bài tập phòng đau lưng

Mua gối không cân nhắc, bạn sẽ chuốc đau đớn vào người

Lựa chọn một chiếc gối để nằm ngủ mỗi tối là nhiệm vụ quan trọng. Bạn có thể không nhận ra điều đó nhưng kiểu gối và cách sử dụng sẽ tác động tới chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Tại sao nên bỏ ngay thói quen ngồi bắt chéo chân?

Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dịch tễ học Mỹ,ngồi quá nhiềulàm tăng nguy cơ tử vong do các bệnh mạn tính.

Bắt đầu thói quen bơi 3 lần/tuần, cơ thể bạn sẽ thay đổi không ngờ

Bơi lội có thể là tấm vé để bạn có một cơ thể khỏe mạnh và một tâm hồn tươi mới dù bạn đang lứa tuổi nào. Không chỉ giúp cơ thể vận động tổng thể, mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, ...

Cô giáo giao bài tập cuối cùng vào tiết Văn cuối, đọc đề ai cũng ngạc nhiên, xúc động

Có những ai đã tốt nghiệp trung học và đi làm từ lâu nhưng vẫn thường nhớ về thời học sinh của mình? 12 năm đi học là một chặng đường dài và nhiều áp lực.

3 bộ phận gánh hậu quả khủng khiếp khi đi giày cao gót ngoài đôi bàn chân

Giày cao gót không chỉ làm đau đôi chân mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến 3 bộ phận dưới đây.

Bỗng dưng chị chồng tìm đến tận nhà xin vợ chồng tôi giúp chị một việc không ngờ tới

Chị nói mấy năm qua, 2 mẹ con sống trong thiếu thốn, con gái chị cũng chẳng vui vẻ

Mướp không chỉ là rau, ăn đúng cách còn chữa đủ bệnh ‘tốt hơn thần dược’

Mướp không chỉ là món ăn mà còn là vị thuốc chữa được nhiều bệnh. Các bộ phận của mướp đều có thể dùng làm vị thuốc chữa bệnh rẻ, hiệu quả mà không có bất kì tác dụng phụ nào.

Nhập viện vì đau lưng, bác sĩ phát hiện hàng trăm viên sỏi trong thận

Mới đây, ông N.V.T., 62 tuổi (trú Sơn Dương Tuyên Quang) nhập viện vì đau lưng nhiều. Ông T. có tiền sử 20 năm phát hiện sỏi thận.

Ung thư tụy, căn bệnh nguy hiểm, rất dễ bị bỏ qua dấu hiệu sớm

Khi bệnh nhân ung thư tụy có dấu hiệu vàng da, giảm cân, khối u đã di căn sang các cơ quan khác.Chỉ có khoảng 10-15%trường hợpkịp phát hiện bệnh lúc có thể phẫu thuật được.

Nửa đêm đau lưng dữ dội, mẹ 3 con ngơ ngác phát hiện mang bầu, 20 phút sau đã đẻ

Trải qua 3 lần mang thai, sinh nở nhưng bà mẹ này vẫn bị em bé thứ 4 trốn trong bụng suốt 9 tháng mà không hề hay biết.

6 lợi ích không ngờ của việc đi bộ lùi

Lùi bước không phải lúc nào cũng mang nghĩa xấu!Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết rằng bước lùi mang lại thật nhiều lợi ích chosức khỏe, theoHealth Shots.

Những ai hay bị lo âu trong cuộc sống thì hãy đọc ngay những thông tin sau

Lo âu là một phần của cuộc sống và nếu không kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể gây nên những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Ngủ gật lúc học bài, cậu bé khóc thét vì nhận được hình xăm miễn phí ngay trên mặt, chân dung thủ phạm mới buồn cười

Trẻ nhỏ vốn dĩ không thích họcmà thường đam mê các trò chơi điện tử, phim hoạt hình, truyện tranh nhiều hơn. Khi bị bố mẹ bắt ngồi vào bàn học, không ít trẻ kiếm cớ khát nước, buồn...

