Ăn 3 món ngon này vào bữa tối, nàng béo sẽ giảm cân ‘ầm ầm’ mà chẳng phải tập luyện vất vả

Mạnh Đức08:56 17/07/2018

Có thể bạn không biết rằng, bữa tối là khoảng thời điểm tuyệt vời để tiến hành “chiến dịch giảm cân” của mình.

Khi các chị em gặp nhau, chắc chắn chuyện cân nặng, mỡ bụng sẽ là chủ đề mà họ thường xuyên chia sẻ. Nhiều người cho rằng giảm cân là “nhiệm vụ bất khả thi” và họ không thể kiểm soát được những gì mình ăn vào. Trên thực tế, giảm cân không khó khăn như bạn nghĩ. Bữa tối là khoảng thời gian tuyệt vời nhất để giảm cân, giảm mỡ bụng. Dưới đây là 3 món ăn mà bạn có thể ăn thoải mái trong bữa tối để giảm cân hiệu quả.

Rau thập cẩm

Nguyên liệu: Bắp cải, nấm hương, hành tây, cần tây, cà rốt, cà chua.

Cách làm: Thái nhỏ, rửa sạch các loại rau trước khi cho vào nồi luộc. Hãy luộc từng loại rau cho đến khi chín. Ăn rau luộc vừa giúp giảm cân vừa cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Bạn chú ý khi luộc thêm vào nồi rau một chút muối, tránh thêm dầu mỡ. Rau quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giải độc và giảm cân. Đây là một trong những loại thực phẩm bạn nên ăn nhất trong bữa tối.

Bột yến mạch

Nguyên liệu: Bột yến mạch, táo tàu

Cách làm: Đun sôi nồi nước, thêm bột yến mạch và táo tàu vào nấu chín trong 5 phút rồi tắt lửa.

Bột yến mạch là một loại thực phẩm ít calo có tác dụng giảm cân hiệu quả và rất phù hợp để bạn tiêu thụ trong thời gian dài. Ngoài ra, yến mạch còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm táo bón hiệu quả. Táo tàu có vị ngọt thanh, giúp bổ máu, tăng cường chức năng lá lách, dạ dày. Táo tàu kết hợp với yến mạch giúp bạn giảm cân hiệu quả, sớm có được một thân hình đẹp như mơ ước.

Cháo cám gạo, đậu đỏ

Nguyên liệu: Nấu cháo cám gạo với đậu đỏ, hạt kê, thêm chút muối.

Cám gạo chứa một lượng lớn chất xơ giúp làm sạch ruột, duy trì chức năng ruột. Đậu đỏ rất giàu chất sắt, giúp bổ máu. Hạt kê giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc. Ăn cháo cám gạo, đậu đỏ không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp da đẹp mịn màng, sáng hồng lên trông thấy.

Video đang HOT

Tất nhiên, sau bữa tối, đừng quên tập thể dục. Bạn nên đi bộ khoảng 40 phút mỗi tối để đốt cháy nhiều calo, giảm lượng mỡ trong cơ thể và sớm có được một thân hình mảnh mai, thon gọn.

Theo Emdep

Chúng Huyền Thanh hướng dẫn cách chăm sóc da sau sinh chỉ bằng một quả chanh

Chỉ bằng một quá chanh, Chúng Huyền Thanh đã lấy lại được làn da mịn màng, tươi trẻ sau sinh. Cùng tìm hiểu mỹ nhân The Face đã làm gì với quả chanh nhé!

Sau khi sinh con, làm đẹp là một trong những nhu cầu thiết yếu của chị em phụ nữ. Bên cạnh việc lấy lại vóc dáng, chăm sóc da được quan tâm hàng đầu. Để nhanh chóng lấy lại làn da sáng mịn tuổi thanh xuân, chị em phụ nữ thường dùng các biện pháp tự nhiên vừa an toàn vừa tiết kiệm.

Chúng Huyền Thanh mau chóng lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ sau sinh.

Cách trị mụn bằng nguyên liệu tự nhiên hiệu quả bởi chúng giúp loại bỏ tế bào da chết, làm sạch chất nhờn. Cách trị mụn vừa dễ làm, vừa mang lại hiệu quả nhanh, nguyên liệu cực dễ tìm, chỉ quanh quẩn trong căn bếp của bạn.

Bằng nguyên liệu tự nhiên là cách được nhiều người áp dụng tại nhà vì vừa không tốn quá nhiều tiền hay tốn nhiều thời gian vào việc đến các trung tâm da liễu, thẩm mỹ viện để điều trị mụn. Hiệu quả cách trị mụn bằng nguyên liệu tự nhiên mang lại chắc chắn làm bạn hài lòng.

