bài tập thể lực

Bài tập bụng cực hiệu quả giúp Trương Tri Trúc Diễm có đường rãnh hấp dẫn

Trương Tri Trúc Diễm hiện tại đã trở về nước sau 2 năm ở ẩn tại Mỹ. Sau thời gian sinh sống ở xứ sở cờ hoa, người đẹp trở lại với nhan sắc gợi cảm.

6 bài tập giúp bạn thon eo

Cho dù đó là plank, nhảy dây hay burpees, những bài tập có mục tiêu này sẽ tăng tốc nhịp tim, săn chắc cơ bụng và làm thon gọn vòng eo của bạn.

Chê vợ xấu không cần giữ, nhưng nhìn thứ tôi đặt trên bàn chồng cuống cuồng xin tha thứ

Dù buồn nhưng tôi vẫn tự an ủi mình không chấp với người say. Những ngày sau vẫn vui vẻ, ân cần chăm sóc chồng.

Bước đi thế nào để giảm mỡ bắp đùi, và có một đôi chân thon thả?

Tất cả những cô nàng sở hữu đôi chân thon gọn đều có những bài tập riêng và duy trì những thói quen tốt để tránh tối đa việc tích mỡ vào bắp chân bắp đùi.

5 bài tập giúp cải thiện vóc dáng và giảm mỡ lưng hiệu quả

Gù lưng là tình trạng xương cột sống bị cong tròn về phía sau. Người bị gù lưng sẽ có hình dáng rất dễ nhận biết vì cột sống cổ và xương cùng lõm vào bên trong còn phần cột sống ở ...

Các bài tập cho đùi thon, mông nở, chân dài, gọn đẹp

Tác dụng của tư thế cây cầu đối với mông và đùi thon gọn được công nhận là rất cao, đầu tiên bạn nằm trên mặt đất, hai tay đặt tự nhiên ở hai bên mông, đặt hai bàn chân chạm đất rồ...

Bài tập 10 phút giúp đùi thon, eo nhỏ

Nhiều người cho rằng phải ra phòng tập với các loại máy móc hiện đại mới có thể mang lại hiệu quả giảm cân, giữ dáng. Nhưng thực tế, chỉ cần chăm chỉ tập luyện ngay tại nhà thì bạn...

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn

Từ từ quay trở lại vị trí ban đầu tuy nhiên lưng và chân không được chạm hẳn xuống sàn, tiếp tục thực hiện động tác này liên tục khoảng 15-20 lần. Có thể nghỉ giữa các lần tập khoả...

Kiều bào tại Thái Lan hướng về biển đảo quê hương

Cũng tại buổi lễ, cộng đồng người Việt Nam tại tỉnh Udon Thani cũng đã ủng hộ Quỹ học bổng Vừ A Dính - Câu lạc bộ Vì Hoàng Sa, Trường Sa thân yêu hơn 100.000 baht (khoảng 3.000 USD...

5 bài tập ngăn ngừa tác động xấu tới sức khỏe do ngồi nhiều

Do đó, vận động tập trung vào các khớp ở phần dưới cơ thể như khớp hông, khớp gối và mắt cá chân là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện và hỗ trợ ngăn ngừa những tác hại với sức khỏe ...

5 bài tập kéo giãn giúp giảm căng cơ

Để tận dụng tối đa lợi ích của việc giãn cơ, bạn nên kết hợp tập thư giãn với các bài tập thể chất hằng ngày, các bài tập thư giãn kéo dài từ 10 đến 15 phút, hai đến ba lần một tuầ...

Bà nội trợ dạy kèm tại nhà đánh bầm vai học sinh lớp 5

Ngày 11-2, ông Cao Đình Huy, Chủ tịch UBND TP Tuy Hòa (Phú Yên) cho hay đã giao lãnh đạo Phòng GD&ĐT, Phòng LĐ-TB& XH, UBND phường Phú Thạnh, Trường Tiểu học Lê Hồng Phong tổ chức ...

3 bài tập chống lão hóa vùng mặt

Để chống lão hóa vùng mặt chị em hãy tập những bài dưới đây ngay hôm nay nhé...

3 phương pháp giúp bạn làm mờ sẹo tại nhà

Sẹo có thể là hậu quả của thương tích, vết bỏng, mụn trứng cá, vết cắn của côn trùng, thủy đậu hay sau phẫu thuật...

