Bà bầu có nên ăn quả hồng xiêm?
Quả hồng xiêm được rất nhiều người ưa thích, hồng xiêm có 2 đợt vào tháng 2 đến tháng 3 và tháng 8 đến tháng 9 hằng năm. Nhưng tác dụng của quả hồng xiêm không phải ai cũng biết.
Hồng xiêm là loại quả đem lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải người sử dụng nào cũng hiểu rõ về những tác dụng của quả hồng xiêm.
Quả hồng xiêm hay còn có tên gọi là lồng mứt, sapoche, đây là loại trái cây nhiệt đới khác được ưa chuộng bởi hương thơm và có vị ngọt lịm. Hồng xiêm rất dễ sử dụng, có thể dùng để tráng miệng hoặc làm salad hoặc món sinh tố.
1. Hồng xiêm nóng hay mát?
Hồng xiêm là một loài cây thân gỗ, sống lâu năm và có nguồn gốc ở miền nam Mexico, Trung Mỹ và Caribe.
Theo Đông Y, quả hồng xiêm chín có vị ngọt, tính mát và có tác dụng bổ mát, sinh tâm dịch, giải khát cũng như nhuận tràng. Vỏ cây còn bổ, có tác dụng hạ nhiệt. Trong vỏ cây hồng xiêm còn chứa một chất tan trong nước và có thể được sử dụng để trị lao, hạt có tác dụng lợi tiểu và đầu hạt cũng có tác dụng hạ nhiệt lợi tiểu.
Hồng xiêm không chỉ mát, quả hồng xiêm còn chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe như vitamin A, B, C và chứa canxi, sắt, phốt pho,…
Đặc biệt, hồng xiêm còn chứa hợp chất tanin, đây là chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa cũng như có tác dụng giúp ngăn ngừa bệnh tim và ung thư.
Hồng xiêm là loại quả đem lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.hồng xiêm có 2 đợt vào tháng 2 đến tháng 3 và tháng 8 đến tháng 9 hằng năm – Ảnh Internet
2. Tác dụng của quả hồng xiêm
Hồng xiêm còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
2.1. Hồng xiêm có tác dụng bổ sung năng lượng cho cơ thể tức thì
Với hàm lượng glucose cao trong hồng xiêm có tác dụng giúp cung cấp đường cho cơ thể nhanh chóng chỉ trong một vài phút. Vì vậy, đây là lý do khiến loạitrái cây này rất tốt cho những người cần bổ sung năng lượng như phụ nữ mang thai, trẻ em đang phát triển hay các vận động viên.
Đặc biệt, loại quả này còn có tác dụng giúp làm giảm suy nhược cơ thể và các triệu chứng khác trong thời kỳ mang thai như buồn nôn hoặc chóng mặt.
2.2. Tác dụng của quả hồng xiêm trong việc ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy
Quả hồng xiêm có chứa nhiều chất xơ, làm giảm nguy cơ bị táo bón và đồng thời còn hỗ trợ các tế bào ruột già cũng như giúp tăng khả năng chống nhiễm trùng. Do đó, hồng xiêm còn được biết đến với phương thuốc nhuận tràng rất hiệu quả.
Ngoài ra, hồng xiêm còn giúp cung cấp tanin và polyphenolic, đây là các chất có lợi cho hệ tiêu hóa. Ăn quả hồng xiêm sẽ giúp loại bỏ chất thải, làm sạch dạ dày và điều này đem lại hiệu quả trong việc giảm tiêu chảy.
Chưa kể, các khoáng chất cần thiết trong quả hồng xiêm còn giúp hình thành các enzyme cần thiết trong dạ dày và giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất cũng như giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ.
2.3. Hồng xiêm giúp xương chắc khỏe
Có thể bạn sẽ bất ngờ vì lợi ích mà quả hồng xiêm đem lại cho sức khỏe. Ăn hồng xiêm còn có tác dụng tốt cho xương. Một trong những tác dụng của quả hồng xiêm là loại quả này rất giàu canxi và có lợi cho phụ nữ bị loãng xương.
