Ấm ức vì bị em chồng xông vào tận giường đè ngửa chị dâu ra đán.h tớ.i tấ.p

Theo dõi VGT trên

Em thì ấm ức ra mặt. Còn chồng thì tức tối hộ em, lúc nào cũng chử.i em gái mình mất dạy và đòi đuổi em về nhà chồng mà ở.

Cách đây hơn 1 năm, em quyết định thôi việc ở Hà Nội để về quê sống cùng bố mẹ chồng. Anh nhà em là con trai một, bố mẹ cũng đã có tuổ.i nên trước sau gì vợ chồng em cũng phải về ở cùng. Thêm nữa, vợ chồng em lấy nhau cũng chưa có nhà Hà Nội mà phải thuê trọ. Cuộc sống còn thiếu thốn nhiều thứ.

Nói chung là khi có con mà vẫn tiếp tục bám lại thủ đô thì thật sự bất tiện và khó khăn cho cả nhà. Con cái thì sống cảnh chật chội, thiếu thốn, bà lại phải bỏ nhà bỏ cửa lên ở cùng để trông cháu, ông ở nhà lại lọ mọ một mình… Vậy là khi con em được gần 1 tuổ.i, em dọn hẳn về quê tìm việc mới.

Đúng là về quê ở, cuộc sống đỡ ngột ngạt hơn và dần ổn định. Thế nhưng, việc gì cũng có 2 mặt, mẹ con em về quê sống còn chồng thì lại cảnh cơm niêu nước lọ, thiếu vợ thiếu con. Từ ngày đó, chồng em tìm thuê 1 phòng trọ nhỏ hơn để tiết kiệm chi phí. Rồi cứ mỗi cuối tuần lại về nhà thăm vợ con 1 lần.

Em cũng chán cái cảnh xa chồng lắm nhưng cuộc sống như vậy thì biết làm sao. Mỗi lần kêu than là chồng em lại động viên em cố gắng chịu đựng rồi anh ấy sẽ tìm việc phù hợp để rút về quê đoàn tụ cùng gia đình. Ngày đó thì chưa đến, nhưng chuỗi ngày mệt mỏi đã ập tới.

Ấm ức vì bị em chồng xông vào tận giường đè ngửa chị dâu ra đán.h tớ.i tấ.p - Hình 1

Ảnh minh họa

Bỗng một ngày, mẹ chồng em gọi vào nói chuyện. Bà nói, con gái bà cùng cháu ngoại sẽ về ở cùng. Lúc đó em ngạc nhiên hỏi lại thì bà bảo: “Nhà mình ở chẳng hết chỗ, chồng nó lại đi công tác, một thân 1 mình ở nhà chồng, sợ vất vả. Thêm nữa, nó lại không hợp với bố mẹ chồng nên cho 2 mẹ con nó về đây ở cùng”.

Bà đã nói vậy, em là phận con dâu biết nói gì nữa. Vậy là 1 cuộc sống mới bắt đầu với hàng loạt những việc bực mình nối tiếp diễn ra.

Chuyện bực mình và bất tiện đầu tiên là chuyện 2 thằng nhỏ (con cô và con em). Chúng gần tuổ.i nhau nên tranh nhau, đán.h nha.u suốt ngày. Bà có cháu ngoại thì lúc nào cũng bênh cháu ngoại chằm chằm.

Video đang HOT

Rồi mọi thứ sinh hoạt cái gì cũng đội lên từ những thứ nhỏ nhất. Sữa đường, bánh kẹo của con em, em cũng phải lo mua nhiều hơn, chẳng lẽ con mình ăn, con cô lại đứng nhìn. Đã mất tiề.n mua nhưng lại còn phải lo lựa ý mẹ chồng. Bởi bà thường xuyên soi mói để ý xem em có cho cháu ngoại bà ăn, uống chu đáo không.

Mà cũng kì lạ, em chồng đi làm có lương hàng tháng, có tiề.n thuê nhà mà ở cùng gia đình đến tháng thứ 5 rồi nhưng em ấy chẳng hề biết mua sắm bất cứ thứ gì về nhà và chưa bao giờ biết đưa tiề.n sinh hoạt phí của 2 mẹ con cho mẹ chồng em.

