
16:53:59 19/03/2025
Đã có tung tích của Kim Soo Hyun giữa bão đời tư chấn độngĐã có tung tích của Kim Soo Hyun giữa bão đời tư chấn động
17:12:22 19/03/2025
Đỗ Mỹ Linh: Từ 'Hoa hậu Việt Nam' đến phó chủ tịch công ty bất động sảnĐỗ Mỹ Linh: Từ 'Hoa hậu Việt Nam' đến phó chủ tịch công ty bất động sản
16:46:09 19/03/2025
Người bị trâu mẹ húc khi đi chích điện bắt ếch ở TPHCM bị phạt 3 triệu đồngNgười bị trâu mẹ húc khi đi chích điện bắt ếch ở TPHCM bị phạt 3 triệu đồng
16:46:40 19/03/2025

Tin mới nhất

8 cách đơn giản giúp nam giới tăng cường sinh lý, không dùng thuốc

8 cách đơn giản giúp nam giới tăng cường sinh lý, không dùng thuốc

18:34:45 14/03/2025
Duy trì hoạt động, ăn thực phẩm lành mạnh và từ bỏ một số thói quen xấu là chìa khóa giúp bạn và đối tác có trải nghiệm tình dục tốt hơn.
Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Có thể bạn quan tâm

Vụ cướp chấn động tại Paris của Kim Kardashian chuẩn bị xét xử

Vụ cướp chấn động tại Paris của Kim Kardashian chuẩn bị xét xử

Sao âu mỹ

22:41:48 19/03/2025
Gần 10 năm sau vụ cướp kim cương trị giá hơn 10 triệu USD gây chấn động thế giới, nhóm tội phạm từng khống chế và đe dọa Kim Kardashian bằng súng tại Paris chuẩn bị đối mặt với phiên tòa xét xử.
Nữ tỷ phú Madam Pang vừa khóc nức nở vì khoản nợ 300 tỷ nay lại thêm "phiền" vì bị thách thức, có chuyện gì đây?

Nữ tỷ phú Madam Pang vừa khóc nức nở vì khoản nợ 300 tỷ nay lại thêm "phiền" vì bị thách thức, có chuyện gì đây?

Netizen

22:41:41 19/03/2025
Madam Pang, Chủ tịch Liên đoàn Bóng đá Thái Lan (FAT), đã bật khóc nức nở trong buổi họp báo sau khi FAT bị tòa án tối cao Thái Lan phán quyết phải bồi thường 360 triệu baht (khoảng gần 300 tỷ đồng)
Nam nghệ sĩ cả nước biết mặt: Ngoài 50 vẫn sống với bố mẹ, kết hôn gần 10 năm vẫn giấu mặt vợ

Nam nghệ sĩ cả nước biết mặt: Ngoài 50 vẫn sống với bố mẹ, kết hôn gần 10 năm vẫn giấu mặt vợ

Sao việt

22:33:38 19/03/2025
Dù đã kết hôn gần 10 năm nhưng nam nghệ sĩ và vợ vẫn sống cách nhau nửa vòng trái đất và khán giả vẫn chưa một lần biết mặt biết tên vợ của anh.
Triệu Lệ Dĩnh lại gây bão MXH nhờ 1 hành động không ai ngờ, đỉnh lưu hàng thật giá thật là đây!

Triệu Lệ Dĩnh lại gây bão MXH nhờ 1 hành động không ai ngờ, đỉnh lưu hàng thật giá thật là đây!

Hậu trường phim

22:30:42 19/03/2025
Triệu Lệ Dĩnh là ngôi sao hàng đầu hiện tại nên mỗi hành động của cô đều thu hút sự quan tâm của hàng triệu khán giả.
Sao nam trở thành kẻ thù của 80 triệu khán giả chỉ sau 1 đêm, xấu đến mức bị kêu gọi phong sát

Sao nam trở thành kẻ thù của 80 triệu khán giả chỉ sau 1 đêm, xấu đến mức bị kêu gọi phong sát

Phim châu á

22:16:44 19/03/2025
Tân Vân Lai bị chê ngoại hình xấu, có phần khẩu hình kém đẹp, thiếu thần thái cổ trang. Đặt bên cạnh nữ chính Trần Đô Linh xinh đẹp cuốn hút càng lộ rõ sự chênh lệch về ngoại hình.
Giá trị của những chương trình hoài niệm

Giá trị của những chương trình hoài niệm

Tv show

22:09:17 19/03/2025
Loạt chương trình như Cine 7 - Ký ức phim Việt, Kỷ niệm thanh xuân, Đời nghệ sĩ... được đánh giá là làn gió mới cho người xem
Triệt phá đường dây 'xẻ thịt' xe máy ở Hà Nội mang đi tiêu thụ

Triệt phá đường dây 'xẻ thịt' xe máy ở Hà Nội mang đi tiêu thụ

Pháp luật

22:08:32 19/03/2025
Đường dây chuyên trộm cắp xe máy ở Hà Nội mang đi bán cho chủ cửa hàng sửa chữa xe để tháo dỡ phụ tùng rồi tiêu thụ, vừa bị Công an TP Hà Nội triệt phá.
Kỷ luật cảnh cáo 5 cán bộ ở Bắc Ninh vì đánh bài ăn tiền

Kỷ luật cảnh cáo 5 cán bộ ở Bắc Ninh vì đánh bài ăn tiền

Tin nổi bật

22:05:47 19/03/2025
Ủy ban Kiểm tra Huyện ủy Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh vừa thi hành kỷ luật 5 cán bộ ở xã Long Châu vì đánh bài ăn tiền.
Chồng Hồ Hạnh Nhi lên tiếng sau khi lộ ảnh ôm ấp nhiều phụ nữ

Chồng Hồ Hạnh Nhi lên tiếng sau khi lộ ảnh ôm ấp nhiều phụ nữ

Sao châu á

22:03:40 19/03/2025
Hình ảnh Philip Lee ôm ấp nhiều phụ nữ trong quán bar làm dấy lên nhiều đồn đoán về cuộc hôn nhân của anh với Hồ Hạnh Nhi.
Phan Đinh Tùng: Vợ kém tuổi làm hậu phương, ủng hộ tôi trở lại với nghề

Phan Đinh Tùng: Vợ kém tuổi làm hậu phương, ủng hộ tôi trở lại với nghề

Nhạc việt

21:58:55 19/03/2025
Phan Đinh Tùng chia sẻ một trong những động lực giúp anh tích cực trở lại với âm nhạc chính là nhờ vào sự ủng hộ của người bạn đời là ca sĩ Thái Ngọc Bích.
Đang hẹn hò vui vẻ, tôi quyết định dừng lại vì bạn trai quá giàu

Đang hẹn hò vui vẻ, tôi quyết định dừng lại vì bạn trai quá giàu

Góc tâm tình

21:56:20 19/03/2025
Khi mới quen nhau, tôi không hề biết gia thế của anh lại khủng đến vậy. Đến giờ dù 2 đứa đang rất vui vẻ, nhưng tôi vẫn quyết định dừng lại vì biết mối quan hệ ấy sẽ chẳng đi đến đâu.