Ba huấn luyện viên nón.g bỏn.g ở Hà Nội
Không chỉ tuân thủ chế độ ăn uống tập luyện nghiêm ngặt, những huấn luyện viên này còn có bí quyết riêng để luôn sở hữu thân hình quyến rũ.
Annie Nguyễn (tên thật là Nguyễn Thị Dân An) là giám đốc chương trình Group X của Elite Fitness. Annie sở hữu thân hình săn chắc, nóng bỏng bởi luôn tuân thủ chế độ tập luyện và ăn uống khoa học – Ảnh: Minh Pham.
Là huấn luyện viên thể hình nên Annie rất sợ tăng cân. Cô chia sẻ một phần lý do khiến thể trạng của người Việt Nam bé nhỏ đó là do bữa ăn chính vào buổi tối có quá nhiều tinh bột nhưng lại ít rau và thịt. Vì vậy, bữa chính của huấn luyện viên này là buổi sáng và trưa – Ảnh: Elite Fitness.
Annie cho rằng: “Nhiều người khi đã thừa cân, bụng ngấn mỡ mới bắt đầu tập luyện. Nhưng để đảm bảo sức khỏe, bạn phải tập luyện càng sớm càng tốt” – Ảnh: Minh Pham.
Nữ huấn luyện viên nón.g bỏn.g này còn cho rằng tập luyện giúp các cặp vợ chồng cải thiện chuyện chăn gối. Theo cô phái nữ sẽ quyến rũ hơn nếu có được thân hình thon gọn, một người đàn ông bụng phệ sẽ kém hấp dẫn hơn những người có thân hình săn chắc. Vì vậy, Annie luôn tự hào về người chồng của mình dù đã 53 tuổ.i nhưng thân hình và sức khỏe như mới ngoài 30 – Ảnh: Elite Fitness.
Video đang HOT
Nguyễn Đăng Giang Anh (Hana Giang Anh, 21 tuổ.i) đã có 6 năm kinh nghiệm với vai trò huấn luyện viên thể dục thể thao, chuyên hướng dẫn các bài tập workout cho nữ – Ảnh: FBNV.
Sở hữu vòng eo con kiến (62 cm) và vòng 3 nở nang (92 cm), Giang Anh cho biết luôn trung thành với nước lọc và tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt chế. Cô luôn nói không với các món ăn vặt và luôn lựa chọn thực phẩm tươi sống, hạn chế tinh bột, đường, chất béo – Ảnh: FBNV.
Giang Anh là huấn luyện viên có hàng chục clip hướng dẫn tập luyện, giữ gìn sức khỏe trên Youtube. Những clip của 9X này luôn là chủ đề hấp dẫn được phái đẹp quan tâm như bài tập giúp tăng kích thước vòng ba, bí quyết làm săn chắc vùng mông, đùi… – Ảnh: FBNV.
Đoàn Vân Anh (sinh năm 1991) là huấn luyện viên Group X (các lớp thể dục nhóm như zumba, belly dance…) xinh đẹp đang giảng dạy tại nhiều câu lạc bộ nổi tiếng ở Hà Nội. Ngoài những bộ môn đang giảng dạy, 9X này còn tập múa cột, ballet, múa hiện đại, dân gian – Ảnh: Mạnh Thắng.
Vân Anh chia sẻ tập luyện thường xuyên giúp cô có được thân hình ngày càng quyến rũ hơn. Nữ huấn luyện viên sở hữu số đo ba vòng khiến nhiều phụ nữ ao ước: 89-62-90 (cm). Về chế độ dinh dưỡng, theo Vân Anh mỗi ngày chúng ta nên ăn từ 5-6 bữa. Phương pháp này giúp cơ thể hạn chế năng lượng và không tạo thành mỡ thừa – Ảnh: Mạnh Thắng.
Theo Vân Anh, sai lầm lớn nhất của phái nữ khi quyết định đăng ký tập luyện tại các câu lạc bộ thể dục thể thao đó là tích cực tham gia các lớp tập cadio (tập tim mạch) nhưng lại e ngại với những quả tạ và máy móc trong phòng tập gym. Nữ huấn luyện viên này cho rằng: “Mặc dù cadio sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh nhưng nếu ngừng tập từ hai đến ba tuần có thể lập tức béo trở lại”. Chính vì vậy muốn có một cơ thể đẹp và khoẻ mạnh, Vân Anh khuyên chị em phụ nữ cần kết hợp các hình thức tập luyện – Ảnh: FBNV.
