bài tập nâng cao gối

‘Bí kíp’ giúp dân văn phòng ngồi nhiều vẫn khỏe

Đi bộ nhẹ nhàng từ 3 hoặc 5 phút có thể loại bỏ những tác hại gây ra cho động mạch chân trong 3 giờ liên tục.

Bảo đảm tốt vũ khí, khí tài cho lực lượng đặc công tinh nhuê

Ngành kỹ thuật duy trì nghiêm công tác thử tỷ lệ cháy, nổ của đạn dược, hỏa cụ; hóa nghiệm thuốc phóng theo định kỳ và kiểm tra trước khi sử dụng theo quy định; làm tốt công tác ki...

7 cách giúp bạn có đôi chân quyến rũ

Một đôi chân khỏe đẹp và quyến rũ luôn thu hút mọi ánh nhìn đối với bạn. Vẻ này do yếu tố bẩm sinh cũng có nhưng rất hiếm, thông qua những bài tập đơn giản bạn cũng có thể có được ...

Leo ra ngoài cửa sổ tầng 11 trốn vì sợ làm bài tập về nhà

Một cậu bé Trung Quốc khiến đội cứu hộ mất hai tiếng thuyết phục sau khi trốn bên ngoài cửa sổ vì sợ mẹ bắt làm bài tập về nhà.

Chạy hơn 6km/ ngày có thể gây hại cho sức khỏe

Nếu bạn chạy hơn 6km/ ngày có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là với người bị đau tim.

“Tự sướng” và những bí mật ít người biết

Hầu như không ai dám thú nhận với bạn bè, gia đình rằng mình đã thủ dâm. Câu hỏi về "có nên thủ dâm?" vẫn là một băn khoăn với hầu hết chúng ta.

Tập để chuyện ‘yêu’ thêm sung mãn

Tập thể dục không chỉ khiến cho cơ thể bạn dẻo dai mà nó còn giúp cho chuyện chăn gối được cải thiện một cách bất ngờ.

“Chuyện ấy” tốt hơn chạy bộ

Nghiên cứu mới cho thấy ở những người trẻ tuổi, quan hệ tình dục đốt cháy trung bình 4,2 calo mỗi phút cho nam giới và 3,1 calo ở nữ giới.

Tích cực triển khai kế hoạch kiểm tra chất lượng CSKV

Nhiều phần việc nhằm phục vụ hiệu quả và nâng cao chất lượng công tác kiểm tra CSKV đang được quyết liệt thực hiện. Đó là Phòng Cảnh sát QLHC về TTXH triển khai hướng dẫn bộ câu hỏ...

CAQ Ba Đình triển khai công tác Kiểm tra chất lượng CSKV năm 2014

Sáng nay 28-7, CAQ Ba Đình đã tổ chức Khai mạc hội nghị triển khai kiểm tra chất lượng CSKV, Phó CAP phụ trách công tác CSKV, cán bộ hướng dẫn CSKV thuộc Đội QLHC 2014.

Những bài tập giúp đàn ông nâng cao “phong độ trên giường”

Việc tập luyện không chỉ giúp nam giới duy trì sức khỏe mà còn gia tăng sức khỏe tình dục một cách hiệu quả. Tập luyện có tác dụng tăng sự dẻo dai từ 3 đến 4 lần so với bình thường...

4 bài tập tăng sức dẻo dai cho chuyện yêu viên mãn

Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian để thực hiện các bài tập đơn giản dưới đây, bạn sẽ cải thiện được chuyện chăn gối cực kỳ hiệu quả.

Những bài tập thể dục cho bà bầu

Tập thể dục đúng cách mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cả bà mẹ lẫn thai nhi, giúp cung cấp năng lượng, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, ngăn chặn t...

5 bài tập khi nằm giúp chị em có vòng bụng luôn phẳng

Khi bạn có tuổi, bạn sẽ khó giữ vòng eo của mình được thon gọn như nhiều bạn trẻ bởi nhiều lý do như: thay đổi nội tiết tố, thừa calo, thừa chất béo... Các nhà nghiên cứu tại Đại h...

Tâm sự của tác giả bài toán “đầu cừu, đuôi thuyền trưởng”

Giáo dục của chúng ta chỉ nói điều đúng, người học như được mặc định những điều thầy cô, bố mẹ, sách nói là đúng tạo ra một lớp trẻ không được chính ngừa, không có sức đề kháng. Nề...

Nhân rộng cụm loa tuyên truyền Luật Giao thông

Không chỉ mở rộng thêm 16 cụm loa, Giám đốc CATP Hà Nội cũng gợi mở, ngoài giờ phát loa theo quy định, CSGT cần nghiên cứu những khung giờ khác nhau, cũng như những điểm, nút giao ...

Trò chuyện với nữ sinh Việt 4 lần nhận bằng khen tổng thống Mỹ

Lê Ngọc Tường Vân kể: Tính ra đã được 4, 5 năm đi dạy và hiện vẫn đang dạy, tuy có phần ít hơn. Có giai đoạn em dạy tới 20 người, từ TOEFL cho tới toán, hóa học. Ai thuê môn gì thì...