Video đang HOT
2.4. Tác dụng của quả hồng xiêm đối với mắt
Trái cây như quả hồng xiêm có chứa hàm lượng vitamin A rất lớn, vì thế theo nhiều nghiên cứu vitamin A có tác dụng giúp cải thiện tầm nhìn, kể cả đối với người cao tuổi. Vì thế, để duy trì thị lực tốt, bạn nên ăn hồng xiêm thường xuyên.
Điểm nhanh những tác dụng của quả hồng xiêm đối với sức khỏe con người – Ảnh Internet
2.5. Chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn
Hồng xiêm có hàm lượng tanin cao, đây được biết là một chất chống viêm tốt. Ngoài khả năng chống các bệnh như viêm thực quản hay viêm dạ dày,… thì tanin còn có tác dụng giúp giảm đau và sưng.
Không những thế, chất chống oxy hóa polyphenol có trong quả hồng xiêm cũng giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, chống ký sinh trùng và kháng khuẩn để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
Và lúc này, vitamin C có trong quả hồng xiêm có tác dụng giúp ngăn chặn các gốc tự do có hại cho cơ thể. Trong khi đó, sắt, folate, niacin và pantothenic thì có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
2.6. Khả năng cầm máu
Bất ngờ khi quả hồng xiêm đem lại tác dụng cầm máu hiệu quả. Hồng xiêm có thể giúp ngăn ngừa ra máu trong các chấn thương. Hạt của quả hồng xiêm còn được sử dụng để giảm vết muỗi đốt hay các vết do côn trùng cắn gây ra.
2.7. Ngăn ngừa ung thư
Tác dụng của quả hồng xiêm là giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư vì các chất chống oxy hóa, chất xơ và dinh dưỡng trong loại quả này có. Có thể bạn chưa biết, vitamin A trong quả hồng xiêm ngoài tác dụng tốt cho mắt, cải thiện tầm nhìn còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như ung thư phổi và các vấn đề khoang miệng khác.
2.8. Hồng xiêm có tác dụng chống trầm cảm
Quả hồng xiêm được biết đến như một loại thuốc an thần, hồng xiêm giúp làm dịu các dây thần kinh phát triển cũng như giảm bớt căng thẳng ở con người.
Vì vậy, những người thường xuyên bị mất ngủ, lo âu và trầm cảm thường được khuyên nên ăn loại quả này.
Tác dụng của quả hồng xiêm đối với sức khỏe như chống trầm cảm – Ảnh Internet
2.9. Những tác dụng của quả hồng xiêm khác
Hồng xiêm còn có nhiều tác dụng khác như:
- Magie có trong quả hồng xiêm có lợi cho máu, mạch máu.
- Kali có trong loại quả này đem lại hiệu quả trong quá trình điều hòa huyết áp ổn định và thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh.
- Folate và sắt ngăn chặn các bệnh thiếu máu.
- Ăn hồng xiêm còn có tác dụng giúp cải thiện sức đề kháng giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh truyền nhiễm.
- Có thể bạn chưa biết, quả hồng xiêm còn đóng vai trò như một chất lợi tiểu, ăn hồng xiêm đem lại lợi ích giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiểu thường xuyên.
- Với hàm lượng vitamin C dồi dào có trong quả hồng xiên, ăn hồng xiêm còn giúp chống ho và cảm lạnh rất hiệu quả.
- Đặc biệt, tác dụng của quả hồng xiêm khi được ăn thường xuyên giúp bạn phòng chống và điều căn bệnh nhiễm trùng lạnh mãn tính.
- Không những thế, các chất chống oxy hóa có trong quả hồng xiêm còn giúp ngăn chặn các gốc tự do và điều này đem lại hiệu quả làm giảm các nếp nhăn ở phụ nữ.
