Bọng mắt, các vết sưng tấy…? Bạn tự ‘xử’ được mà

Thiếu ngủ, dị ứng, ăn mặn và hút thuốc đều có thể khiến bọng mắt xuất hiện. Bọng mắt thực chất là một lượng chất lỏng tích tụ ngay dưới mắt.

Dưới đây là những cách bạn có thể khắc phục bọng mắt hoặc một vài bộ phận trên cơ thể bị sưng.

Chườm lạnh xóa bọng mắt

Video đang HOT

Đây là một trong những cách khắc phục dễ dàng nhất tại nhà: Làm ướt một miếng vải sạch với nước lạnh, vắt ráo nước và ấn nhẹ lên mắt trong vài phút. Thực hiện khi ngồi, không nằm. Bạn có thể cho miếng vải vào tủ lạnh hoặc ngăn đá để có thêm độ lạnh.

Bọng mắt, các vết sưng tấy...? Bạn tự xử được mà - Hình 1

Bọng mắt khiến bạn bị già đi và nhìn mệt mỏi

Uống nhiều nước

Đôi khi giải pháp cho bọng mắt là uống nhiều nước hơn. Khi bạn bị mất nước, các tế bào và mô của cơ thể sẽ hấp thụ nước và giữ nước. Điều này có thể làm bọng mắt xuất hiện. Khi bạn uống nhiều nước, các tế bào sẽ giải phóng lượng nước tích trữ và giúp giảm vết sưng.

Nâng cao đôi chân

Nếu bàn chân hoặc mắt cá chân của bạn bị sưng, hãy nâng chúng lên để giúp giảm tải. Nâng cao các vùng bị sưng sẽ giúp chất lỏng không bị đọng lại ở các bộ phận dưới cơ thể của bạn. Đây được gọi là phù nề. Nó có thể xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm mang thai, bạn phải ngồi lâu trong ngày, lái xe đường dài hoặc di chuyển bằng máy bay. Ngồi gác chân trên ghế dài, sofa hoặc nằm kê chân lên tường cũng là một giải pháp hiệu quả.

Tận dụng những túi trà

Bọng mắt, các vết sưng tấy...? Bạn tự xử được mà - Hình 2

Bạn có thể đánh bay vẻ căng phồng trên khuôn mặt với những túi trà. Ngâm chúng trong nước ấm, để nguội rồi đắp lên mắt. Caffeine trong trà giúp thu hẹp các mạch máu để giảm bọng mắt. Vì vậy, hãy sử dụng trà đen hoặc trà ô long, không phải những loại thảo dược như bạc hà hoặc hoa cúc. Hoặc thử những lát dưa chuột được làm mát có đặc tính chống viêm.

Giảm lượng muối

Giảm muối trong các bữa ăn có thể giúp kiểm soát sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể bạn, bao gồm cả lượng máu. Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và khiến cơ thể tích nước. Natri trong muối kéo nước vào các mạch máu và mở rộng chúng. Điều này có thể khiến mặt, chân, mắt cá chân hoặc bàn chân của bạn bị sưng. Vì vậy, hãy cố gắng ăn không quá 2.000 miligam muối mỗi ngày (ít hơn một thìa cà phê muối).

Bọng mắt, các vết sưng tấy...? Bạn tự xử được mà - Hình 3

Cố gắng ăn không quá 2.000 miligam muối mỗi ngày (ít hơn một thìa cà phê muối)

Chịu khó vận động

Ngồi hoặc đứng yên quá lâu có thể gây tích tụ chất lỏng ở chân và các bộ phận khác của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể xua tan vết sưng tốt hơn so với nghỉ ngơi. Một bài tập nhẹ nhàng sẽ không gây căng thẳng cho các khớp của bạn. Thêm vào đó, tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân, đồng thời loại bỏ bọng mắt.

Hạn chế rượu

Bọng mắt, các vết sưng tấy...? Bạn tự xử được mà - Hình 4

Sự thật là rượu có tác dụng gây viêm trên cơ thể

Một đêm uống rượu có thể khiến mặt, bàn chân hoặc bụng của bạn bị phù nề. Sự thật là rượu có tác dụng gây viêm trên cơ thể. Rượu cũng là nguyên nhân khiến bạn mất nước qua đường tiểu. Trong hầu hết các trường hợp, vết sưng sẽ biến mất sau 12 đến 24 giờ sau khi giải rượu. Trong trường hợp này, uống nước có thể giúp thay thế chất lỏng bị mất và giảm bọng mắt.

