Ăn bưởi giữ eo thon, dáng ngà

Lan Hương22:53 13/03/2014

Ít người biết loại quả này lại được mệnh danh là “ nữ hoàng trái cây giúp giảm cân”

Chế độ ăn uống bưởi là chiến lược giảm cân hàng đầu của các ngôi sao Hollywood để nhanh chóng sở hữu vóc dáng hoàn hảo nhất. Đây là một kế hoạch giảm cân nhanh chóng dựa trên một loại quả mệnh danh là “nữ hoàng trái cây giúp giảm cân”.

Bưởi sự lựa chọn tốt nhất cho người béo, bởi trong quả bưởi có chứa hàm lượng enzyme đốt cháy chất béo. Bưởi là một nguồn sức mạnh của vitamin C, ít calo, thấp carbohydrate, có chứa protein, giàu chất xơ, pectin và bioflavonoids chứa chất chống oxy hóa. Cung cấp một lượng lớn của sắt, canxi, kali, magiê, alpha và beta carotene, folate, axit amin, vitamin B6 và lycopene. Tổng hợp những thành phần rất tốt cho sức khỏe, đốt cháy chất béo, giảm cholesterol cho bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, giảm cân tự nhiên an toàn và hiệu quả.

Thực đơn giảm cân với bưởi

Bữa ăn sáng

Ăn nửa quả bưởi trước khi ăn sáng mỗi ngày thì hiệu quả giảm cân là tuyệt đối. Uống một ly nước và sau đó ăn bữa sáng. Bữa sáng chuẩn bị 2 lát bánh mì, 2 quả trứng chiên hoặc 2 lát thịt xông khói. Hai mươi phút sau, bạn sẽ cảm thấy đầy đủ.

Bữa ăn trưa

Uống một ly nước ép bưởi trước bữa ăn trưa và hãy ngừng ăn khi bạn cảm thấy 80% đầy đủ. Thưởng thức bữa trưa với một chén cơm gạo nâu, cá hú kho tộ, một đĩa salad rau trộn và tráng miệng với nửa quả bưởi.

Video đang HOT

Bữa ăn tối

Bữa tối nhẹ nhàng hơn với một chén súp cà chua, một đĩa rau kho vẹt, một đĩa gỏi bưởi chay. Tráng miệng với nửa quả bưởi cùng một ly nước ép bưởi.

Để giảm cân hiệu quả hơn hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Thêm trà xanh vào thực đơn để ngăn chặn cảm giác thèm ăn và giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học tập thể dục là điều hết sức cần thiết cho chiến lược giảm cân thành công. Những môn thể thao sau đây là lựa chọn tối ưu nhất để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như yoga, pilales, aerobic, đi bộ, chơi quần vợt, bơi lội.

Theo 24h

5 chiến lược giảm cân bạn nên biết

Giảm cân sẽ thật dễ dàng nếu bạn biết kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh cùng với việc năng luyện tập thể dục phù hợp.

Để giữ thân hình như ý muốn, giảm cân là việc cần thiết. Việc kiểm soát cân nặng không chỉ giúp bạn tự tin với vóc dáng nuột nà của mình, mà nó còn là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa nhiều nguy cơ bệnh tật nguy hiểm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Bí quyết dưới đây sẽ giúp chị em giảm cân để giữ gìn vóc dáng hiệu quả.

Thường xuyên vận động

Tập luyện thể dục thể thao là điều rất cần thiết trong việc giảm cân cũng như giữ gìn vóc dáng để không bị tăng cân trở lại. Đồng thời, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người năng vận động sẽ giảm cân nhanh và duy trì kết quả lâu dài hơn.

Ăn nhiều rau quả, trái cây

Tăng cường những thực phẩm có năng lượng thấp như trái cây, rau quả có thể làm dạ dày no đầy mà không cung cấp quá nhiều calo, ngoài ra chúng cũng tốt cho sức khỏe của bạn. Do đó, bạn hãy thêm thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hằng ngày để kế hoạch giảm cân hiệu quả hơn.

