Bạn có biết cách ăn uống phù hợp với nhóm máu?
Không giống hầu hết các chế độ ăn kiêng, chế độ ăn dựa trên nhóm máu được hình thành dựa trên khái niệm dinh dưỡng cá nhân – ăn các loại thực phẩm khác nhau dựa trên cấu trúc sinh hóa của một người.
Eat Right 4 Your Type (Ăn theo nhóm máu), tên thường gọi của chế độ ăn kiêng này, đã được xuất bản năm 1996 bởi bác sĩ trị bệnh tự nhiên Peter J. D’Adamo. Theo Eat 4 Your Type, nhóm máu có thể cung cấp một phân tích về cách cơ thể phản ứng với thực phẩm và stress, giải thích vi khuẩn trong ruột của bạn và dự đoán sự mẫn cảm của bạn với một số bệnh nhất định.
Ăn kiêng theo nhóm máu làm việc như thế nào?
Bước đầu tiên để bắt đầu chế độ ăn kiêng này là biết nhóm máu của bạn (O, A, B, hoặc AB). Khi đã xác định được nhóm máu, bạn chỉ cần thực hiện các điều chỉnh cần thiết cho chế độ ăn bằng cách thực hiện một kế hoạch dinh dưỡng phục vụ cho nhóm máu của bạn.
Chế độ ăn này tập trung vào các loại thịt nạc hữu cơ, rau, đậu, trái cây và tránh lúa mì và sữa, có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và sức khoẻ như viêm và tự miễn.
Vì người có nhóm máu O có xu hướng thể hiện đáp ứng stress “chạy trốn hay chống trả”, gây mất cân bằng hóa học, nên cần tránh hoàn toàn caffein (làm tăng nồng độ adrenaline và noradrenaline vốn đã cao) và cồn. Tảo bẹ, hải sản, thịt đỏ, cải xoăn, rau bina tất cả đều có lợi cho những người có nhóm máu O.
Bạn cũng nên tập thể dục cường độ cao như chạy.
Những người nhóm máu O có thể dễ mắc một số bệnh như loét và rối loạn tuyến giáp, và xu hướng có lượng acid dạ dày cao hơn. Người nhóm máu O có thể dễ dàng tiêu hóa protein và chất béo, do tiết ở mức cao hơn hai chất hóa học có trong đường tiêu hóa – phosphatase kiềm trong ruột và một lipoprotein gọi là ApoB48.
Nhóm A
Những người có nhóm máu A máu xử lý carbohydrae rất tốt. Họ có lượng axit clohydric thấp hơn trong dạ dày và có khả năng tiêu hóa carbohydrate một cách hiệu quả. Việc tiêu hóa và chuyển hóa protein động vật và chất béo sẽ khó hơn.
Video đang HOT
Nhóm máu A thường có mức stress tự nhiên cao và ưa chuộng chế độ ăn chay, do việc loại bỏ chất độc khiến cho mức năng lượng cao hơn. Ăn thực phẩm tươi và hữu cơ kết hợp với tập thư giãn là rất tốt cho những người có nhóm máu A.
Những người có nhóm máu B sẽ phát triển thành một “động vật ăn tạp cân đối”, ăn thịt, sữa ít béo, ngũ cốc, đậu, trái cây và rau. Với độ linh hoạt rất cao của thực phẩm, họ được khuyên nên tránh thịt gà, thay thế nó bằng các loại thịt như thịt cừu và thịt hươu nai. Tập thể dục vừa phải với thành phần tinh thần như đi bộ đường dài hoặc đi xe đạp cũng được khuyến khích.
Những người có máu nhóm B có xu hướng sản sinh cortisol cao hơn mức bình thường khi gặp stress, có sự nhạy cảm với các lectins đặc hiệu B trong một số thực phẩm có thể dẫn tới viêm, và mẫn cảm với các “vi-rút dài chậm phát triển ” và các bệnh tự miễn.
Ngô, lúa mì, kiều mạch, đậu lăng, cà chua, lạc, và vừng có thể gây tăng cân đối với những người có nhóm máu B. Những thực phẩm này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất có thể dẫn đến giữ nước, mệt mỏi, và hạ đường huyết.
Nhóm máu AB rất hiếm, chỉ được tìm thấy ở chưa đầy 5% dân số. Nhóm AB là đồng gen trội và phải đối mặt với cả những lợi ích và thách thức của nhóm A và nhóm B.
Một chế độ ăn uống hỗn hợp sẽ có tác dụng tốt nhất cho những người thuộc nhóm AB, ăn các loại thực phẩm như thịt cừu, sữa, ngũ cốc, rau và trái cây. Kết hợp giữa tập luyện bình tâm và vừa phải là rất tốt cho những người thuộc nhóm AB. Các bữa ăn nhỏ, thường xuyên sẽ trợ giúp cho những vấn đề về tiêu hóa do a-xít dạ dày thấp. Cúng nên tránh caffein và rượu, đặc biệt khi bị căng thẳng.
Cuối cùng
Chế độ ăn uống này có vẻ phù hợp với những ai đang muốn tối ưu hóa cảm giác hàng ngày của mình. Trong khi một số nhóm máu có vẻ có nhiều hạn chế hơn những nhóm máu khác, song cũng đáng để thử xem liệu nó có thể mang lại cho bạn dáng vẻ và tâm trạng tốt nhất trong những năm tới! Như thường lệ, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào đối với chế độ ăn uống hàng ngày.
Cẩm Tú
Theo Dân trí
Nhóm máu tiết lộ điều gì về tính cách bạn?
Cùng xem bạn thuộc nhóm máu nào để biết được tính cách, tương lai của bạn nhé!