Massage cơ thể

Bọng mắt, các vết sưng tấy...? Bạn tự xử được mà - Hình 5

Massage đem lại cảm giác dễ chịu và còn giảm căng thẳng, đau đớn

Liệu pháp này không chỉ giúp thư giãn mà còn có thể giúp loại bỏ chứng sưng phù do mang thai. Massage có thể giúp chất lỏng lắng đọng giữa các mô chảy đến nơi nó cần đến. Bạn có thể dùng các đầu ngón tay để tự mình xoa bóp bàn chân bị sưng. Xoa bóp cơ và mô mềm không chỉ làm giảm sưng tấy mà còn làm giảm căng thẳng và đau đớn.

Bổ sung thực phẩm chống viêm

Bọng mắt, các vết sưng tấy...? Bạn tự xử được mà - Hình 6

Khôn ngoan khi lựa chọn thực phẩm, bạn nhé

Đôi khi sưng tấy có thể là dấu hiệu của bệnh viêm nhiễm lâu dài như viêm loét đại tràng. Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm viêm bao gồm trái cây, rau và chất béo lành mạnh như axit béo không bão hòa đơn và axit béo omega-3, được tìm thấy trong cá hồi và các loại cá béo khác. Các lựa chọn tốt khác bao gồm sô cô la đen, trà xanh , nghệ và gừng.

Muốn có eo thon bụng phẳng, đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm này

Mặc dù không có phương pháp cụ thể nào có thể mang lại cho bạn chiếc bụng phẳng ngay lập tức nhưng có một số thực phẩm có thể giúp bạn sở hữu vòng eo thon thả.

Muốn có eo thon bụng phẳng, đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm này - Hình 1

Ngoài việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng đối với việc giảm cân giữ dáng. Chuyên gia dinh dưỡng đã gợi ý 7 loại thực phẩm giúp bạn giữ được vòng eo thon thả.

Muốn có eo thon bụng phẳng, đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm này - Hình 2

1. Khoai lang: Thực phẩm này chứa carbohydrate glycemic thấp, dễ tiêu hóa nên cơ thể không cần tốn nhiều thời gian chuyển hóa mà vẫn có năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Chất xơ trong khoai lang giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và ăn vặt nhiều, nhờ đó mà giữ được vòng eo phẳng lì.

Muốn có eo thon bụng phẳng, đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm này - Hình 3

2. Lòng đỏ trứng: Lòng đỏ trứng có choline, đây là một chất dinh dưỡng giúp đốt cháy chất béo và một nghiên cứu cho thấy bổ sung choline giúp giảm chỉ số BMI (Body Mass Index).

Muốn có eo thon bụng phẳng, đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm này - Hình 4

3. Quả bơ: Theo một nghiên cứu, những người ăn nửa quả bơ trong bữa ăn thường ít có cảm giác thèm ăn sau đó. Một nghiên cứu khác cho thấy những người duy trì việc ăn bơ sẽ có cân nặng bình thường và ít nguy cơ bị thừa cân hơn.

Muốn có eo thon bụng phẳng, đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm này - Hình 5

4. Cá hồi: Loại cá này chứa nhiều axit béo omega-3 , giúp tiêu viêm và giúp bạn loại bỏ mỡ bụng không mong muốn. Chất béo trong cá hồi làm tăng mức adiponectin, một loại hormone đốt cháy mỡ thừa.

Muốn có eo thon bụng phẳng, đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm này - Hình 6

5. Chuối: Chuối giúp giảm cân chứ không gây tăng cân như nhiều người nghĩ. Loại quả này được biết đến với việc chứa nhiều kali, giúp giảm đầy hơi. Những phụ nữ ăn chuối hai lần một ngày trước bữa ăn trong 2 tháng sẽ giảm được 50% chứng đầy hơi, giúp vòng hai nhỏ nhắn.

Muốn có eo thon bụng phẳng, đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm này - Hình 7

6. Ớt: Việc bạn bổ sung ớt vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp kích thích hệ trao đổi chất cũng như thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ tốt hơn. Ngoài ra, chúng cũng giúp cho làn da, tóc và móng chắc khỏe và cung cấp vitamin C cho cơ thể. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều ớt nếu không muốn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Muốn có eo thon bụng phẳng, đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm này - Hình 8

