Ăn bơ mỗi ngày tốt cho sức khỏe
Trái bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa hình thành gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc.
Bơ rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng, quan trọng là nó cực kỳ ngon. Công dụng của trái bơ đối với sức khỏe là vô tận. Bạn có thể chế biến bơ thành nhiều cách để thưởng thức chúng như món sinh tố bơ kết hợp với các loại trái cây khác.
Ảnh: Boldsky.
Có những lợi ích từ quả bơ mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là những lợi ích về sức khỏe mà quả bơ có thể mang lại cho bạn nếu dùng nó mỗi ngày.
Chứa nhiều kali
Theo nghiên cứu, bơ là trái cây chứa nhiều kali hơn cả chuối. Kali là một thành phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe nhưng hầu hết mọi người đều thiếu. Vì vậy, tăng cường ăn trái bơ để giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh.
Chứa nhiều chất xơ
Trái bơ có rất nhiều các chất xơ, góp phần làm giảm cân, giảm lượng đường trong má.u từ đó giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
Ăn bơ thường xuyên có thể làm giảm mức độ cholesterol đáng kể. Nó cũng làm giảm chỉ số triglycerides trong má.u – loại mỡ độc hại gây xơ vữa mạch má.u, dẫn đến tai biến mạch má.u não, nhồi má.u cơ tim, gan nhiễm mỡ…
Chống ung thư
Video đang HOT
Trái bơ có nhiều chất chống oxy hóa và polynutrients. Điều này làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể giúp chiến đấu chống lại các gốc tự do có khả năng gây tổn hại các tế bào, dẫn đến ung thư.
Các nghiên cứu đã cho thấy một hợp chất từ quả bơ có thể làm giảm đau do viêm khớp, giúp xương chắc khỏe. Vì vậy, hãy thường xuyên thêm bơ vào chế độ ăn uống của bạn.
Tốt cho thận
Axit oleic và chất chống oxy hóa có trong loại quả này là một sự lựa chọn lý tưởng để tránh các vấn đề liên quan đến thận.
Tốt cho mắt
Trái bơ chứa nhiều lutein và zeaxanthin. Các hợp chất này giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Linh Nga
Theo VNE
Nước ép khoai tây giảm cân và đẩy lùi bệnh tật
Nước ép khoai tây không chỉ giúp giảm cân, chống viêm, mà nó còn giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả và tránh xa bệnh tật.
Theo Boldsky, khoai tây là thực phẩm rất giàu vitamin, chất dinh dưỡng và chất xơ có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Đặc biệt, khi khoai tây được chuyển đổi thành nước ép, lợi ích sức khỏe của nó càng tăng lên gấp đôi.
Nước ép khoai tây có lợi cho tim cũng như giữ các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt và tránh xa nhiều loại bệnh. Mặt khác, nhiều nghiên cứu cho thấy những người bị ung thư có thể uống nước ép này hai lần một ngày để diệt các tế bào ung thư trong cơ thể.
Dưới đây là các tác dụng cụ thể của nước ép khoai tây có thể nhiều người chưa biết.
Chống viêm
Nước ép khoai tây có đặc tính chống viêm. Bên cạnh đó, nó cũng giúp tăng cường lưu thông má.u trong khớp. Do vậy, những người gặp các vấn đề như viêm khớp nên uống nước ép khoai tây 2 lần một ngày để giảm đau và sưng.
Giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim
Nước ép khoai tây là một trong những lựa chọn tốt nhất để giảm cholesterol có hại cho tim và tăng mức độ cholesterol tốt.
Ngoài ra, chất kiềm tự nhiên trong khoai tây giúp cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Vì vậy, để ngăn ngừa các vấn đề về tim, thêm nước ép khoai tây vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Giúp giảm cân
Nhiều người cho rằng khoai tây có lợi cho những người muốn tăng cân. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy nước ép khoai tây là một trong những đồ uống tốt nhất giúp cắt giảm lượng calo trong cơ thể, giúp giảm cân. Bạn có thể thêm một muỗng cà phê mật ong với nước trái cây để mang lại nhiều lợi ích hơn.
Nước ép khoai tây có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Ảnh: Fitlife.
Điều trị bệnh gút
Nước ép khoai tây rất có lợi cho những người mắc bệnh gút vì nó giúp đào thải axit uric ra khỏi cơ thể. Nó cũng sẽ làm giảm viêm do có đặc tính chống viêm.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước ép khoai tây giúp làm dịu đường tiêu hóa trong cơ thể. Nó cũng giúp hệ thống tiêu hóa khỏi bị nhiễ.m trùn.g và các vấn đề liên quan đến dạ dày khác.
Hỗ trợ điều trị ung thư
Những người mắc bệnh ung thư nên thêm nước ép khoai tây vào chế độ ăn uống của họ vì nó giúp khử các tế bào gây ung thư trong cơ thể và ngăn ngừa bệnh lan rộng.
Giảm huyết áp
Kiểm soát mức huyết áp trong cơ thể là điều rất quan trọng. Tiêu thụ nước ép khoai tây hàng ngày nước sẽ giúp bệnh nhân huyết áp cao kiểm soát huyết áp. Để mang lại lợi ích tốt nhất, bạn hãy uống nước ép khoai tây nguyên chất, không thêm muối.
Điều trị viêm loét dạ dày
Những người bị viêm loét dạ dày nên uống nước ép khoai tây hai lần mỗi ngày. Uống 50 ml khi dạ dày trống rỗng vào buổi sáng và uống liều lượng tương tự trước khi ăn tối.
Giảm nhức đầu
Một lợi ích tuyệt vời nữa của nước ép khoai tây là nó hỗ trợ trong việc làm giảm tất cả các loại đau đầu. Để cơn đau đầu biến mất trong vòng chưa đầy 15 phút, hãy thêm một muỗng cà phê nước cốt chanh vào.
Phương Mai
Theo Zing
Ngăn ngừa ung thư vú Ung thư vú là căn bệnh phổ biến và gây t.ử von.g hàng đầu cho phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ung thư vú như do di truyền, béo phì, lối sống ít vận động, uống nhiều rượu... Sử dụng những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả. Bông cải xanh Theo Health, bông...