Bạn có biết: Ngủ khỏa thân không chỉ giúp bạn có làn da đẹp, dáng thon và còn nhiều lợi ích sức khỏe khác

Ngủ khỏa thân là một khái niệm không quá xa lạ với nhiều người. Nếu bỏ qua sự ngại ngùng, chị em kiên trì áp dụng thói quen này sẽ nhận lại vô vàn những lợi ích cho sức khỏe.

Với áp lực cuộc sống ngày càng tăng như hiện nay, nhiều người sau khi về đến nhà chỉ muốn trút bỏ hết mọi thứ trên người như một cách để giải tỏa stress. Đặc biệt là với chị em phụ nữ, khi cả ngày họ phải mặc áo ngực chật cứng, những bộ đồ bó sát và thường xuyên trang điểm. Thế nên, khi trở về nhà, nơi có không gian riêng thì điều đầu tiên mà tất cả mọi người đều muốn làm là tẩy trang sạch sẽ và mặc những bộ đồ thoải mái nhất, thậm chí tốt nhất là không mặc gì.

Đối với việc ngủ, một số chị em thường ngủ khỏa thân, trong khi số khác lại mặc quần áo. Đừng vội cho rằng đây là thói quen không văn minh. Trên thực tế, nó có nhiều lợi ích không ngờ, nếu biết sớm chắc chắn sẽ không ít chị em muốn thay đổi ngay.

Giảm đau nhức

Sau một ngày làm mệt mệt mỏi và đau nhức, thật khó có thể tưởng tượng nếu đi ngủ với những bộ đồ ôm sát người. Một số chị em sẽ chọn mặc váy ngủ dạng vải lanh hoặc cotton cho thoáng mát, nhưng nó cũng không thoải mái bằng việc “không có mảnh vải trên người”.

Cảm giác ngủ khỏa thân có rất nhiều điều khác biệt, chị em có thể kéo căng cơ mà không bị vướng víu bởi áo quần. Khi làn da có thể tiếp xúc thoải mái với ga trải giường, chị em có thể vô tư lăn lộn đủ kiểu mà không bị quần áo cản trở. Điều này còn đóng vai trò như một cách massage nhẹ nhàng để giảm đau nhức cơ thể.

Tăng cường lưu thông máu và bài tiết

Khi không mặc áo quần, quá trình lưu thông máu cũng trở nên dễ dàng hơn. Một giấc ngủ “trần trụi” giúp da không bị gò bó, thúc đẩy cơ thể bài tiết và thải độc tố hiệu quả hơn. Máu được lưu thông thuận lợi sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Quan trọng nhất là nó đem lại cảm giác dễ chịu, hạn chế sự tiết mồ hôi trong thời điểm nóng bức vào mùa hè này.

Khi không mặc áo quần, quá trình lưu thông máu cũng trở nên dễ dàng hơn.

Cải thiện giấc ngủ

Mặc quần áo đi ngủ không có lợi cho việc làm mát cơ thể, thậm chí còn khiến cho các tuyến mồ hôi tiếp tục hoạt động về đêm, dẫn tới tình trạng nóng bức khó chịu gây ra mất ngủ. Một giấc ngủ “trần trụi” giúp da như được “thở” hoàn toàn. Một số loại ga giường mỏng mát còn giúp da dễ chịu hơn rất nhiều, việc lăn lộn thoải mái trên giường như vậy sẽ thúc đẩy lưu thông máu, điều hòa nội tiết, cải thiện rối loạn chuyển hóa và làm dịu tâm trạng hiệu quả.

Đốt cháy lượng calo tự nhiên

Ngủ khỏa thân sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, dẫn tới lượng calo sẽ bị đốt cháy một cách tự nhiên trong khi ngủ.

Là phụ nữ, chắc chắn ai cũng đều quan tâm đến cân nặng của mình. Nhiều người còn thầm ước đi ngủ mà vẫn có thể giảm cân được. Trên thực tế, giảm cân, đốt cháy calo trong khi ngủ hoàn toàn xảy ra được. Khi ngủ trong một môi trường mát mẻ sẽ khiến giấc ngủ sâu và ngon hơn, điều này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, dẫn tới lượng calo sẽ bị đốt cháy một cách tự nhiên trong khi ngủ.

Ngủ khỏa thân là một trong những cách khiến cho cơ thể cảm thấy dễ chịu nhất, thoải mái nhất, chắc chắn nó sẽ tác động rất lớn đến giấc ngủ và từ đó giúp giảm cân một cách tự nhiên.