7. Quế: Thành phần chính trong quế mang lại hương vị đặc biệt đó là cinnamaldehyde (một chất flavonoid tự nhiên), được cho là có tác dụng giảm béo. Một nghiên cứu trong tờ American Journal of Clinical Nutrition phát hiện rằng, quế giúp giảm bài tiết insulin, đồng nghĩa là ngăn chặn đường lưu trữ dưới dạng mỡ.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bật mí làm răng trắng sáng dù bạn thường xuyên uống trà và cà phê
10:22:43 14/10/2021
Tóc của bạn có bị bết dầu ngay sau khi gội không? Mách bạn giải pháp, mái tóc tươi mát không bóng nhờn
13:47:50 15/10/2021
Hai năm trị mụn nội tiết của mẫu ảnh Sài thành
06:46:11 14/10/2021
2 chai serum Niacinamide giá "mềm" mà hiệu quả siêu xịn được Amazon xếp hàng top, gốc gác thực sự mới thú vị nha
15:02:12 14/10/2021
10 mẹo đơn giản giúp tạm biệt da khô vào mùa đông
23:33:54 14/10/2021
Cách giảm cân đơn giản: Ăn 6 loại thực phẩm đốt mỡ và thực hiện bài tập cường độ cao ngắt quãng
10:26:41 15/10/2021
4 loại vitamin nhóm B giúp da khỏe đẹp
20:56:24 14/10/2021
Mua kem dưỡng thể giờ là hợp lý để có một mùa hanh không phải qua kiếp da rắn bạn ơi
06:25:32 15/10/2021
BTV làm đẹp chỉ ra 5 món skincare đáng mua nhất của La Roche-Posay
06:41:51 15/10/2021
7 thói quen giúp chị em giảm cân nhanh khi làm việc tại nhà
09:56:47 14/10/2021

Thông tin đang nóng

Phi Nhung qua đời được hơn 2 tuần, cư dân mạng hối hận, bất ngờ ‘quay xe’ xin lỗi vì đã hiểu nhầm
17:17:42 15/10/2021
Xôn xao thông tin vợ chồng Thủy Tiên, Công Vinh bị cấm xuất cảnh để điều tra việc từ thiện, thực hư thế nào?
17:36:48 15/10/2021
Chồng mất chưa được 1 tuần, nửa đêm tôi nghe tiếng rên la của chị giúp việc rồi chết sững khi thấy cảnh tượng sau đó
18:03:35 15/10/2021
Tấm hình gốc làm rõ chân tướng vụ Thủy Tiên - Công Vinh ở đồn công an, luật sư riêng lên tiếng
22:36:28 15/10/2021
Trưởng nhóm Mai táng 0 đồng Giang Kim Cúc đăng ảnh kết quả xét nghiệm dương tính SARS-CoV-2
17:39:12 15/10/2021
Bà Hằng bị chụp lén trong trang phục binkini, ngoại hình nhìn khác lạ như "một trời một vực" với ảnh tự up?!
22:18:40 15/10/2021
Một nghệ sĩ lên tiếng đáp trả cực gắt khi bị réo gọi sao kê: "Không có nhu cầu công khai cho ai không đóng góp"
18:27:15 15/10/2021
Nhà báo của CAND tiết lộ có biến ‘lịch sử’ trong vụ từ thiện, CĐM 'mất ăn mất ngủ' chỉ vì 1 câu nói
23:00:12 15/10/2021
Bị sa thải chỉ vì đẹp trai hơn Huỳnh Hiểu Minh, cuộc sống của vệ sĩ soái nhất Cbiz có bước ngoặt bất ngờ
20:15:42 15/10/2021
Hình ảnh hiếm của Phi Nhung: Không trang điểm, mộc mạc và thân thiện
20:39:54 15/10/2021

Tin mới nhất

Quách Ánh sau bảy năm 'dao kéo' mở góc mắt

23:33:21 15/10/2021
Chuyên gia trang điểm Quách Ánh không hối hận vì đã mở góc mắt giúp mắt to tròn và Tây hơn, dù lần phẫu thuật của cô để lại sẹo.

Thêm yêu thương, thêm trân trọng phụ nữ cùng lời tri ân bằng những set quà ý nghĩa từ innisfree

23:21:53 15/10/2021
Nhiều người nói 2021 này coi như bỏ. Ai bỏ gì thì bỏ, nhưng chắc chắn những người phụ nữ thế kỷ 21 chẳng bao giờ từ bỏ cống hiến.

Không phải đỏ nâu, đây mới chính là màu son khiến các tín đồ làm đẹp điên đảo mỗi khi gió lạnh ùa về

22:22:07 15/10/2021
Màu son này đánh lên vừa tôn da, trắng răng vừa sang chảnh, kiêu kì, làm quà tặng 20/10 thì đúng là hết sảy.

