Bác sĩ “lộ” sự thật viên uống chống nắng được quảng cáo “trên giời”

Mùa hè nắng nóng gay gắt cũng là lúc các biện pháp chống nắng, đặc biệt là những viên uống chống nắng cũng được quảng cáo rầm rộ. Tuy nhiên, bác sĩ da liễu đã chỉ rõ thực hư công dụng của các sản phẩm này.

Quảng cáo loạt công dụng “trên trời”

Thời gian gần đây, sản phẩm viên uống chống nắng được quảng cáo rầm rộ với công dụng chống nắng khi đi ra ngoài, đi du lịch . Các sản phẩm này không khó để tìm mua, thậm chí bán tràn lan trên mạng với đủ mức giá, hầu hết đều khá đắt đỏ, từ vài trăm ngàn tới tiền triệu.

Viên uống chống nắng được quảng cáo là chỉ cần uống trước khi ra nắng 30 – 60 phút sẽ có tác dụng chống nắng hữu hiệu, đặc biệt thích hợp với những vận động viên và người chơi thể thao phải hoạt động ngoài nắng và ra mồ hôi nhiều; các diễn viên, người mẫu phải chụp ảnh ngoài trời gặp khó khăn khi trang điểm với kem chống nắng

Bác sĩ lộ sự thật viên uống chống nắng được quảng cáo trên giời - Hình 1

Viên uống chống nắng được quảng cáo là chỉ cần uống trước khi ra nắng 30 – 60 phút sẽ có tác dụng chống nắng hữu hiệu.

Cũng theo lời quảng cáo, khi uống viên chống nắng, làn da sẽ được tăng cường khả năng chịu nắng và hạn chế được tình trạng cháy nắng, bỏng nắng. Qua những lời giới thiệu “có cánh” như trên, nhiều người tin rằng uống viên chống nắng là cách chống nắng toàn diện và đơn giản hơn nhiều so với việc phải đội mũ, mang kính râm, mặc quần áo bảo hộ và bôi kem chống nắng. Và vì thế, các chị em phụ nữ đua nhau lùng mua loại viên uống chống nắng này.

Tiền mất tật mang

Theo bệnh viện Da liễu Trung ương, bệnh viện cũng đã từng tiếp nhận những trường hợp mắc bệnh về da do tiếp xúc lâu với nắng và bệnh nhân cũng chia sẻ do quá dựa vào viên uống chống nắng nên không áp dụng các biện pháp chống nắng nào khác.

Về vấn đề này, TS.BS Vũ Thái Hà, Trưởng khoa Nghiên cứu và ứng dụng công nghệ tế bào gốc, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết: Thực tế sản phẩm viên uống chống nắng là sản phẩm hỗ trợ cho kem chống nắng và các biện pháp chống nắng vật lý, chứ không thể thay thế cho kem chống nắng khi đi ngoài trời.

Theo các chuyên gia, việc sử dụng kết hợp viên uống chống nắng cũng không thể cho tác dụng ngay tức thì như các quảng cáo mà đây là sản phẩm phải dùng lâu dài mới có hiệu quả giúp cơ thể tăng khả năng chống lại các tác hại. Theo các nghiên cứu, dùng sản phẩm uống chống nắng phải có thời gian từ khoảng 10-12 tuần mới cho hiệu quả.

Bác sĩ lộ sự thật viên uống chống nắng được quảng cáo trên giời - Hình 2

Bác sĩ khẳng định, việc uống viên uống chống nắng không giúp bạn chống nắng toàn diện và không thể thay thế được kem chống nắng.

Thạc sĩ, Bác sĩ da liễu Vũ Thị Thơm (Giảng viên học viện y dược học cổ truyền Việt Nam), cũng chỉ ra nhiều nghiên cứu cho thấy nếu uống một viên chống nắng thường chỉ có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV tương đương với kem chống nắng với chỉ số SPF là 3, tức thời gian bảo vệ da khỏi tác hại tia UV rất ngắn chứ không kéo dài cả ngày như nhiều người nghĩ. Nếu bạn ở ngoài nắng trực tiếp trong vòng nhiều giờ thì 1 viên uống chống nắng sẽ không thể bảo vệ bạn hoàn hảo.