6 bí quyết giúp giảm béo mặt

Dùng kem dưỡng dành riêng cho vùng da mắt và thoa một chút lên môi để có làn môi mềm mịn hơn

Tin lời bạn trai, cô gái bị xâm hại tập thể suốt 15 tiếng

Thông tin từ cảnh sát tiết lộ, cô gái đã bị 8 người đàn ông lần lượt tấn công tình dục từ 20 giờ tối ngày hôm trước đến 11 giờ sáng ngày hôm sau

Cô bé 9 tuổi đi bộ 40 phút đường núi tìm người dạy học

Sau cả ngày dài làm việc trong trang trại của gia đình, cô bé miệt mài đi bộ dọc con đường núi hẻo lánh lúc chiều tối, gõ cửa nhà người lạ nhờ giúp làm bài tập

Học sinh không nộp bài tập, cô giáo làm điều chẳng ai ngờ

Xúc động trước trách nhiệm, sự quan tâm và tình cảm của cô Vu dành cho học sinh, gia đình nam sinh đưa con trai đến nhà cô để xin lỗi

Đại học Thái Nguyên: Tuyên dương 355 'Sinh viên 5 tốt'

Tối 11-12, Hội Sinh viên Việt Nam Đại học Thái Nguyên tổ chức Lễ tuyên dương Sinh viên 5 tốt và Tập thể sinh viên 5 tốt cấp Đại học Thái Nguyên năm học 2021 - 2022

Đại học Thái Nguyên tuyên dương tập thể và cá nhân 'sinh viên 5 tốt'

Ngày 11/12, Đại học Thái Nguyên đã tổ chức Lễ tuyên dương tập thể và cá nhân sinh viên 5 tốt. Tham dự có anh Đoàn Quang Duy, Bí thư tỉnh Đoàn, Chủ tịch Hội sinh viên tỉnh Thái Nguy...

5 bài tập giảm cân cho nàng công sở hay ngồi nhiều, giúp eo thon nhỏ

Tận dụng thời gian ngồi làm việc, nàng công sở có thể giảm cân với những động tác sau

Nguyên nhân chính dẫn đến chiều cao thấp

Ngày 4.12, Viện Dinh dưỡng quốc gia (Bộ Y tế) thông tin: Vitamin A từ nguồn viện trợ nhân đạo của quốc tế dành cho triển khai chiến dịch uống vitamin A cho trẻ em đã về đến VN, Việ...

Trường Cao Đẳng Bách Khoa Đà Nẵng được tuyên dương khen thưởng

Ngày 18/11/2022, Trường CĐBK Đà Nẵng và đơn vị thành viên là Trường THCS & THPT Hiển Nhân tổ chức Lễ kỷ niệm 40 năm Ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11/1982-20/11/2022), khen thưởng các ...

Điện Biên khen thưởng 113 cá nhân, tập thể có nhiều đóng góp trong sự nghiệp giáo dục – đào tạo

Tại lễ kỷ niệm lần thứ 40 năm Ngày Nhà giáo Việt Nam do tỉnh Điện Biên tổ chức sáng 18/11, 113 tập thể, cá nhân có nhiều đóng góp cho sự nghiệp giáo dục-đào tạo Điện Biên được các ...

Kon Tum vinh danh, khen thưởng các tập thể và cá nhân cống hiến cho sự nghiệp giáo dục và đào tạo

Chiều 18/11, tại thành phố Kon Tum, Ủy ban nhân dân thành phố Kon Tum tổ chức Lễ kỷ niệm 40 năm Ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11/1982-20/11/2022) nhằm vinh danh, tuyên dương, khen thư...

Trường Mầm non xã Thanh Nưa với công tác xã hội hóa giáo dục

Dù còn nhiều khó khăn, song tập thể trường Mầm non xã Thanh Nưa, huyện Điện Biên vẫn nỗ lực đi lên nhờ làm tốt công tác xã hội hóa giáo dục

Cuộc sống của "cầu thủ trẻ số 1 Việt Nam" sau 11 năm khuấy đảo sân cỏ

Cách đây khoảng 12 năm, cái tên Nguyễn Thái Sung từng được xem là "thần đồng bóng đá" Việt Nam khi vượt qua 27 nghìn thí sinh trong nước và 40 thí sinh quốc tế để giành được suất h...

Nếu trẻ ngày nào cũng học đến 11 – 12 giờ đêm mà điểm số vẫn kém, hãy làm theo cách này

Cách quản lý thời gian sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả học của trẻ. Vào những năm cuối cấp, trẻ sẽ trở nên chăm chỉ hơn, học tập nhiều hơn. Có nhiều đứa trẻ ngày nào cũng học đế...

Thầy giáo ở Kiên Giang với mô hình hùng biện dưới cờ cho học sinh

Hướng đến Kỷ niệm Ngày Nhà giáo Việt Nam 20.11, chúng tôi tìm đến gặp thầy giáo mới được ra Thủ đô Hà Nội nhận giải Ba tại Cuộc thi Sáng kiến, mô hình phổ biến, giáo dục pháp luật ...

Bé trai 3 tuổi gây "choáng" khi thành thạo chống đẩy hơn người lớn

Chống đẩy là một bài tập thể dục thông thường được thực hiện bằng cách nâng cao và hạ thấp cơ thể trong tư thế nằm sấp