ăn sáng lành mạnh

4 kiểu ăn sáng giúp dưỡng gan, khỏe thận

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm chứa protein chất lượng cao để góp phần bảo vệ gan, giúp gan thải độc. Protein sửa chữa tế bào gan, giúp tái tạo gan. Một số thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, đậu phụ.

Bí quyết giúp nàng công sở vừa ăn sáng vừa giảm cân

Sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và protein, rất tiện lợi cho bữa sáng và hỗ trợ quá trình ăn kiêng. Bạn có thể kết hợp ngũ cốc với sữa chua, sữa tươi hoặc trái cây.

Đây là những nguy cơ sức khỏe khi bỏ ăn sáng

Ăn sáng lành mạnh giúp kiểm soát lượng đường trong máu của cơ thể bỏ ăn sáng có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến hoặc giảm đột ngột, gây ra cảm giác thèm ăn không là...

7 thói quen hàng ngày giúp giảm mỡ cơ thể

Thêm bài tập sức mạnh vào thói quen hàng ngày rất tốt để xây dựng cơ bắp, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Đặt mục tiêu tập 2-3 buổi một tuần, bao gồm ...

5 việc nên làm vào buổi sáng giúp da trắng sáng mịn màng

Để có được làn da sáng tự nhiên, bạn cần đảm bảo cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các loại thực phẩm và đồ uống phù hợp suốt cả ngày. Bạn sẽ không thực sự có được làn da sáng đẹ...

4 thói quen buổi sáng giúp da sáng mịn tự nhiên

Không chỉ chăm sóc da trước khi đi ngủ mà mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn cũng nên thực hiện những thói quen sau đây nhằm chăm sóc da đơn giản mà hiệu quả

10 thay đổi nhỏ làm nên điều kỳ diệu lớn

Mọi người đều đã biết tuân theo một lịch trình tập thể dục đều đặn và một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là những thói quen tốt nhất cho sức khỏe cần áp dụng để được khỏe mạnh.

Từ giờ đến Tết chị em cứ làm 5 điều này thì vòng eo sẽ giảm đi vài centimet

Giảm cân thần tốc trước Tết chẳng khó với 5 bí kíp sau đây.

Người bệnh tiểu đường cần làm 5 điều này đầu tiên mỗi sáng

Có 5 điều bệnh nhân tiểu đường nên làm mỗi sáng để kiểm soát lượng đường trong máu.

Đây là 7 món “bổ tựa nhân sâm” mà bác sĩ khuyên nên ăn vào bữa sáng để vừa ngừa bệnh lại giảm cân

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 7 món ăn dưới đây mới là thực phẩm an toàn cho sức khỏe và giúp giảm cân tốt nhất mà mọi người nên ăn cho bữa sáng.

Những điều cần làm ban ngày để buổi tối ngủ sâu giấc

Tập thể dục, ăn sáng lành mạnh, ngủ trưa và tắm nước nóng, đêm bạn sẽ ngủ ngon giấc.

Thay đổi đáng sợ nếu bỏ ăn sáng 4 ngày: Ai có thói quen này nên xem ngay!

Nỗ lực ăn món lành mạnh, sinh hoạt điều độ của bạn có để đổ sông đổ biển nếu hay bỏ qua bữa sáng, vì chỉ 4 ngày không ăn sáng trong tuần, nguy cơ tiểu đường tăng đến 55%!

15 sai lầm trong bữa sáng làm bạn tăng cân

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của bữa sáng với các hoạt động trong ngày dài, tuy nhiên, nếu không chọn lựa đúng cách, bạn sẽ vô tình làm mình tăng cân qua những lầm tưởng thường...