Bác sĩ bật mí 5 bước để có đời sống tìn.h dụ.c thú vị sau tuổ.i mãn kinh
Tìn.h dụ.c sau mãn kinh trở thành mối quan tâm lớn của hầu hết phụ nữ trong độ tuổ.i này.
Nhiều bác sĩ tâm lý cho rằng, điều làm nên sự tự tin của phụ nữ trung niên không phải là những bộ váy đẹp hay những phụ kiện đắt tiề.n. Hầu hết phụ nữ sau tuổ.i mãn kinh quan tâm đến khả năng quan hệ tìn.h dụ.c của bản thân và những gì họ có thể thể hiện trên giường với chồng của họ.
Vì thế, bác sĩ khuyên rằng nếu bạn đã thật sự muốn điều gì và theo đuổi nó với niềm đam mê và bản tính tò mò, bạn sẽ có khả năng đạt được một cách xuất sắc, kể cả khi đó là những chuyện liên quan đến tìn.h dụ.c sau mãn kinh.
Hãy tham khảo 5 bước sau đây để có được đời sống tìn.h dụ.c thú vị, bất chấp tuổ.i tác.
1. Tự luyện tập kỹ năng phòng the
Yêu bản thân và đam mê khám phá những điều mới mẻ là liều thuố.c bổ cho đời sống tìn.h dụ.c. Khi bạn dành thời gian cho bản thân mình trải nghiệm và khám phá, bạn sẽ biết mình thích gì. Sau đó, bạn có thể hướng dẫn cho chồng mình làm như thế trong suốt thời gian quan hệ.
Có thể ban đầu, bạn sẽ cảm thấy hơi lung túng. Song nếu được thực hành thường xuyên, bạn sẽ thực hiện thuần thục. Nếu có thể, hãy trang bị cho mình một chiếc gương trong lúc luyện tập. Điều ấy sẽ giúp sự tự tin của bạn tăng cao.
Video đang HOT
2. Tìn.h dụ.c sau mãn kinh: Nên biết mình thích gì và đặt ra yêu cầu
Nội tâm của bạn sẽ giúp bạn biết được bản thân bạn thích điều gì trong lúc quan hệ tìn.h dụ.c. Niềm vui thú sẽ xuất hiện khi bạn yêu cầu chồng bạn phục vụ những điều đó. Điều này cũng sẽ khiến chồng bạn thích thú vì cảm giác mình đang khám phá một điều mới mẻ để đáp ứng khoái cảm của vợ.
3. Làm nóng không khí trước khi bắt đầu quan hệ
Cơ thể thay đổi khi chúng ta già đi. Một trong những sự thay đổi làm ảnh hưởng đến chất lượng tìn.h dụ.c là thiếu chất bôi trơn tự nhiên ở cơ quan sin.h dụ.c. Bạn có thể cải thiện điều này nhanh chóng bằng cách sử dụng kem hoặc gel bôi trơn trong giai đoạn dạo đầu.
Cùng với đó, hãy thử những cách kích thích mới lạ hơn để làm nóng không khí trước khi bắt đầu. Một cuộc ái ân có đủ các yếu tố không khí, kỹ thuật, công cụ hỗ trợ chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng. Đó cũng là cách để bạn tận hưởng sự thú vị trong đời sống tìn.h dụ.c sau mãn kinh.
4. Tự hào về cơ thể của bạn, kể cả khi nó bị khiếm khuyết 1 phần nào đó
Mãn kinh có thể mang đến vô số cảm xúc trái ngược nhau về cơ thể của chúng ta. Đôi khi bạn bỏ bê, mặc kệ cho sự “xuống cấp”. Đây là điều tác động trực tiếp đến chất lượng tìn.h dụ.c sau mãn kinh.
Bác sĩ tâm lý cho rằng không có gì giúp tăng chất lượng tìn.h dụ.c tốt hơn là tự yêu thương và chấp nhận cơ thể mình.
Hãy bắt đầu bằng cách tập trung vào những bộ phận cơ thể bạn yêu thích và chăm sóc chúng. Mỗi phần cơ thể đều là con người của bạn, chỗ nào đẹp hãy khéo léo tôn vinh; nơi nào chưa đẹp hãy che đậy một cách tinh tế và tìm cách cải thiện nó. Khi bạn yêu thương cơ thể của mình, chồng bạn cũng sẽ yêu điều ấy.
