bài tập thể hình

The Upper Body Hot 100: Chuỗi tập thể hình vượt giới hạn cho thân trên

Bài viết này chia sẻ phương pháp phát triển cơ bắp thân trên với thử thách The Upper Body Hot 100 được HLV thể hình Jeremy Scott chia sẻ. Nếu bạn nghĩ không có bài tập thân trên nào có thể làm khó bạn, hãy thử một ngày tập nát thân trên...

Cùng Châu Việt Sơn thử thách với 5 bài tập sức mạnh nâng cao

Nếu đã có sẵn nền tảng tạp luyẹn và sức mạnh ổn định sau nhiều năm, có lẽ đã đến lúc đổi mới bài tạp thường ngày và đạt ra "thử thách giới hạn" cho bản thân với 5 bài tạp sức mạnh ...

5 bài tập đơn giản giúp thon gọn đùi

Tập luyện những động tác này tại nhà một cách thường xuyên, các bạn gái sẽ có một cặp chân thon gọn và săn chắc.

4 bài tập thể hình cơ core tạo bụng sáu múi và tăng sức mạnh

Một cơ bụng 6 múi là điều mà mọi gymer đều mong muốn đạt được nhưng không phải ai cũng biết rõ cách luyện tập thể hình đúng cách ở những vùng cơ bụng để đạt được hiệu quả tối đa. V...

Huấn luyện viên dạy 3 động tác, tập đều mỗi tối là vòng 3 tự khắc căng mẩy đúng dáng “quả đào”

Nếu đang ao ước có vòng 3 đầy đặn đúng dáng quả đào thì các nàng đừng bỏ qua bài tập này.

Tập gym kiểu này, quý ông đừng mong 6 múi

Tập mãi một vài bài tập trong thời gian dài sẽ khiến cơ bắp của bạn bị nhờn, khó lòng cải thiện.

Sang Thái Lan sống cùng Văn Lâm, ‘bản sao Ngọc Trinh’ kiếm tiền bằng cách nào?

Bỏ công việc nghìn đô sang Thái Lan sống cùng Văn Lâm, cô nàng Yến Xuân được cư dân mạng ngưỡng mộ với cách kiếm tiền thế này.

Luyện tập thể hình cùng “Lý Tiểu Long” thời đại mới

Mike Moh, người mới đây đã đảm nhận vai diễn huyền thoại võ thuật Bruce Lee trong bộ phim mới nhất của đạo diễn Quentin Taratino - Once Upon A Time in Hollywood, đã có những chia s...

Bóc info hội gái xinh gợi cảm nhất instagram: có người còn được báo trung hết lời ca ngợi

Dù không phải là ngôi sao đình đám nhưng hội gái xinh gồm những gương mặt mới nổi như Wilson Nhật Anh, Kiều Diễm, Dư Hàng My,... đều có lượng follow cực khủng trên mạng xã hội.

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh

Hãy cùng Lâm Quách thực hiện 5 bài tập Compound chú trọng sử dụng nhiều nhóm cơ cùng lúc để xây dựng sức mạnh và phát triển cơ bắp hiệu quả.

Diện lại bộ bikini từ năm ngoái, ca sĩ Phương Linh bị lộ khuyết điểm vì người chụp ‘không có tâm’?

Bên cạnh những lời khen ngợi về vóc dáng cũng có ý kiến cho rằng ca sĩ Phương Linh lộ chân ngắn, ngực lép khi diện bikini.

Giảm cân hiệu quả và tăng cường sức khỏe với 20 phút mỗi ngày

Nếu bạn dành 20 phút mỗi ngày để làm những điều sau đây thì chắc chắn bạn không chỉ giảm béo hiệu quả mà còn duy trì sức khỏe dẻo dai.

Chỉ 20 phút làm những việc này mỗi ngày là bạn có thể chống lại bệnh tật, xóa bỏ nếp nhăn và giảm cân

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn được biết rằng mình có thể cải thiện sức khỏe, tăng năng lượng, chống lại bệnh tật, xoá bỏ nếp nhăn và giảm cân chỉ trong vòng 20 phút?

Thể dục cho dáng đẹp như Tuyết Lan

Nếu bạn là fan hâm mộ của cô người mẫu tài năng này và mong muốn có thể sở hửu khuôn dáng như người mình hâm mộ, thì hãy cùng chúng tôi tham khảo những bài tập thể hình đơn giản mà...