Raydget Slimbox IV chiếc máy tính có kích cỡ chỉ bằng thỏi socola

Communication Technology vừa cho ra mắt mẫu máy tính thế hệ mới - Raydget Slimbox IV với kích thước nhỏ gọn và hiệu năng cao.

7 bài tập cho bộ não minh mẫn

Khi bạn lớn tuổi, khả năng nhận thức của não bắt đầu suy giảm. Đây là điều không thể tránh khỏi bởi nó là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Bạn không thể ngăn chặn tác động củ...

Kỹ thuật hình sự Hà Nội là một trong những đơn vị dẫn đầu toàn quốc

"Mô hình tổ chức hợp lý, hiệu quả" - Thiếu tướng Ngô Sỹ Hiền, Viện trưởng Viện Khoa học hình sự (KHHS) Bộ Công an đã nhận xét như vậy khi tới kiểm tra công tác Kỹ thuật hình sự (KT...

5 bài tập cho vòng 3 quyến rũ

Vòng 3 nở nang, căng tròn sẽ giúp tạo đường cong mềm mại, cân đối cho cơ thể, khi diện đồ sẽ gợi cảm và quyến rũ hơn.

Giải nhanh, “thắng” điểm bài trắc nghiệm Hóa học

Kinh nghiệm giải nhanh các bài tập Hóa học vô cùng hữu ích đối với học sinh, đặc biệt khi môn Hóa chuyển đổi hình thức thi sang trắc nghiệm.

Ảnh vui: Tập thể thao nâng cao sức khỏe

Nhà nhà tập thể dục, người người chơi thể thao nên lợn ta cũng bon chen đi giảm béo.

Bí quyết dễ dàng đổi đơn vị đo lường trong học Toán

Chuyển đổi đơn vị đo thường là nỗi "ám ảnh" của nhiều học sinh tiểu học. Bằng những giải pháp đơn giản, thầy Nguyễn Tuấn Kiệt (Trường Tiểu học Vĩnh Hòa - huyện Chợ Lách, Bến Tre) đ...

Các bài tập tốt cho mắt của trẻ

Để tránh cho mắt con mỏi, mệt, phụ huynh nên luyện cho bé chớp mắt 10 lần; tập trung nhìn vào 1 điểm ở xa khoảng 10 giây; hướng dẫn trẻ nhắm mắt lại và dùng khum bàn tay che ánh sá...

Không khó để giúp học sinh yếu học Toán

Thầy giáo Lê Quang Lộc - Trường THCS Ba Mỹ (Bến Tre) đưa ra phương pháp có thể giúp học sinh yếu kém học được bộ môn Toán thông qua các hoạt động rất bình thường, gần gũi.

Bị đình chỉ học vì xin thêm bài tập

Một bé trai ở Anh bị nhà trường đình chỉ học vì tổ chức biểu tình đòi thêm bài tập về nhà.

Tăng cường câu hỏi mở bài kiểm tra môn Tiếng Việt ở tiểu học theo định hướng phát triển năng lực

Giáo dục theo quan điểm phát triển năng lực (Development of Competency) là xu thế thiết kế chương trình giáo dục phổ thông của nhiều quốc gia hiện nay, đặc biệt là những nước có nề...

Thành công từ sự đồng thuận

"Bên cạnh nhiệm vụ trực tiếp tuyên truyền, vận động người dân nâng cao ý thức tự giác tự quản hè phố, mỗi chỉ huy CAP, CSKV, CSTT và lực lượng tự quản tham gia giám sát, nhắc nhở v...

Đánh giá toàn diện công tác Cảnh sát khu vực

Ngày 2-4, dưới sự chủ trì của Thiếu tướng Đinh Văn Toản - Phó Giám đốc CATP, CATP Hà Nội đã tổ chức hội nghị triển khai Kế hoạch sơ kết 1 năm triển khai thực hiện Chương trình lịch...

Phòng QLXNC: Nỗ lực học tập để phục vụ nhân dân tốt hơn

Với đặc thù công tác chuyên môn, lực lượng phụ nữ, thanh niên Phòng QLXNC thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với nhân dân nên nhu cầu về nâng cao trình độ nghiệp vụ cũng như khả năng ...

Tăng cường phối hợp, nâng cao hiệu quả công tác Thanh tra

Tại buổi tọa đàm, các đại biểu nghe báo cáo và trao đổi xung quanh những chủ đề về công tác giải quyết khiếu nại, tố cáo; công tác tiếp công dân; công tác thanh tra hành chính, chu...

Hưởng ứng Ngày Quốc tế Hạnh phúc

Với mục tiêu tạo ra môi trường sống, làm việc hạnh phúc hơn, nâng cao chất lượng sống cho người dân, lần đầu tiên, Việt Nam tổ chức những hoạt động ý nghĩa để hưởng ứng sự kiện trê...

