Ăn/uống những thứ này, bạn sẽ có làn da trắng mịn như trứng gà bóc

Trung Thương17:08 27/10/2018

Một làn da đẹp và khỏe khoắn là mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ. Để có làn da đẹp thì bữa sáng có vai trò cực kỳ quan trọng, hãy cùng tìm hiểu bữa sáng nên ăn gì để đẹp da nhé!

Kiwi, chanh, cam, xoài

Dồi dào vitamin C và E, các chất chống oxy hóa trong kiwi bảo vệ da khỏi bị hư tổn, và làm trẻ hóa làn da. Vitamin C, cũng được tìm thấy trong các loại trái cây khác như chanh, cam và xoài, cũng đóng một vai trò lớn trong tổng hợp collagen. Những loại hoa quả này giúp bảo vệ chống lại các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác xảy ra khi collagen bắt đầu phân hủy.

Quả việt quất, dâu tây

Quả, đặc biệt là quả việt quất và dâu tây, có nhiều chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào da khỏi bị hư hại. Ngoài ra, vitamin C đóng gói bên trong mỗi quả mọng không chỉ giúp da tỏa sáng đúng nghĩa, mà còn chữa lành nhược điểm trên da như các đốm nâu, và bảo vệ chống lại các nếp nhăn, nám do ảnh hưởng từ mặt trời.

Bữa sáng với bột yến mạch

Bột yến mạch có chứa 1 lượng axit béo omega 3, ka li, folate dồi dào giúp ngăn cản tăng insulin và cân bằng vận tốc giải phóng carbohydrate, ngăn chặn sự tăng đột biến insulin.

Ngoài ra, bồ yến mạch còn chứa 1 lượng chất xơ lớn có thể làm giảm cholesterol nên ngừa dấu hiệu lão hóa diễn ra rất tốt.

Video đang HOT

Ăn 7- 8 lá húng quế mỗi buổi sáng

Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong lá húng quế sẽ giúp cơ thể giả độc tố, tăng khả năng chống lại các gốc tự do nên có thể duy trì mãi sự tươi trẻ cho làn da.

Mỗi bữa sáng chỉ cần ăn thêm 7-8 lá húng quế ch làn da luôn trắng mịn và tươi trẻ.

Trứng

Trứng chứa nhiều collagen, vitamin A, vitamin E giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào trong cơ thể. Đồng thời trứng chứa rất ít calo nhưng lại giàu protein rất tốt cho sức khỏe. Có thể chế biến trứng thành nhiều món khác nhau như trứng luộc, ốp la, trứng chiên,…

Uống trà xanh

Thành phần chủ yếu có trong trà xanh là polyphenol, catechin và polyphenol có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da. Đặc biệt, uống trà xanh mỗi ngày còn giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư và điều hòa tốt lượng đường có trong máu.

Bữa sáng với bột yến mạch không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng ngừa nếp nhăn hình thành và kích thích khả năng tái tạo tế bào mới cho làn da luôn trắng mịn và tươi mới mỗi ngày.

Theo phunutoday

6 điều các cô nàng da đẹp không bao giờ làm, bạn rất nên học hỏi nếu muốn cải thiện làn da

Mỗi người lại có bí quyết chăm sóc da riêng nhưng điểm chung của hầu hết các cô nàng sở hữu làn da đẹp đáng ghen tị là tránh làm 6 điều sau đây.

Trong cuộc sống hằng ngày cũng như trên mạng xã hội, hẳn bạn đã từng bắt gặp những cô nàng sở hữu làn da đẹp không tì vết và thầm ghen tị: "Sao da mình không đẹp được như da họ?". Quả thực, một làn da đẹp phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: quy trình chăm sóc da, chế độ ăn uống, sinh hoạt và cả cơ địa của mỗi người. Làn da của mỗi người mỗi khác, bởi vậy bí quyết chăm sóc da của người này có thể không mang đến hiệu quả tương tự với người kia. Tuy nhiên, có những điểm chung mà hội da đẹp luôn thực hiện và mặc dù đều là những điều rất đơn giản nhưng chúng lại góp phần không nhỏ trong việc duy trì làn da đáng mơ ước của họ. Cùng xem đâu là 6 điều những cô nàng có làn da đẹp không bao giờ làm để rút kinh nghiệm cho mình nhé.

Tẩy da chết quá đà

Tẩy da chết có thể làm da bạn đẹp lên nhưng cũng có thể làm da bạn xấu đi. Chúng ta đều biết tẩy da chết giúp loại bỏ tế bào da già cỗi, làm sạch lỗ chân lông, mang đến bề mặt da mịn màng, tươi sáng và giảm thiểu khả năng sinh mụn. Tuy nhiên, khi bạn lạm dụng việc này, ví dụ như ngày nào cũng dùng sản phẩm tẩy da chết hóa học với nồng độ cao hay thường xuyên chà sát mặt với sản phẩm tẩy da chết vật lý có hạt lớn, bạn sẽ gây tổn thương da thay vì giúp da khỏe mạnh hơn. Về lâu dài, làn da sẽ trở nên yếu ớt, mẫn cảm hơn, dễ bị tác động bởi các nhân tố có hại từ môi trường, dễ bị nổi mụn hơn...

Bởi vậy, hãy chú ý tẩy da chết nhưng đừng quá lạm dụng nó. Tần suất tẩy da chết lý tưởng là 2, 3 lần/tuần, và hãy nhớ sử dụng sản phẩm dịu nhẹ với da mặt.