3. Bà bầu có ăn được hồng xiêm không?
Hồng xiêm là loại quả thơm ngon và được ưa chuộng. Đặc biệt mùa hồng xiêm mọi bà bầu đều thắc mắc rằng liệu bà bầu có ăn được hồng xiêm không và ăn hồng xiêm khi mang thai có gây ra tác hại gì đối với sức khỏe mẹ và bé hay không?
Thực tế, dựa trên các kết quả nghiên cứu cho thấy, bà bầu có thể ăn hồng xiêm. Bởi vì ăn hồng xiêm không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn tốt cho cả mẹ lẫn thai nhi phát triển.
Bởi vì, trong quả hồng xiêm có chứa rất nhiều chất, nhờ chứa đa dạng các vitamin và khoáng chất và nhiều chất chống oxy hóa cần thiết mà hồng xiêm còn được biết đến là một loại siêu thực phẩm tốt cho thai phụ.
Lựa chọn ăn hồng xiêm và bổ sung loại quả này vào chế độ ăn của bà bầu là điều vô cùng cần thiết. Ngoài các tác dụng của quả hồng xiêm được biết ở trên thì hồng xiêm còn có tác dụng giúp bà bầu giảm cơn buồn nôn.
Bà bầu ăn hồng xiêm không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn tốt cho cả mẹ lẫn thai nhi phát triển – Ảnh Internet
Nếu bà bầu đang ốm nghén thì lựa chọn ăn hồng xiêm được biết là một giải pháp thích hợp. Hồng xiêm còn được biết là nguồn dinh dưỡng dồi dào, đem lại hiệu quả giúp bạn vượt qua trạng thái mệt mỏi và suy nhược.
Không chỉ vậy, bà bầu ăn hồng xiêm thường xuyên còn giúp cải thiện độ sáng và kết cấu của làn da. Quả hồng xiêm giúp bổ sung một lượng lớn vitamin E, giúp giữ ẩm và giúp làn da sáng khỏe. Đặc biệt chất chống oxy hóa còn có tác dụng chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn trên da.
Bà bầu nên ăn bao nhiêu hồng xiêm?
Hồng xiêm đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên dù là loại thực phẩm nào khi tiêu thụ cũng chỉ nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải, hợp lý để đem lại tác dụng tốt nhất đối với sức khỏe.
Đối với phụ nữ mang thai, hồng xiêm được tiêu thụ bao nhiêu phụ thuộc vào độ tuổi và cân nặng của mẹ. Vì thế, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung loại quả này. Các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên, mẹ bầu chỉ nên tiêu thụ một lượng quả hồng xiêm từ 100 đến 120gr mỗi ngày.
Thực tế cho biết, không có bất kỳ nguy hại nào khi bà bầu ăn hồng xiêm, tuy nhiên đây là loại quả ngọt có chứa lượng calo cao vì vậy nếu dùng nhiều dễ dàng khiến bạn tăng cân.
Hướng dẫn chọn hồng xiêm:
- Nên sử dụng hồng xiêm tươi, vì vậy chỉ nên lưu trữ loại quả này từ 3 đến 4 ngày.
- Kiểm tra kỹ bề mặt quả, nên chọn quả cầm thấy chắc tay, nhẵn và hơi mềm khi ấn nhẹ. Tuyệt đối không chọn quả hồng xiêm sần sùi, bị nứt hoặc giập.
Sinh nở giúp phụ nữ trẻ đẹp hơn
Theo TS Vũ Bích Ngọc (Viện Tế bào gốc, Trường ĐH KHTN TPHCM), tế bào gốc được truyền từ thai nhi đến mẹ trong suốt quá trình mang thai và cả sau đó giúp người mẹ có một cơ thể trẻ đẹp hơn.
Ảnh minh họa.
Tế bào gốc điều trị ung thư
TS Vũ Bích Ngọc cho biết, tế bào gốc có khả năng tăng sinh với số lượng lớn. Nó cũng có khả năng tự làm mới (duy trì tính gốc của chính nó) và khả năng biệt hoá thành tế bào chức năng để thay thế các tế bào lão hoá hoặc tế bào tổn thương.
