Bác sĩ tiết lộ: Cho một ít hạt đậu nành vào ruột gối, bệnh đau cổ vai gáy sẽ “biến mất”
Theo nghiên cứu Đông y, dùng hạt đậu nành để làm ruột gối có tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe. Chỉ sau 2 tuần, các bệnh về cổ vai gáy, đau đầu đều có sự cải thiện bất ngờ.
Hạt đậu nành không chỉ là món ăn, mà có thể dùng để làm ruột gối
Một chiếc gối có thể cải thiện sức khỏe được không?
Theo các nghiên cứu Đông y, nếu chúng ta chú ý tận dụng giấc ngủ để dưỡng sinh thì cũng có thể mang lại nhiều tác dụng bất ngờ cho cơ thể. Điều này được Nhóm bác sĩ gia đình trực tuyến Trung Quốc nghiên cứu và chứng minh tính hiệu quả tuyệt vời của nó.
Khi ngủ, bạn có thể tiện thể duy trì cách dưỡng sinh để bảo vệ đốt sống cổ, chăm sóc huyết quản, mạch máu não, duy trì sức khỏe cho toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, nếu dùng một chiếc gối đúng, không chỉ cải thiện tình trạng sức khỏe của vùng cổ vai gáy, đầu, mà còn có thể điều trị các bệnh phát sinh ở vùng này.
Theo các bác sĩ, biện pháp làm gối bằng hạt đậu nành rất đơn giản, chỉ cần mua một ít hạt đậu là có thể hoàn thành sản phẩm một cách dễ dàng.
1. Vì sao dùng đậu nành làm ruột gối mang đến hiệu quả thần kỳ?
Khi bạn dùng hạt đậu để làm ruột gối, sau một đêm ngủ dài, hạt đậu liên tục mát xa cho vùng da đầu, vùng cổ vai. Bộ phận cơ thể nào chạm vào hạt đậu, đều có tác dụng trị liệu rất tốt.
Bên cạnh đó, mỗi người đều có cách nằm kê gối khác nhau, hạt đậu do có tính “di chuyển” nên có thể làm cho chiếc gối có độ cao thấp vừa vặn với đầu và cổ. Từ đó mang lại tác dụng điều tiết độ cao gối phù hợp nhất với cơ thể tự nhiên của mỗi người. Điều này nếu nằm gối cứng hay gối bông đều không có tác dụng.
Một chiếc gối có thể vừa mát xa, xoa bóp, vừa thay đổi độ cao, vừa có thể hút ẩm, lại điều hòa mạch máu, hãy thử xem những tác dụng đó cùng lúc ảnh hưởng lên cơ thể thì sẽ tuyệt vời thế nào.
Chỉ cần cho hạt đậu vào chiếc ruột gối tận dụng, là có thể chăm sóc sức khỏe tuyệt vời
2. Độ cứng và độ dẻo dai của hạt đậu nành tương tự như xương người
Nghiên cứu cho thấy, độ cứng và dẻo của xương người có sự tương đồng với hạt đậu, vì thế có tác dụng hỗ trợ vùng cong của xương cổ vô cùng hiệu quả.
Bên cạnh đó, khi nằm ngủ, mỗi cử động của cơ thể khiến hạt đậu di chuyển, có tác động trực tiếp lên dây chằng, hỗ trợ điều chỉnh các rối loạn thần kinh vùng thân trên.
Việc mát xa thường xuyên như vậy sẽ làm cho xương vùng cổ vai gáy giãn ra, phòng ngừa bệnh đau đầu rất tốt, lâu dài sẽ ngăn ngừa được các chứng bệnh viêm khớp, thoái hóa đốt sống cổ và đau mỏi các dây chằng.
Bất kỳ chiếc túi vải nào bạn cũng có thể tận dụng làm ruột gối
3. Chiếc gối giá rẻ, có thể tái sử dụng, tác dụng đa dạng
Đậu nành hay đậu tương được bán khá phổ biến, giá cả không cao, bất kỳ ai cũng có thể mua được. Mặc dù có tác dụng mát xa rất tốt nhưng giá gối tự làm lại không đắt như gối mát xa trên thị trường.
