Ăn tối xong uống 1 cốc nước này, mỡ bụng giảm từ 3-7cm, cân nặng xuống 7kg trong thời gian ngắn
Chỉ cần uống 1 cốc nước này sau bữa tối, chị em có thể giảm 7kg chỉ trong thời gian ngắn, eo thon bụng phẳng như mơ.
Công thức 1
Chuẩn bị:
- 1 củ gừng to.
- 1 quả chanh.
- 1 lít nước lọc.
- 2 thìa mật ong nguyên chất.
- Bình đựng, rây lọc.
Cách làm:
- Chanh rửa sạch rồi cắt làm đôi, vắt lấy nước cốt cho vào bát. Gừng cạo hết vỏ, đem rửa rồi cắt khúc cho vào cối giã nhuyễn hoặc dùng máy xay.
- Cho gừng đã xay vào nồi, đổ xâm xấp nước và đun khoảng 10 phút. Khi nước gừng sôi lăn tăn thì vặn nhỏ lửa đun liu riu thêm 15 – 20 phút thì tắt bếp. Dùng rây lọc lấy nước gừng.
- Khi nước gừng nguội bớt, bạn rót mật ong vào và thêm nước cốt chanh, khuấy đều là có thể dùng được.
- Nếu chưa dùng ngay, bạn hãy đổ hỗn hợp vào bình và đậy kín nắp xong bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
Cách dùng:
Video đang HOT
Sau khi ăn tối khoảng 2 tiếng, bạn hãy uống 300ml – 350ml hỗn hợp nước gừng pha chanh và mật ong. Buổi sáng trước khi ngủ dậy cũng uống một cốc với lượng tương tự để giảm cân đạt hiệu quả như ý.
Gừng với hàm lượng gingerol dồi dào không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn có công dụng tuyệt vời khi thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa, đốt cháy chất béo. Chanh và mật ong sẽ bổ sung vitamin C, vitamin E giúp cơ thể khoẻ mạnh, da đẹp hơn và làm giảm cảm giác thèm ăn, giữ trạng thái no lâu tránh nạp thêm chất béo.
Công thức 2.
Chuẩn bị:
- 1 lít rượu trắng.
- 1kg gừng tươi.
- Lọ đựng có nắp đậy.
Cách làm:
- Gừng nạo hết lớp vỏ bên ngoài rồi đem rửa vài lượt nước cho sạch và để ráo. Sau đó thái gừng thành các lát mỏng hoặc giã nhuyễn, xay nát.
- Đổ gừng vào lọ có nắp đậy và đổ thêm rượu trắng vào trong theo tỉ lệ 1:1. Đậy nắp lọ lại và bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Ngâm rượu gừng từ 1 tháng trở đi là có thể sử dụng.
Cách dùng:
Hãy tắm sạch trước khi massage bụng với rượu gừng. Rót khoảng 1 chén rượu ngâm gừng, dùng tay xoa rượu lên vùng khắp vùng bụng rồi massage trong 8 phút.
Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 8 phút thực hiện massage bụng với rượu gừng là các chị em có thể giảm cân thành công, thu nhỏ eo trở nên gọn gàng đáng kể.
Theo Emdep
Giảm cân siêu tốc trong 4 tuần, da lại đẹp mướt mắt nhờ chế độ ăn kiêng với sữa
Sữa thực sự sẽ có thể giúp bạn giảm cân và có được làn da đẹp mịn màng, không tỳ vết như mơ ước.
Chúng ta đều biết rằng sữa chứa nguồn canxi dồi dào. Canxi giúp thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo nhanh hơn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tennessee ở Knoxville, Mỹ đã phát hiện ra rằng cơ thể tiêu thụ càng nhiều canxi thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Sữa cũng chứa một loại hormone gọi là peptide YY giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra, sữa là thực phẩm chứa lượng calo thấp và giàu đạm. Bên cạnh sữa, bạn nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm lành mạnh như rau, trái cây, cá...để có thể giảm cân hiệu quả.