Chỉ khổ thân em, mọi việc như bị giao khoán, không ai hỏi han gì. Bỗng dưng vợ chồng em lại nai lưng nuôi thêm 1 người lớn, 1 trẻ con. Chưa kể, có tuần chồng cô ấy về, nhà em lại thêm việc “làm cơm khách”. Theo yêu cầu của mẹ chồng, con rể về phải tiếp gà vịt, phải đổi món, phải ăn tươi…

Nếu như cô ấy khó khăn đã đành, đằng này, nhà có không ở, đi về nhà ngoại ở để cho thuê lấy tiề.n, rồi lại sống kiểu vô trách nhiệm, em thật sự chán nản lắm.

Đỉnh điểm của sự việc là cuối tuần trước, khi em có phàn nàn to nhỏ với chồng về việc em chồng ở cùng nhà 5 tháng nay nhưng không đóng góp một tháng nào. Đúng lúc ấy thì em chồng tự tiện vào phòng của 2 vợ chồng nên nghe được. Em chẳng những không ngại ngần mà còn nổi đoá lên.

Cứ thế, em chồng bảo em là chị dâu mà láo toét, dám nó.i xấ.u sau lưng. Nói rồi, em đang ngồi ở giường và cô em chồng đè ngửa chị dâu ra giường đán.h vài tát trời giáng. Quá bất ngờ, em cũng không kịp phản ứng. Cũng may lúc đó chồng em xông vào can ngăn kịp thời chứ không đã bị em chồng “dạy dỗ” chị dâu 1 bài học rồi (nói theo cách của em chồng).

Ấm ức vì bị em chồng xông vào tận giường đè ngửa chị dâu ra đán.h tớ.i tấ.p - Hình 2

Cũng may lúc đó chồng em xông vào can ngăn kịp thời chứ không đã bị em chồng “dạy dỗ” chị dâu 1 bài học rồi (nói theo cách của em chồng). Ảnh minh hoạ.

Từ hôm bị em chồng đán.h, không hiểu sao em ghét em chồng ra mặt. Cũng may chồng em không đội em chồng lên đầu và vẫn bảo vệ vợ. Chỉ có mẹ chồng em nhu nhược, thương con gái nên cứ bảo chồng em tha lỗi cho cô ấy để cô ấy tiếp tục được ở nhà này.

Suốt cả tuần rồi, vì chuyện này mà gia đình nhà chồng căng như dây đàn. Em thì ấm ức ra mặt. Còn chồng thì tức tối hộ em, lúc nào cũng chử.i em gái mình mất dạy và đòi đuổi em về nhà chồng mà ở. Em có nên nhân đà này, hùa vào với chồng để không cho em chồng ở đây nữa cho khuất mắt và cuộc sống trở lại bình yên không?

Theo Emdep

"Đã sai còn không mở miệng ra xin lỗi, bỏ đi rồi thì cô đừng về cái nhà này nữa"

Lúc ngồi giữa 4 người không thân thích tôi mới thấy tủi thân. Mẹ chồng tôi thì nói tôi phải xóa trạng thái đó, đăng lên đính chính. Còn chồng tôi, anh hùng hổ bảo lấy anh như vậy có gì mà ấm ức để rồi bêu riếu chồng và nhà chồng lên mạng xã hội như vậy.

Mấy hôm nay tôi đã suy nghĩ rất nhiều. Tôi nào có làm chuyện gì sai mà cả nhà chồng lẫn nhà bố mẹ đẻ tôi đều lên án? Hay là tôi vô phúc vớ phải nhà chồng không ra gì, nhà mẹ đẻ thì không thương con gái.

Tôi mới kết hôn chưa lâu, hiện tại còn đang mang bầu nhưng bị nhà chồng đối xử rất tệ. Bầu bí người ta ốm nghén còn tôi lại nghén ngủ. Cả ngày lúc nào mắt tôi cũng ríu lại buồn ngủ, vậy mà sáng nào cũng phải dậy để chuẩn bị thức ăn cho chồng mang đi làm. Mẹ chồng tôi chưa già nhưng suốt ngày than mệt nhọc, con dâu mang bầu cũng bắt đi chợ nấu cơm cho 5 người bao gồm cả em chồng tôi.

Mà như thế nào đã hết, biết chồng đi làm nặng nhọc nên tôi không nhờ vả anh việc nhà. Nhưng hôm ấy quả thực tôi rất mệt nên bỏ bữa không nấu cơm. Mẹ chồng tôi đến giờ chỉ cắm vội nồi cơm rồi đi chơi với cháu cả buổi không về.

