Ăn nhiều mận thực sự có thể gặp họa khôn lường như thế này
Ăn mận rất giòn, ngon miệng với vị chua ngọt đặc trưng nhưng ăn nhiêu mân co hai ra sao va ăn mận sao cho đúng cách, tránh rước họa vào thân thì không phải ai cũng nắm rõ.
Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, quả mận chứa nhiều axit amin như asparagin, glutamine, glycine, serin, alanin, đường, acid hữu cơ, vitamin C… Quả mận giàu chất xơ, không có chất béo cũng như cholesterol xấu. Mỗi quả mận chỉ chứa 30 calo, 5 g đường, 0,5 g protein và 1 g chất xơ nên cũng rất tốt cho người muốn giảm cân.
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia), mận có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa vì trong mận chứa nhiều chất xơ và isatin, sorbitol, giúp điều chỉnh chức năng của hệ tiêu hóa. Ăn mận giúp điều hòa nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón. Ngoài ra, mận hỗ trợ giảm cân: Không chỉ chứa ít calo, mận còn giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết cho những ai muốn giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể hiệu quả.
Tuy nhiên, không phải cứ ăn càng nhiều mận thì càng tốt cho sức khỏe. Nêu ăn nhiêu mân co thê ban se găp phai nhưng nguy hai sau:
Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, quả mận chứa nhiều axit amin như asparagin, glutamine, glycine, serin, alanin, đường, acid hữu cơ, vitamin C…
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, mận có hàm lượng axit cao. Nếu ăn nhiều, dạ dày và men rang sẽ bị tổn hại đáng kể. Nhất là với t.rẻ e.m, dạ dày hoạt động chưa ổn định, men răng dễ bị ảnh hưởng nên ăn nhiều mận thực sự sẽ gặp họa khôn lường.
Dễ bị nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt…
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm nhận định mận là loại trái cây có tính nóng trong. Đông y cũng khẳng định, mận có tính nóng, vị chua ngọt nên khi ăn quá nhiều mận có thể gây ra hiện tượng nóng trong, sinh nhiệt và gây nên mụn nhọt trong cơ thể.
Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều mận một thực sự không tốt chút nào cho sức khỏe. Với những người có cơ địa nóng trong nếu ăn quá nhiều mận một lúc thì càng có nguy cơ bị mụn nhọt, nhiệt lưỡi, miệng… tấn công. Trong đó, bà bầu có thân nhiệt nóng hơn bình thường đặc biệt không được ăn nhiều mận vì có thể sinh phát ban, gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Video đang HOT
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, mận có hàm lượng axit cao.
Hại thận
Mận có chứa nhiều chất oxalate, do đó gây cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng kết tủa trong thận, nguyên nhân chính gây sỏi thận và sỏi bàng quang. Do đó không được ăn nhiều mận. Đối với người bị bệnh thận hoặc có t.iền sử gia đình mắc những chứng bệnh thận thì tốt nhất nên kiêng ăn mận hoàn toàn.
Làm giảm tác dụng của một số loại thuốc
Mặc dù nhiều chất dinh dưỡng, mận có thể ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc khi ăn nhiều. Do tác dụng giảm lượng đường trong m.áu của mận, người vừa trải qua phẫu thuật không nên ăn mận.
Mận quá chín không tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Chất đường trong mận chín có thể ảnh hưởng xấu đến người mắc bệnh tiểu đường. Do đó, bệnh nhân tiểu đường tốt nhất không nên ăn mận, nhất là với mận chín, cần tuyệt đối tránh xa để tránh nguy cơ đường huyết tăng cao.
Mặc dù nhiều chất dinh dưỡng, mận có thể ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc khi ăn nhiều.
Ăn mận sao cho đúng cách?
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, dù có thích ăn mận đến đâu cũng chỉ nên ăn tối đa 10 quả một ngày để tránh tổn hại sức khỏe. Trước khi ăn mận nên ngâm trong nước muối pha loãng để an toàn hơn cho sức khỏe. Nên chọn những quả mận có lớp phấn trắng bao phủ lớp vỏ ngoài, vỏ của mận ngon thường căng mọng, nhẵn bóng. Mận tươi có cuống tươi, hoặc nguyên chùm, nắn không bị mềm.
Theo Helino
Lợi ích tuyệt vời của một số loại trà thảo mộc ít người biết tới
Theo Reece Carter, chuyên gia dinh dưỡng kiêm dược sĩ tại Pukka expert, trà thảo mộc từ lâu đã được sử dụng kèm với chế độ ăn uống hàng ngày nhằm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe của người bệnh.
Trong nhiều thế kỷ, người Trung Quốc đã coi trà là thức uống thần kỳ có công dụng từ kiểm soát cân nặng đến tăng cường hệ miễn dịch và giảm cảm giác khó chịu nôn nao.