Tuần đầu tiên
Bữa sáng: 1 cốc nước ấm 1 cốc sữa không béo 1 bánh chuối
Bữa trưa: Salad cá ngừ salad rau diếp 1 cốc sữa không béo
Bữa tối: Rau luộc đậu phụ cá hồi nướng
Trước giờ đi ngủ: 1 cốc sữa không béo với 1/2 thìa cà phê bột nghệ
Nước ấm giúp giải độc, thanh lọc cơ thể. Bữa sáng no nê, giàu dinh dưỡng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và năng động suốt cả ngày. Bữa trưa nhẹ nhàng giúp bạn không cảm thấy buồn ngủ. Uống sữa sau bữa trưa giúp bạn luôn cảm thấy no cho đến tận tối. Uống một cốc sữa với bột nghệ trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy sảng khoái vào sáng hôm sau.
Tuần 2
Bữa sáng: 1 tách trà xanh với 1/4 muỗng cà phê bột quế 1 cốc sữa không béo 1/2 bát trái cây 1 quả trứng luộc 4 quả hạnh nhân
Bữa trưa: Nôm dưa chuột 1 bánh mì nướng cá nướng 1 cốc sữa không béo
Bữa tối: Nấm rau nướng canh gà
Trước giờ đi ngủ: 1 tách sữa không béo với muỗng cà phê nghệ
Trà xanh và quế ngăn giúp ngăn sự hình thành của các tế bào mỡ. Một bữa sáng có sữa và thực phẩm chứa tinh bột giúp cân bằng pH của cơ thể. Bữa trưa, bữa tối nhẹ nhàng giúp cung cấp đủ lượng đạm cho cơ thể. Trước khi đi ngủ, đừng quên tự thưởng cho mình 1 cốc sữa ấm.
Tuần 3
Bữa sáng: 1 cốc nước ấm với chanh và 1 thìa cà phê mật ong 1 cốc sữa không béo 4 quả hạnh nhân 2 quả trứng luộc
Bữa trưa: 1 cốc sữa không béo cá ngừ bánh sandwich
Bữa tối: Rau luộc gà hoặc cá kho canh rau đậu phụ
Trước giờ đi ngủ: 1 tách sữa không béo với muỗng cà phê bột nghệ
Nước ấm với chanh, mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm sạch ruột. Hạnh nhân và sữa chứa nhiều chất béo lành mạnh và chất xơ giúp bạn giảm cân. Uống sữa vào buổi trưa giúp bạn no lâu hơn. Rau luộc là món ăn giàu dinh dưỡng lại ít calo. Nếu bạn đã quá chán ngán rau luộc, bạn có thể thay thế bằng rau xào.
Tuần 4
Bữa sáng: 1 cốc nước ấm với 1 thìa cà phê giấm táo 1 cốc sữa không béo 1 bát trái cây
Bữa trưa: 1 cốc sữa ít béo cá thu nướng salad rau quả
Bữa tối: Ức gà 1 củ khoai lang canh rau
Trước giờ đi ngủ: 1 tách sữa không béo với muỗng cà phê bột nghệ
Giấm táo giúp điều chỉnh huyết áp và giảm lượng cholesterol xấu từ đó giảm cân hiệu quả. Bữa sáng no nê và giàu dinh dưỡng giúp bạn nâng động cả ngày. Cá thu chứa lượng đạm cao và các món salad giúp bạn bổ sung đủ lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.
Theo Stylecraze
10 loại thức uống tuyệt vời giúp lấy lại vòng eo con kiến một cách tự nhiên Cách tốt nhất để giảm cân một cách tự nhiên là bạn nên uống nước trái cây cùng với việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục hàng ngày (hoặc ít nhất 4 lần/tuần). Những thức uống này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon miệng. Hơn nữa, hầu hết các loại nước ép tự chế lành mạnh này...