Đi ngủ mà không tẩy trang

Đi ngủ mà không tẩy trang được coi là một trong những tội lỗi tày đình nhất mà một tín đồ làm đẹp có thể mắc phải. Khi bạn đi ngủ với nguyên lớp trang điểm trên mặt, cặn trang điểm cùng vi khuẩn sẽ có cơ hội "công phá" lỗ chân lông từ đó sinh mụn, viêm nhiễm da, về lâu dài sẽ khiến da xấu đi nhanh chóng, tăng tốc độ lão hóa. Nếu không muốn tất cả những điều kinh khủng kể trên xảy ra, dù có mệt đến mức nào, bạn nhất định vẫn phải tẩy trang, làm sạch da mặt thật kỹ rồi mới bước lên giường nhé.

Lười bôi kem chống nắng

Nếu bạn hỏi các cô nàng da đẹp đâu là thứ mà họ không bao giờ quên khi bước ra khỏi nhà mỗi sáng, câu trả lời chắc chắn sẽ là bôi kem chống nắng. Các tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra hàng loạt vấn đề đáng sợ về da như sạm nám, nếp nhăn, ung thư da... Do đó, kem chống nắng chính là trợ thủ bất ly thân của bạn vào ban ngày, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Cho dù bạn có ở độ tuổi nào, có thói quen chăm sóc da ra sao, hãy luôn nhớ kem chống nắng là thứ tốt nhất mà bạn có thể "trang bị" cho làn da của mình.

Bỏ mặc cọ trang điểm bẩn mà không thèm giặt

Nói đến nguyên nhân gây mụn, nhiều cô nàng thường đổ tại cho nhiều nhân tố cao siêu mà không hề hay biết rằng đống cọ, bông mút trang điểm để hàng tháng không thèm giặt có thể chính là thủ phạm. Khi không được làm sạch thường xuyên, cọ trang điểm dễ dàng biến thành một ổ vi khuẩn với độ bẩn mà bạn khó mà tưởng tượng ra. Ấy vậy mà bạn lại miết chúng lên mặt hằng ngày, chẳng khác nào "bức tử" làn da, giao trứng cho ác. Ý thức được điều này, các cô nàng da đẹp luôn đảm bảo cọ trang điểm của mình ở trong tình trạng thật sạch sẽ, giặt cọ ít nhất 1 lần/tuần, để cọ ở nơi khô ráo, tốt nhất là cất vào hộp kín. Nếu hay trang điểm, bạn nhất định hãy học hỏi thói quen này.

Táy máy đưa tay lên mặt

Nặn mụn hay không nặn mụn vẫn đang là câu hỏi gây tranh cãi với nhiều ý kiến trái chiều. Nhưng nếu bạn hỏi hội da đẹp rằng họ có hay soi gương, săm soi từng nốt mụn li ti và táy máy đưa tay lên mặt để "xử lý" chúng không, câu trả lời nhiều khả năng là không. Trước hết, việc sờ tay lên mặt, nhất là khi tay chưa được rửa sạch chính là cách nhanh nhất để bạn phát tán vi khuẩn lên da. Thứ hai, việc táy máy, cố nặn những thứ lẽ ra không nên nặn cũng là cách nhanh nhất để bạn chọc tức làn da, gây ra những tổn thương không đáng có. Một cục mụn nhỏ xíu đáng lẽ ra có thể lặn trong vài ngày - khi bị bạn làm phiền có thể biến thảnh một tảng "núi lửa" đỏ au, thậm chí để lại sẹo thâm hàng tháng trời không mờ.

Bởi vậy hãy nhớ: để tay càng xa mặt càng tốt.

Để da mặt tiếp xúc với những thứ kém vệ sinh

Ngoài bàn tay, da mặt còn có nguy cơ tiếp xúc với rất nhiều thứ kém vệ sinh mà bạn chẳng mảy may nghi ngờ. Đó có thể là chiếc vỏ gối cả tháng chưa giặt mà bạn vẫn đêm đêm áp mặt ngủ ngon lành, chiếc điện thoại với cả tỉ vi khuẩn bạn vẫn ôm khư khư để buôn chuyện với nửa kia hay chiếc khẩu trang vải ngày nào bạn cũng đeo nhưng chưa bao giờ nhớ giặt... Những thứ tưởng chừng vô hại đó có thể là tác nhân khiến da mặt bạn nổi mụn triền miên, hết đợt mụn này lại đến đợt mụn khác.

Bởi vậy, trước khi để da mặt tiếp xúc với bất cứ thứ gì, hãy tự hỏi nó đã sạch sẽ hay chưa và hình thành thói quen vệ sinh đều đặn những đồ dùng cá nhân của mình, có thế thì làn da mới khỏe đẹp được.

Theo Tri thức trẻ

Bí quyết làm trắng da bằng bột gạo nếp Bí quyết làm trắng da bằng bột gạo nếp Người ta biết đến bột gạo nếp qua những món ăn đậm đà hồn dân tộc nhưng ít ai biết rằng, bột nếp còn là nguyên liệu làm đẹp được nhiều người dùng tin tưởng và đánh giá cao. Bí quyết làm trắng da bằng bột gạo nếp Tác dụng của bột gạo nếp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Low G - tlinh "mở bát" năm mới quá đỉnh: Ca khúc Việt đầu tiên được studio nhảy nổi tiếng nhất Hàn Quốc cover!01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.