BS Thơm khẳng định, viên uống chống nắng không giúp bạn chống nắng toàn diện và không thể thay thế được kem chống nắng. Điều này được nhiều quốc gia và được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chính thức khẳng định “Không có loại thưc phẩm chức năng nào thay thế kem chống nắng”.

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sản phẩm dược mỹ phẩm trôi nổi, chất lượng khó kiểm soát. Vì vậy, người dân không nên mua các sản phẩm không rõ nguồn gốc để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”. Khi mua, cần lựa chọn các sản phẩm đã được chứng nhận, cấp phép của Bộ Y tế và các tổ chức trên thế giới .

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm "dậy sóng" MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi

Trải qua 2 lần "vượt cạn", chị Nguyễn Minh Phương (sinh năm 1986) dù từng có lúc đối mặt với tình trạng cân nặng tăng hơn 15kg khi mang bầu đến nay đã xuất sắc về lại dáng nuột, eo thon cùng số đo 3 vòng tiệm cận độ hoàn hảo: 86 - 60 - 88.

Vừa chăm con vừa tập thể dục, mẹ bỉm vẫn có thể duy trì vóc dáng đẹp với những động tác này.

Tiếp tục khám phá cộng đồng Nghiện body lớn mạnh đang "gây bão" trên mạng xã hội những ngày gần đây, chị em ít nhiều phải "đứng hình" trước những câu chuyện có 1 - 0 - 2 đầy chân thực của các mẹ bỉm về hành trình "lột xác" sau sinh ngoạn mục của mình. Giữa hàng nghìn bài đăng chia sẻ, khó mà không chú ý đến Nguyễn Minh Phương, mẹ bỉm 8X đến từ Quảng Ninh với những hình ảnh khoe dáng long lanh tựa như gái 18.

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 1

Bài đăng trong group Nghiện body của bà mẹ 2 con "dậy sóng" mạng xã hội với những hình ảnh khoe dáng bỏng mắt đã nhận về nhiều sự quan tâm của chị em. Bởi nhiều người không khỏi thắc mắc, làm thế nào để 8X có thể lấy lại dáng xuất sắc đến thế?

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 2

Trải qua 2 lần sinh nở, mẹ bỉm gốc Quảng Ninh đến nay vẫn duy trì xuất sắc cho mình body đẹp tựa thần vệ nữ.

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 3

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 4

Với chiều cao 1,62m cộng hưởng cùng số đo 3 vòng 86 - 60 - 88 tiệm cận độ hoàn hảo, mẹ bỉm 2 con rất tự tin khoác lên mình những bộ bikini cắt xẻ gợi cảm.

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 5

Thậm chí, vòng 1 căng đầy và múi bụng săn chắc nổi cơ của cô cũng là điều hiếm hoi mà không phải mẹ bỉm trải qua 2 lần sinh nở nào cũng có thể đạt được.

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 6

Tuy nhiên, ít ai biết trước khi sở hữu vóc dáng thần vệ nữ như hiện tại, chị đã từng trải qua một thời gian dài ép cân, giữ dáng nghiêm khắc.

Thời con gái, chị Minh Phương tự hào với body chuẩn không cần chỉnh và cân nặng ổn định không vượt quá đầu 5. Sau khi trải qua 2 lần sinh nở và nhất là trong lần "vượt cạn" thứ 2, trọng lượng cơ thể chị tăng nhanh lên đến tận 63kg. Dù so với nhiều chị em, số cân này không phải quá nhiều nhưng với chị, với chiều cao 1m62, việc tăng liền 15kg đã từng gây không ít bỡ ngỡ.

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 7

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 8

Trong thời kì mang thai tháng thứ 3, chị Minh Phương tăng cân nhiều hơn so với trước. Dù vậy, nhờ vào chế độ ăn uống và tập luyện lúc bầu theo chỉ dẫn của bác sĩ nên vóc dáng của chị không có sự thay đổi quá nhiều.

Sau khi sinh em bé thứ 2 bằng cách sinh thường, chị Minh Phương chăm cho con bú và liên tục vắt sữa tích trữ tủ đông. Nhờ vào việc em bé uống nhiều sữa mẹ, sau 3 tháng sinh, cơ thể chị gần hồi phục về trạng thái trước khi bầu là 50kg. Đến khi được 6 tháng và em bé bắt đầu ăn dặm, chị đã lấy lại được trọng lượng cơ thể là 48kg.