Ngày nay, tế bào gốc trở thành một cơ sở khoa học giải thích cho khả năng con người có thể đạt được ước mơ "cải lão hoàn đồng".
Tế bào gốc được áp dụng trong điều trị ung thư như một phương pháp trị liệu miễn dịch. Liệu pháp này với cơ chế dùng chính tế bào miễn dịch của cơ thể (thường là tế bào gốc) đưa ra ngoài nuôi cấy và hoạt hóa lên. Sau đó, truyền lại vào cơ thể để làm tăng khả năng tự miễn dịch. Nó được kỳ vọng là phương pháp điều trị ung thư của tương lai, đem đến hy vọng tươi sáng hơn cho các bệnh nhân ung thư trên toàn thế giới.
Liệu pháp miễn dịch có thể đem kết hợp với các liệu pháp khác (phẫu thuật, xạ trị, thuốc kháng ung thư) hoặc đơn phương điều trị đều đem lại kết quả.
Nếu được kết hợp với 3 liệu pháp trên sẽ có tác dụng hỗ trợ lẫn nhau, khắc phục phản ứng phụ, giảm suy nhược cơ thể. Ngoài ra, liệu pháp miễn dịch còn áp dụng cho cả những bệnh nhân cơ thể suy nhược do ung thư, không thể phẫu thuật hoặc không thể dùng thuốc kháng ung thư. Khi bổ sung hỗ trợ tế bào gốc bên ngoài vào trong cơ thể sẽ hỗ trợ cho cơ thể con người có nhiều tế bào gốc hơn giúp cho việc lành bệnh mau hơn.
Thuốc tế bào gốc là một trong những xu thế mới của thế giới và hiện tại thế giới không có nhiều thuốc tế bào gốc được cho phép và tế bào gốc đầu tiên được cho phép do Canada tạo ra.
"Từ năm 2012 đến nay đã có rất nhiều loại thuốc tế bào gốc ra đời. Ở Việt Nam, thuốc tế bào gốc khi được nhắc đến nhiều người còn hiểu về nó rất mơ hồ. Các nhà khoa học Việt Nam đã bắt đầu làm ra thuốc tế bào gốc. Sản phẩm này có rất nhiều ưu điểm
hơn so với những loại thuốc thông thường, việc sử dụng tương đối dễ. Ở Việt Nam muốn sử dụng tế bào gốc cần có một hệ thống sạch để làm sao vi khuẩn không thể tồn tại trong đó. Nếu có thì việc đầu tư xây dựng cho cơ sở để kháng khuẩn cần rất nhiều kinh phí. Không phải bệnh viên, cơ sở nào cũng có thể đầu tư được cơ sở hạ tầng như vậy", TS Ngọc nói.
TS Ngọc chia sẻ: "Chúng tôi sẽ đưa nhóm sản phẩm tế bào gốc này ra thị trường. Tuy nhiên chúng tôi phải đảm bảo được giá thành sản phẩm thấp hơn so với giá sản phẩm trên thế giới và làm sao mọi người dân đều có thể sử dụng được để góp phần chữa khỏi bệnh cho nhiều người, mang niềm vui và hạnh phúc cho các gia đình Việt Nam".
Giúp phụ nữ mang thai khỏe đẹp
TS Vũ Bích Ngọc chia sẻ, dân gian thường có câu "gái một con trông mòn con mắt" để nói về người phụ nữ sau sinh nở (nhất là sau lần đầu mang thai) thường sẽ trẻ đẹp, da dẻ mỡ màng, hồng hào và đằm thắm hơn trước.
Người ta thường giải thích hiện tượng này là do khả năng cân bằng nội tiết tố sau sinh của cơ thể. Thế nhưng, một cơ chế khác rất hiếm khi được nhắc đến, đó là vai trò của tế bào gốc được truyền từ thai nhi đến mẹ trong suốt quá trình mang thai và cả sau đó để giúp mẹ có một cơ thể trẻ đẹp hơn.
