Tôi chia các buổi tập thành 2 phần, gồm 3 buổi thân trên và 3 buổi thân dưới. Theo tôi, những bài tập mang lại hiệu quả cao cho thân trên như: Leg raises, Knee crunches , Flutter kicks , Plank. Với thân dưới là các bài Body squast , Sum...
Cô giáo bị truy tố vì giao nhiều bài tập
Thế giới
19:24:03 16/05/2016Xem tàu ngầm Severdovinsk Nga phóng tên lửa Kalibr trên biển Barents
Thế giới
22:08:08 30/04/2016Bài tập đơn giản giúp cải thiện cằm ngấn mỡ, chảy xệ cực hiệu quả
Làm đẹp
20:54:50 18/04/2016Bài tập giúp nâng cấp vòng 3
Làm đẹp
00:56:42 08/04/20166 bài tập giúp hông nở nang
Làm đẹp
21:43:02 31/03/20165 bài tập cho đôi mắt khỏe
Làm đẹp
21:38:59 31/03/2016Giảm béo từ đầu đến chân với các bài tập cực đơn giản
Làm đẹp
12:23:15 29/03/20166 bài tập giúp Nữ hoàng trang sức giảm mỡ bụng, tăng vòng 3
Làm đẹp
01:18:14 20/02/2016Việt Nam dự cuộc tập trận Hổ mang Vàng lần thứ 35
Thế giới
23:34:30 11/02/2016Vì sao người Trung Quốc không "sợ" sinh con tuổ.i Thân?
Thế giới
23:39:01 18/01/20164 bài tập chắc chắn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng
Làm đẹp
23:07:01 13/01/2016Những trường đại học áp lực nhất nước Mỹ
Học hành
11:44:53 12/01/2016Học tiếng Anh bằng đọc tiểu thuyết
Học hành
20:34:08 03/01/2016Giáo viên đán.h liê.n tụ.c vào đầu học sinh
Học hành
17:46:13 01/01/2016Sinh viên trường nào học tập vất vả nhất?
Học hành
21:44:23 30/12/2015Thăm "nhà" tiêm kích Su-30MK2 của KQND Việt Nam
Thế giới
21:55:51 22/12/2015Harley-Davidson hướng dẫn lái xe an toàn tại Hà Nội
Xe
08:35:16 15/12/201510 bài tập lý tưởng cho eo thon ngực nở mông cong
Làm đẹp
23:59:21 07/12/2015Bài tập giúp da mịn màng, cằm thon gọn
Làm đẹp
13:21:15 25/11/2015Thần đồng học thạc sĩ năm 15 tuổ.i, chưa từng đến trường
Học hành
20:09:43 24/11/2015Phụ huynh chỉ trích bài tập ném người di cư xuống biển
Học hành
16:38:46 15/11/2015Tạm biệt vòng eo đầy mỡ với 4 động tác ai cũng làm được
Làm đẹp
12:53:55 07/11/2015Dân mạng thích thú trước đáp án ngộ nghĩnh của cậu bé lớp 1
Học hành
10:09:38 07/11/201515 phút buổi sáng giúp hông nở nang, đùi săn chắc
Làm đẹp
00:15:34 04/11/2015Cách giải 32 – 12 = 20 đã lỗi thời ở Mỹ
Học hành
19:13:52 02/11/2015Mê mẩn nơi rèn luyện thể lực của QĐND Việt Nam
Thế giới
09:42:15 29/10/2015Học sinh Anh không viết nổi tên vì lạm dụng công nghệ
Học hành
00:44:53 26/10/2015B.é tra.i làm bài trên xe buýt và câu chuyện áp lực học tập
Học hành
18:15:48 23/10/20155 bài tập loại bỏ cằm đôi cho phái đẹp
Làm đẹp
00:19:37 23/10/2015Những bài tập giúp tăng vòng 3 hiệu quả cho nàng mông lép
Làm đẹp
23:10:32 21/10/2015B.é gá.i ung thư làm bài tập Toán đến phút cuối đời
Học hành
00:34:20 17/10/2015Mẹ cấm con làm bài tập, chỉ trích giáo viên trên Facebook
Học hành
17:56:57 16/10/20156 bài tập giúp đán.h bay mỡ bụng hiệu quả nhất
Làm đẹp
23:26:05 03/10/2015Con làm bài tập viết thư… tuyệ.t mện.h