Bộ môn mùa hè ai cũng thích, thực hiện 3 lần/tuần giúp trẻ lại chục tuổi, tăng sức khỏe

Đi bơi khoảng 3 lần mỗi tuần không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, phổi, hạn chế các bệnh về cột sống, làm chậm lão hóa.

Đặc sản mùa ôn thi: Tài liệu chất chồng cả đống, bài vở bày ra kín mít, việc học chưa bao giờ căng thẳng đến thế

Cứ đến mùa thi cử, chúng ta lại được chứng kiến hình ảnh học trò tất bật, quay cuồng bởi đống sách vở, bài tập, tài liệu, nhiều không kể hết.

Bài tập yoga đánh bay đau lưng ngay tắp lự cho dân văn phòng

Trong yoga, có nhiều bài tập, tư thế có thể giúp bạn chữa trị đau lưng cực kỳ hiệu quả. Chỉ với 10 phút tập mỗi ngày tư thế cúi mặt nâng hông dưới đây cũng sẽ giúp bạn giảm đau lưn...

Thai 30 tuần: Bé có thể tự nắm bàn chân

Thai 30 tuần có kích cỡ bằng một chiếc bắp cải và lúc này lượng nước ối đang giảm xuống.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi bơi 3 lần/tuần?

Bơi lội thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình và tâm hồn khỏe mạnh bất chấp tuổi tác. Nó không chỉ cung cấp cho bạn một bài tập toàn thân mà còn giúp bạn đối phó với trầm c...

Tập bài tập gập bụng ngược “thần thánh” này, mỡ bụng cứng chắc như đá cũng “1 đi 0 trở lại”

Mỡ bụng bèo nhèo, chảy xệ là khuyết điểm khiến một số nàng cả đời chẳng dám diện crop top.

Yoga trị liệu: Chuyên gia Yoga Ấn Độ chỉ cách kiểm soát đau lưng và bài tập để hồi phục

Đau lưng là chứng bệnh phổ biến. Chuyên gia hướng dẫn bạn 3 động tác giúp làm giảm chứng đau lưng. Dù bạn đã bị bệnh hay muốn phòng ngừa thì đều có thể thực hành thường xuyên.

Thử nghiệm đầu tiên giúp thế giới tìm ra vaccine

Cậu bé 8 tuổi được tiêm vi trùng bệnh đậu bò vào cánh tay. Ngay lập tức, bé lên cơn sốt cao rồi trở lại bình thường, miễn dịch với bệnh đậu mùa.

Nữ diễn viên 39 tuổi tử vong do ung thư, bác sĩ chỉ ra những dấu hiệu thường thấy của ung thư buồng trứng mà chị em nào cũng phải nắm rõ

Ung thư buồng trứng là căn bệnh phụ khoa phổ biến, tuy nhiên nhiều phụ nữ thường bỏ qua những tín hiệu bất thường trên cơ thể, khi phát hiện bệnh đã ở giai đoạn tiến triển, mất cơ ...

Mẹ bầu làm chuyện ấy, em bé trong bụng cảm thấy thế nào? Đây là câu trả lời!

Nhiều mẹ bầu kiêng hoàn toàn chuyện yêu trong cả thai kỳ vì lo sợ và cả xấu hổ với em bé trong bụng.

Bị đau lưng mới biết mình có… 3 thận

Một người đàn ông Brazil đi khám vì bị đau vùng thắt lưng dữ dội. Kết quả chụp CT cho thấy anh này có tới 3 quả thận.

Trận thách đấu đình đám giữa fanpage “Tôi Yêu Hoá Học” và “Tôi Ghét Hoá Học”: Kết quả khiến hàng nghìn người ngỡ ngàng!

Đêm qua, đại diện từ 2 fanpage thu hút lượng lớn theo dõi của học sinh và những người yêu thích bộ môn Hóa học đã có màn so kè kiến thức đỉnh cao.

