bai tap dang dep

6 bài tập giúp ‘là phẳng’ vùng da bị rạn ở mông, đùi chỉ sau 2 tuần

Chỉ cần chăm chỉ thực hiện bài tập đơn giản dưới đây chị em không còn lo rạn da và vòng 3 xuống cấp nữa nhé!

Yoga bay là gì? Phương pháp này có tốt hơn yoga truyền thống?

Yoga bay thực sự có những ưu thế mới mẻ nếu đặt lên cùng bàn cân với yoga truyền thống.

Tăng kích thước tự nhiên vòng 1 cấp tốc từ “lép xẹp” lên 90cm dễ dàng nhờ cách này

Trọn bộ các cách giúp cho vòng 1 căng tròn cấp tốc hoàn toàn không đụng chạm dao kéo và có thể áp dụng ngay tại nhà.

4 động tác đốt cháy chất béo siêu nhanh trước khi đi ngủ, đánh bay mỡ bụng

Nếu bạn còn lo lắng về cân nặng thì hãy thực hiện những động tác này trước khi đi ngủ và đưa chúng vào danh sách thói quen cần thực hiện mỗi ngày để vóc dáng trở nên thon gọn, săn ...

Hai yếu tố thúc đẩy đốt cháy chất béo đồng thời tăng cường cơ bắp

Khi nhắc tới việc cải thiện thể lực và giảm cân, bạn có thể có hai mục tiêu chính cùng lúc, đó là loại bỏ chất béo và tăng cường cơ bắp.

4 bài tập đơn giản giúp bạn gọt sạch mỡ thừa ở bắp chân

Bạn gặp phải rắc rối lớn với bắp chân to? Mặc váy thì lộ mà mua quần jean thì vừa đùi rộng eo, vừa eo thì chật đùi?

Không cần ăn kiêng, chỉ nằm im trên giường cũng xuống cân ầm ầm với động tác đơn giản này

Không cần ăn kiêng khắt khe hay tập luyện quá vất vả, những động tác ngay trên giường này sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả

Eo thon, dáng đẹp bằng thực đơn “vàng” giúp giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày

Chị em muốn giảm mỡ bụng cấp tốc để diện đồ bơi đi biển mà lại chẳng biết được cách nào như vậy. Thế thì bạn phải áp dụng những cách dưới đây của chuyên mục làm đẹp, chắc chắn mỡ b...

7 thói quen cần duy trì để có dáng đẹp, eo thon

Ngủ quá nhiều, uống nước trong lúc ăn làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể tích mỡ, tăng cân.

Đùi thon hay to không quan trọng, chọn đúng kiểu quần là dáng đẹp ngay

Đừng nghĩ rằng chỉ vì đôi châncột đình mà bạn không thể diện những mẫu đồ như hội chị em chân thon.

5 công thức sinh tố xanh giúp thổi bay mỡ thừa

Sinh tố rau xanh kết hợp với một số loại hoa quả giúp tăng cường chất xơ, thúc đẩy quá trình thải độc, tiêu hao mỡ thừa.

8 cặp thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng khi ăn cùng nhau

Một số thực phẩm khi kết hợp với nhau không chỉ mang lại hương vị thơm ngon, đậm đà, mà còn giúp đốt cháy chất béo, giảm mỡ trên cơ thể hiệu quả.

Candice Swanepoel thon gọn gợi cảm sau chưa đầy 1 tháng sinh con

Thiên thần nội y Nam Phi liên tục đi nghỉ dưỡng xả hơi ở biển sau khi sinh con trai thứ 2 cách đây chưa đầy 1 tháng.

Không ngờ ăn kiêng với ức gà, giảm ngay 3kg trong 1 tuần

Hãy chế biến ức gà thành những món ăn ngon miệng lại giúp bạn giảm cân "siêu tốc".

Các nhà khoa học khẳng định đây là người phụ nữ có tỷ lệ số đo 3 vòng hoàn hảo nhất

Đẹp là một khái niệm mở bởi mỗi người lại có một quan điểm khác nhau, không có chuẩn mực nhất định nào cho cái đẹp. Thế nhưng theo các nhà khoa học, đây chính là người phụ nữ có số...

Công thức hoàn hảo giúp bạn luôn thành công với kế hoạch giảm cân

Một kế hoạch giảm cân thành công giống như một công thức nấu ăn. Hãy bắt đầu với một vài thành phần quan trọng chính, thêm một số thành phần khác để tăng hương vị và cá tính.

Lấy tỏi sống ngâm với thứ này, nàng mũm mĩm giảm ngay 4kg chỉ sau vài tuần uống thử

Dù mập đến mấy cũng sở hữu thân hình mảnh khảnh với những bí quyết này.

5 bước chăm sóc body hoàn hảo để tự tin diện bikini khi đi biển

Mùa hè là thời điểm chị em diện những bộ bikini bắt mắt cho những bộ ảnh trên biển, nhưng nếu không có một body hoàn hảo thì sự tự tin của chị em sẽ giảm đi đáng kể.

