ăn hợp lý

Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

Khi ngủ, da sẽ bước vào quá trình tái tạo, sản sinh collagen và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể tạo một không gian phòng ngủ tối và yên tĩnh, hạn chế ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại hoặc máy tính...

Chế độ ăn giúp tóc mọc khỏe, bớt gãy rụng

Mái tóc khỏe mạnh, óng mượt là niềm mơ ước của nhiều người. Bên cạnh việc chăm sóc tóc từ bên ngoài, chế độ ăn uống hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc từ...

Hoảng hốt phát hiện clip sex của con trai lớp 9 trong điện thoại

Một lần con để quên điện thoại ở nhà, tò mò mở ra tôi phát hiện clip sex của chính con mình. Tôi rất sốc, không tin đó là sự thật vì chưa bao giờ mảy may nghĩ đến tình huống như th...

Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp

Trên thực tế, vòng 3 tròn đầy thì tự khắc nhìn vòng 2 nhỏ lại, và nếu bạn biết chăm sóc và tập luyện đúng cách thì chắc chắn bạn sẽ có một vòng 3 quyến rũ như mong muốn.

Chế độ ăn tối hợp lý giúp bạn giảm cân nhanh

Căng thẳng có thể dẫn đến tăng cân. Cố gắng dành thời gian để thư giãn vào ban đêm. Kỹ thuật hít thở sâu và thiền là những cách tuyệt vời để thư giãn. Giảm căng thẳng cũng có thể g...

Không muốn ăn kiêng, không muốn tập thể dục, đây là cách làm nhỏ đùi hiệu quả cho nàng lười

Sử dụng chanh để giảm mỡ đùi là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng vì an toàn, mang lại hiệu quả cao. Những thành phần có trong chanh sẽ loại bỏ chất béo, thanh lọc cơ thể c...

Ăn bao nhiêu trái cây một ngày là tốt cho bệnh tăng huyết áp?

Tăng huyết áp là nguyên nhân chủ yếu gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận làm cho hàng trăm nghìn người bị liệt, tàn phế hoặc mất sức lao động mỗi năm. Các...

Mẹo ăn uống lành mạnh vào ban đêm

Ăn khuyakhông hẳn là kém lành mạnh nếu mọi người thực hiện một chế độ ăn hợp lý, theo Insider.

Mỹ công bố chế độ ăn hợp lý trái ngược lời khuyên giảm đường, rượu

Chính phủ liên bang Mỹ vừa công bố chế độ ăn hợp lý mới dành cho mọi người dân, song không bao hàm lời khuyên của các nhà khoa học về việc giảm tiêu thụ đường và rượu bia trong một...

Sàng lọc, can thiệp dinh dưỡng giúp nâng cao hiệu quả điều trị cho bệnh nhân nặng

Dinh dưỡng trong điều trị bệnh đóng vai trò hết sức quan trọng, đặc biệt đối với các bệnh nhân nặng, hồi sức tích cực.

Tuyệt đối không để học sinh đứng ngoài cổng trường vì nghỉ rét

Trước diễn biến thời tiết rét đậm, rét hại, để đảm bảo sức khỏe cho học sinh, ngành GD&ĐT Thanh Hóa yêu cầu thủ trưởng các đơn vị, trường học chủ động phòng chống, rét cho học sinh...

Các thực phẩm khiến bạn nhanh suy thận

Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp người bệnh giảm sự tích tụ chất thải trong máu, cải thiện chức năng và ngăn ngừa hư tổn tại thận.

Nguyên tắc xây dựng bữa ăn hợp lý

Để có sức khỏe tốt cần phải xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Khẩu phần ăn cân đối dinh dưỡng trong ngày (bữa sáng, trưa, tối), có như vậy thì việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mớ...

Sai lầm khi ăn sữa chua

Để đạt được các lợi ích mong muốn thì cần phải biết cách ăn một cách hợp lý, không gây hại cho sức khỏe.

Sinh non làm sao để phòng tránh?

Mặc dù hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại thuốc ngăn chặn việc chuyển dạ sinh non. Tuy nhiên, hiệu quả mà nó mang lại không phải lúc nào cũng mĩ mãn. Do đó, cách tốt nhất v...