Cảm động con gái kết hôn bên giường bệnh của người cha hấp hối

The Sun mới đây đăng tải câu chuyện về một cô gái người Australia đã kết hôn trong phòng bệnh viện, nơi cha của cô đang nằm điều trị.

Ôn tập môn Hóa thi tốt nghiệp THPT 2020: Bài toán đốt cháy hợp chất hữu cơ

Đốt cháy hợp chất hữu cơ là một dạng bài tập quan trọng và thường gặp liên quan đến việc xác định công thức phân tử của hợp chất hữu cơ.

Xem chú chó nghiệp vụ K9 học chống đẩy cùng cảnh sát

Chú chó nghiệp vụ K9 dường như còn bỡ ngỡ với bài tập nâng cao sức khỏe mới dù được 2 đồng nghiệp nhiệt tình minh họa.

Đi khám vì nghĩ bị sỏi thận, người phụ nữ sốc nặng khi BS báo 3 bé sắp chào đời

Bị đau bụng và đau lưng dữ dội, người phụ nữ tưởng rằng bệnh sỏi thận của mình lại tái phát. Nào ngờ khi đến bệnh viện kiểm tra, cô đã sốc nặng khi nghe thông báo của bác sĩ.

Để làm tốt bài thi tốt nghiệp THPT 2020: Hóa học cần ôn những gì?

Hóa học là một trong ba bài thi thành phần của tổ hợp Khoa học Tự nhiên, đồng thời, năm nay có nhiều tổ hợp xét tuyển.

2 mùi hôi trên cơ thể cảnh báo thận của nam giới đang có vấn đề

Đối với nam giới mùi hôi miệng và mùi nước tiểu là hai dấu hiệu đặc trưng cho biết sức khoẻ của thận đang bình thường hay không.

Trung Quốc: Học sinh chong đèn học thâu đêm chuẩn bị cho kỳ thi đại học sắp diễn ra

Ngày 10/5, vào lúc 11h đêm làthời gian tự họccủa học sinh tại trường trung học Jiangsu Huaiyin Middle School, Trung Quốc. Đèn hành lang dẫn đến các phòng đã tắt, tuy nhiên trong lớ...

Ngồi tô màu như các cháu mẫu giáo, nữ Youtuber vẫn có tới nửa triệu sub nhưng điểm nhấn lại nằm ở đôi gò bồng đảo gợi cảm

Chỉ với hành động ngồi tô màu không khác gì các cháu mẫu giáo, cô nàng Youtuber vẫn biết cách khiến người xem phải chú ý tới mình.

Những chấn thương thường gặp khi tập gym, cardio

Đau lưng, đau hông, đau cổ tay... là những chấn thương thường gặp khi tập gym hoặc thể hình. Những chấn thương này xuất phát từ việc bạn tập sai tư thế hoặc dụng cụ tập luyện quá n...

Cha mẹ bắt con ngủ sớm bất kể bài tập về nhà làm chưa xong, điều này có tốt cho trẻ không?

Bắt con đi ngủ sớm để con phát triển thể chất tốt, nhưng nếu cứ liên tục không làm bài tập về nhà vì đi ngủ sớm, liệu điều này có tốt cho trẻ?

Giao học sinh bài tập chủ đề giới tính, cô giáo Hàn Quốc khiến cả phụ huynh ngượng chín mặt với câu hỏi tình dục nhạy cảm

Bài tập xoay quanh chủ đề giáo dục giới tính bị đánh giá là thiếu nhạy cảm và có thể gây ảnh hưởng đến suy nghĩ của học sinh trung học.

Bé gái có ba quả thận

Bệnh nhi 10 tuổi nhập viện Đa khoa Phú Thọ trong tình trạng đau lưng, bác sĩphát hiện bé cóba quả thận thay vì hai như bìnhthường.