Linh hoạt trong chế độ ăn uống

Bạn không cần phải cự tuyệt hoàn toàn với các chất béo hoặc đường hay bất kỳ một nhóm thực phẩm nào. Chế độ ăn uống lành mạnh là hạn chế những thực phẩm giàu calo có thể gây tăng cân, đồng thời cân bằng năng lượng thu nạp vào cơ thể và năng lượng được tiêu thụ. Điều này sẽ giúp giảm cân lâu dài và giữ gìn sức khỏe tốt.

Ăn uống một cách thông minh

Trước những bữa tiệc, để đề phòng cơ thể dung nạp quá tải, bạn có thể ăn nhẹ trước đó. Ngoài ra, nếu tích cực trò chuyện cùng những người tham dự có thể phân tán sự chú ý của bạn vào các món ăn và bạn sẽ không ăn quá nhiều. Tuy nhiên, nếu đã trải qua một bữa ăn dư dã, bạn vẫn có thể lấy lại phong độ và giải phóng năng lượng đã thu nạp vào cơ thể bằng cách ăn uống và tập luyện nghiêm túc, kết hợp với thực phẩm chức năng hỗ trợ.

Mỗi ngày uống một viên Superior Fat Burner

Kết hợp tập thể dục thường xuyên kèm chế độ ăn uống khoa học sẽ có kết quả giảm cân tốt hơn. Bạn hãy dành 20 phút đi bộ mỗi sáng, uống nhiều nước, tuyệt đối không nên bỏ bữa, không nên uống trà, cà phê và bia rượu, hạn chế ăn sau 7 giờ tối và thực hiện chế độ ăn uống hợp lý kết hợp sử dụngSuperior Fat Burner hỗ trợ giảm cân đúng liều lượng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Đây là sản phẩm chức năng giảm cân được ưa chuộng nhất tại Mỹ, được phân phối chính hãng bởi Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano - 164 Nguyễn Văn Lượng, P17, quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh. Với chiết xuất hoàn toàn từ tinh chất trái bưởi kết hợp các thành phần thảo dược như nấm linh chi, trà xanh, sữa ong chúa, lá sen... sản phẩm giúp giảm cân rất an toàn, không có các tác dụng phụ như mệt mỏi, đi ngoài, buồn nôn hay choáng váng mặt mày.

Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 viên giảm cân tinh chất bưởi Superior Fat Burner trước bữa ăn sáng 15-30 phút trong 3 ngày đầu. Từ ngày thứ 4 trở đi dùng 2 viên/ ngày trước bữa sáng 30 phút sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Sau khi đã đạt được cân nặng như mong muốn, bạn chỉ cần uống 2-3 lần trong một tuần để đảm bảo kết quả quá trình giảm cân lâu dài.

Công dụng chính của Superior Fat Burner là tự đào thải các lớp mỡ dư thừa tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể, do vậy sau khi lượng mỡ mất đi, bạn đã giảm cân thì hoàn toàn yên tâm sau khi ngưng sử dụng sẽ không bị tăng cân trở lại và không bị phụ thuộc vào thuốc. Sau 1 tháng bạn có thể giảm cân nhanh chóng từ 4-12kg khi kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý cùng với việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ.

Sản phẩm đã được cấp giấy chứng nhận FDA, đạt tiêu chuẩn GMP, đặc biệt đã được Cục An toàn vệ sinh thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành, hoàn toàn không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì vậy, bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo 24h

Trị sẹo, đừng quên môi trường sống của da Môi trường sống là một yếu tố cần được đánh giá song song với các yếu tố khác của da trước khi điều trị sẹo. Vì nếu môi trường sống không tốt thì khả năng lành sẹo hoàn toàn sẽ không cao. Thế nào là sống điều độ - Vận động đều đặn: Hãy tránh xa chiếc ghế trong 5 phút mỗi giờ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Low G - tlinh "mở bát" năm mới quá đỉnh: Ca khúc Việt đầu tiên được studio nhảy nổi tiếng nhất Hàn Quốc cover!01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.