Học hành
16:27:54 28/09/2015Xúc động ảnh b.é gá.i mải mê làm bài tập trên bục chắn đường
Thế giới
19:57:05 23/09/2015Bài tập giúp vòng 1 khỏe đẹp
Làm đẹp
06:54:13 16/08/2015Trẻ hơn chục tuổ.i với 4 động tác thể dục cho cơ mặt
Làm đẹp
08:09:47 31/07/20154 bài tập đơn giản giúp vòng 3 săn chắc, quyến rũ
Làm đẹp
15:31:50 24/07/2015Thanh Hóa: Bãi tập kết cát trái phép vẫn thách thức dư luận
Pháp luật
18:03:37 06/07/2015Những khu nghỉ dưỡng yoga tuyệt nhất thế giới
Thế giới
19:42:41 27/06/2015MC Phan Anh hào hứng thử drift xe BMW và MINI
Xe
15:09:51 20/06/2015Trải nghiệm BMW Driving Experience 2015 tại Hà Nội
Xe
14:44:16 20/06/2015"Phá xe có tổ chức" tại BMW Driving Experience 2015
Xe
14:41:07 20/06/2015Quảng Nam bị biến thành "bãi tập kết" chất kịch độc Cyanua
Pháp luật
23:33:50 25/05/2015Tin bài mới nhất
- Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Phương Oanh lộ nhan sắc thật, cặp đôi Đảo Thiên Đường tình tứ sau ồn ào "bùng binh tình ái"
- Nga: BRICS không thảo luận về tiếp nhận thành viên mới trong năm nay
- Louis Phạm bất ngờ tuyên bố "nhận hết mọi tội lỗi" rồi thông báo 1 việc
- Tuổ.i trẻ giá bao nhiêu - Tập 2: Nhóm Kiên bị ăn cắp ý tưởng?
- Phim Hàn mới chiếu đã viral khắp cõi mạng, cản.h nón.g bạo liệt khiến netizen sốc tột độ
- Dàn diễn viên phim Việt đạt giải quốc tế Cu Li Không Bao Giờ Khóc qua ống kính anh trai Thiên Minh
- Hôm nay nấu gì: Bữa tối có 4 món ngon, cả nhà ăn không dừng đũa
- Thêm một bom tấn có phong cách chơi giống Black Myth: Wukong đã ra mắt, game thủ có lý do để chờ đợi
- 'Người sắt' Robert Downey Jr. thất bại ở sân khấu kịch
Xem nhiều
- Sốc: Cô dâu cở.i vá.y, bỏ về ngay giữa đám cưới sau khi nghe mẹ chồng phát biểu 1 câu
- Biến căng ở concert Anh Trai Chông Gai: Minh Tuyết nổi giận đùng đùng bỏ về giữa chừng
- Rhyder bị đổi vị trí, đẩy ra rìa poster dù là Á quân Anh Trai Say Hi khiến fan bức xúc
- Mỹ nam giải nghệ làm tổng tài 35.000 tỷ chi phối cả showbiz, sau 8 năm thành kẻ trốn nợ khiến ai cũng sốc
- Vụ cầu hôn rồi sá.t hạ.i bạn gái: Nghi phạm đã có vợ và 3 con
Tin clip
- Vụ Gymer t.ử von.g tại phòng tập: Nạ.n nhâ.n liên tục được sơ cứu
- Vì sao ca sĩ đình đám một thời biến mất, gặp ảo giác và phải chữa tâm thần?
- Độc đạo - Tập 23: Diễm là tay trong của Quân "già"
- Kết quả cuộc đấu giữa 'Cô dâu hào môn' và 'Quỷ ăn tạng'
- Gác bỏ sự nghiệp, yêu và chiều Hồ Ngọc Hà như Kim Lý quả là hiếm có khó tìm
- Khách sạn 5 sao dưới đáy biển: Ngủ 1 đêm tốn 4 tỷ đồng, xa xỉ nhất thế giới
- "Độc đạo" tập 23: Hồng hợp tác với công an để bắt Quân "già"
- Nga dùng 5 tên lửa Iskander hạ mục tiêu Ukraine
- Lớp mầm non diễn tập đề phòng "người lạ", b.é tra.i 4 tuổ.i vừa khóc vừa làm một hành động hút 10 triệu view
- Bắt quả tang nữ diva đang định hát nhép thì rơi vào tình cảnh bị bắt ép phải hát live