Chế độ ăn hợp lý giúp tinh trùng khỏe mạnh

Chất lượng tinh trùng chịu ảnh hưởng trực tiếp bởi chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Với nam giới, tinh trùng là yếu tố quyết định khả năng về đường con cái.

Buồng trứng đa nang có thể có con?

Em sắp lấy chồng nhưng bị chẩn đoán là buồng trứng đa nang. Như vậy em có thể có con được không?

Biết được 7 tác hại tiềm ẩn này, bạn sẽ không cố sức nhịn ăn mỗi ngày để giảm cân nữa

Ăn kiêng để giảm cân là tốt nhưng nếu không tìm đến những chế độ ăn hợp lý và an toàn cho sức khỏe thì bạn có nguy cơ cao phải đối mặt với một số vấn đề sức khỏe sau.

Khi bé trên 1 tuổi, mẹ hoàn toàn có thể cho con dùng loại sữa này

Nếu vẫn đang băn khoăn chọn sữa cho bé trên 1 tuổi, mẹ có thể hoàn toàn yên tâm và lựa chọn sữa tươi cho bé vì những lợi ích của loại sữa này.

4 cách đơn giản cải thiện chế độ ăn

Nếu bạn thấy khó kiểm soát chế độ ăn của bản thân, sau đây là cách để cải thiện dễ dàng mà hiệu quả, theo trang tin Female First.

Học chế độ ăn của người Hàn để có làn da khỏe đẹp từ bên trong

Trà lúa mạch chứa một lượng rất lớn chất chống oxy hoá. Một số nghiên cứu còn cho biết rằng những chất chống oxy hoá có trong trà lúa mạch còn có khả năng chống lại sự hình thành c...

Bí quyết giúp bạn kiểm soát làn da không bị mụn

Bạn lo lắng cho làn da của mình và không biết làm sao để kiểm soát được những cái mụn mọc lên ngoài ý muốn. Tuy nhiên điều đó cũng không quá khó, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và ...

Bí quyết chăm sóc cho đôi mi dài đẹp

Dù lông mi giả có thể giúp bạn sở hữu cái nhìn quyến rũ ngay tức khắc nhưng chúng lại làm hại tới lông mi thật ghê gớm. Phần keo để dán lông mi giả sẽ tác động rất mạnh tới làn mi ...

Bí quyết giúp bạn có làn da đẹp

Massage da hàng ngày là phương pháp tự nhiên tốt nhất giúp giảm những nếp nhăn xấu xí. Để đạt được hiệu quả cao, bạn nên massage da bằng kem hoặc dầu hạnh nhân. Cách thực hiện rất ...

Đẩy lùi ung thư thông qua những thay đổi trong đời sống hằng ngày

Các chuyên gia Đại học Harvard của Mỹ đã đưa ra chứng cứ mới cho thấy có thể đẩy lùi nỗi ám ảnh ung thư thông qua những thay đổi trong đời sống hằng ngày.

Mỡ bụng lâu năm cũng không thể làm khó bạn

Chuối cũng là một bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày. Nhiều người thường nghĩ chuối chứa nhiều glucozo thì việc ăn nhiều sẽ làm tăng cân nhanh chóng. Đ...

Da trắng, ngực nở nhờ sữa tắm trắng “thần thánh” tự chế

Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn hợp lý cũng như tập luyện thể dục một cách thường xuyên, ít người biết rằng tắm đúng cách cũng chính là một yếu tố vô cùng quan trọng, hỗ trợ tăng k...

Công thức chữa rạn da “làm là khỏi”

Lấy 1 kg dừa khô sau đó nạo nhỏ trộn cùng 0,4 lít nước sạch. Nhào cho nhuyễn sau đó vắt lấy nước cốt bỏ bã, trường hợp ngại nhào có thể cho vào máy xay sinh tố say nhuyễn rồi lọc l...

Giảm 2,5 cm vòng eo sau 1 đêm với công thức DIY body wrap

Theo các nghiên cứu, việc bạn ăn thức ăn sử dụng gừng để chế biến có thể góp phần làm tăng tốc độ trao đổi chất cũng như thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, áp...

Cách giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà của bà mẹ 2 con

Là nhân viên văn phòng lại là bà mẹ 2 con với bao lo toan trong cuộc sống nhưng lúc nào chị Hương cũng tươi tắn, rạng rỡ. Nhìn chị ở thời điểm hiện tại không ai nghĩ rằng chị đã "đ...

Giảm mỡ thừa với thực phẩm màu tím

Cà tím có khả năng sinh nhiệt kém, kèm với chất xơ và chất nhày giúp giảm hấp thu chất béo, tiêu thụ lưỡng mỡ dự trữ góp phần giảm cân nhanh, đẩy lùi cân nặng cho bạn. 1kg cà tím c...

Lý do bạn không nên giảm cân bằng chế độ ăn giàu protein

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ không khuyến khích một chế độ ăn giàu protein bởi nó có thể làm tăng cholesterol và nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim...

Ăn quá nhiều chất bổ gây hại gan

Việc ăn uống quá nhiều chất bổ dưỡng cũng như chất độc hại có thể khiến gan phải làm việc quá sức để thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể...

7 cách chống nếp nhăn hiệu quả

Ngủ đủ giấc, dùng kem chống nắng, chăm sóc da hằng ngày... là các phương pháp giúp phái đẹp ngăn ngừa nếp nhăn xấu xí.

Chế độ ăn hiệu quả khống chế nổi mụn

Mụn trứng cá có khả năng làm cản trở hành vi giao tiếp của con người. Nó làm cho chủ nhân tự ti và ngại đối mặt nói chuyện với người khác

Xử lý thói xấu khi ăn của trẻ

Bé uống nhiều nước ngọt, thích ăn bánh kẹo, lười ăn bữa chính... khiến phụ huynh mệt mỏi không khác gì khi chăm con ốm. Áp dụng những chiêu sau có thể giúp bạn thấy nhẹ nhàng hơn.

4 tuyệt chiêu giúp tóc mọc nhanh

Massage da đầu bằng tinh dầu thiên nhiên, chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp sẽ thúc đẩy độ dài mái tóc.

Khổ bởi vóc dáng mình hạc xương mai

Cà phê cuối tuần cùng hội bạn cấp 2, vừa xuất hiện là Ngọc Huyền đã đón nhận các câu hỏi tới tấp của bạn bè định giữ dáng đi thi người mẫu à, xương nhọn hẳn ra hen, ăn chơi dữ lắm ...

Mẹo giúp da săn chắc, đẹp rạng ngời

Làn da đẹp căng mịn, rạng ngời luôn là niềm ao ước của mọi phụ nữ.

Chăm sóc cho hàng mi cong vút

Chế độ ăn hợp lý quyết định sức khỏe của tất cả các bộ phận trên cơ thể bạn, kể cả cặp lông mi mỏng manh. Nếu bạn không bổ sung đủ vitamin và khoáng chất, lông mi cũng sẽ nhanh rụn...

Khẩu phần ăn hợp lý cho cả ngày

"Nên ăn sáng giống như ông hoàng, ăn trưa giống như người nhà giàu, ăn tối giống như kẻ hành khất, đó là câu nói mang hàm ý, giúp chúng ta chia khẩu phần ăn trong ngày hợp lý", PGS...

Người mắc bệnh tiểu đường, kiêng gì ?

Tôi đi khám tiểu đường BS cho thuốc rồi khuyên nên hạn chế ăn đường. Nhưng tôi không biết cụ thể ăn kiêng đường thế nào? Lê Hồng Hà (Thạch Hóa, Thanh Hóa)

Quy tắc sống cho người huyết áp thấp

Để điều chỉnh huyết áp về mức bình thường, những người có huyết áp thấp bệnh lý cần tuân thủ các quy tắc sống sau:

Những mẹo đơn giản chống lão hóa

Bạn hâm mộ vẻ đẹp của những mỹ nhân không có tuổi trên màn ảnh? Bạn cũng có thể níu giữ tuổi thanh xuân bền lâu như họ nếu cập nhật một số nguyên tắc chống lão hóa căn bản của Xinh...