Chất xơ ảnh hưởng cơ thể chúng ta thế nào?

Chất xơ rất quan trọng cho sức khỏe đường ruột và sự hấp thụ chất dinh dưỡng của bạn.

10 động tác giúp loại bỏ mỡ thừa vùng lưng và nách hiệu quả: Chị em nên tập để tự tin hơn

Lưng và vùng nách khi bị tích mỡ thừa sẽ rất xấu xí. Đây là giải pháp hiệu quả nhanh nhất nếu bạn muốn khắc phục nhược điểm của mình. Chỉ cần 20 phút, kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ.

Vòng eo giảm hẳn 2 cm mà không tốn tiền chỉ qua một đêm nhờ gừng

Với nguyên liệu sẵn có trong bếp, chỉ mất 1 - 2 phút thực hiện là bạn đã có thể đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để nắm được cách làm nhé!

Đi xin việc bị ghẻ lạnh, gái xấu Sài Gòn lột xác quá ngoạn mục

Bị nhà tuyển dụng phân biệt đối xử, cô gái đã quyết tâm biến mình trở nên lộng lẫy.

Hot girl sở hữu siêu xe Audi R8 gây xôn xao vì quá gợi cảm

Mới đây, tại liên hoan âm nhạc Kenting, Đài Loan, một hot girl gợi cảm đã gây chú ý lớn bởi sự táo bạo của mình.

Gương mặt mới toanh của “Hội con nhà giàu Việt”, sang chảnh và body miễn chê

Vóc dáng nuột nà từng centimet, lại có cuộc sống xa hoa như mơ, Thảo Nhi là hình mẫu bất cứ cô gái nào cũng ao ước.

Diện bikini, loạt sao nữ khoe thân hình nóng bỏng ăn đứt ‘nữ hoàng áo tắm’ Ngọc Trinh

Midu, Kỳ Duyên, Nhã Phương, Hoà Minzy, Đông Nhi... khiến công chúng không khỏi bất ngờ khi diện bikini khoe đường cong quá nuột nà, bốc lửa.

Hotgirl Lily Maymac ngực lép vẫn tự tin diện bikini nóng bỏng đến nghẹt thở

Nhìn hotgirl Lily Maymac thả dáng trong những bộ bikini trông thật quyến rũ, nóng bỏng.

15 cách hay nhất để đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ

Đây là 15 cách tốt nhất để người có cân nặng khoảng 60 kg có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ.

12 bài tập hiệu quả giúp mông và chân trở nên săn chắc chỉ trong 1 tuần

Alex Silver-Fagan, huấn luyện viên của Nike cho rằng, muốn có được vòng 3 quyến rũ, đôi chân thon dài, săn chắc thì squat là phương pháp luyện tập hữu hiệu nhất. Dưới đây là kế hoạ...

Giảm mỡ bụng nhanh chóng nhờ 9 bài tập dễ tập mà không tốn nhiều sức lực

Nếu bạn là người không thích các bài tập như đi dạo, chạy bộ, bơi lội... thì hoàn toàn có thể chọn các bài tập khác đơn giản hơn mà không cần phải ra khỏi nhà để đốt cháy mỡ bụng.

Tiết lộ bí quyết giúp bạn giảm cân thần tốc trong 2 tuần không phải ai cũng biết

Bạn cảm thấy tự ti vì bắp chân và cơ đùi quá khổ, lớp mỡ dưới da quá dày? Đừng quá lo lắng, dưới đây là 6 động tác thể dục thần kì giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hoàn h...

Đánh tan mỡ bụng sau vài ngày nhờ sử dụng gừng đúng cách

Đừng lo, bạn sẽ có vòng hai thon gọn và săn chắc bất ngờ nhờ sử dụng gừng đúng cách.

Hot girl bikini khiến các chàng trai loạn nhịp tim trong 20 giây

Cô gái này đã "đốn tim" triệu chàng trai chỉ trong 20 giây đi dạo trên bãi biển. Cô là Thanh Huyền, 20 tuổi, đến từ Hà Nội.

Chỉ cần 1 chiếc ghế có thể đánh tan mỡ bụng nhờ 7 bài hiệu quả không kém đến phòng tập

Dưới đây là 6 bài tập mà bạn có thể thực hiện với ghế ngồi của mình để giảm mỡ bụng, tăng năng lượng cho chính mình.

Bài thi tổ hợp KHTN: Đề thi gây áp lực lớn với học trò và giáo viên?

Không chỉ thí sinh than thở về đề thi, ngay nhiều giáo viên tại TPHCM cũng đánh giá đề thi Hoá, Sinh đều gây áp lực cho học trò. Ngay cả những thí sinh khá giỏi cũng khó đạt được m...