5. Tin tưởng rằng chồng của bạn luôn muốn làm bạn hài lòng
Ca ngợi chồng luôn là bí mật để có được sự viên mãn trong đời sống tìn.h dụ.c sau mãn kinh.
Bạn hãy luôn tin rằng niềm vui trong phòng ngủ của bạn cũng là niềm vui của chồng. Khi bạn muốn tận hưởng những điều thú vị trên giường, chồng bạn sẽ luôn ủng hộ điều đó.
Bạn có thể thấy rằng, điểm mấu chốt để có được điều tuyệt vời cho tìn.h dụ.c sau mãn kinh là hãy gắn điều này với những gì bạn muốn và cho phép bản thân trải nghiệm, theo đuổi điều đó. Người phụ nữ có mong muốn là người phụ nữ gợi cảm, bất kể bạn đang ở độ tuổ.i nào. Đừng ngại ngùng và hãy sẵn sàng chia sẻ mong muốn với người bạn đời của bạn để cả hai có đời sống tìn.h dụ.c thăng hoa bất chấp tuổ.i tác.
Theo Hellobacsi
Rối loạn giấc ngủ khi mãn kinh?
Tôi đã mãn kinh, thường xuyên rơi vào trạng thái mất ngủ và luôn có cảm giác đau các cơ, xương toàn thân. Có cách nào để cải thiện việc này không.
Tôi đã mãn kinh, thường xuyên rơi vào trạng thái mất ngủ và luôn có cảm giác đau các cơ, xương toàn thân. Có cách nào để cải thiện việc này không?
Ngoc Châu (Q.4, TPHCM)
Cảm giác bạn miêu tả ở tuổ.i mãn kinh, y học gọi là Fribromyalia (FM), là cảm giác đau các cơ, xương toàn thân - nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn giấc ngủ thời kỳ mãn kinh.
Các cơ đau này lan rộng và tăng ngưỡng nhạy với kích thích đau thông thường và kéo theo đau nhiều điểm khu trú, có những điểm rất đau như cột sống, thắt lưng hay vai...
Đa số bệnh nhân FM đều than phiền mất ngủ. Mất ngủ làm triệu chứng đau trở nên trầm trọng hơn, và càng đau thì càng mất ngủ. Thiếu ngủ đơn thuần sẽ tạo ra tình trạng FM thoáng qua, tăng điểm kích hoạt đau ở những người bình thường.
Hiện có ba phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho FM là thuố.c chống trầm cảm, tập thể dục điều độ và cải thiện giấc ngủ. Trong đó, ba phương pháp điều trị hiệu quả việc mất ngủ là tập thể dục đều đặn, phù hợp lứa tuổ.i, dinh dưỡng hợp lý và tăng tuần hoàn não:
- Tập thể dục làm tăng oxygen não, tăng hoạt động các hoạt chất norepineprine có lợi trong não, tăng độ nhạy và số lượng thụ thể của các serotonin thần kinh
- Dinh dưỡng hợp lý làm giảm nguy cơ tim mạch, nguy cơ tăng huyết áp và giảm kích thích thần kinh, cơ...
- Tăng tuần hoàn não: có ảnh hưởng đến giấc ngủ ở phụ nữ mãn kinh, ảnh hưởng đến rối loạn trí nhớ trong hội chứng Alzheimer. Ngoài ra tăng tuần hoàn não có ảnh hưởng đến các rối loạn cảm giác đau nhức.
Theo TS.BS Huỳnh Thị Thu Thủy
5 quan niệm sai lầm về tuổ.i mãn kinh Hiểu đúng về thời kỳ mãn kinh, không chỉ mang lại cho chị em một đời sống tinh thần thoải mái mà còn để khám phá lại chính bản thân mình. Ảnh minh họa: Internet 1. Mãn kinh là sự thay đổi mang tính trầm trọng nhất trong cuộc đời của người phụ nữ? Quan niệm cho rằng, mãn kinh đán.h dấu sự...