Nhóm máu A
Nếu bạn mang nhóm máu loại A, bạn sở hữu một vài tính cách tuyệt vời. Bạn nghiêm túc, sáng tạo, nhạy cảm, an toàn, kiên nhẫn và có trách nhiệm. Tuy nhiên bạn lại khá là cứng đầu.
Đôi lúc cũng có thể bạn sẽ cảm thấy hơi căng thẳng và lo lắng. Bởi người có nhóm máu A sở hữu mức cortisol cao hơn thường-một loại hoocmon căng thẳng, tăng lên qua tĩnh mạch của bạn. Bởi thế, bạn nên tham gia những hoạt động thể chất như yoga, nó rất có lợi khi làm giảm bớt căng thẳng và giảm nguy cơ bị bệnh tim, tốt hơn môn chạy hay nâng tạ. Một điều tuyệt vời khác là những người có nhóm máu A ít hút muỗi hơn thường .
Trong chuyện tình cảm, nhóm máu A thường nhẹ nhàng, giản dị và chung thủy. Độ cuồng nhiệt trong tình yêu của nhóm máu A cũng rất thấp. Họ muốn nhanh ổn định và không muốn mất quá nhiều thời gian để theo đuổi một cuộc tình.
Người nhóm máu A có thể hiến máu cho người cùng nhóm máu A, AB và nhận được máu từ những người có nhóm máu O.
Nhóm máu B
Nếu bạn mang nhóm máu B, bạn là người đầy đam mê, năng động, sáng tạo và mạnh mẽ. Bạn cũng là người rất thực tế chứ không hề mơ mộng hão huyền. Tuy nhiên đôi lúc bạn khá là thiếu trách nhiệm, bởi bạn muốn làm nhứng gì bạn thích.
Những người có máu loại B cũng rất nhạy bén và linh hoạt. Đôi khi rất dễ bị tổn thương. Mặt khác, bạn có tài ngoại giao thiên bẩm. Sự cân bằng có ý nghĩa rất quan trọng đối với những người có nhóm máu B và nếu bạn có những suy nghĩ tiêu cực, nó có thể làm tăng nguy cơ rối loạn giấc ngủ, sương não, trầm cảm, và sự đề kháng insulin.
Những người có máu loại B nên ăn rau xanh, trứng và sữa ít chất béo. Cũng nên khuyến cáo rằng những người có máu loại B tránh ăn thịt gà, dê, cừu, thịt cừu, thỏ và hươu nai.
Người nhóm máu B thích nửa kia của mình phải là người thật phóng khoáng và đừng áp đặt quá. Với tính cách của mình, bạn sẽ thường xuyên làm tổn thương người mình yêu.
Người nhóm máu B có thể hiến máu cho người mang máu B hoặc AB và nhận máu từ người mang nhóm máu O.
Nhóm máu AB
Nếu bạn mang nhóm máu AB, bạn có tính cách ôn hòa, có lý trí, có tính tổ chức, dễ đồng cảm. và khá là khó tính. Bạn đôi lúc bị coi là hơi tách biệt với mọi người.
Người mang nhóm máu AB có sự tập trung thấp hơn bình thường. Bạn nên tránh các loại caffeine, rượu, và đồ hun khói. Ngoài ra,người mang nhóm máu AB có mức acid dạ dày thấp, nên bạn ít có khả năng bị đau dạ dày và ợ nóng hơn các loại máu khác.
Những người nhóm máu AB thường dễ bị tổn thương, hay có cảm giác cô đơn và khó hòa nhập với những người xung quanh mình.
Về chuyện tình cảm, những người nhóm máu AB chân thành, họ không dễ dàng để thích hay yêu một ai đó nhưng khi họ yêu sẽ hết mình và xác định một mối quan hệ lâu dài và bền chặt.
Người nhóm máu AB có thể nhận máu từ bất cứ ai nhưng chỉ có thể hiến máu cho người cùng nhóm máu AB.
Nhóm máu O
Bạn là người đáng tin tưởng, lạc quan, tự quyết, mạnh mẽ, có tầm quan sát và luôn cố gắng nỗ lực hết mình trong công việc. Người nhóm máu O có thiên hướng thích lãnh đạo, luôn tìm kiếm danh vọng và hướng ngoại. Điểm yếu của những người có nhóm máu O là bốc đồng, tùy hứng. Họ nên làm việc theo chương trình đã vạch sẵn cho từng ngày.
Nhóm máu O dễ dàng tạo được mối quan hệ tốt đẹp với tất cả các loại máu khác và trong số đó thích hợp nhất là khi kết hợp với A. Cả hai nhóm này đều có sự tương tác và hỗ trợ lẫn nhau cùng phát triển.
Bạn không dễ bị stress, nhưng một khi đã bị stress, thì rất khó để bạn thư giãn. Bởi vậy, bạn nên thường xuyên tập thể dục.
Trong tình cảm, họ được đánh giá là khá lãng mạn, hào phóng và hài hước. Họ hào phóng cả về tiền bạc lẫn tình cảm cho người yêu. Nhóm máu O có thể tiếp máu cho tất cả các nhóm máu khác nhưng lại chỉ có thể nhận lại máu từ những người chung nhóm máu.
Theo 2sao.vn
Đàn ông mang nhóm máu nào dễ bị rối loạn cương dương Một nghiên cứu Thổ Nhĩ Kỳ chỉ ra so với người nhóm máu O, đàn ông nhóm máu AB có nguy cơ rối loạn cương dương cao gấp 5 lần. Máu chắc chắn ảnh hưởng mạnh mẽ đến "cậu nhỏ". Nếu không đủ máu đến dương vật, đấng mày râu sẽ không thể cương cứng. Giờ đây, giới khoa học phát hiện nhóm...