Ngoài ra, khi sử dụng gối này, do rất thông khí và hút ẩm nên sẽ giúp người sử dụng có được giấc ngủ ngon hơn, ngủ sâu và dễ ngủ hơn, cải thiện sức khỏe rất lớn thông qua việc ngủ đủ.
Video đang HOT
4. Cách làm một chiếc ruột gối không khó
Bạn có thể tự làm tại nhà, cũng có thể mang đồ ra các hiệu may gần nhà để nhờ may.
Mua từ 1,5-2kg hạt đậu nành khô, chú ý là hạt đậu phải khô, nếu chưa khô thì bạn nên tự phơi để đảm bảo yêu cầu. Nếu đậu không khô, sẽ bị mọt hoặc mọc mầm, bốc mùi. Nếu phơi vẫn chưa đủ khô, bạn có thể rang hoặc sấy bằng lò.
Tìm một miếng vải cotton mềm, chất liệu như vỏ gối bình thường bạn vẫn sử dụng. Hoặc tận dụng vỏ gối có sẵn trong nhà.
Chiều gài của vỏ gối nên khoảng 50cm, chiều rộng nên khoảng 20cm. May thành một chiếc túi 3 mặt, còn 1 mặt để cho hạt đỗ vào rồi may/buộc kín lại, đảm bảo không để hạt đậu bị rơi lọt ra ngoài.
Lưu ý là ruột gối không nên quá chặt, cần có khoảng không để cho hạt đậu có thể tự do di chuyển. Chiếc ruột gối này hoàn toàn có thể dùng chiếc gối có sẵn để tận dụng lại, tái sử dụng nhiều lần.
Theo nghiên cứu khảo sát người sử dụng cho thấy, sau khi bạn dùng chiếc gối này trong vòng 2 tuần là sẽ cảm nhận được kết quả. Không chỉ thoải mái thư giãn khi ngủ, mà bệnh về cổ vai gáy, đau đầu hay các bệnh ở vùng cơ thể mà gối tác động đến được, đều có những cải thiện đáng kể.
Càng về sau, bệnh sẽ giảm và dần biến mất. Tin hay không, bạn cần phải thử ít nhất 2 tuần.
Một cách làm khác, bạn có thể tận dụng chiếc khăn tắm và làm các bước như sau:
1. Chuẩn bị 2kg hạt đậu nành
2. Gập khăn tắm, may thành hình chiếc túi
3. Dùng dây buộc một đầu túi lại
4. Cho hạt đậu vào và buộc nốt đầu túi còn lại, buộc lỏng để đậu dễ di chuyển
Sử dụng gối này liên tục ít nhất 2 tuần mới cảm nhận được kết quả rõ rệt.
Theo Health Sohu/Doctor online/Soha
30 phút "vàng" dưỡng sinh sau mỗi bữa ăn giúp bạn kéo dài tuổi thọ
Khoảng thời gian nửa tiếng sau mỗi bữa ăn nếu làm một số việc không đúng sẽ gây nguy hại cho sức khỏe ngược lại nếu biết lợi dụng khoảng thời gian này để làm những việc có lợi cho sức khỏe thì sẽ thu được kết quả ngoài sức mong đợi.
Một ngày 3 bữa ăn là cơ sở giúp các cơ quan trong cơ thể vận hành trơn tru. Nếu kết hợp thêm chế độ ăn uống khoa học và hợp lý sẽ càng giúp ích cho việc nâng cao sức khỏe.
Tuy nhiên nếu muốn phát huy được những lợi ích của chúng cần phải nắm bắt được thời gian chăm sóc sức khỏe then chốt nằm ở thời khắc nửa tiếng sau mỗi bữa ăn.
Trong khoảng thời gian này nếu làm một số việc không đúng sẽ gây nguy hại cho sức khỏe ngược lại nếu biết lợi dụng khoảng thời gian này để làm những việc có lợi cho sức khỏe thì sẽ thu được kết quả ngoài sức mong đợi.
Vậy nửa tiếng sau ba bữa ăn chúng ta cần chú ý nên và không nên làm gì? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây.
Nửa tiếng sau bữa sáng
Nên làm
1. Ăn một chút hoa quả
Ăn hoa quả lúc 30 phút sau bữa sáng là khoảng thời gian bổ sung chất dinh dưỡng tốt nhất. Nên chọn những loại hoa quả có hàm lượng vitamin cao như kiwi, táo.
