ăn uống lành mạnh

20 “nguyên tắc vàng” để ăn uống lành mạnh nhất (P2)

Dưới đây là 10 nguyên tắc còn lại giúp bạn luôn ăn uống lành mạnh. Hãy xem bạn thực hiện được bao nhiêu nguyên tắc nhé.

Chế độ ăn kiêng của Miranda Kerr

Bữa sáng bằng hỗn hợp thức uống xay từ các loại rau, trong khi bữa trưa thường là salad, cá nướng và vài lát khoai tây.

Giấc ngủ ảnh hưởng tới vóc dáng.

Muốn giảm cân và giữ cân nặng ở mức an toàn bạn cần phải ngủ khoảng 7 tiếng/ngày, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn sớm có vóc dáng mơ ước.

Cách đơn giản để giảm cân hiệu quả.

Giảm cân an toàn là sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thường xuyên. Bạn phải tạo ra mức thâm hụt calo nhiều hơn tiêu thụ, đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh.

Đoán bệnh qua những đặc điểm bất thường của lưỡi

Theo y học Trung Quốc, mỗi khu vực trên lưỡi đều có liên quan mật thiết đến các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Do vậy, những đặc điểm bất thường của lưỡi luôn là dấu hiệu một căn b...

Bơi lội giúp duy trì huyết áp

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Cardiology của Mỹ cho biết, môn bơi lội có thể giúp người cao tuổi duy trì huyết áp ở mức ổn định và giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Ăn uống đồ lạnh khi trời nóng dễ hại người

Uống nước lạnh, ăn đồ lạnh được nhiều người ưa thích trong những ngày nóng bức vì mang lại cảm giác dễ chịu, thế nhưng nếu sử dụng quá nhiều đồ lạnh con người có thể phải đối mặt v...

Lợi ích tuyệt diệu của trà xanh

Nhờ dưỡng chất có nguồn gốc thực vật epigallocatechin gallate (EGCG), trà xanh có tác dụng chống vi khuẩn gây sâu răng, ngăn ngừa ung thư, đốt cháy mỡ bụng, bảo vệ tim mạch...

7 bí quyết đẩy lùi nếp nhăn

Không ai muốn mình trông già hơn, nhưng theo thời gian nếp nhăn xuất hiện và nó làm chúng ta "xuống sắc". Sau đây là những bí quyết giúp bạn đầy lùi nếp nhăn vô cùng hữu ích và hiệ...

Bí quyết giảm cân an toàn

Khi quyết định giảm cân, việc đầu tiên bạn cần tuân thủ là hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, tránh ăn các loại quà vặt theo sở thích và tăng cường hoạt động thể chất.

Những dưỡng chất cần thiết giúp tăng khả năng thụ thai

Nếu đang có ý định có em bé, chắc chắn bạn sẽ biết rằng ngoài việc chọn đúng ngày để quan hệ thì việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể cũng làm tăng khả năng thụ thai.

Kiêng ăn gì để không giảm nhiệt “yêu”?

Một số đồ ăn có thể khiến cuộc yêu của bạn bị giảm nhiệt, cần biết để tránh điều ấy. Hãy để mắt đến những thực phẩm bạn nạp vào cơ thể vì chúng có thể trở thành tác nhân ngăn cản "...

Phát hiện giật mình: Người béo sống lâu

Các nhà nghiên cứu thuộc Viện Ung thư quốc gia (NCI) và Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh (CDC) đã thực hiện 97 cuộc nghiên cứu và theo dõi số liệu thống kê về khối lượng cơ thể và bện...

8 lưu ý khó bỏ qua trong ăn uống

Ăn uống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng góp phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt. Dưới đây là 8 lưu ý trong ăn uống được các chuyên gia sức khỏe thuộc chính phủ Anh...

Thực phẩm tối ưu khi bị viêm đường tiết niệu

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có những tác động trực tiếp đến tình trạng của "cô bé". Bên cạnh việc dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ b...

Bí quyết ngăn ngừa bệnh tim

Một trong những căn bệnh hủy hoại con người tàn khốc nhất và cũng dễ gặp nhất trong thời hiện đại là bệnh tim. Mọi thói quen trong lối sống đều có thể quyết định bạn có mắc căn bện...

Chế độ ăn hoàn hảo

Dinh dưỡng trong ngày đóng vai trò quyết định vẻ bề ngoài, hành vi và cảm giác của con người. Dưới đây là 15 lưu ý trong chế độ ăn trong ngày cần có để đạt hiệu quả công việc tối ư...

Giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh

Để trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh từ khi còn nhỏ sẽ tạo dựng cho chúng một sức khỏe tốt khi trưởng thành. Dưới đây là một số bí quyết giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành...