Bí quyết ăn uống trước và sau khi tập thể dục

Thời điểm ăn uống trước và sau khi tập cũng quan trọng như chính bài tập. Và nếu không muốn bụng chỉ chứa đầy protein shake và các loại bột, thì thực phẩm "thực sự" nào trước và sa...

Cô giáo bẻ ngón tay trẻ vì mang đồ chơi vào lớp

Một bé trai 5 tuổi bị hai cô giáo ở trường thay phiên nhau đánh đập, bẻ ngón tay vì cậu không làm được bài tập và mang đồ chơi vào lớp.

Những kỹ năng an toàn ở bể bơi người lớn cần dạy trẻ trong mùa hè

Cho con bơi lội là điều nên làm của cha mẹ, giúp con phát triển hơn về chiều cao, thể lực. Bơi lội cũng có thể giúp con giải nhiệt cơ thể trong ngày hè oi bức. Nhưng cho con đi bơi...

Vào bệnh viện, đi đám ma thấy trĩu nặng, ớn lạnh bị đồn là do âm khí – sự thực thế nào?

Bài tập Xả năng lượng xấu rất đơn giản và thích hợp cho mọi đối tượng, không phân biệt hoàn cảnh, không gian hay thời gian. Tư thế đi, đứng, ngồi, nằm đều được.

Đây là 1 trong những bộ phận lão hóa nhanh nhất cơ thể, không muốn xấu xí thì bạn cần bỏ thói quen này

Có những thói quen cực thân quen mà ai cũng làm hàng ngày - nhưng không thể ngờ, chúng khiến ta lão hóa nhanh hơn.

Giáo viên Yoga của David Beckham: Chỉ với 8 bước và 5 phút ngồi một chỗ làm điều này, bạn sẽ tỉnh táo và làm việc năng suất tăng gấp bội

Những người làm việc trong văn phòng sẽ rất dễ bị cuốn vào "vòng xoáy công việc" rút cạn năng lượng của họ khi phải đối diện với máy tính hàng giờ. Dưới đây chính là một bài tập rấ...

Những loại hình tập luyện thích hợp với U50

Nhiều người đã từng có lúc nhìn thấy một ai đó ngoài 50 tuổi và thầm nghĩ Mình muốn trông giống như thế khi ở tuổi đó. Việc đạt được mục tiêu dài hạn này không khó như bạn tưởng.

Bài tập giúp thoát “lưng tôm” ai cũng cần phải biết

Những bài tập dưới đây giúp bạn cải thiện chứng khòm lưng do ngồi nhiều, đồng thời đem đến cơ thể quyến rũ.

10 bài tập thể dục hiệu quả trên thảm cá nhân

Những bài tập dưới đây đều rất thoải mái, hiệu quả vì thực sự tập trung vào vóc dáng và chuyển động của cơ thể.

Tội quá, học trò ước mong được giảm tải

Từ hồi học lớp 1 đến bây giờ, em vẫn thường ước mong lớp mình được giảm bớt vài bài hoặc giảm bớt vài môn. Như thế, áp lực học hành sẽ giảm đi rất nhiều - N.H.T., học sinh lớp 8 ở ...

Khơi dậy và đánh thức tiềm năng cho trẻ với trải nghiệm khám phá mùa hè

Bước qua một năm học vô cùng căng thẳng, mùa hè lại mở ra cho trẻ những cơ hội được tiếp cận với những sân chơi mới. Nhờ đó, trẻ có thể phát huy hết tiềm năng cả thể chất và tinh t...

Nghỉ Tết, có nên “lì xì” bài tập về nhà cho học sinh?

Có nhiều ý kiến trái chiều về việc có hay không giao bài tập về nhà cho học sinh trong thời gian nghỉ Tết.

Hot girl nào xinh nhất trường ĐH Ngoại thương Hà Nội?

ĐH Ngoại thương Hà Nội là nơi sản sinh ra rất nhiều hot girl, người đẹp tài năng trong suốt thời gian qua và gần đây, ngôi trường này tiếp tục có thêm nhiều cá nhân nổi bật khác.

Choáng váng phát hiện “bộ mặt thật” của bạn gái nhờ mưa rào

Cho đến khi chàng cất khăn đi, nhìn vào mặt nàng định nói câu gì đó âu yếm thì lời nói dâng đến cổ họng bỗng nhiên tắc nghẹn ở đó không tài nào thoát ra nổi.

Bài tập Toán lớp 3 khiến phụ huynh Mỹ hoang mang

Bài toán thiếu dữ kiện không chỉ làm khó học sinh mà còn khiến phụ huynh lo ngại về hệ thống giáo dục.

Ngắm cây ổi “300 tuổi, 1 tỷ không mua được” ở Hà Nội

Cây ổi thế "bạt phong", thân xù xì, chi chít u bướu...được cho là 300 tuổi nằm trên nóc của một tòa nhà giữa Thủ đô.