Ăn uống bảo vệ phổi
Hít thở không khí ngày càng ô nhiễm có thể gây hại cho phổi và dẫn đến các vấn đề về hô hấp. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế những tác hại này thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh.
Lựu – Ảnh: Hạ Huy
Quả lựu: Đây là nguồn giàu chất chống ô xy hóa giúp ngăn chặn hình thành các khối u ở phổi. Uống một ly nước lựu ép mỗi ngày có thể giúp điều trị các vấn đề về hô hấp.
Hành tây: Mùi hăng từ củ hành tây có thể khiến bạn khó chịu song lại là liệu pháp tốt cho sức khỏe phổi. Theo các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, những ai hút thuốc lá nên thường xuyên ăn hành tây để có lá phổi khỏe mạnh.
Video đang HOT
Hành tây – Ảnh: Thái Nguyên
Táo: Flavonoid và các vitamin như E, B và C có trong táo một khi kết hợp với nhau giúp tăng cường sức khỏe phổi.
Bưởi: Nguồn dồi dào chất flavonoid naringin trong quả bưởi giúp ức chế sự tăng trưởng của các khối u trong phổi. Bưởi được xem là một trong những loại thực phẩm hiệu quả nhất làm sạch phổi.
Quả cam: Đây là nguồn dồi dào vitamin C không thể thiếu trong thực đơn của những người hay “phì phèo”. Ăn cam cũng giúp tăng khả năng hấp thụ khí ô xy của phổi.
Cà rốt: Những vấn đề về hô hấp có thể được ngăn chặn nếu bạn thường ăn cà rốt. Cả vitamin A và C trong cà rốt đều giúp tăng cường sức khỏe phổi.
Đậu: Ngoài đặc tính chống ung thư, đậu còn giúp cơ thể bổ sung nhiều ma giê, chất cải thiện sức khỏe phổi.
Các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân và hạt dẻ rất giàu chất chống ô xy hóa, a xít béo omega 3, protein giúp thanh lọc phổi.
Củ nghệ: Hợp chất curcumin trong củ nghệ phá hủy các tế bào ung thư và ức chế khối u tăng trưởng.
Theo Nhất Linh
Thanh Niên
Chữa Alzheimer, Parkinson từ quả lựu
Các nhà khoa học thuộc Đại học Huddersfield (Anh) phát hiện một loại hợp chất trong quả lựu có thể trì hoãn bệnh Alzheimer (một dạng bệnh mất trí) và Parkinson (bệnh liệt rung) phát triển.
Ảnh: Hạ Huy
Theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Molecular Nutrition and Food Research, hợp chất punicalagin có nhiều trong vỏ quả lựu có thể trì hoãn các triệu chứng của bệnh Alzheimer và cũng có thể giảm viêm sưng đi kèm các bệnh như viêm khớp và bệnh Parkinson.
Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Olumayokun Olajide cho biết punicalagin có tác dụng ức chế tình trạng viêm sưng trong các tế bào não chuyên biệt được gọi là micrologia.
Thông thường, tình trạng viêm sưng như vậy sẽ dẫn đến việc phá hủy nặng các tế bào não, khiến những triệu chứng Alzheimer ngày càng tiến triển xấu. Hiện các chuyên gia đang tìm cách điều chế một loại thuốc có chứa hợp chất punicalagin để trị Alzheimer và Parkinson.
Theo Mai Duyên
Thanh Niên
9 cách để có một lá phổi khỏe mạnh Môi trường ô nhiễm, thuốc lá là hai trong số những nguyên nhân chính khiến các ca mắc ung thư phổi tăng mạnh trong vài năm qua. Tuy vậy, chỉ bằng một vài lưu ý đơn giản, chúng ta sẽ giữ cho phổi khỏe và hoạt động tốt. Tránh xa khói thuốc bằng mọi giá: Hút thuốc khiến bạn gặp nguy cơ cao...