Theo chia sẻ của chị Minh Phương: "Dù luôn phải đảm bảo ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để có sữa cho con, kinh nghiệm nuôi con để không "phát tướng" của mình chính là cho con ti càng nhiều càng tiêu hao năng lượng. Lúc con ngủ, mẹ tập thể dục hoặc tranh thủ ngủ cùng con để hồi phục sức khoẻ giúp sữa về nhiều hơn."

Tuy nhiên, việc về dáng 48kg sau sinh cũng chưa phải là mục tiêu chính của chị. Bởi dù xuống kí, song để vóc dáng đạt được độ gợi cảm, săn chắc với đường cong mềm mại như thời gái còn son, chị đã phải lên riêng phương án rèn luyện vóc dáng kĩ lưỡng.

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 9

Sau khi hoàn thành việc nuôi con bằng sữa mẹ, chị Minh Phương bắt tay vào việc "canh tân" sắc vóc để giữ mãi vẻ đẹp thời thanh xuân. Cụ thể, để có thể "lột xác" với vóc dáng nuột nà quá đỗi từ da đến dáng như ở thời điểm hiện tại, chị Minh Phương tuân theo theo công thức làm đẹp từ trong ra ngoài.

Thực đơn ăn uống

Hạn chế tối đa việc sử dụng tinh bột có trong cơm, xôi, khoai sắn, chị Minh Phương bù lại bằng cách ăn nhiều trái cây, rau xanh và đạm. Chị thường tiêu thụ đạm tự nhiên có trong thịt bò, gà, trứng, tôm, cua, cá, ghẹ...) và hạn chế ăn thịt lợn. Ngoài ra, chị không bao giờ ăn tối sau 9 giờ để đảm bảo mỡ thừa không tích tụ.

Bên cạnh món ăn, thức uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một vóc dáng chuẩn chỉnh. Đối với mẹ bỉm Quảng Ninh, cô nói không với các loại nước có ga vì dễ gây béo phì.

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 10

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 11

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 12

Ngày thường, chị Minh Phương kết hợp chế độ uống nước lọc khoảng 1 lít, 0,5 lít nước đổ đen và 0,5 lít nước nhụy hoa huệ tây (Saffron). Khi tiêu thụ các loại nước hoa quả, chị cũng không bỏ đường vào cốc. Mỗi sáng thức dậy, một ly nước ấm giúp thanh lọc cơ thể là thói quen được hình thành suốt nhiều năm của chị.

Chế độ luyện tập

Tập luyện cũng đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe cũng như vẻ đẹp của cơ thể. Mỗi sáng khi vừa ngủ dậy, chị Minh Phương tranh thủ 10 phút để tập plank (chống đẩy) hoặc gập bụng để giúp vòng 2 săn chắc. Trong thời gian ở công sở, chị không ngồi làm việc quá lâu mà thi thoảng đứng lên đi lại để tránh cho việc tích tụ mỡ thừa. Cuối ngày sau khi đi làm về, chị dành 20 phút để đạp xe giúp tiêu hao năng lượng và giúp cơ thể săn chắc hơn.

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 13

Luôn nhắc nhở bản thân vận động đầy đủ cả ngày dài dù chỉ là các động tác cơ bản nhưng bấy nhiêu đó cũng đủ giúp bà mẹ 2 con thành công duy trì body đẹp như tạc của mình.

Bổ sung thực phẩm chức năng

Chia sẻ về chế độ chăm sóc từ sâu bên trong, chị Minh Phương cho biết: "Vì ăn uống cơ thể chúng ta cũng không hấp thu được hết những thứ mình cần, nên phải bổ sung thêm các thực phẩm chức năng giúp cơ thể khoẻ mạnh, săn chắc."

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 14

Hiện tại, Minh Phương đang dùng vitamin E, collagen, viên uống chống nắng từ bên trong.

Duy trì tinh thần lạc quan

Sống lạc quan, suy nghĩ vui tươi chính là yếu tố giúp tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Để có được điều ấy, giấc ngủ đủ cũng phần nào giúp tinh thần luôn sảng khoái cũng như không làm cân nặng tăng vùn vụt không phanh.

