bài tập bụng

Nàng phóng viên nóng bỏng người Nhật Bản chia sẻ 3 bài tập đơn giản giúp cô sở hữu vòng 3 mơ ước

Được mệnh danh người phụ nữ có vòng 3 đẹp nhất Nhật Bản, Maya Miyagawa không chỉ được biết đến với vai trò phóng viên, cô nàng còn là một huấn luyện viên thể thao thường xuyên chia sẻ những bài tập giúp vòng 3 trở nên hấp dẫn cho chị em...

So sánh bài tập cơ bụng của Chloe Ting và Alexis Ren, beauty blogger An Phương đã có những trải nghiệm khá thú vị mà bạn sẽ muốn thử ngay

Giữa sức hút không thể chối bỏ của Chloe Ting Challenge thì cô nàng An Phương cũng đã tranh thủ trải nghiệm và so sánh điểm khác biệt giữa bài tập cơ bụng của Chloe Ting và Alexis ...

20 phút mỗi ngày để có vòng eo con kiến cùng Hoa hậu Oanh Lê

Tận dụng phòng khách trở thành không gian tập thể dục với những bài tập cơ bụng vô cùng hiệu quả. Mrs International World 2019 - Oanh Lê chia sẻ những động tác tập cơ bụng đơn giản...

1 phút tập động tác đơn giản này trước khi đi ngủ, mỡ bụng bèo nhèo, chảy xệ cũng "1 đi 0 trở lại"

Những động tác đơn giản này sẽ giúp bạn sớm nói lời tạm biệt với vòng eo bánh mì của mình.

Tác dụng của bài tập plank đối với cơ thể

Plank là bài tập đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà và mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.

Lười mà vẫn muốn eo thon? Đây là bài tập đơn giản nhất

Vòng eo con kiến là mơ ước của tất cả chị em. Với bài tập dưới đây, chị em chắc chắn sẽ thực hiện được mơ ước về vòng eo nhỏ, săn chắc của mình.

"Hoa khôi bóng chuyền" Kim Huệ dạy bài eo thon, vòng 3 săn chắc ngay trên sân

Theo Kim Huệ, đây là những bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, đặc biệt bạn không phải đến phòng gym.

Phạm Băng Băng tập Plank nhưng lại mắc lỗi sai cơ bản mà đa số chị em gặp phải, bảo sao tập xong tay đau và lưng nhức mỏi

Chỉ vì lỗi sai này mà bao nhiêu công tập luyện mấy ngày qua thành công cốc.

7 bài tập với ghế giúp bụng phẳng, eo thon

Nếu phát chán vì phải ở nhà thời dịch, hãy bắt đầu với các bài tập giúp sở hữu ngoại hình quyến rũ, tăng cường sức khỏe.

Đài MBS Nhật Bản chia sẻ động tác tập bụng hiệu quả hơn Sit Up, giúp giảm tới 5,6cm vòng eo chỉ sau 2 tuần

Cứ tưởng Sit Up là động tác tập bụng mang đến hiệu quả nhanh chóng nhưng hóa ra còn có một động tác ngược giúp thu nhỏ vòng 2 tuyệt đối hơn.

"Hầu gái đáng ghét nhất màn ảnh" bị ví như "trâu điên" khi nâng tạ nặng 80kg

Nhiều chị em sẽ nghĩ việc tập tạ sẽ khiến cơ bắp của họ to ra và trông thô cứng. Đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm.

Hana Giang Anh chia sẻ về việc tập luyện tại nhà: "Phải tự kỷ luật bản thân, đúng giờ đúng ngày là tập, không cần biết cám dỗ thế nào"

Trong thời gian ở nhà chống dịch, phòng tập đóng cửa, nhiều người coi đó là yếu tố ngoại cảnh khiến họ không tập luyện được.

Học Linh Chi cách tăng độ khó của động tác Plank nhờ vài thỏi son môi

Cô nàng còn khoe thời gian plank của mình được gần 1 phút 30 giây.Planks là bài tập lý tưởng nhất cho cơ bụng bởi vì nó huy động sự tham gia của tất cả các nhóm cơ bắp cốt lõi chín...