7 hoạt động giải trí giúp bạn nâng cao sức khỏe

Những hoạt động giải trí như đi dạo, chơi bowling, khiêu vũ... vừa giúp bạn có một tâm trạng thư giãn, thoải mái, vừa giúp bạn nâng cao được sức khỏe bản thân một cách đáng ngạc nh...

Các bài tập giữ dáng cho nhân viên văn phòng

Thời gian bạn dành cho công việc tại cơ quan còn nhiều hơn ở nhà. Và đó là lý do tại sao bạn phải đấu tranh để giữ gìn vóc dáng thanh mảnh.

Mách chị em 4 bài tập đơn giản để “thăng hoa”

Tăng áp lực kích thích lên vùng bụng và các cơ khung xương chậu sẽ giúp chị em dễ dàng lên đỉnh hơn. Vậy những bài tập nào sẽ có tác động mạnh mẽ đến các cơ này và tạo ra cơn cực k...

Bài tập cho lưng và bụng

Chuẩn bị hành trình cho một body như ý nào!

7 bài tập lý tưởng trong ngày “đèn đỏ”

Tập luyện vào "ngày đèn đỏ" có an toàn hay không dường như phụ thuộc vào cơ địa mỗi người và điều bạn cần quan tâm nhất là biết lắng nghe dấu hiệu của cơ thể.

7 bài tập với con lăn giúp bạn khỏe mạnh toàn thân

Với 7 động tác khá đơn giản chỉ mất từ 10-15 phút cho mỗi lần tập, bạn sẽ thấy mình khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Bí kíp giúp nam giới kéo dài cuộc yêu

Đàn ông đôi khi gặp rắc rối vì muốn thể hiện bản lĩnh nam giới, nhưng cậu bé lại quá nhanh yếu sức.

Các bài tập giúp giảm cơ mặt khỏe mạnh, giảm nếp nhăn

Để giữ cho các cơ trên mặt khỏe mạnh, tránh nếp nhăn và da bị lão hóa, chị em nên tập các bài tập cho mặt như sau.

ASUS chính thức công bố ASUS Chromebox với giá 179USD

Trình làng nettop sử dụng hệ điều hành Chrome OS mang tên mã là Chromebox nhắm tới đối tượng người tiêu dùng tại nhà, nhà trường và văn phòng. Chromebox cung cấp sẵn cho người dùng...

Cơ hội nâng cao trình độ Anh ngữ

Chương trình giao tiếp quốc tế (EIC) của Anh Văn Hội Việt Mỹ sẽ giúp bạn khơi gợi niềm đam mê học tiếng Anh và cải thiện trình độ Anh ngữ.

Khai thác ứng dụng máy tính trên iPhone

Xóa một chữ số bằng cách vuốt từ trái qua phải hay xoay ngang màn hình để thực hiện các phép toán nâng cao là những tính năng hay của ứng dụng Máy tính (Caculator) trên iPhone.

Làm gì khi “cô bé” quyết từ chối “cậu nhỏ” đến cùng?

Cuộc sex bị tắc nghẽn, bị cản trở không những làm mất hết cảm giác đam mê, thi vị ngọt ngào mà còn làm cho người phụ nữ đau đớn, sợ hãi...

Những ứng dụng Windows “hot” dành cho Tết

Những ứng dụng Windows "hot" dành cho Tết Tết đã mang không khí Xuân tới khắp nơi. Hãy cùng thử chào đón năm mới theo cách mới cùng các ứng dụng mới của Windows và Windows Phone.>...

Oracle ra mắt hệ thống cơ sở dữ liệu Oracle Exadata Database Machine X4

Oracle đã giới thiệu Hệ thống cơ sở dữ liệu thế hệ thứ năm Oracle Exadata Database Machine X4, cải thiện toàn bộ các tính năng và tập trung vào việc nâng cao hiệu suất và chất lượn...

Nâng cao chất lượng phục vụ, không để xảy sai phạm

Ngày 20-1, nhân dịp đón Xuân Giáp Ngọ 2014, đồng chí Phạm Quang Nghị, Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Thành ủy Hà Nội đã tới thăm, tặng quà và chúc Tết cán bộ, công nhân viên Bệnh việ...

Bài tập Kegel “chuyện ấy” thêm cuồng nhiệt

Bài tập Kegel hay còn gọi là bài tập cho các cơ vùng chậu có thể đem lại lợi ích cho cả nam giới và phụ nữ. Tập Kegel giúp chị em lấy lại tự tin và tăng khoái cảm khi "yêu", nhất l...

Samsung Galaxy Grand 2: Màn hình lớn, giải trí thoải mái

Chiếc điện thoại Galaxy Grand 2 là bước tiến tiếp theo của dòng Galaxy Grand với nhiều cải tiến, bao gồm khả năng hiển thị hình ảnh chất lượng HD, nâng cao hiệu suất cùng nhiều tín...