Bên cạnh đó, trị mụn bằng nguyên liệu tự nhiên giúp chúng ta yên tâm hơn vì nó không gây các phản ứng khó chịu như dị ứng, mẩn ngứa thậm chí là gây sốc hoặc làm hại làn da của chúng ta nếu như mua phải loại thuốc trị mụn không có nguồn gốc rõ ràng.

Chúng Huyền Thanh vừa khiến mọi người ngạc nhiên khi sinh con không lâu đã mau chóng lấy lại làn da mịn màng trước đó. Bí quyết rất đơn giản chính là đắp các loại mặt nạ có nguồn gốc tự nhiên. Sau đầy, người đẹp The Face sẽ hướng dẫn các loại mặt nạ vừa hiệu quả vừa an toàn cho chị em nhé!

1. Chanh và lòng trắng trứng

Cách thực hiện:

Trộn đều 2 muỗng nước cốt chanh với 1 lòng trắng trứng

Thoa hỗn hợp lên mặt hoặc vùng da bị mụn

Giữ khoảng 15-20 phút, rửa sạch với nước

Thực hiện 2-3 lần/tuần

2. Chanh và nghệ

Chanh giúp bạn trị mụn hiệu quả nhưng khả năng trị sẹo thâm không có nguyên liệu nào có thể sánh với nghệ. Sự kết hợp giữa chanh và nghệ là một kết hợp tuyệt vời, bạn không còn phải lo về mụn và vết thâm sẹo nữa.

Cách thực hiện:

Trộn 2 muỗng bột nghệ, 2 muỗng nước cốt chanh

Khuấy đều để thu được hỗn hợp đặc sệt

Thoa 1 lớp mỏng lên vùng da bị mụn

Giữ khoảng 15 -20 phút, rửa sạch với nước lạnh

Thực hiện 2-3 lần/tuần

3. Cách trị mụn bằng chanh tươi và mật ong

Mật ong cũng là một trong những nguyên liệu làm đẹp da hoàn hảo mà hẳn nhiều người đã biết. Cũng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào - mật ong cũng có tác dụng kháng khuẩn, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn hữu hiệu. Bên cạnh đó, các dưỡng chất có trong mật ong cũng giúp bạn khắc phục nhanh tình trạng da thô ráp, bong tróc và nứt nẻ hữu hiệu đó nhé! Kết hợp cùng mật ong, đây quả là công thức trị mụn đẹp da, trị tàn nhang nám da,... hoàn hảo mà bạn nên thử ngay.

Cách thực hiện:

Chanh tươi vắt lấy nước cốt rồi trộn đều cùng mật ong để được một hỗn hợp đồng nhất.

Rửa sạch da bằng nước ấm và thấm khô nhẹ nhàng xong, thì bôi kem trị mụn tự chế này lên vùng da cần điều trị.

Thư giãn khoảng 15 phút sau thì rửa sạch da bằng nước ấm.

Thực hiện đều đặn 2-3 lần mỗi tuần để có được kết quả như ý trong thời gian ngắn nhất.

4. Đắp mặt nạ từ chanh và sữa

Cách thực hiện:

2 muỗng canh sữa hoặc sữa chua

1 muỗng canh nước cốt chanh tươi

Nếu sử dụng sữa, hãy để hỗn hợp này và để yên trong vài giờ cho đến khi sữa đông lại.

Thoa đều cho cổ và mặt, tránh mắt. Để trong ít nhất 20 phút (lâu hơn là được), và bạn sẽ cảm thấy nó siết chặt khi nó khô. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm.

Chúng ta thường xuyên dùng tay sờ hoặc nặn mụn. Hãy ngưng và đừng bao giờ thực hiện hành động này nữa, thay vào đó bạn có thể tìm hiểu trong tự nhiên các thực phẩm có thể giúp bạn lấy lại làn da sáng mịn và không còn những nốt mụn đáng ghét.

Trị mụn bằng nguyên liệu tự nhiên hiệu quả rất nhanh. Trong đó chanh là một trong những vị cứu tinh tuyệt vời đúng không nào? Chúng ta có thể sử dụng bất kì khi nào muốn.

Theo Saostar.vn

Mua cam về tự chế nước uống hàng ngày, người sồ sề mỡ cũng sẽ thon gọn tức thì Trà cam vừa giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa vừa thêm tự tin, khoe dáng mùa hè. 1. Trà vỏ cam đơn giản Cách thực hiện: - Rửa sạch quả cam và cắt làm đôi, sau đó vắt lấy nước cho ra bát - Lấy một cái nồi và đổ nước lọc vào đun, khi nước sôi thì cho vỏ cam vào -...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da thực phẩm dâu đỏ bột yến mạch dễ thực hiện rau thập cẩm để làm cháo cám gạo

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.