Trong suốt giai đoạn mẹ mang thai, các tế bào gốc từ thai nhi đã di chuyển vào các mô và cơ quan khác của cơ thể người mẹ bao gồm máu, tủy xương, da và gan. Ở chuột, các tế bào của thai nhi cũng đã được tìm thấy trong não. Họ đã đưa ra nhiều giả thuyết về sự hiện diện của tế bào thai nhi khắp nơi tại các mô và cơ quan người mẹ, trong đó họ cho rằng hiện tượng này có thể là một cơ chế mà thai nhi đảm bảo thể lực của mẹ tốt nhất nhằm tăng cường cơ hội sống sót của chính thai nhi.
Các nhà khoa học đã xác định được DNA của thai nhi trong máu của mẹ ở thời điểm 4 tuần và năm ngày sau thụ thai. Ở tuần thứ 7, các nhà khoa học còn phát hiện được sự có mặt của cả DNA và tế bào thai nhi trong máu của mẹ. Đây là một bằng chứng cho thấy đã có sự di cư của tế bào từ cơ thể người con tới cơ quan khác trong cơ thể mẹ.
Thậm chí, các nhà khoa học tìm thấy sự hiện diện của các tế bào chức năng (tế bào đã biệt hoá) mang nhiễm sắc thể nam trong mô hoặc cơ quan của nữ bệnh nhân từng mang thai.
Một trường hợp cụ thể khác, các tế bào của thai nhi đã được xác định trong các vết sẹo mổ lấy thai của mẹ. Điều này cho thấy, khi người mẹ gặp một tổn thương tại một vị trí nào đó trên cơ thể, tế bào từ thai nhi cũng có thể di chuyển đến khu vực này để tích cực tham gia lành vết thương của mẹ.
Không chỉ tham gia vào việc chữa lành vết thương trên người mẹ, tế bào từ thai nhi còn có tác động tích cực trong việc tăng cường sức khoẻ và tạo sự tươi trẻ cho mẹ. Việc di cư của tế bào thai nhi tới cơ thể mẹ đã làm tăng cường thêm nguồn tế bào gốc cho cơ thể mẹ. Tế bào gốc từ thai nhi là nguồn tế bào gốc vô cùng non trẻ với nhiều tiềm năng biệt hoá thành tế bào chức năng.
Có lẽ vì vậy, khi mang thai, người mẹ như được truyền thêm nguồn sức mạnh để nhanh chóng chống chọi và giải quyết các tổn thương xảy ra nếu có. Với chức năng bẩm sinh của một tế bào gốc, cơ chế tìm kiếm và thay thế các tế bào bị tổn thương được kích hoạt dễ dàng. Bên cạnh đó, các tế bào đã già yếu, hết vòng đời của cơ thể mẹ cũng dễ dàng được thay thế.
Da là một cơ tiếp xúc trực tiếp với môi trường sống đầy biến động bên ngoài. Do đó, tốc độ lão hoá cũng nhanh hơn so với nhiều cơ quan khác.
Cụ thể, trong khi các tế bào hồng cầu sống trong khoảng bốn tháng, các tế bào bạch cầu sống trung bình hơn một năm hay các tế bào não thường kéo dài cả đời thì các tế bào da chỉ sống khoảng hai hoặc ba tuần. Cùng với các điều kiện thuận lợi khác (chế độ dinh dưỡng, nghỉ dưỡng của người mẹ sau sinh), vi môi trường cho hoạt động của tế bào gốc được tối ưu hoá đã góp phần tích cực vào sự tái tạo lại các cấu trúc đã bị lão hoá ở da mẹ. Có thể vì vậy mà người mẹ sau sinh có được làn da tươi trẻ, mặn mà hơn.
Quả đào và 8 lợi ích sức khoẻ mà ít ai ngờ tới Đào là một loại quả cùng họ với các loại quả như quả mận, quả mơ, anh đào... Ngoài việc ăn rất ngon thì đào còn mang lại một số lợi ích sức khỏe độc đáo. Dưới đây là 8 lý do mà bạn nên ăn đào vì lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Rất tốt cho tiêu hóa Một quả...