Nhiều nghiên cứu của nền y học hiện đại đã chứng minh, do sở hữu hàm lượng chất chống oxy hóa, catechin, polyphenol cao, trà đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Theo Reece Carter, chuyên gia dinh dưỡng kiêm dược sĩ tại Pukka expert, trà thảo mộc từ lâu đã được sử dụng kèm với chế độ ăn uống hàng ngày nhằm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe của người bệnh. Thức uống này rất dễ dàng thêm vào thực đơn mỗi ngày, trở thành công cụ hữu ích giúp bạn nghỉ ngơi, thư giãn và cải thiện tinh thần.
Nếu còn nhiều băn khoăn, mọi người có thể tham khảo một số loại trà thảo mộc dưới đây và lợi ích tuyệt vời của chúng đối với sức khỏe:
Nhiều nghiên cứu của nền y học hiện đại đã chứng minh, do sở hữu hàm lượng chất chống oxy hóa, catechin, polyphenol cao, trà đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tra hoa oải hương - Giảm stress
Một cuộc khảo sát trên trang mạng Medibank cho thấy, nguyên nhân chủ yếu khiến hơn năm triệu người Úc bị căng thẳng, mất ngủ là áp lực công việc và phương tiện truyền thông xã hội. Thay vì tìm đến những thanh sô cô la thơm ngon hoặc vài ly rượu vang, mọi người hãy thử uống trà hoa oải hương để xả stress.
Hoa oải hương là loại thảo mộc có khả năng thư giãn tinh thần. Theo người Trung Quốc, loại trà này không chỉ giúp giải tỏa lo âu mà còn ngăn ngăn ngừa stress đáng kể.
Trên thực tế, một số người chỉ cần ngửi mùi hoa oải hương cũng cảm thấy thoải mái hơn.
Tra bac ha - Ngăn ngừa đầy bụng
Mọi người đều có khả năng bị đau bụng và ít nhất từng gặp phải hiện tượng này một lần trong đời. Bạn có thể ngăn ngừa táo bón và đầy hơi thông qua những thay đổi về lối sống như hạn chế tiêu thụ thực phẩm có đường, đã qua chế biến, tập thể dục và giữ nước. Ngoài ra, sử dụng trà thảo dược như trà bạc hà và thì là cũng là biện pháp hiệu quả giảm thiểu tình trạng này.
Leah Groppo, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Stanford cho biết, bạc hà và cây thì là được coi là hai loại thảo dược chữa bệnh tiêu hóa trong đông y.
Tra bô công anh - Làm sạch da
Trà làm từ rễ bồ công anh và lá tầm ma có hiệu quả chăm sóc da tuyệt vời ít người biết đến. Dù không ít người cho rằng uống trà chứa caffein sẽ ảnh hưởng đến da, tuy nhiên, trên thực tế, các loại trà tự nhiên thực sự giúp bảo vệ làn da bạn luôn trắng sáng và mịn màng.
Một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của trà là có thể thay cho nước. Do đó, nếu có điều kiện, bạn đừng ngại ngần uống vài ly trà mỗi ngày để vừa bảo vệ sức khỏe vừa làm đẹp da.
Tra gưng - Hạn chế táo bón
Táo bón vô cùng phổ biến và thường bắt nguồn từ thói quen uống ít nước và tiêu thụ ít chất xơ. Hiện tượng này khiến phân trở nên cứng hơn, lớn hơn và khó di chuyển trong đường ruột. Rabia De Latour, bác sĩ chuyên khoa dạ dày kiêm phó giáo sư y khoa tại tổ chức NYU Langone Health cho biết, bị táo bón càng lâu thì bạn càng cảm thấy đầy hơi, khó chịu và thậm chí buồn nôn.
Táo bón vô cùng phổ biến và thường bắt nguồn từ thói quen uống ít nước và tiêu thụ ít chất xơ.
Ngoài việc tăng lượng chất xơ, tăng cường hoạt động thể chất và uống nhiều nước, bạn có thể tìm tới trà gừng. Thức uống này có thể đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru.
Tra matcha - Tăng cường năng lượng
Cà phê chỉ có thể giúp tỉnh táo trong một thời gian ngắn. Khi hết tác dụng, thức uống này có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Thay vì dùng cà phê, mọi người hãy tìm đến với trà matcha. Lượng caffein trong loại trà này khá ít nên chúng không ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe của bạn so với cà phê.
Nguồn: Bodyandsoul
Sửa ngay những thói xấu khiến hàm răng của bạn ngày càng ố vàng, xỉn màu Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể vô tình làm tổn hại men răng của mình chỉ vì những thói quen tưởng chừng như vô hại. Bất kỳ ai cũng đều mong muốn mình sở hữu được một hàm răng trắng sáng, chắc khỏe. Vậy nhưng, không phải ai cũng biết cách chăm sóc răng miệng, dẫn đến tình trạng làm hư...