Theo Zing
Cặp vợ chồng huấn luyện viên thể hình nón.g bỏn.g ở Hà Nội
Cách biệt nhau 14 tuổ.i, cặp đôi huấn luyện viên này vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi thân hình cân đối và luôn lãng mạn trong tình yêu.
Annie Nguyễn (tên thật là Nguyễn Thị Dân An) và Kelly Rogers tình cờ quen nhau khi cùng dạy tại một trung tâm thể dục thể hình năm 2009.
Hai năm sau, một đám cưới hạnh phúc giữa cô nàng huấn luyện viên nón.g bỏn.g cùng chàng cựu binh Mỹ hơn mình 14 tuổ.i đã diễn ra.
Từng liều lĩnh bỏ ngang con đường đại học, Annie chia sẻ không bao giờ hối hận với quyết định của mình bởi cô là vốn là người yêu vận động từ nhỏ. Hiện nay, cô là giám đốc chương trình Group X của Elite Fitness. Trước khi đến Việt Nam, Kelly Rogers là huấn luyện viên cá nhân, quản lý các câu lạc bộ và chủ một cửa hàng bán dụng cụ thể thao ở Washington. Sau hơn 2 năm gắn bó với Việt Nam, Kelly đã trở thành giám đốc thể hình của Elite Fitness.
Là huấn luyện viên thể hình, vì vậy cặp đôi này luôn giữ gìn vóc dáng và rất sợ tăng cân. Kelly có chế độ ăn rất nghiêm ngặt với 4 bữa chính trong một ngày, chủ yếu rau củ và các loại thịt. Với lịch dạy thường xuyên tiêu hao khá nhiều năng lượng, nên Annie vẫn có thể ăn uống thoải mái mà không lo lên cân. Hai huấn luyện viên này cho rằng một phần lý do khiến thể trạng của người Việt Nam bé nhỏ đó là do bữa ăn chính vào buổi tối có quá nhiều tinh bột nhưng lại ít rau và thịt. Với cặp đôi này, bữa chính là buổi sáng và trưa.
Dù đã 45 tuổ.i nhưng Kelly vẫn giữ được cơ thể cường tráng, thân hình 6 múi hấp dẫn. Huấn luyện viên này chia sẻ, với thể trạng của người Việt Nam cần chú trọng tập luyện cơ bắp, điều hòa nhịp tim trước khi tham gia các lớp rèn luyện sự dẻo dai như Yoga.
Cặp vợ chồng này đều khẳng định việc tập luyện chỉ có hiệu quả khi đã trở thành thói quen hàng ngày.
Annie chia sẻ: "Nhiều người khi đã thừa cân, bụng ngấn mỡ mới bắt đầu tập luyện. Nhưng để đảm bảo sức khỏe, bạn phải tập luyện càng sớm càng tốt". Sau 8 năm gắn bó với nghề, cô không thể nào quên hình ảnh người phụ nữ đã 76 tuổ.i nhưng vẫn nhiệt tình tham gia lớp học zumba hay một bệnh nhân u bướu hàng ngày vẫn đều đặn tập Yoga.
Đặc biệt, nữ huấn luyện viên nón.g bỏn.g này còn chia sẻ: "Tập luyện còn giúp các cặp vợ chồng cải thiện chuyện chăn gối. Tôi tin chắc rằng phái nữ sẽ quyến rũ hơn nếu có được thân hình thon gọn còn một người đàn ông bụng phệ sẽ kém hấp dẫn hơn những người có thân hình săn chắc. Vì vậy, tập luyện sẽ giúp bạn trở nên đẹp hơn trong mắt nhau và tự tin với cơ thể mình hơn".
Sau 3 năm chung sống, Annie rất tự hào khi nói về chồng mình: "Dù anh ấy đã 45 tuổ.i nhưng thân hình và sức khỏe hơn hẳn những người bạn của tôi mới ngoài 30".
Theo Zing