bài tập thể hình

Lưu ý quan trọng khi tập tại nhà để tránh mất cơ, tăng bụng mỡ

Chuyên gia thể hình sẽ giúp các quý ông có thêm cảm hứng để tập tại nhà khi không thể đến phòng gym.

Cô gái Việt không mặc áo ngực tập yoga có thói quen tập đến kiệt sức

Nguyễn Mai Sương sở hữu thân hình quyến rũ, chuẩn mẫu dù chỉ cao 1,6m.

Học Châu Bùi cách tập luyện để khởi đầu ngày "nằm nhà chống COVID-19" thật sảng khoái và khỏe khoắn

Chỉ chưa đầy 2 phút thực hiện cũng đã giúp cơ thể bạn căng giãn và tinh thần thoải mái hơn để bắt đầu ngày mới thật hiệu quả.

Tận dụng ngay chiếc ghế sofa làm dụng cụ tập tành giữ dáng khi ở nhà cách ly chống dịch COVID-19

Đừng biến những ngày cách ly xã hội trở thành chuỗi ngày tẻ nhạt mà hãy tận dụng khoảng thời gian này để ở nhà F5 body ngay bạn nhé!

Đốt mỡ tại nhà với 5 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả

Phòng gym đóng cửa, nhiều người chọn tập luyện ở nhà để duy trì sức khoẻ và dưới đây là 5 gợi ý bài tập của HLV Nguyễn Hoàng Trí Dũng (Hà Nội).

Đi cách ly nhưng Võ Hoàng Yến vẫn không quên tập luyện hàng ngày, học theo cô 5 động tác đơn giản sau để giữ dáng săn gọn

Những động tác đơn giản mà các chị em hoàn toàn có thể tự tập tại nhà.Siêu mẫu Võ Hoàng Yến hiện đang ở trong khu cách ly tập trung 14 ngày sau khi từ nước ngoài trở về.

"Nữ thần phòng gym" làm điều này trên giường để có bụng lõm số 11

Hot gymer Lê Xuân Anh đã hướng dẫn bài tập lên cơ bụng 11 ngay tại nhà cho phái đẹp.

Tự tập luyện thể thao tại nhà qua mạng xã hội thế nào cho hiệu quả?

Phương pháp tập luyện thể thao tại nhà là cách tốt nhất để duy trì sức khoẻ, tăng sức đề kháng cho cơ thể trong mùa dịch COVID-19. Nhưng không phải bài tập nào cũng mang lại hiệu q...

4 bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1, nàng "bức tường" cũng có thể hóa sexy ngút trời

Tận dụng đồ vật quen thuộc ở nhà, bạn có thể thực hiện các bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1.

Từ nữ sinh bị trêu chọc vì cân nặng đến người mẫu nội y nổi tiếng

Từng bị chê bai vì thừa cân khi còn học cấp 2, Evgeniya Lvovna có màn lột xác khi tập luyện kiên trì để có thân hình quyến rũ như hiện tại.

The Upper Body Hot 100: Chuỗi tập thể hình vượt giới hạn cho thân trên

Bài viết này chia sẻ phương pháp phát triển cơ bắp thân trên với thử thách The Upper Body Hot 100 được HLV thể hình Jeremy Scott chia sẻ. Nếu bạn nghĩ không có bài tập thân trên nà...

Cùng Châu Việt Sơn thử thách với 5 bài tập sức mạnh nâng cao

Nếu đã có sẵn nền tảng tạp luyẹn và sức mạnh ổn định sau nhiều năm, có lẽ đã đến lúc đổi mới bài tạp thường ngày và đạt ra "thử thách giới hạn" cho bản thân với 5 bài tạp sức mạnh ...

5 bài tập đơn giản giúp thon gọn đùi

Tập luyện những động tác này tại nhà một cách thường xuyên, các bạn gái sẽ có một cặp chân thon gọn và săn chắc.

4 bài tập thể hình cơ core tạo bụng sáu múi và tăng sức mạnh

Một cơ bụng 6 múi là điều mà mọi gymer đều mong muốn đạt được nhưng không phải ai cũng biết rõ cách luyện tập thể hình đúng cách ở những vùng cơ bụng để đạt được hiệu quả tối đa. V...

Huấn luyện viên dạy 3 động tác, tập đều mỗi tối là vòng 3 tự khắc căng mẩy đúng dáng "quả đào"

Nếu đang ao ước có vòng 3 đầy đặn đúng dáng quả đào thì các nàng đừng bỏ qua bài tập này.

Tập gym kiểu này, quý ông đừng mong 6 múi

Tập mãi một vài bài tập trong thời gian dài sẽ khiến cơ bắp của bạn bị nhờn, khó lòng cải thiện.

Sang Thái Lan sống cùng Văn Lâm, 'bản sao Ngọc Trinh' kiếm tiền bằng cách nào?

Bỏ công việc nghìn đô sang Thái Lan sống cùng Văn Lâm, cô nàng Yến Xuân được cư dân mạng ngưỡng mộ với cách kiếm tiền thế này.

Luyện tập thể hình cùng "Lý Tiểu Long" thời đại mới

Mike Moh, người mới đây đã đảm nhận vai diễn huyền thoại võ thuật Bruce Lee trong bộ phim mới nhất của đạo diễn Quentin Taratino - Once Upon A Time in Hollywood, đã có những chia s...

Bóc info hội gái xinh gợi cảm nhất instagram: có người còn được báo trung hết lời ca ngợi

Dù không phải là ngôi sao đình đám nhưng hội gái xinh gồm những gương mặt mới nổi như Wilson Nhật Anh, Kiều Diễm, Dư Hàng My,... đều có lượng follow cực khủng trên mạng xã hội.

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh

Hãy cùng Lâm Quách thực hiện 5 bài tập Compound chú trọng sử dụng nhiều nhóm cơ cùng lúc để xây dựng sức mạnh và phát triển cơ bắp hiệu quả.

Diện lại bộ bikini từ năm ngoái, ca sĩ Phương Linh bị lộ khuyết điểm vì người chụp 'không có tâm'?

Bên cạnh những lời khen ngợi về vóc dáng cũng có ý kiến cho rằng ca sĩ Phương Linh lộ chân ngắn, ngực lép khi diện bikini.

Giảm cân hiệu quả và tăng cường sức khỏe với 20 phút mỗi ngày

Nếu bạn dành 20 phút mỗi ngày để làm những điều sau đây thì chắc chắn bạn không chỉ giảm béo hiệu quả mà còn duy trì sức khỏe dẻo dai.

Chỉ 20 phút làm những việc này mỗi ngày là bạn có thể chống lại bệnh tật, xóa bỏ nếp nhăn và giảm cân

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn được biết rằng mình có thể cải thiện sức khỏe, tăng năng lượng, chống lại bệnh tật, xoá bỏ nếp nhăn và giảm cân chỉ trong vòng 20 phút?

Thể dục cho dáng đẹp như Tuyết Lan

Nếu bạn là fan hâm mộ của cô người mẫu tài năng này và mong muốn có thể sở hửu khuôn dáng như người mình hâm mộ, thì hãy cùng chúng tôi tham khảo những bài tập thể hình đơn giản mà...