axit béo

Loại chất béo nào không tốt cho tim mạch

Chất béo chuyển hóa: Chất béo chuyển hóa là một loại axit béo có hại được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm chế biến sẵn. Nếu chúng ta thường xuyên ăn loại chất béo này thì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch bởi cấu trúc hóa họ...

5 mẹo nhỏ giúp mẹ sau sinh giảm rụng tóc cực hiệu quả

Nhiều bà mẹ chắc chắn đang phải đối mặt với vấn đề rụng tóc sau sinh. Nguyên nhân của việc này là do giảm nồng độ estrogen làm cho lông mọc ngừng lại và rụng dần. Đây được gọi là v...

Lợi ích tuyệt vời của đậu phộng và những tác dụng phụ cần biết

Bên cạnh việc kiềm chế cơn đói của chúng ta và là một lựa chọn ăn vặt lành mạnh, đậu phộng còn là một nguồn tuyệt vời của protein, carb, chất béo lành mạnh, chất xơ và axit béo

Khó ‘lên đỉnh’ vì… ăn kem và thịt đỏ

TS Florence Comite, nhà nội tiết học tại Brooklyn, New York - Mỹ, cho biết lưu lượng, tính nhất quán và hàm lượng máu đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục của con người

Người bị đái tháo đường type 2 ăn gì để kéo dài tuổi thọ?

Chế độ ăn từ ngũ cốc toàn phần (ngũ cốc nguyên cám), chất xơ, cá và axit béo dầu Omega 3 giúp giảm nguy cơ tử vong ở người lớn mắc bệnh đái tháo đường type 2

5 loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng giúp dạ dày khoẻ mạnh

Ăn sáng còn có thể làm giảm tỉ lệ mắc bệnh, do trong khi ngủ con người vẫn tiết ra một lượng nhỏ axit dịch vị, nếu không ăn sáng thì axit dịch vị sẽ kích thích niêm mạc dạ dày do k...

3 cách sử dụng rau má trong chăm sóc, làm đẹp da

Rau má là một trong những nguyên liệu quen thuộc và dân dã trong đời sống hàng ngày. Không chỉ có tác dụng chữa bệnh, rau má còn được sử dụng giúp làm đẹp da

Lành như lạc luộc cũng có thể hóa ‘thuốc độc’ với những người sau

Lạc rất giàu axit béo không bão hòa đơn, giúp giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa nguy cơ tim và bệnh mạch vành. Những hạt lạc tự nhiên thơm ngon nên được đưa...

Chuyên gia nói gì về tác dụng phụ của nước ép cần tây?

Loại nước ép xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng này không chỉ cung cấp cho cơ thể bạn tất cả các loại vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và giữ cho...

Thực phẩm là khắc tinh của nếp nhăn

Trong cá hồi là tổng kho của một loại axit béo có lợi cho làn da đẹp. Đó là axit béo omega 3. Đây là loại axit béo không gây ra rối loạn mỡ máu, nó cũng không gây ra tăng cholester...

Bật mí cốc nước rẻ tiền giúp ngủ ngon, đốt mỡ thừa hiệu quả ngay trong khi ngủ

Các nhà khoa học tại Đại học Chicago, Hoa Kỳ chỉ ra rằng, không ngủ đủ trong vài ngày sẽ làm suy giảm sự trao đổi chất và phá vỡ mức độ hormone của cơ thể. Điều này ảnh hưởng đến k...

Những lợi ích của việc ăn cá với bệnh ung thư

Cá là nguồn cung cấp axit béo lý tưởng, là thành phần quan trọng của màng tế bào. Trong cá còn chứa sắt, choline và iod cần thiết cho cơ thể. Cá cũng chứa hàm lượng vitamin D và se...

3 sai lầm cơ bản khi dưỡng khiến bạn tốn tiền mà da vẫn xuống cấp

Nếu dưỡng trắng da sai cách, hội con gái có thể sẽ mất nhiều thời gian, tiền bạc và công sức mà không đạt được lợi ích mong muốn

Thực hiện điều này mỗi ngày giúp ‘đánh bay’ các vết nhăn trên cổ và mặt

Khi chúng ta già đi, các nếp nhăn trên mặt và cổ khiến chúng ta cảm buồn phiền. Nhưng tin tốt là có nhiều cách khác nhau để giảm thiểu những dấu hiệu tuổi tác

Đây là loại trái cây số 1 giúp ngăn ngừa lão hóa

Khi bạn nghĩ về những gì bạn nên ăn hoặc uống để ngăn ngừa lão hóa, bạn có thể đã biết về loại hạt tốt nhất cũng như loại trà tốt nhất để chống lão hóa

7 lợi ích sức khỏe ít được biết đến của dầu bơ

Bơ là thực phẩm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và được sử dụng phổ biến khắp nơi trên thế giới

Cách trị thâm mụn lâu năm ‘dễ như trở bàn tay’ nàng nào cũng nên biết

Thâm mụn lâu năm khiến cho chị em rất phiền toái và mất tự tin. Hãy cùng tìm hiểu cách trị thâm mụn lâu năm tại nhà bằng những nguyên liệu thiên nhiên trong bài viết sau đây bạn nh...