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 15

Điều quan trọng nhất, bà mẹ 8X luôn giữ cho mình trạng thái "biết cân bằng" để có được mọi thứ tốt đẹp trong cuộc sống.

Bí quyết nịt bụng với gen

Một bí quyết "nhỏ nhưng có võ" đã theo chân chị Minh Phương nhiều năm nay chính là sử dụng gen bụng. Trong thời kì ở cữ, vì sinh thường nên sau khi đẻ xong, chị cũng áp dụng gen bụng liền sau đó. Đến nay, chị vẫn sử dụng gen bụng vào mỗi buổi tối, cách xa bữa ăn ít nhất 2 tiếng.

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 16

Đưa ra lời khuyên cho các chị em, bà mẹ 8X cho biết đối với các chị em đẻ mổ cần khoảng 3 - 6 tháng khi vết mổ không còn đau mới nên áp dụng. Ngoài ra, chị em nào đang có nhiều mỡ bụng có thể dùng kem tan mỡ, tập thể thao hoặc đi đánh bụng cho bụng mềm, nhỏ rồi hãy gen. Vì gen nịt bụng chỉ có tác dụng duy trì số đo vòng 2

Bật mí chăm sóc da toàn thân

Không chỉ chú trọng đến việc chăm sóc da mặt, chị Minh Phương cũng chăm chút kĩ lưỡng cho da body. Đối với chị, các bước làm đẹp hàng ngày để giữ gìn làn da trắng mịn từ đầu đến chân chính là thường xuyên tẩy tẩy da khô sần 2 lần/ tuần, tắm bằng nước ấm, dùng sữa tắm phù hợp với da. Khi có thời gian, chị đắp mặt nạ dầu oliu, cam tươi cho body và dùng lotion dưỡng ẩm mềm mịn phù hợp với da mình ngay sau khi tắm xong mỗi ngày. Cuối cùng, thoa kem chống nắng toàn thân là bước làm đẹp không thể thiếu mỗi ngày để làn da luôn được bảo vệ tối ưu.

Về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh, mẹ bỉm dậy sóng MXH với eo 60cm, cơ bụng nổi múi - Hình 17

"Trên đây là 1 vài bí kíp nhỏ mà Minh Phương gửi tặng độc giả , mong rằng nó sẽ giúp ích phần nào cho các chị em phụ nữ trong việc giữ gìn nhan sắc. Thanh xuân trong chúng ta sẽ còn mãi khi chúng ta biết yêu thương và chăm sóc bản thân. Chúc cho nửa thế giới ngày càng đẹp hơn, hạnh phúc hơn góp phần làm đẹp cho đời." - Minh Phương chia sẻ.

Uyên Hoàng

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?
10:28:18 18/09/2025
4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên
13:05:53 17/09/2025
Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?
12:14:00 17/09/2025
7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ
13:00:40 17/09/2025

Tin đang nóng

Lần đầu lộ ảnh Sơn Tùng ôm sát rạt Thiều Bảo Trâm?Lần đầu lộ ảnh Sơn Tùng ôm sát rạt Thiều Bảo Trâm?
06:50:56 19/09/2025
Nhìn 1 chi tiết trong bức ảnh bị chụp lén mới hiểu vì sao Đỗ Thị Hà được chọn làm dâu hào môn!Nhìn 1 chi tiết trong bức ảnh bị chụp lén mới hiểu vì sao Đỗ Thị Hà được chọn làm dâu hào môn!
06:55:13 19/09/2025
9 tháng làm vợ, tôi ôm cái thai bị chối bỏ và 150 triệu đồng "bốc hơi"9 tháng làm vợ, tôi ôm cái thai bị chối bỏ và 150 triệu đồng "bốc hơi"
05:53:04 19/09/2025
Cái tên bất ngờ lọt vào top 10 điện thoại bán chạy nhất Quý II/2025Cái tên bất ngờ lọt vào top 10 điện thoại bán chạy nhất Quý II/2025
07:19:48 19/09/2025
Chồng của Quỳnh Kool gây tranh cãi kịch liệt vì 1 câu nói: Có những đứa trẻ sinh ra là niềm hạnh phúc, nhưng cũng có những đứa trẻ sinh ra lại là gánh nặngChồng của Quỳnh Kool gây tranh cãi kịch liệt vì 1 câu nói: Có những đứa trẻ sinh ra là niềm hạnh phúc, nhưng cũng có những đứa trẻ sinh ra lại là gánh nặng
06:00:39 19/09/2025
Margot Robbie bị 'ném đá' vì liên tiếp mặc hở quá đàMargot Robbie bị 'ném đá' vì liên tiếp mặc hở quá đà
07:19:20 19/09/2025
Từ idol đến diễn viên, YoonA có xứng đáng được gọi là nghệ sĩ toàn tài?Từ idol đến diễn viên, YoonA có xứng đáng được gọi là nghệ sĩ toàn tài?
06:01:21 19/09/2025
Sao nữ Vbiz khiến báo Trung mê mệt: Hết khen "mỹ nhân số 1 Việt Nam", còn so đẹp hơn nữ thần Triệu Lệ DĩnhSao nữ Vbiz khiến báo Trung mê mệt: Hết khen "mỹ nhân số 1 Việt Nam", còn so đẹp hơn nữ thần Triệu Lệ Dĩnh
06:42:24 19/09/2025