Điều trị thành công bệnh nhân 69 tuổi bị trượt cột sống thắt lưng

Ngày 6/5, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại thần kinh vừa điều trị thành công một bệnh nhân nữ lớn tuổi có bệnh lý tim mạch, bị bệnh trượt đốt số...

Đau lưng đi kèm 8 dấu hiệu này, cơ thể bạn đang gặp nguy

Đừng chủ quan khi thấy cơ thể có những thay đổi sau vì rất có thể bạn đang bị mắc trọng bệnh.

Cá rất bổ nhưng đây là những điều cần biết khi ăn kẻo nguy hại sức khỏe

Khi ăn cá, bạn cần đặc biệt lưu ý không ăn theo những cách sau đây:

9 dấu hiệu cảnh báo cơ thể sắp bị suy thận, ai có phải đi khám ngay đừng để hối hận

Rất nhiều bệnh nhân mắc bệnh suy thận nhưng giai đoạn đầu thường không hề biết vì dấu hiệu rất mơ hồ như đau lưng, da khô, hôi miệng,.... Vậy hãy thường xuyên để ý xem bản thân có ...

7 bài tập cho vòng ba căng tròn với dây kháng lực

Vòng ba thiếu săn chắc, nhỏ, xệ khiến bạn tự ti. HLV Trang Lê (Hà Nội) sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề này với 7 bài tập đơn giản cùng dây kháng lực.

Ghi nhớ 9 bức ảnh giúp bạn nhanh chóng tìm ra nguyên nhân thực sự của cơn đau ở nội tạng

Khi các cơ quan trọng cơ thể bị đau, bạn cần phải sớm nhận biết những tín hiệu đó để xử lý y tế kịp thời. Đây là những mô tả giúp bạn hiểu rõ hơn về vị trí và bộ phận có vấn đề.

Những kiểu ngủ ‘hạ độc’ cơ thể, rất nhiều người Việt phạm phải

Rõ ràng là nhiều người được ngủ đủ giấc, nhưng đến ngày hôm sau vẫn cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, đau đầu... Tất cả những điều này đều liên quan đến kiểu ngủ chưa đúng của bạn, về lâ...

Đây là loại khối u dễ chẩn đoán sai nhưng có tỷ lệ tử vong cao

Khi có những triệu chứng như đau lưng, thiếu máu, chức năng thận bất thường thì cần phải cẩn trọng với đa u tủy.

7 kiểu ngủ thường thấy là “thủ phạm” gây ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng nhiều người không hay biết

Rõ ràng là nhiều người được ngủ đủ giấc, nhưng đến ngày hôm sau vẫn cảm thấy mệt mỏi hoặc đau lưng... Tất cả những điều này đều liên quan đến kiểu ngủ chưa đúng.

Liệt hai chân sau khi nhờ thầy lang cắt lể

Phát hiện bị đau lưng, ông Đ. nghe hướng dẫn của hàng xóm đã đến thầy lang gần nhà cắt lể vùng đau bằng dao lam. Tình trạng đau của ông Đ. không giảm mà còn trở nên nặng hơn vì liệ...

Quả dâu trị lưng đau, gối mỏi

Đau lưng mỏi gối tê tay là loạt bệnh thường hay đi kèm với nhau, nhất là mỗi khi trái gió trở trời, thời tiết thay đổi. Bệnh gây ra nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến sinh hoạt và vận...

Bố tỏ ý ghen tị vì con gái chỉ ca ngợi mẹ, hỏi con một câu tưởng được an ủi, ai dè còn bẽ bàng hơn

Buồn bực vì con gái không tả mình một câu nào trong bài văn, người cha còn giận tím mặt khi nghe con trả lời thẳng tưng thế này.

Đau lưng khi đến kỳ “đèn đỏ”: Chuyên gia giải đáp lý do vì sao

Không chỉ gây cảm giác khó chịu và mệt mỏi, thời kỳ kinh nguyệt còn có thể khiến chị em phụ nữ gặp phải những cơn đau lưng dai dẳng.