5 món skincare vừa ra mắt đã hot rầm rộ, chị em cần update ngay

22:19:02 15/10/2021
Cùng điểm danh ngay những món skincare hot hit vừa được ra mắt nào các chị em.

Kem dưỡng vitamin C của Laneige: Có điểm trừ nhưng hóa ra lại cực hợp dùng mùa lạnh

22:16:22 15/10/2021
Cùng nghe dân tình review ra sao về dòng kem dưỡng vitamin C này.

Tuýp kem dưỡng must-have của gái Pháp, cứ 5 giây lại bán được 1 "em", đứng sau làn da căng mịn của Emily In Paris có gì mà được ưa chuộng đến thế?

22:11:18 15/10/2021
Hầu như trong giỏ xách của quý cô Pháp nào cũng có một tuýp kem dưỡng này đó.

SỰ THẬT: Retinol dùng với da khô có thể gây kích ứng gấp đôi?

22:07:45 15/10/2021
Những người có làn da khô tự nhiên có lẽ cũng đang lo lắng về tình trạng da của mình khi dùng retinol vào mùa hanh khô.

5 lược sấy tóc kiêm tạo kiểu đẹp mê mà chị em nào cũng thích được tặng dịp 20/10

22:03:45 15/10/2021
5 lược sấy tóc này quả là tiện lợi, đáng đầu tư.

13 triệu người ngỡ ngàng khi phát hiện serum The Ordinary là phẳng nếp nhăn thần kỳ như Botox

22:00:57 15/10/2021
Nhờ 2 lọ serum 300k của The Ordinary, nếp nhăn của cô nàng này đã mờ đi hoàn toàn sau 1 tháng.

Mẹo chăm sóc móng tay chị em không nên bỏ qua

21:11:42 15/10/2021
Móng tay mỏng, yếu, mềm là kết quả sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống.

Dầu dừa có thật sự tốt cho làn da?

21:04:11 15/10/2021
Dầu dừa là một trong trong những sản phẩm tự nhiên tốt làn da. Tuy nhiên nếu không dùng đúng cách thì dầu dừa sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Khỏe đẹp hơn mỗi ngày chỉ với một thay đổi nhỏ

20:59:38 15/10/2021
Giảm cân và giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn là hai trong số những lợi ích của việc giảm lượng thịt trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Mỗi ngày dành 15 phút thực hiện 4 động tác, bụng dưới hay đùi đầy mỡ sẽ thon gọn ngay

20:55:33 15/10/2021
Nếu muốn giảm mỡ bụng dưới và đùi, bạn hãy tập ngay những động tác dưới đây.

5 thói quen chăm sóc khiến da chẳng đẹp lên mà còn xấu đi trông thấy

20:54:12 15/10/2021
Nếu bạn vẫn duy trì cách chăm sóc da như thế này thì da của bạn sẽ chẳng đẹp lên được đâu.

Đi nối mi cho thêm xinh nhưng về thì mắt ngứa điên đảo, cô gái rụng rời khi nghe bác sĩ thông báo tin sốc

20:52:37 15/10/2021
Ngày nay, bạn gái nào cũng mong ước có hàng mi dài, quyến rũ, duyên dáng. Vì vậy, họ đã lựa chọn nối mi để có được hàng mi như ý muốn.

Dưỡng da đơn giản nhưng chị em lại bỏ quên bước cuối cùng, thật phí công

20:48:54 15/10/2021
Da bóng căng mịn luôn là ước muốn của bất cứ chị em nào. Để được làn da xịn xò như vậy, chị em phải làm 7 bước sau đây.

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Indonesia

14:40:26 14/10/2021
Cũng giống Nhật Bản, phụ nữ Indonesia vẫn chuộng những phương pháp làm đẹp có từ thời xưa, chủ yếu dựa vào nguyên liệu thiên nhiên như đu đủ, sữa dê.

Hoàn thiện phong cách với nước hoa Twilly d'Hermès Eau Ginger

14:24:08 14/10/2021
Lấy cảm hứng từ sự táo bạo của tuổi trẻ, nước hoa Twilly dHermès Eau Ginger đem tới nét chấm phá thú vị khi kết hợp hương kẹo gừng với mùi gỗ tuyết tùng và hoa mẫu đơn.

Chuyên gia bật mí cách chăm sóc da cổ để chống lão hóa, giảm nếp nhăn

10:20:36 14/10/2021
Tại sao bạn cần bảo vệ da vùng cổ của mình và những điều cần lưu ý trong một sản phẩm chăm sóc da?