Tin mới nhất

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025
Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.
Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025
Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.
Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025
Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.
Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025
Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.
6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025
Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.
5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025
Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...
Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025
Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.
4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025
Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.
4 cách ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả

4 cách ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả

12:09:52 12/09/2025
Ăn trứng để giảm cân là phương pháp nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn trứng sao cho đạt hiệu quả giảm mỡ tối ưu.
Pickleball: Bí quyết giữ dáng và giải tỏa stress cho dân văn phòng

Pickleball: Bí quyết giữ dáng và giải tỏa stress cho dân văn phòng

12:02:00 12/09/2025
Chính vì thế, việc tìm một môn thể thao vừa nhẹ nhàng, vừa hiệu quả để rèn luyện sức khỏe lẫn tinh thần là điều vô cùng cần thiết. Và Pickleball - môn thể thao đang gây sốt toàn cầu - chính là lựa chọn lý tưởng.
Sinh tố trái cây hay sinh tố rau xanh hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

Sinh tố trái cây hay sinh tố rau xanh hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

11:57:24 12/09/2025
Nhìn chung, sinh tố trái cây vẫn là lựa chọn lành mạnh cho người giảm cân, nhưng cần được kiểm soát về lượng đường tự nhiên. Kết hợp thêm rau xanh hoặc hạt để cân bằng sẽ giúp loại sinh tố này phát huy tối đa lợi ích mà không gây tăng c...
7 loại rau củ ít ai nghĩ tới nhưng cực tốt khi làm sinh tố giảm cân

7 loại rau củ ít ai nghĩ tới nhưng cực tốt khi làm sinh tố giảm cân

11:54:56 12/09/2025
Không chỉ ít calo, giàu chất xơ, những loại rau củ này còn chứa những hợp chất đặc biệt có lợi cho trao đổi chất, đường huyết và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 7 công thức sinh tố giảm cân để đa dạng hương vị và tối ưu hiệu quả kiểm soá...

Có thể bạn quan tâm

Xây nhầm nhà trên đất người khác ở TPHCM: Lô góc làm sân chơi, xây nhà qua hàng xóm

Xây nhầm nhà trên đất người khác ở TPHCM: Lô góc làm sân chơi, xây nhà qua hàng xóm

Tin nổi bật

08:28:12 19/09/2025
Người phụ nữ ở TPHCM gọi người đến khu đất của mình để đo đạc, chuẩn bị xây nhà thì "té ngửa" khi thấy toàn bộ diện tích đất đã bị hàng xóm xây nhà kiên cố và vào ở.
Mâu thuẫn tình cảm, dùng dao truy sát "tình địch"

Mâu thuẫn tình cảm, dùng dao truy sát "tình địch"

Pháp luật

08:25:17 19/09/2025
Do mâu thuẫn tình cảm, Vương Văn Dũng (SN 1995, trú tại xã Đức Hợp, tỉnh Hưng Yên) đã dùng dao bầu tấn công 2 người, khi đang đi trên đường.
Văn phòng 'như thật' của người thất nghiệp Trung Quốc