5 loại thực phẩm nên thêm vào chế độ ăn nếu muốn có vòng 1 đẹp hơn

Những thực thẩm vừa tốt lại rẻ tiền sau đây làm tăng vòng 1 nhanh chóng, an toàn tại nhà, chị em không nên bỏ qua

Nghe chuyên gia dinh dưỡng chỉ điểm 6 thực phẩm giúp da mềm mịn lại không gây nổi mụn

6 loại thực phẩm dưới đây tốt cho da, đặc biệt là đối với những người có làn da khô.

Cách trị hôi nách tại nhà bằng tự nhiên và thuốc đặc trị hiệu quả

Cách trị hôi nách tại nhà bằng phương pháp tự nhiên như dùng chanh, lá trầu không, phèn chua... và những loại thuốc đặc trị cho kết quả tốt nhất.

Dầu dừa có thật sự tốt cho làn da?

Dầu dừa là một trong trong những sản phẩm tự nhiên tốt làn da. Tuy nhiên nếu không dùng đúng cách thì dầu dừa sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Chồng thấy vợ hay mua chuối dù không thích ăn, lý do ngỡ ngàng

Chồng thắc mắc khi thấy vợ không thích ăn chuối nhưng liên tục mua về. Đến khi biết cả kho tác dụng kỳ diệu của vỏ chuối, người chồng mới thật ngỡ ngàng.

Bọng mắt, các vết sưng tấy…? Bạn tự ‘xử’ được mà

Thiếu ngủ, dị ứng, ăn mặn và hút thuốc đều có thể khiến bọng mắt xuất hiện. Bọng mắt thực chất là một lượng chất lỏng tích tụ ngay dưới mắt.

Điều gì xảy ra với làn da khi ăn quả óc chó mỗi ngày?

Điều gì xảy ra với làn da khi ăn quả óc chó mỗi ngày? Ăn quả óc chó hàng ngày có thể làm giảm mức cholesterol và có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, quả óc chó là một s...

5 mẹo đánh bay gàu tự nhiên tại nhà

Dưới đây là 5 biện pháp tự nhiên giúp điều trị gàu tại nhà mà bạn có thể thử.

Dùng kết hợp sữa ong chúa và nhau thai cừu để làm đẹp cần lưu ý những gì?

Trong vài năm gần đây rất nhiều chị em tìm mua sữa ong chúa, nhau thai cừu để chăm sóc nhan sắc, sức khỏe.

Ghim ngay công thức mặt nạ tự nhiên giúp giải quyết tình trạng quầng thâm mắt hiệu quả

Quầng thâm mắt là một trong những nỗi ám ảnh của phái đẹp vì nó khiến gương mặt trông mệt mỏi, già dặn.

‘Đánh bay’ quầng thâm mắt hiệu quả chỉ nhờ vài nguyên liệu rẻ tiền

Quầng thâm mắt là một trong những nỗi ám ảnh với phái đẹp vì nó khiến gương mặt trông mệt mỏi, già dặn.

Bác sĩ da liễu hé lộ phương pháp ‘4 ăn nhiều 3 ăn ít’ vừa đẹp da vừa đánh bay mụn trứng cá

Hãy thực hiện theo chế độ 4 ăn nhiều 3 ăn ít này để cải thiện làn da và đánh bay mụn trứng cá chị em nhé.

Kim Lý cả ngày làm bữa ăn healthy cho Hà Hồ

Kim Lý đảm nhận nấu cả ba bữa trong ngày cho bà xã, đều là các món tốt cho sức khoẻ như cá hồi, salad, rau xanh...

Ghim ngay một vài công thức chữa trị tóc chẻ ngọn tại nhà

Hòa chất, ánh nắng có thể làm cho tóc khô, xoăn và cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của tóc.

10 tác dụng làm đẹp của dầu tầm xuân

Dầu tầm xuân là một trong những bí quyết làm đẹp nổi tiếng của công nương Kate Middleton. Vài năm gần đây nó rất được ưa chuộng nhờ tác dụng dưỡng da tuyệt vời.