Với 2 chai nước, Yến Trang đã bày ngay bài tập giúp chị em giữ lưng thẳng bụng thon diện đồ gì cũng đẹp

Chưa cần ra phòng tập, cứ ở nhà học theo bài tập với chai nước của Yến Trang là bạn đã có thể sở hữu vóc dáng như mơ ước.

Có hẳn 2 tuần ở nhà cách ly xã hội, học ngay bài tập giảm mỡ thần tốc chỉ với 10 phút mỗi ngày từ Châu Bùi

Béo phì, thừa cân đã trở thành nỗi ác mộng của nhiều người, đặc biệt là với phái nữ. Giữa thời điểm cách ly toàn xã hội, bạn hãy tận dụng nó để giảm cân tại nhà và học theo Châu Bù...

Đốt mỡ tại nhà với 5 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả

Phòng gym đóng cửa, nhiều người chọn tập luyện ở nhà để duy trì sức khoẻ và dưới đây là 5 gợi ý bài tập của HLV Nguyễn Hoàng Trí Dũng (Hà Nội).

Hot girl phòng gym Lê Xuân Anh hướng dẫn 7 động tác tập cơ bụng số 11, lười đến mấy thì chị em vẫn có thể tập ngay trên giường

Các chị em hoàn toàn có thể có được vòng bụng số 11 bằng những bài tập mà Lê Xuân Anh hướng dẫn dưới đây.

"Nữ thần phòng gym" làm điều này trên giường để có bụng lõm số 11

Hot gymer Lê Xuân Anh đã hướng dẫn bài tập lên cơ bụng 11 ngay tại nhà cho phái đẹp.

4 bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1, nàng "bức tường" cũng có thể hóa sexy ngút trời

Tận dụng đồ vật quen thuộc ở nhà, bạn có thể thực hiện các bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1.

Sợ dịch COVID-19 không đến phòng gym, nữ HLV Mỹ chỉ cách tập luyện trên giường giúp bụng thon, chân chắc, mông căng

Trong thời điểm dịch COVID-19 đang diễn biến phức tạp, việc tiếp tục đến phòng gym để luyện tập không phải là lựa chọn của nhiều người. Nắm được tâm lý đó, mới đây, nữ HLV Mỹ đã ch...

6 bài tập cực đơn giản tại nhà giúp nàng mông lép sở hữu vòng 3 gợi cảm hết nấc, tha hồ diện bikini hè này

Những bài tập mông tại nhà cực đơn giản này sẽ giúp hội chị em khắc phục hiệu quả khuyết điểm vòng 3 kém săn chắc và trở nên quyến rũ hơn.

5 bài tập tại nhà tăng sức bền cho nam giới

Nếu công việc quá bận rộn không có nhiều thời gian đến phòng thể hình thì các bạn nam hoàn toàn có thể tập luyện thể dục tại nhà.

7 động tác thể dục cho sức khỏe toàn diện

Sau tuổi 40, sẽ có lúc bạn giật mình nhận ra rằng sao dạo này mình xuống cấp mau đến thế. au mỏi xương khớp, tích mỡ vùng bụng.

Cùng Châu Việt Sơn thử thách với 5 bài tập sức mạnh nâng cao

Nếu đã có sẵn nền tảng tạp luyẹn và sức mạnh ổn định sau nhiều năm, có lẽ đã đến lúc đổi mới bài tạp thường ngày và đạt ra "thử thách giới hạn" cho bản thân với 5 bài tạp sức mạnh ...

Trâm Anh, thư ký lẳng lơ của "Về nhà đi con"… dáng sexy dịp Tết nhờ làm việc nhà

Trịnh Trâm vẫn được nhắc đến như một hot girl trong cộng đồng Yoga Biên Hòa.

