Bài tập trẻ hóa gương mặt trong 6 ngày (P1)

Hãy quên đi Botox hay phẫu thuật thẩm mỹ và chỉ cần 6 ngày bạn đã có một khuôn mặt trẻ hơn, săn gọn hơn một cách rất tự nhiên.

Đây liệu có phải là tín hiệu khiến ngành phẫu thuật thẩm mỹ phải lui về dĩ vãng? Bởi lẽ chuyên gia Carole Maggio nói rằng bạn có thể là phẳng nếp nhăn, làm tươi sáng lại đôi mắt, chỉnh lại cổ, đường quai hàm và thậm chí bơm căng đôi môi một cách rất tự nhiên.

Và tất cả những gì bạn phải làm là thực hiện bài tập thể dục cho mặt 2 lần một ngày, 1 lần mất 8 phút.

Ngoài ra, Maggio còn tuyên bố, nếu bạn thực hiện theo chương trình Ulitimate Facercise, khuôn mặt bạn sẽ cải thiện đáng kể chỉ trong 6 ngày.

Ở đây, Carole giải thích phương pháp làm trẻ hóa làn da như sau:

“Đầu tiên tôi bắt đầu thử nghiệm với các bài tập trên khuôn mặt cách đây 27 năm, sau khi bị thất bại trong một cuộc phẫu thuật thẩm mỹ mũi, khiến tôi trông già hơn độ tuổi 36 của mình. Ngoài ra tôi còn thường xuyên đến các phòng khám để chăm sóc da trong thời gian đó – và hầu như mất tất cả tự tin khi nhìn thấy hình ảnh mình sau các cuộc điều trị trên”.

“Dĩ nhiên, tôi có thể phẫu thuật lại cho chiếc mũi mình, nhưng sau toàn bộ kinh nghiệm đã có, tôi rất thận trọng với phẫu thuật thẩm mỹ và quyết định đi tìm một phương pháp tự nhiên để cải thiện gương mặt mình hơn”.

Sau khi thử nghiệm với massage da mặt và các bài tập trên khuôn mặt, tôi đã đến với một chương trình bao gồm nhiều phương pháp để tập luyện về hình dạng, độ săn chắc và mềm mịn làn da cho gương mặt. Và nó cũng không mất nhiều thời gian trước khi bạn bè và đồng nghiệp nhận ra kết quả đáng ngạc nhiên này.

Tất cả những gì bạn phải làm là thực hiện bài tập thể dục cho mặt 2 lần một ngày, 1 lần mất 8 phút.

“Với việc tập luyện thường xuyên, khuôn mặt tôi trông đã trẻ và rạng rỡ hơn – thậm chí cả những vết lõm trên mũi đã ít hiển thị hơn. Và vì thế chương trình tập luyện cho khuôn mặt (Facercise progam) đã ra đời.

“Cuốn sách đầu tiên về việc làm căng da mặt là một ấn phẩm bán chạy nhất trên phạm vi thế giới và trong những năm qua, tôi đã thường xuyên cải tiến chương trình với sự kết hợp của các tiến bộ khoa học mới nhất và những bài tập có kết quả nhanh, hiệu quả nhất”.

“Tập luyện với cơ mặt khi dùng các áp lực từ các ngón tay sẽ làm thay đổi hình dạng của cơ thể và màu da của bạn”.

“Bằng cách kéo dài và tăng cường các cơ trên khuôn mặt thông quá hàng loạt các mục tiêu tập luyện chi tiết ở đây – trong cuốn sách độc quyền của của tôi “Ultimate Facercise” – tôi sẽ chỉ cho các bạn làm thế nào để mở rộng toàn bộ vùng mắt, làm mờ nếp nhăn, giảm thâm quầng, nâng má, thậm chí nâng phía góc của miệng lên và làm săn chắc vùng cổ, đường quai hàm, tất cả trong một thời gian kỉ lục”.

Vì vậy bạn còn chờ gì nữa?

Để có kết quả tốt nhất, hãy làm theo các bài tập ỏ đây và lặp lại chương trình 8 phút và chỉ 2 lần/1 ngày, không hơn, không kém.

Hãy nhớ rằng đây là trường hợp tập luyện cho khuôn mặt, “ít” thực sự sẽ làm “nhiều”. Nếu tập luyện quá nhiều thì bạn có thể kết thúc với một gương mặt mệt mỏi, căng thẳng hơn là vẻ rạng rỡ, tươi mới.

Hãy nhất quán, kiên nhẫn và theo đuổi kế hoạch, bạn nên bắt đầu chú ý sự thay đổi trong vòng 1 tuần. Sau đó, đơn giản chỉ cần giữ vững thành quả nếu bạn muốn mình trông trẻ hơn độ tuổi đang có.

