Ăn cơm nấu nước cốt dừa không lo tăng cân
Nhóm nhà khoa học tại Sri Lanka đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, cơm nấu với nước cốt dừa để lạnh chỉ chứa 40 – 50% lượng calo so với cơm thường.
Một nhóm nghiên cứu tại Trường Đại học Khoa học hóa chất, Sri Lanka đã thử nghiệm trên 38 loại gạo ở nước này và đưa ra kết quả, khi nấu gạo với nước cốt dừa rồi làm mát trong tủ lạnh 12 tiếng có thể làm giảm lượng calo cung cấp từ 50 – 60%.
Cơm nấu với nước cốt dừa rồi làm mát trong tủ lạnh 12 tiếng có thể làm giảm lượng calo cung cấp từ 50 – 60%.
Nghiên cứu này dựa trên phân tích cấu trúc tinh bột trong gạo. Trưởng nhóm nghiên cứu, ông Sudhair James cho biết, trong gạo tồn tại 2 loại tinh bột gồm tinh bột dễ tiêu hóa và tinh bột khó tiêu hóa, hay còn gọi là chất kháng tinh bột. Trong đó, chất kháng tinh bột không dễ dàng tiêu hóa ở ruột non, nơi thường diễn ra chuyển hóa carbohydrate thành đường glucose và các loại đường đơn khác, từ đó hấp thụ vào m.áu. Dư thừa carbohydrate là nguyên nhân chính dẫn đến tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Khi biến đổi phần tinh bột dễ tiêu hóa thành chất kháng tinh bột, lượng calo sẽ giảm bớt, hạn chế tình trạng dư thừa carbohydrate.
210 g gạo, tương đương 1 bát cơm chứa 240 calo. Nếu mỗi bữa ăn 2 bát cơm, 2 bữa/ngày, bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 960 calo, chỉ riêng từ cơm. Trong khi đó, chạy bộ với tốc độ 11km/giờ trong 1 giờ mới tiêu thụ được 485 calo. Nếu cắt giảm lượng calo nạp vào từ cơm, bạn sẽ có thể giảm bớt thời lượng và cường độ luyện tập, vẫn được ăn no cơm mà lại không bị lên cân.
Đây là tin vui đối với những người muốn giảm cân mà không thể sống thiếu cơm.
Cách thức nấu cơm với nước cốt dừa của các nhà khoa học Sri Lanka là, đun 1 thìa cafe dầu dừa trong nước sôi, sau đó thêm 1/2 cốc gạo (105 g), nấu chín trong khoảng 40 phút. Khi cơm đã chín, cho vào tủ lạnh, làm mát 12 tiếng rồi mới ăn.
Video đang HOT
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng khuyến cáo rằng, ăn cơm để trong tủ lạnh có thể gây ngộ độc thực phẩm với một số người và trước khi ăn, bạn nên hâm nóng lại cơm. Không nên ăn cơm đã để trong tủ lạnh quá một ngày. Các bác sĩ cũng cảnh báo việc nấu cơm bằng cách trên không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Cần cân nhắc kỹ trước khi thử nghiệm.
Theo ngôi sao
Bí quyết làm đẹp để cực ăn hình ngày Tết
Sắp đến Tết rồi, cùng bỏ túi những mẹo nhỏ nhưng cực hữu ích để tha hồ selfie và sở hữu ảnh đẹp cùng người thân, bạn bè trong những ngày Tết Ất Mùi ấm áp.
Make-up làm nổi bật những đường nét vốn có của khuôn mặt sẽ giúp chị em có những shoot hình cực ăn ý. Với những mẹo nhỏ trang điểm tự nhiên và đơn giản, khuôn mặt bạn sẽ ăn hình, tự tin và tha hồ sở hữu ảnh đẹp khoe với mọi nguời.
Chỉ cần chú ý những điểm nhỏ trong trang điểm bạn sẽ sở hữu ảnh cực đẹp ngày Tết.
Làn da mịn màng tự nhiên
Da khô dễ bị sần sùi và lộ rõ lên bức ảnh gây hiệu ứng xấu. Sử dụng kem dưỡng ẩm để làn da luôn căng mịn tràn trề nhựa sống.
Kem dưỡng ẩm giúp da luôn căng mịn, tươi tắn.
Chị em thoa kem dưỡng ẩm với lượng vừa phải trước khi trang điểm nhằm giúp da săn chắc, sáng hơn, đồng thời giữ lớp phấn dễ bám và mịn màng hơn. Các nàng nên chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu để tránh tình trạng bóng nhờn.
Kem lót màu sáng giúp ăn hình
Chúng tôi mách bạn nên sử dụng kem lót màu sáng khi chụp hình để không bị phản chiếu ánh sáng. Hơn thế, kem lót sẽ tạo thành một lớp ngăn giữa da và phấn make-up giúp chống thấm dầu cũng như không làm trôi phấn.
Sử dụng kem lót là một lưu ý cực hay cho cô nàng hay tự sướng và thích ảnh đẹp.
Bí quyết chọn phấn phủ
Ngoài tác dụng che khuyết điểm, tôn lên vẻ đẹp rạng ngời của làn da dưới ánh đèn hay ánh sáng tự nhiên, phấn phủ còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các tác nhân gây hại khác. Một bí quyết đơn giản để lựa chọn phấn phủ là lựa chọn màu phấn đồng màu với màu da của bạn.
Nhấn nhá vào đôi môi
Chị em có thể làm điệu cho đôi môi khi chụp hình ngày Tết bằng cách đ.ánh hơi đậm màu để nổi bật trong bức hình. Đ.ánh lòng môi đậm hơn để nổi bật khi tạo dáng chu mỏ kute đẹp mắt.
Đôi môi hồng chúm chím cực xinh khi lên hình.
Đôi mắt hút hồn
Chị em nên make-up mắt lấp lánh để dễ ghi điểm khi chụp hình. Những màu phấn mắt sáng là lựa chọn tuyệt vời bởi chúng giúp đôi mắt của bạn thu thút và "biết nói". Thêm vào đó, chuốt mascara đen cả mi trên và mi dưới sẽ tạo cảm giác đôi mắt to hơn.
Hơi nghiêng mặt và giơ cao máy chụp hình để sở hữu bức ảnh với đôi mắt to tròn, dễ mến.
Theo Eva
6 công dụng làm đẹp hữu ích của phấn rôm Phấn rôm t.rẻ e.m có nhiều công dụng làm đẹp hữu ích như khử mùi, hút ẩm da nhờn, lớp phủ kiềm dầu, xử lý tóc bẩn hay làm dài mi. Khử mùi Phấn rôm dành cho t.rẻ e.m thường có mùi thơm mịn, hút ẩm và khử mùi rất hiệu quả. Bạn có thể dùng để khử mùi hôi chân bằng cách...