Vitamin được hấp thụ vào sáng sớm có thể giúp tinh thần sảng khoái, bảo đảm hiệu quả làm việc cho cả một buổi sáng.
2. Mát xa đầu gối
Theo quan niệm của Đông y từ 7 - 9h sáng là khoảng thời gian hoạt động hết công suất của dạ dày. Trong Đông y thì dạ dày (vị kinh) được gọi là "kinh trường thọ" đi qua vùng khớp đầu gối.
Khoảng 20 phút sau bữa ăn nếu dùng tay mát xa đầu gối sẽ giúp dạ dày lưu thông, không bị tắc nghẽn,.
3. Vỗ nhẹ mặt ngoài bắp chân
Sau bữa sáng nếu vỗ nhẹ mặt ngoài bắp chân khoảng 5 phút sẽ giúp nâng cao sức khỏe. Vị trí này có huyệt túc tam lý là một trong ba huyệt vị quan trọng nhất của cơ thể.
Sau bữa ăn, vỗ vào huyệt Túc tam lý có tác dụng sinh khí trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho dạ dày và lá lách từ đó hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Tuy chỉ là một động tác nhỏ nhưng nếu làm đều đặn mỗi ngày sẽ giúp kéo dài tuổi thọ.
Không nên làm
1. Tập thể dục
Rất nhiều người có thói quen tập thể dục buổi sáng, nhưng sau khi ăn bữa sáng tốt nhất không nên vận động ngay nếu không sẽ gây ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Nếu vận động mạnh còn sẽ dẫn đến đau bụng hoặc các bệnh về đường ruột, thậm chí còn gây nguy hiểm đối với những người bị tim mạch.
Nửa tiếng sau bữa trưa
Nên làm
1. Ngủ trưa
Nửa tiếng sau bữa trưa là thời khắc quan trọng để lấy lại năng lượng và điều chỉnh trạng thái tinh thần vì vậy có thể chợp mắt nghỉ ngơi trong khoảng thời gian này.
2. Vươn vai, kiễng mũi chân, hít thở sâu
Nếu buổi trưa không ngủ được thì cũng nên để họng được nghỉ ngơi đặc biệt là những người có công việc đặc thù hay phải nói. Trong khoảng thời gian này có thể vươn vai người, kiễng mũi chân, làm vài động tác hít thở sâu giúp tinh thần tỉnh táo.
Không nên làm
Uống trà đặc
Rất nhiều người đặc biệt là những người trung niên và người già rất thích uống nước trà sau bữa ăn. Khi uống trà đặc sau bữa ăn sẽ gây ảnh hưởng đến việc hấp thụ protein.
Lâu dần trở thành thói quen nó còn sẽ gây cản trở việc hấp thụ sắt.
Nửa tiếng sau bữa tối
Nên làm
Làm chút việc nhà
Khoảng thời gian này nên làm chút việc nhà ví dụ như rửa bát hoặc dọn dẹp nhà cửa vừa có thể vận động lại vừa không tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Không nên làm
1. Đi tắm và ngâm chân
Nếu đi tắm hoặc ngâm chân ngay sau bữa ăn sẽ khiến lưu lượng máu trong cơ thể tăng còn lưu lượng máu trong đường ruột lại giảm khiến chức năng tiêu hóa của đường ruột bị suy yếu.
Vì vậy nên nghỉ ngơi từ 1-2 tiếng sau đó mới ngâm chân hoặc đi tắm.
2. Tập thể dục
Để tránh gây khó chịu cho cơ thể, nên đợi sau nửa tiếng khi ăn xong hãy tham gia hoạt động thể chất.
Theo Trí Thức Trẻ/soha
Làm việc này sau khi ăn 20 phút, gan sẽ khỏe mà không cần thuốc Không cân đên nhưng bai thuôc hay cac biên phap câu ky, ban vân co thê bao vê gan hiêu qua chi băng cach đơn giản này! Cô nhân co câu: "dương sinh quy ơ dương thân". Dương sinh la đông, dương tâm la tinh. Tâm không thanh tinh, ưu tư vong tương dê nay sinh. Tâm an binh, bênh sao đên đươc....