Văn phòng 'như thật' của người thất nghiệp Trung Quốc

Netizen

08:24:51 19/09/2025
Thay vì ở nhà, nhiều người trẻ xứ tỷ dân bỏ tiền thuê chỗ ngồi tại văn phòng mô phỏng, đeo thẻ nhân viên giả vờ đi làm trong giờ hành chính.
Một tựa game quá chất lượng đang giảm giá mạnh trên Steam, cực kỳ giàu cảm xúc cho người chơi

Một tựa game quá chất lượng đang giảm giá mạnh trên Steam, cực kỳ giàu cảm xúc cho người chơi

Mọt game

08:18:41 19/09/2025
1000xResist, một trong những tựa game indie ấn tượng nhất năm 2024, hiện đang được giảm giá 30% trên Steam trong sự kiện Fellow Traveller Sale.
Mẹo xào thịt bò mềm, để nguội vẫn không dai

Mẹo xào thịt bò mềm, để nguội vẫn không dai

Ẩm thực

08:11:35 19/09/2025
Thịt bò nếu xào sai cách sẽ bị dai và khô; để tránh gặp phải tình huống tệ hại đó, bạn cần lưu ngay vài bí quyết dưới đây.
Bật mí chiếc túi hiệu trên phim giờ vàng của Phương Oanh

Bật mí chiếc túi hiệu trên phim giờ vàng của Phương Oanh

Hậu trường phim

08:11:06 19/09/2025
Trong phim Gió ngang khoảng trời xanh nhân vật Mỹ Anh do Phương Oanh thủ vai gây chú ý khi xuất hiện cùng chiếc túi hàng hiệu đắt đỏ.
"Em gái quốc dân" khoe sắc cực phẩm nhưng bị bạn trai ghẻ lạnh: Tin đồn lén sinh con mới sốc nhất!

"Em gái quốc dân" khoe sắc cực phẩm nhưng bị bạn trai ghẻ lạnh: Tin đồn lén sinh con mới sốc nhất!

Sao châu á

08:08:34 19/09/2025
Có nguồn tin cho biết, nữ diễn viên này đã bí mật sinh con cho bạn trai và giờ đây, tình cảm của cặp đôi đang có biến.
Rashford rực sáng ở Champions League

Rashford rực sáng ở Champions League

Sao thể thao

07:59:50 19/09/2025
Rạng sáng 19/9, cựu sao MU sắm vai người hùng khi lập cú đúp giúp Barcelona đánh bại Newcastle 2-1 ở vòng phân hạng.
20 năm rồi mới có phim Hàn không ai dám chê: Nam chính tinh hoa hội tụ, tới cái cau mày cũng vô cùng đắt giá

20 năm rồi mới có phim Hàn không ai dám chê: Nam chính tinh hoa hội tụ, tới cái cau mày cũng vô cùng đắt giá

Phim châu á

07:59:11 19/09/2025
Doubt là bộ phim trinh thám, phá án cực kỳ xuất sắc của đài MBC. Bộ phim không chỉ khiến giới phê bình sững sờ mà còn lập nên một kỷ lục 20 năm mới có 1 lần cho sóng truyền hình Hàn.
Honda ADV 350 vừa bán đã 'loạn giá', có đại lý chênh đến 12 triệu đồng

Honda ADV 350 vừa bán đã 'loạn giá', có đại lý chênh đến 12 triệu đồng

Xe máy

07:57:08 19/09/2025
Ngày 13.9, Honda Việt Nam chính thức trình làng thị trường trong nước mẫu maxi-scooter ADV 350. Đây là mẫu xe tay ga đường trường trên 175cc đầu tiên được liên doanh Nhật Bản phân phối chính hãng tại Việt Nam
Sơn Tùng M-TP không muốn làm ca sĩ nữa rồi à, giờ lên sân khấu hít đất tưởng PT phòng gym!

Sơn Tùng M-TP không muốn làm ca sĩ nữa rồi à, giờ lên sân khấu hít đất tưởng PT phòng gym!

Nhạc việt

07:56:29 19/09/2025
Hình ảnh ngôi sao hạng S cháy hết mình với khán giả bằng hành động gần gũi, vui nhộn đã nhanh chóng trở thành chủ đề được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội.