Ăn gì cho mái tóc đẹp
Một mái tóc đẹp không chỉ cần những yếu tố chăm sóc từ bên ngoài mà còn cần một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để tóc có thể đẹp từ bên trong. Hãy cùng chúng tôi khám phá những loại thức ăn tốt cho một mái tóc đẹp nhé!
1. Gạo lứt
Gạo lứt là thực phẩm đặc trưng của châu Á, giàu chất xơ và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B và E,, làm tóc khỏe hơn, đồng thời thúc đẩy tóc phát triển nhanh hơn. 
2. Cá hồi
Nhiều Omega3 – loại axit béo hòa tan cực tốt cho mái tóc của bạn. Ngoài ra, chứa nhiều kẽm giúp bạn giải quyết các vấn đề về tóc như rụng tóc, tóc mỏng, cho bạn một mái tóc đẹp.
3. Trứng gà
Trứng gà có chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất, cho bạn một mái tóc đẹp như ý. Bạn cũng có thể sử dụng trứng gà như một liệu pháp chăm sóc tóc từ bên ngoài cũng rất tốt.
4. Cà rốt
Video đang HOT
Nổi tiếng vì chứa nhiều vitamin A giúp tóc bóng đẹp và da đầu khỏe mạnh, cà rốt là một trong những thực phẩm giúp bạn có được một mái tóc đẹp.
5. Rau xanh
Không cần bàn cãi về tác dụng của rau xanh dành cho cơ thể nữa. Râu xanh nhiều sắt, vitamin và các chất dinh dưỡng cho m.áu, giúp cho cả cơ thể và mái tóc đều khỏe đẹp.
6. Các loại đậu
Nguồn magie tuyệt vời cho mái tóc của bạn!
7. Sữa chua
Cung cấp canxi và protein cho mái tóc của bạn thật sự khỏe mạnh ngay từ bên trong.
Theo Biquyetlamdep
Giải pháp cho làn da căng mịn
Chưa cần các hũ kem chống nhăn hay các giải pháp căng da, bạn đã có thể kéo dài t.uổi xuân cho làn da của mình. Cùng biquyetlamdep làm đẹp da bằng những bí quyết sau đây nhé:
Nằm ngửa khi ngủ
Tư thế ngủ này không những giúp cơ thể được thả lỏng hoàn toàn mà còn có thể làm giảm nếp nhăn cha da mặt. Ngược với nằm ngửa, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ nằm nghiêng có thể làm tăng nếp nhăn trên má, cằm. Và nằm sấp sẽ hình thành các nếp nhăn ngang dọc trên trán.
Không nheo mắt
Một số chuyên gia của Mỹ đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng việc nheo mắt để tập trung quan sát đồ vật thường xuyên sẽ khiến cho cơ mặt bạn phải làm việc quá mệt mỏi và hình thành nếp nhăn. Do đó, hãy chọn cho mình một cặp kính phù hợp nếu bạn không nhìn rõ và từ bỏ thói quen nheo mắt.
Ảnh minh họa
Ăn nhiều cá
Cá, đặc biệt là cá hồi và một số loại cá thuộc tầng sâu của biển rất giàu Omega 3 giúplàm đẹp da và giảm nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm có hàm lượng vitamin A và vitamin B2 phong phú, có lợi cho việc chăm sóc da và bảo vệ mắt như: cà rốt, cà chua, khoai tây, các loại đậu, nội tạng động vật...
Uống cacao
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy flavanol trong cacao cải thiện đáng kể tình trạng da nhăn nheo của phụ nữ, làm tăng lượng nước, làn da dẻ nhẵn nhụi và giúp da tránh khỏi sự xâm hại của tia UV (tia tử ngoại).
Không rửa mặt quá nhiều
Hàng ngày, da mặt phải chịu sự tác động của rất nhiều tác nhân gây hại như bụi bẩn, bã nhờn, mồ hôi và tàn dư của các sản phẩm chăm sóc da nên rửa mặt là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn rửa mặt quá nhiều thì vô tình bạn đã tự tay làm hại da mình bởi lẽ bạn đã làm hỏng các tế bào da bình thường và mở đường cho các nếp nhăn hình thành.
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
Nguồn vitamin C phong phú trong hoa quả và rau xanh có thể làm tăng sự tổng hợp collagen, ngăn chặn những tổn hại do tia tử ngoại gây ra, do đó, da ít có nguy cơ bị nhiễm.
Ăn nhiều đậu tương
Nhiều nghiên cứu cho thấy đậu tương có tác dụng chống lão hóa hiệu quả cho da, cải thiện tổ chức da giúp da thêm săn chắc. Đậu tương còn chứa hàm lượng lớn protein giúp đẹp da, đẹp tóc. Hàm lượng mỡ trong đậu tương rất thấp nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm dùng loại thực phẩm này cho chế độ giảm cân của mình.
Theo Biquyetlamdep
Thực phẩm “đốt” chất béo Duy trì vóc dáng cân đối là việc cần thực hiện thường xuyên để có một sức khỏe tốt. Vì vậy, bạn cần tinh ý hơn trong việc kiểm soát bữa ăn. Sau đây là một số loại thực phẩm "đốt" chất béo cơ thể: Hạt mè giúp p.hân h.ủy chất béo và cung cấp chất xơ cho cơ thể Rau xanh. Các...