Chỉ dành ra 1 phút mỗi ngày trong 1 tháng để plank, cô gái trẻ sở hữu ngay bụng phẳng, eo thon, mặt gọn

Mới đây, Rachel Hosie, một cô gái người Anh đã chia sẻ kết quả thành công mỹ mãn của mình khi thử nghiệm plank 1 phút mỗi ngày trong 1 tháng.

Đánh tan mỡ bụng tan với 4 bài tập đơn giản tại nhà

Hãy dành 10 phút tập các động tác dưới đây để đánh tan bụng mỡ xấu xí giúp vòng eo thon gọn, săn chắc.

Huấn luyện viên hướng dẫn bài tập chỉ 1 động tác mà giúp bụng phẳng, eo thon

Bài tập cực đơn giản mà các nàng có thể tập mỗi tối.Với các nàng công sở, việc ngồi bàn máy tính nhiều sẽ dễ khiến cho mỡ bụng tích tụ, gây ra tình trạng béo bụng nhìn khá mất thẩm...

4 bài tập bụng phổ biến nhất mọi thời đại cho cơ bụng 6 múi

Tập bụng 6 múi là mục tiêu phấn đấu của nhiều người tập gym. Những bài tập dưới đây được rất nhiều các thế hệ người tập gym áp dụng.

5 bài tập thể dục đơn giản cho người mới bắt đầu

Những bài tập thể dục nặng nề khiến bạn muốn từ bỏ việc tập luyện hằng ngày. Vì sao bạn không thử cùng tập luyện nhẹ nhàng hơn khi mới bắt đầu?

Sau lần lộ dáng béo ú trên livestream, Phi Thanh Vân nâng tạ 10kg vất vả tìm đường cong

Phi Thanh Vân điều chỉnh chế độ ăn uống cùng việc kết hợp luyện tập để lấy lại vóc dáng quyến rũ.

Bài tập Plank đánh tan mỡ bụng trong 1 tháng

Nếu bạn muốn giảm phần mỡ bụng xấu xí nhưng lại không có thời gian đến phòng tập thì có thể thử các bài tập Plank.

7 động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

Khi bước vào tuổi 40, có thể bạn phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe mà trước đây chưa từng gặp phải như đau lưng, mệt mỏi, hay quên...

5 bài tập chân tăng cường sức mạnh thân dưới

Leg day thường là nỗi sợ đối với nhiều người tạp gym bởi đó là chuỗi bài tạp nạng đô tác đọng chính vào thân dưới.

4 bài tập đơn giản buổi tối giúp săn đùi mỡ đáng kể

Mỗi tối, trước khi đi ngủ, nếu bạn thực hiện 4 bài tập nâng chân dưới đây thì chắc chắn cơ đùi, mông, eo của bạn sẽ ngày càng săn chắc, thon gọn và quyến rũ.

Tập 7 bài tập này 15 phút trước khi đi ngủ chẳng mấy mà eo thon dáng đẹp

7 bài tập dưới đây giúp bạn sở hữu thân hình lý tưởng cùng vòng eo thon gọn không mỡ thừa.

Các bài tập bụng tại nhà siêu đơn giản dành cho các nàng

Vòng eo con kiến hay cơ bụng số 11 là một trong những điều các nàng hằng ao ước. Giấc mơ sẽ không còn quá khó khăn với những bài tập bụng tại nhà siêu đơn giản sau. Hãy cùng tham k...

Chỉ mất 10 phút tập mỗi ngày, sau 2 tuần bạn gái có ngay vòng eo chữ S nuột nà khó cưỡng

Bài tập 10 phút vừa đơn giản, vừa dễ tập sẽ giúp bạn gái mau chóng nói lời tham biệt với vòng eo bánh mì kém duyên.

Tập plank mang lại hiệu quả gấp 1000 lần gập bụng, nhưng nếu mắc 3 lỗi này thì coi như công cốc

Đây chính là những lỗi sai cơ bản khiến cho động tác Plank không mang lại hiệu quả, dù tập thường xuyên.

6 động tác vừa nằm vừa tập vẫn giảm được mỡ bụng

Các bài tập sử dụng toàn bộ cơ bụng, giúp các múi cơ săn chắc hơn và triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.