Bạn đã sử dụng nước súc miệng theo 4 bước này chưa?

Mặc dù không thể thay thế cho việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, nhưng nước súc miệng vẫn có vai trò quan trọng trong thói quen vệ sinh răng miệng của bạn.

Nước súc miệng giúp loại bỏ mảng bám và giảm nguy cơ bị sâu răng và các bệnh về nướu. Ảnh SHUTTERSTOCK

Nước súc miệng giúp loại bỏ mảng bám và giảm nguy cơ bị sâu răng và các bệnh về nướu.

Sau đây, tiến sĩ Anjum Jahan, nha sĩ người Anh, chỉ ra 4 bước quan trọng để sử dụng nước súc miệng đúng cách.

Có 4 bước để súc miệng đúng cách. Ảnh SHUTTESRTOCK

Tiến sĩ Jahan nói: “Khi nói đến việc chăm sóc răng miệng và sức khỏe răng miệng, nước súc miệng cũng quan trọng như đánh răng vì nó giúp ngăn ngừa bệnh nướu răng bằng cách loại bỏ vi khuẩn mà nếu chỉ đánh răng thì không thể loại bỏ được”.

“Nên sử dụng nước súc miệng 1 lần mỗi ngày và vào thời điểm khác với đánh răng vì việc súc miệng có thể loại bỏ florua có lợi từ kem đánh răng”, tiến sĩ Jahan chia sẻ.

Tuy nhiên, nước súc miệng có thể gây hại nhiều hơn lợi nếu sử dụng nó thay cho việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa.

Cũng có thể rất tai hại nếu sử dụng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng, điều mà hầu hết mọi người đều làm.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cảnh báo: “Đừng sử dụng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng, nếu không nó sẽ làm trôi lượng fluor trong kem đánh răng còn bám lại trên răng”.

Tuy nhiên, vấn đề này còn gây tranh cãi. Tiến sĩ Jahan lại khuyên: “Hãy sử dụng nước súc miệng vào lúc khác, chẳng hạn như sau bữa ăn trưa”.

Một số chuyên gia gợi ý rằng tốt nhất nên sử dụng nước súc miệng trước khi đánh răng vào buổi sáng.

4 bước súc miệng đúng cách

Nha sĩ Jahan đã liệt kê 4 bước sau đây là quan trọng để súc miệng:

Rót nước súc miệng vào cốc đong

Đổ hết cốc vào miệng

Súc miệng trong khoảng 30 giây

Nhổ nước súc miệng ra

Nha sĩ Jahan lưu ý thêm: “Đừng súc miệng lại bằng nước sau khi sử dụng nước súc miệng vì có thể làm trôi các thành phần của nước súc miệng đi và làm giảm lợi ích của nước súc miệng”.