Có thể bạn quan tâm

Tại sao một số nước tiêm vaccine liều tăng cường?

Sức khỏe

01:22:40 16/10/2021
Tôi nghe nói một số nước áp dụng người có miễn dịch kém nên tiêm mũi 3 vaccine Covid-19, xin hỏi bác sĩ tại sao cần tiêm 3 mũi thay vì 2 mũi? ( Trương Tùng, TP HCM)

Chiến dịch giải cứu 2.000 người Liên Xô trên đảo Bắc Cực

Thế giới

01:20:25 16/10/2021
Nhờ quân Đồng minh, 2.000 người Liên Xô trên đảo Spitsbergen tránh khỏi thảm họa thiếu lương thực trong mùa đông Bắc Cực hoặc bị phát xít Đức tấn công.

TP HCM sẽ công khai giá xét nghiệm Covid-19

Đời sống

01:18:20 16/10/2021
Thành phố sẽ công khai giá xét nghiệm Covid-19 của các cơ sở y tế công, tư để người dân lựa chọn, các đơn vị phải thu đúng giá đã công bố.

Cuộc tình tội lỗi

Pháp luật

01:02:56 16/10/2021
Tại phiên toà, mẹ của bị cáo Nguyễn Văn Tùng quỳ gối quay sang bố nạn nhân cầu xin, nhưng ông cũng đang khóc. Án mạng xảy ra từ cuộc tình bất chính của hai người con.

Quan hệ thật của Phi Nhung và ông Hoàng Kiều thế nào mà nhận lo cho 23 người con nuôi vô điều kiện?

Netizen

00:55:33 16/10/2021
Sau khi Phi Nhung qua đời, số phận của 23 người con nuôi trở thành một trong những mối quan tâm của công chúng.

Bật mí cách làm gà hấp bưởi độc lạ, vị ngon khó cưỡng

Ẩm thực

00:43:55 16/10/2021
Bạn cảm thấy nhàm chán với các món gà luộc, gà hấp thông thường và đang muốn làm một món gà mới lạ nhưng lại sợ quá phức tạp? Vậy thử tham khảo ngay món gà hấp bưởi đầy hấp dẫn – món đặc sản tỉnh Đồng Nai với cách làm không hề cầu kỳ mà...

'Dịch tại TP HCM vẫn ở cấp độ nguy cơ cao'

Sự kiện nóng

00:38:59 16/10/2021
Theo Giám đốc Sở Y tế Tăng Chí Thượng, dịch tại TP HCM hiện ở cấp độ vùng cam - nguy cơ cao, thành phố phấn đấu tiến tới vùng vàng - nguy cơ trung bình.

Bị tố "cầm đầu" phe nghệ sĩ tẩy chay, "ăn hiếp" Hồ Văn Cường, Long Nhật lên tiếng: Tôi bị oan ức

Sao việt

00:13:54 16/10/2021
Mới đây, một đoạn clip của một nghệ sĩ tên là Lê Na đã được đăng tải lên mạng xã hội liên quan tới nghệ sĩ Long Nhật.

Học 4 mỹ nhân Việt diện quần jeans vừa đẹp vừa sành điệu trong mùa thu này

Phong cách sao

23:59:17 15/10/2021
4 sao Việt mặc jeans đẹp nhất sẽ gợi ý cho chị em nhiều cách lên đồ tuyệt hay. Hầu hết các chị em đều không thể sống thiếu quần jeans vì nó luôn có sự linh hoạt khi mix đồ...

Học hỏi gái Hàn một vài tips khắc phục khuyết điểm chân thô, lắm sẹo lại trông sang xịn mịn

Thời trang

23:55:47 15/10/2021
Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp nàng chọn được cho mình những bộ đồ phù hợp mà không cần nghĩ ngợi về đôi chân không đúng chuẩn kia nha!

Real Madrid chạy đua ký Chiesa

Bóng đá thế giới

23:52:09 15/10/2021
Real Madrid quyết định gia nhập cuộc đua giành chữ ký của Federico Chiesa, khi Hazard và Bale đều gây nhiều thất vọng.

Chân dung nữ streamer siêu vòng 1 gây 'bão' khi tham dự show bình luận CKTG 2021

Người đẹp

23:41:18 15/10/2021
Nữ streamer bị dân mạng xứ Trung chỉ trích là khoa trương, khoe thân quá đà trên sóng truyền hình khi tham dự show bình luận CKTG bộ môn LMHT.