Phòng ngừa hen suyễn và dị ứng

Hen suyễn và dị ứng là 2 chứng bệnh phổ biến hiện nay, đặc biệt là ở trẻ em. Theo các chuyên gia, có thể phòng ngừa hoặc giảm nhẹ triệu chứng của 2 bệnh này bằng một chế độ ăn uống...

Nỗi khổ có chồng “30 giây”

Để giúp chồng, Loan đã từng lên mạng tìm hiểu kiến thức về xuất tinh sớm và chịu khó làm nhiều món tẩm bổ cho chồng. Tuy nhiên, tình hình cũng không khả quan lên. Vài lần, Loan địn...

Bí quyết ăn uống của người Nhật

Ai cũng biết, người dân Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất thế giới mà phần lớn bí quyết nằm ở chế độ ăn uống lành mạnh. Những công thức để sống thọ dưới đây đúc kết từ Nhật Bản có thể ...

Làm thế nào để thực hiện một chế độ ăn lành mạnh?

Ăn uống lành mạnh dường như không hề đơn giản khi bạn phải cố gắng cân bằng các bữa ăn, đối diện với nhiều lựa chọn thực phẩm và những lo lắng về việc không hấp thụ đủ các dưỡng ch...

Thói quen nhỏ, cho ‘núi đôi’ lớn đẹp

Những thói quen lành mạnh sẽ giúp trái đào tiên của chị em tránh tổn thương một cách hiệu quả.Có rất nhiều nguyên nhân gây sưng, đau ngực cho các bạn nữ: dậy thì, sinh lý, bệnh tật...

Giúp con bạn thích ăn rau từ nhỏ

Nói một cách khác, những gì người mẹ ăn khi mang bầu sẽ định hình lên sở thích ăn uống của trẻ trong tương lai.Trong tử cung, em bé được bao bọc trong dịch ối, mang mùi vị của nhữn...

Thịt trắng hay thịt đỏ tuyệt hơn?

Thịt trắng và thịt đỏ, loại nào tốt hơn vẫn còn là ẩn số gây tranh cãi. Thực hư vấn đề này ra sao? Thịt đỏ là các loại thịt như thịt bê, thịt bò, thịt cừu, thịt trâu, thịt lợn, thị...

Lời khuyên giúp cơ thể bạn hoàn hảo hơn

Bạn đang ăn uống lành mạnh hơn bao giờ hết, nhưng cơ bắp của bạn có vẻ như bị nhão đi và năng lượng của bạn cũng kém đi nhiều. Điều đó khiến chiếc quần jean của bạn ngày càng chật ...

Những dấu hiệu ‘cầu cứu’ của làn da

Đã bao giờ bạn tự hỏi đâu là cơ quan lớn nhất trong cơ thể con người? Nếu tính theo diện tích bề mặt, đó chính là làn da.Nó cũng là nơi tiếp xúc nhiều nhất. Cũng giống như mọi bộ p...

Nam giới nên và không nên ăn gì?

Ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng bảo vệ sức khỏe nam giới, đặc biệt là duy trì phong độ và cuộc sống vợ chồng hòa hợp.Protein có trong đậu nành rất có lợi cho...

Thực phẩm chống béo bụng

Những người đấu tranh với vấn đề béo bụng cần phải biết cách để thoát khỏi nó trong đó có việc sử dụng thực phẩm. Khi nói đến việc đấu tranh với lượng mỡ bụng có nhiều cách tiếp cậ...

Các loại thực phẩm giúp bạn chống béo bụng

Những người đấu tranh với vấn đề béo bụng cần phải biết cách để thoát khỏi nó. Bạn sẽ cần có phương pháp thông minh để có thể đi một chặng đường dài trong việc bảo đảm rằng cơ thể ...

5 hiểu lầm chết người của những bà nội trợ về ăn uống lành mạnh

Có phải đường mía là hoàn toàn lành mạnh? Đậu nành và dầu ô liu là tốt cho sức khỏe nhất, hoặc bạn có thể dễ dàng tránh được mì chính trong ăn uống?Thực tế, có khá nhiều chị em vẫn...

9 thực phẩm tốt nhất cho chị em trong những “ngày ấy”

Các chị em có thể tham khảo và sử dụng 9 thực phẩm tốt nhất dưới đây để ngăn chặn và giảm thiểu những khó chịu ngày ấy nhé!Hầu hết mọi phụ nữ đều gặp phải những triệu chứng của sự ...

3 cách đơn giản giúp cải thiện ham muốn ở chị em

Có hàng triệu phụ nữ suy giảm ham muốn tình dục tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Dưới đây là một số cách có thể giúp cải thiện, tăng ham muốn tình dục ở chị em: