Bài học về việc chi tiêu mất kiểm soát sau cú shock mất mẹ của cô sinh viên năm tư ngành Y

Con người sẽ luôn rơi vào khủng hoảng sau khi những người thân yêu nhất qua đời và mất một thời gian để có thể chữa lành tâm hồn.

Soraya Joseph đã mất 1 năm để có thể vực dậy bản thân và cân bằng lại tài chính sau khi chi tiêu mất kiểm soát suốt thời gian này.

Mẹ của Soraya Joseph được phát hiện ung thư tuyến tụy giai đoạn 4 khi cô bắt đầu năm học thứ 4 tại trường Y. Để có thời gian chăm sóc mẹ, cô đã xin bảo lưu chương trình học, 6 tháng sau mẹ cô mất.

Người mẹ thân yêu nhất ra đi vĩnh viễn khiến cô chới với, không thể tìm cách trở về cuộc sống trước kia và trong thời gian khủng hoảng này, cô đã đưa ra hàng loạt quyết định bốc đồng để quên đi nỗi đau mà cô đang phải chịu đựng khi mất đi người thân. Một trong số đó chính là việc bội chi.

Soraya Joseph không phải là người duy nhất bội chi khi gặp chuyện đau buồn. Trong một cuộc khảo sát về trải nghiệm đau buồn của WebMD, 51% trên 1000 người được hỏi cho biết họ đã có các hành vi phản ứng có hại, trong đó khoảng 23% trong số này đã chuyển sang chi tiêu quá mức để đối phó với sự mất mát của mình.

Mất đi người thân là một nỗi đau rất lớn và đa phần chúng ta khó có thể trở lại cuộc sống bình thường trong thời gian ngắn. Ảnh minh họa

Sau khi xem lại sao kê từ ngân hàng cho việc chi tiêu trong 1 năm sau khi mẹ mất, Soraya Joseph nhận ra rằng cô đã chi chủ yếu vào quần áo, túi xách, giày dép – thậm chí cả những món đồ mà cô chẳng mặc tới vì màu sắc quá “ngớ ngẩn” hay không đúng size mà cô mong muốn, những cây giống ngoại lai hiếm – chỉ phù hợp trồng ở khu vực nhiệt đới trong khi cô lại ở đất nước ôn đới – tất nhiên, những cây này đều đã chết sau đó. …

23% trong số này đã chuyển sang chi tiêu quá mức khi gặp những mất mát không thể bù đắp trong cuộc sống. Ảnh minh họa

Nhưng bù lại, cô cũng đã gặp bác sĩ tâm lý để chia sẻ những lo lắng, đau buồn của mình và chính bác sĩ là người đã hướng dẫn và giúp đỡ cô bước ra khỏi bóng đen tâm lý.

Ngoài ra, cô có đăng ký tham gia một lớp học làm gốm – cô được học bằng đôi tay của mình, giúp cô sáng tạo, kiên nhẫn và làm quen với những người bạn mới.

Một lớp học về các loại rượu giúp cô biết cách phân biệt các vị rượu, cách sản xuất rượu và cách nếm rượu. Học những kỹ năng mới mà cô có thể tận hưởng trong suốt quãng đời còn lại của mình với một mức giá khiêm tốn.

Cô cũng dành thời gian đọc những cuốn sách viết về nỗi buồn – chúng cho cô sự đồng cảm khi nghĩ rằng cũng có những người phải đối mặt với nỗi đau và mất mát như cô và chỉ cho cô cách bước đến ánh sáng phía cuối đường hầm.

Sau khi ý thức được tình hình, Soraya Joseph đã tìm hiểu kỹ bảng sao kê ngân hàng để kiểm tra xem mình chi tiêu những gì.

Ngay khi nhận ra việc mình đã mua sắm quá nhiều, cô đã bỏ theo dõi các tài khoản Instagram khuyến khích chi tiêu (những người có ảnh hưởng hoặc tài khoản trang trí nhà) và hủy đăng ký nhận email tiếp thị từ các thương hiệu yêu thích, đã giúp cô không mua sắm trực tuyến chỉ vì biết sắp có một đợt giảm giá mới.

Hãy học cách “cai nghiện” mua sắm bằng những bước đầu tiên: bỏ theo dõi và đăng ký với những tài khoản khuyến khích chi tiêu. Ảnh minh họa

Bây giờ khi cô muốn mua sắm, cô sẽ dừng lại và xem mình đang cảm thấy thế nào. Nếu buồn, cô sẽ đi dạo hoặc gọi điện cho một người bạn. Điều này giúp thiết lập lại tư duy và giúp cô suy nghĩ rõ ràng hơn, có thể sau đó cô sẽ không còn muốn mua sắm như trước nữa.

Đi dạo hay gọi điện tâm sự với người thân quen sẽ giúp bạn bớt buồn hơn và quên đi cơn nghiện mua sắm. Ảnh minh họa

Quan trọng nhất là bạn phải có lòng trắc ẩn với chính mình. Nếu bạn đang chuyển sang bội chi vì nỗi đau khi mất người thân, hãy hiểu rằng bạn đã trải qua một sự kiện đau buồn, thay đổi cuộc sống. Đừng tự trách mình khi có các cơ chế ứng phó không lành mạnh.

Thay vào đó, hãy cố gắng nhận ra rằng chúng không lành mạnh và lập kế hoạch để thay đổi hành vi của mình hoặc chuyển hướng năng lượng của bạn sang các hoạt động tích cực hơn.

Đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình và các bác sĩ tâm lý. Nỗi đau buồn không thể thuyên giảm trong một sớm một chiều. Phải mất một thời gian dài và rất nhiều việc để cảm thấy tốt hơn. Nhưng tất cả rồi sẽ qua. Ảnh minh họa