5 mặt nạ trắng da, chống lão hoá từ các loại hạt

Hạt sen, hạt hướng dương tán thành bột mịn, kết hợp với sữa tươi, dầu ô liu tạo thành mặt nạ làm đẹp da vừa rẻ tiền, vừa hiệu quả.

Không cần đến thẩm mỹ viện, diễn viên xinh đẹp xứ Đài chỉ ăn một loại quả da vẫn trắng mịn như ngọc trai

- Dù bẩm sinh không sở hữu làn da trắng mịn nhưng He Tianer biết cách làm trắng da ngay từ chế độ ăn uống của mình.

Cải thiện chứng đau nửa đầu nhờ ăn nhiều mỡ cá

Chế độ ăn nhiều cá béo đã giúp những người thường xuyên bị đau nửa đầu giảm số lần và cường độ cơn đau so với những người ăn nhiều dầu và mỡ thực vật hơn.

Sở hữu vòng 3 đầy đặn, các nàng sẽ nhận được lợi ích bất ngờ này

Ngoài sự hấp dẫn ở ngoại hình, một vòng ba săn chắc đầy đặn còn rất tốt cho sức khỏe của chị em.

Lý do cơ thể có mùi khó chịu khi bạn già đi

Mùi hương cơ thể thay đổi do nhiều yếu tố như bệnh lý, tốc độ lão hoá, chế độ ăn uống hay thay đổi nội tiết tố.

Mẹo hạn chế tóc bóng dầu cho nam và nữ

Thời tiết nắng nóng khiến tóc nhanh bết dầu hơn. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục tình trạng này mà không cần gội đầu thường xuyên.

Đậu phộng được ví như “hạt trường sinh”, ăn thường xuyên rất tốt nhưng 3 nhóm người này tuyệt nhiên cần tránh

Loại hạt này có rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là đối với sức khỏe tim mạch, những người trung niên và cao tuổi nên ăn thường xuyên.

Chị em phụ nữ cứ thường xuyên ăn 5 thực phẩm này đảm bảo da đẹp, dáng xinh

Các chị em cần tẩm bổ 5 thực phẩm rẻ bèo này để tăng cường collagen và vitamin C giúp xương khớp chắc khỏe, da mịn màng hơn.

Chăm sóc da toàn diện bằng bí đỏ xóa tan nỗi lo lão hóa, mụn nhọt

Vitamin E, selen, kẽm và các axit béo cần thiết trong bí đỏ hoạt động như một chất chống lão hóa. Loại quả này rất hiệu quả trong việc điều trị mụn và sẹo.

Giúp quý ông tăng khoái cảm

Ngoài việc rèn luyện thể chất, chơi thể thao thì ăn uống, tẩm bổ đúng cách sẽ khiến chuyện ấy của quý ông luôn là number 1 trong mắt vợ.

Các tác dụng ngạc nhiên của bột yến mạch đối với đường ruột

Theo trang Eat This, Not That!, bộtyến mạchkhông chỉ là một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn có thể giúp giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.

Cá là thực phẩm tốt, còn thịt là “tội đồ”?

Nhiều người cho rằng cá là thực phẩm tốt, trong khi thịt là tội đồ. Thực tế, cá dễ hấp thụ, còn thịt cung cấp cho cơ thể các axit amin cần thiết, các axit béo và là nguồn vitamin n...

Cách sử dụng Omega 3, 6, 9 hiệu quả

Omega 3, 6, 9 đều là những axit béo đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của con người. Tuy nhiên, mỗi loại Omega lại có đặc điểm và tác dụng khác nhau.

Công dụng tuyệt vời của dầu dừa đối với mái tóc

Ngoài công dụng làm sạch, dưỡng ẩm da, tẩy trang, chăm sóc sắc đẹp... dầu dừa còn là một sản phẩm giúp cải thiện sức khỏe và tình trạng của tóc được nhiều người yêu thích.

4 tác dụng phụ đáng ngạc nhiên của cá hồi đối với hệ miễn dịch

Theo trang Eat This, Not That!,cá hồichứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo giúp cải thiện chức năng miễn dịch.

Đây là loại Vitamin giúp chúng ta sống khỏe mạnh và lâu hơn

Vitamin B12 là một trong những loại vitamin thiết yếu mà cơ thể bạn cần để khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.

Dầu ô liu so với dầu thực vật: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Dầu ô liuvà dầu thực vật là một số loại dầu thực vật phổ biến nhất được sử dụng trên khắp thế giới, mỗi loại sẽ có những đặc điểm riêng biệt.

5 cách khắc phục tình trạng ‘khô hạn’ ở chị em sau sinh thường

Khô hạn sau sinh nhất là sinh thường là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Nếu chị em không biết cách cân bằng, cải thiện tình trạng này dễ dẫn tới lãnh cảm.