Ăn bánh kem có mập không?
Bánh kem là món ăn khoái khẩu, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, vì lo sợ mập nên nhiều người cũng hạn chế và tránh ăn món bánh này.
Ăn bánh kem có mập không?
Ăn bánh kem là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Giống như các loại nước ngọt, trong các loại bánh kem chứa chất tạo ngọt HFSC (High fructose corn syrup). Khác với đường trong trái cây, loại đường trong các loại bánh này thường chỉ tập trung đến gan và phần lớn biến thành năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng chứ không chuyển hóa thành năng lượng đến não và cơ. Vì thế nếu không muốn mập bạn nên tránh món ăn này.
Ăn bánh kem có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe nếu như bạn ăn quá nhiều. (Ảnh minh họa)
Những tác hại khi bạn ăn quá nhiều bánh kem
Không chỉ gây tăng cân, ăn nhiều bánh kem còn mang đến nhiều nguy cơ về sức khỏe, vì thế bạn cần hết sức thận trọng.
Video đang HOT
Bánh kem có chứa nhiều đường fructose, khi ăn bánh kem lượng đường này sẽ được gan trực tiếp xử lý và lưu trữ dưới dạng mỡ. Nếu liên tục nạp fructose trong thời gian dài, xung quanh gan sẽ liên tục tích lũy một lượng mỡ xấu, là nguyên nhân gây nên căn bệnh gan nhiễm mỡ.
Theo nghiên cứu đăng trên tập san khoa học PLoS One, 150 calo đến từ lượng đường trung bình nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ làm tăng tỷ lệ mắc tiểu đường lên 1,1%. Bánh kem thường có nhiều đường, ăn nhiều loại bánh này sẽ đặt bạn vào nguy cơ cao mắc căn bệnh nguy hiểm này.
Đau tim và đột quỵ chính là 2 nguyên nhân đầu bảng dẫn đến t.ử v.ong ở những bệnh nhân mắc tiểu đường loại 2, chiếm tới 65% các ca t.ử v.ong. Hiệp hội Tiểu đường Mỹ đã khẳng định, tiểu đường và các bệnh tim mạch có liên quan mật thiết với nhau.
Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn quá nhiều đường sẽ làm tê liệt khả năng báo hiệu độ no của cơ thể đến não bộ, và vì thế bạn sẽ ăn thêm nhiều hơn nữa mà mãi chẳng thấy no. Nhưng nó không khiến bạn khỏe lên, mà thay vào đó, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài liên tục trong nhiều tiếng đồng hồ.
Ăn đồ ngọt nhiều cũng là nguyên nhân khiến bạn dễ mắc trầm cảm. Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học Public Health Journal đã được tiến hành với sự tham gia của gần 9.000 người. Sau 6 năm thực hiện, những người có thói quen ăn nhiều đồ ngọt phải đối mặt với nguy cơ trầm cảm lên tới 40% so với những người nói không với đồ ăn vặt.
Theo BĐT Gia Đình VN
Ăn bơ có mập không?
Bơ là loại trái cây tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có nhiều người cho rằng ăn loại trái cây có vị thơm ngậy này sẽ tăng cân.
Ăn bơ có mập không?
Bơ là loại quả rất ngon, thơm mát, béo ngậy, là món ăn được nhiều người yêu thích. Quả bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà tác dụng làm đẹp của bơ cũng rất tuyệt vời. Những người thừa cân thường lo ăn quả bơ sẽ bị mập. Thực tế ăn bơ không hề mập mà còn có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol, một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong m.áu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt, acid oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng một tuần.
Ăn bơ không lo mập, trái lại còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. (Ảnh minh họa)
Bên cạnh đó, bơ là loại trái cây chứa nhiều chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể rất tốt cho quá tình tiêu hóa, làm giảm việc hấp thu chất béo không tốt. Bổ sung bơ trong thực đơn giảm cân của bạn sẽ cung cấp đầy đủ vitamin A, B, C, E và các khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể.
Dù ăn bơ không làm giảm nhanh chóng trọng lượng của bạn trong thời gian ngắn nhưng nó sẽ làm mất dần dần trọng lượng và không làm tăng cân trở lại khi kết hợp với các chế độ ăn uống khoa học.
Những công dụng khác của quả bơ đối với sức khỏe và đẹp
Ăn quả bơ có tác dụng tẩy các chất cặn bã đã p.hân h.ủy trong đường ruột ra ngoài một cách nhanh chóng. Có thể coi đó là cách nhanh chóng khử mùi hôi miệng, nhờ vậy mà khi ăn bơ bạn sẽ có hơi thở thơm tho hơn.
Bơ có chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do tấn công tế bào, ngăn cản việc làm tổn thương tế bào của các gốc tự do. Vì thế ăn bơ sẽ giúp bạn chống lão hóa cho da hiệu quả.
Trong bơ có một số hợp chất có tác dụng phát hiện các tế bào bị tổn thương, hay các tế bào có khả năng gây ung thư, gây hại cho các tế bào khác.
Thành phần của quả bơ có chứa vitamin B6, nhờ đó ăn quả bơ có tác dụng giảm thiểu các cơn buồn nôn cho thai phụ cùng với việc tăng hệ miễn dịch, giúp thai nhi phát triển tốt.
Theo BĐT Gia Đình VN
Sai lầm nghiêm trọng khiến ngực chảy dài Bộ ngực ngày càng xập xệ chỉ bằng những thói quen không đúng hằng ngày. Lười uống nước Thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại khiến ngực xấu. Nước giữ vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống của con người. Nhờ có nước mà các cơ quan trong cơ thể con người hoạt động bình thường, chuyển hóa các chất,...
