Ăn dưa hấu giúp bảo vệ tim
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Kentucky (Mỹ) cho thấy, ăn dưa hấu có thể giảm nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch, qua đó ngừa được bệnh tim mạch.
Ảnh: Hạ Huy.
Theo hãng tin ANI, nghiên cứu trên loài chuột được cho uống nước ép dưa hấu trong 8 tuần, các chuyên gia nhận thấy, trọng lượng cơ thể ở nhóm chuột dùng dưa hấu thấp hơn nhóm chuột chỉ uống nước lọc. Đó là do giảm lượng mỡ và hàm lượng cholesterol xấu LDL trong cơ thể chuột.
Nghiên cứu cũng cho thấy, chuột được bổ sung nước dưa hấu giảm đáng kể các tổn thương ở động mạch, qua đó giảm được nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch.
Theo Mai Duyên
Thanh Niên
Để thụ thai thành công...
Bạn đang mong mỏi 1 đứa con. Hãy thử lưu ý các vấn đề dưới đây xem sao nhé!
Video đang HOT
Để ý đến chế độ ăn
Một chế độ ăn lành mạnh, phong phú, cân bằng và đầy đủ dưỡng chất là yếu tố đặc biệt quan trọng giúp duy trì lượng hoóc-môn cho cơ thể thích hợp. Tránh những thực phẩm có hàm lượng chất béo và đường cao cũng như là các thực phẩm chứa nhiều muối và đã qua xử lý.
Một chế độăn hoàn hảo sẽ là: sữa rút kem (cải thiện chức năng buồng trứng) và 8 cốc nước mỗi ngày. Ngoài ra, nước cam vàrau quả như cà rốt, đào sẽ giúp sản sinh ra hoóc-môn cần thiết cho quá trình rụng trứng.
Đối với phái nam, nên chọn từ 1 đến 4 khẩu phần ăn chứa nhiều dầu cá như cá hồi, cá thu/tuần và tỏi.
"Yêu" mỗi ngày
Các nhà nghiên cứuđã chỉ ra rằng hoạt động gối chăn hàng ngày không chỉ nâng cao chất lượng tin.h trùn.g ở nam giới mà còn thúc đẩy sức mạnh di chuyển của những chú tin.h trùn.g này.
Kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể
Quá ít hay quá nhiều chất béo trong cơ thể có thể khiến bạn thụ thai khó hơn. Nếu quá nhiều chất béo quanh vùng bụng sẽ ảnh hưởng dến độ cân bằng hoóc-môn và làm suy yếu khả năng sinh sản.
Do vậy, cần có chế độ ăn hợp lý như trên để duy trìtrọng lượng ở mức vừa phải nhằm đảm bảo tỷ lệ thụ thai sẽ cao hơn.
Tập luyện thường xuyên
Một nghiên cứu chỉ rằng chạy thể dục trong vòng 40 phút, 3 lần/tuần sẽ giảm lượng hoóc-môn cortisol và giảm stress. Các cặp đôi có chế độ tập luyện thường xuyên và thích hợp không chỉ thụ thai dễ dàng hơn mà quá trình mang thai cũng khỏe mạnh hơn, có thể tránh được các bệnh nguy hiểm như tiểu đường và huyết áp cao.
Xem lại phong cách sống
Sử dụng quá liều thuố.c dị ứng cũng như các loại thuố.c khác có thể phá tan chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn đã nạp vào cơ thể.Ngoài ra, nên giảm thức uống có hàm lượng cafein vì khoa học đã chứng mính nhiều hơn 1 tách cà phê mỗi ngày sẽ khiến bạn mất thêm 50% thời gian để thụ thai thành công. Hút thuố.c l.á cũng là mộtđiều cấm kỵ nên tránh.
Đồng hồ sinh học của cơ thể và khả năng sinh sản
Độ tuổ.i 20-30: Nếu trong độ tuổ.i này, bạn có khoảng 25% cơ hội thụ thai trong bất kỳ chu kỳ rụng trứng nào. Cơ hội thụ thai trong vòng 1 năm là 98% đối với những bạn gái tuổ.i đầu 20 và giảm dần xuống 84% trong những năm gần 30 tuổ.i.
Độ tuổ.i 30-40: Rõ ràng khả năng thụ thai sẽ giảm đi ở độ tuổ.i từ 29-35 và càng gần 40 tuổ.i, sẽ càng mất nhiều thời gian hơn để thụ thai. Nhìn chung, cơ hôi thụ thai trong giai đoạn này chỉ đạt ở mức15% trong mỗi kỳrụng trứng và 75% trong vòng 1 năm.
Trên 40 tuổ.i: Bạn chỉ có 5% cơ hội mang thai trong mỗi kỳ kin.h nguyệ.t hàng tháng, càng lớn tuổ.i thì cơ hội này càng giảm đi nhiều.
Quách Vinh
Theo dân trí
7 cách bảo vệ "vòng 1" của bạn "an toàn" Phụ nữ trẻ sẽ có nguy cơ bị ung thư vú thấp hơn so với những người lớn tuổ.i. Nhưng nếu bị ung thư vú, tình trạng bệnh có thể xấu hơn so với bệnh ở những phụ nữ khác. Khi nói đến phụ nữ trẻ và bệnh ung thư vú, bạn không nên quá bi quan vì có những tin không hay...