Mở to mắt

Tác dụng: làm săn chắc vùng mí trên và mí dưới, giảm bọng mắt, làm cho đôi mắt nhìn sáng hơn, trẻ hơn và lanh lợi hơn.

Phương pháp: Đặt ngón tay trỏ và giữa lông mày, sau đó quấn quanh ngón tay cái nhẹ xung quay góc mắt ngoài như thể bạn có 1 cặp kính mát xung quanh mắt. Bóp chặt đôi mắt hơi đóng trong khi kéo 2 ngón tay trỏ hướng lên giữa lông mày và kéo ngón tay ra ngoài theo hướng trên đỉnh tai đến mức bạn có thể. Giữ cho mắt bạn nhắm chặt và tiếp tục kéo lên và ra ngoài với ngón tay để cho cơ xung quanh mắt chống lại các áp lực từ lực các ngón tay trong khoảng 40 giây.

Làm mềm nếp nhăn

Tác dụng: nâng chân mày và làm giảm sụp mí trên. Ngoài ra cũng làm mềm các nếp nhăn giữa lông mày và trán.

Phương pháp: dùng các ngón tay vuốt sang trung tâm của trán. Bây giờ kéo các ngón tay của bạn xuống lông mày như khi bạn đẩy lông mày lên, tạo nên một sự kéo căng ở cơ trán. Giữ lông mày của bạn kéo lên và ngón tay đẩy xuống trong khoảng 30 giây. Bạn nên thực hiện 2 lần/ 1 ngày. Với những đường rãnh nhăn sâu, hãy lặp lại 3 lần/ 1 ngày. Tôi cũng khuyên những người thực hiện bài tập này nên đeo một băng quấn trên các rãnh nếp nhăn của trán trong khi ngủ – điều này cho phép các cơ bắp được thư giãn trong khi ngủ và bạn sẽ nhanh chóng thấy nó mềm mại đi khi thức dậy.

Nâng mí mắt dưới

Tác dụng: làm săc chắc vùng cơ mắt để giảm thâm và bọng mắt.

Phương pháp: bạn có thể thực hiện bài tập này khi ngồi lên hoặc nằm xuống. Đặt ngón tay trở hướng về góc ngoài của mắt – nơi bạn có thể cảm nhận được lông mi dưới. Bây giờ thực hiện một động tác liếc mắt với mí mắt dưới thấp hơn. Bạn nên cảm thấy cơ ngoài cùng của mắt đập mạnh. Nhìn lên trần nhà. Đẩy khuôn mặt về phía trước và vai hướng trở lại – bạn có thể đẩy ngón chân xuống sàn để tăng thêm sức kháng chịu. Giữ cái liếc mắt này trong khoảng 40 giây, thực hiện 2 lần/1 ngày. Tuy nhiên nếu bạn có nhiều vết bọng mắt, nên lặp lại bài tập này 3 lần.

Làm săn gò má

Tác dụng: Nâng cơ mặt lên sẽ có tác dụng làm săn đẹp lại hình dạng của má và giúp làm đầy các hốc dưới mắt.

Phương pháp: Đặt ngón tay trỏ hướng về đỉnh của mỗi má. Bây giờ mỉm cười với phần giữa của môi trên – kéo phần trên của môi phẳng với răng. Giữ cho môi trên và môi dưới săn khi kéo ra ra và cảm thấy má chuyển động dưới ngón tay trỏ. Lặp lại nụ cười và giải phóng nó 20 lần như thế.

Nâng mũi

Tác dụng: Chiếc mũi tiếp tục thay đổi hình dạng khi chúng ta có tuổi và đó có thể là biểu hiện của sự lão hóa khá rõ. Bài tập này sẽ giúp bạn lấy lại sự tươi trẻ và độ săn chắc cho chiếc mũi. Ngoài ra nó còn có thể che khiếm khuyết cho mũi như bị sưng hay trũng.

Phương pháp: Nắm bắt sống mũi với ngón cái và ngón trỏ, đẩy ngón cái và ngón trỏ về phía khuôn mặt. Đẩy đầu mũi với ngón tay trỏ khác. Uốn các cơ trong mũi xuống cùng tại một thời điểm, bằng cách kéo môi trên xuống trên răng. Giữ trong 1 giây sau đó thả ra. Lặp lại bài tập 40 lần. Bạn nên cảm thấy đầu mũi chống đẩy lại ngón tay mỗi lần như vậy.

(Theo Eva.vn)