Chồng tôi về nhà thấy mỗi nồi cơm thì hục hoặc với tôi. Anh còn nói tôi ăn không ngồi rồi cả ngày, đến bữa cơm cũng lo không nổi. Nấu cơm được 1 bữa cho vợ mà anh để nồi niêu loảng xoảng. Đến bữa cơm, chồng lên phòng kêu tôi xuống ăn, tôi không muốn ăn nhưng thấy cả nhà chờ nên ngại và dậy ăn.

Đã sai còn không mở miệng ra xin lỗi, bỏ đi rồi thì cô đừng về cái nhà này nữa - Hình 1

Đến bữa cơm, chồng lên phòng kêu tôi lên ăn, tôi không muốn ăn nhưng thấy cả nhà chờ nên ngại và dậy ăn. Ảnh minh họa

Nói thật có bầu nên tôi rất kén ăn, chồng tôi lại nấu cơm không ngon nên tôi chỉ ngồi ăn cơm trắng chứ không nuốt nổi thức ăn. Thấy tôi chỉ ăn cơm không, mẹ chồng hỏi thì tôi thành thật nói: "Con đang có bầu khó ăn, anh ấy nấu cơm như thế con không nuốt nổi".

Có lẽ lúc đó đang đông người nên mẹ chồng tôi cũng chỉ nói nhẹ nhàng là cố ăn vào để cháu khỏe. Còn chồng tự nhiên nghe tôi nói vậy thì nổi khùng với vợ. May có bố mẹ chồng tôi ở đó nếu không không biết anh sẽ làm gì tôi nữa.

Tôi tấm tức khóc cả đêm hôm ấy, nghĩ tủi thân nên tôi đăng dòng status lên nhóm các chị em mà tôi hay tâm sự: "Lấy chồng chẳng lãi được cái gì. Nhà chồng không có của, chồng thì gia trưởng. Chỉ muốn l.y hô.n".

Đấy, bức xúc thì tôi viết ra vậy chứ nào có ác ý gì. Thế mà không hiểu sao em chồng tôi lại đọc được và mách với bố mẹ chồng, cả chồng tôi cô ấy cũng mách. Sau đó bố mẹ chồng gọi tôi xuống nhà để họp gia đình.

Lúc ngồi giữa 4 người không thân thích tôi mới thấy tủi thân. Mẹ chồng tôi thì nói tôi phải xóa trạng thái đó, đăng lên đính chính. Còn chồng tôi, anh hùng hổ bảo lấy anh như vậy có gì mà ấm ức để rồi bêu riếu chồng và nhà chồng lên mạng xã hội như vậy.

Đã sai còn không mở miệng ra xin lỗi, bỏ đi rồi thì cô đừng về cái nhà này nữa - Hình 2

Từ ngày tôi có thai, mẹ chồng đã giúp đỡ tôi được những gì? Ảnh minh họa

Biết là dại, tôi sai nhưng ai cũng xoay vào chỉ trích nên tôi chỉ biết khóc. Từ ngày tôi có thai, mẹ chồng đã giúp đỡ tôi được những gì? Bố chồng tôi khỏe mạnh nhưng cũng có bao giờ phụ giúp con dâu? Còn chồng tôi, em chồng tôi nữa, tại sao mọi người lại đổ hết trách nhiệm lên đầu tôi như thế?

Ấm ức quá tôi mới lên phòng lấy quần áo rồi xách vali đi. Lúc tôi đi chồng tôi còn ở trong nhà lớn tiếng: "Đã sai còn không mở miệng ra xin lỗi. Bỏ đi rồi thì đừng về nhà này nữa". Tôi nghe có tiếng mẹ chồng can ngăn, chắc bà sợ xấu hổ với hàng xóm nên mới khuyên anh bớt lời chứ chẳng yêu thương gì tôi cả.

Buồn hơn là khi tôi về nhà, bố tôi đã hằm hằm ở ngoài cửa và nói tôi là đứa con gái mất nết. Bố tôi còn tỏ ra tức giận khi nói đã nói chuyện với chồng tôi. Mặc cho tôi khóc và giải thích, bố mẹ tôi vẫn nghĩ rằng phận dâu con thì không được sử xự như thế.

Tôi buồn lắm, bây giờ tôi cũng đang ở trọ vì bố mẹ đẻ nói không chứa chấp đứa con gái hư như tôi. Người ta khổ vì chồng còn có bố mẹ đẻ cưu mang, còn tôi ngay cả lời động viên cũng không có. Tôi bất hạnh quá phải không?

Theo Emdep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Em dâu sốc nặng trước lời tuyên bố của anh trai chồng trong cuộc họp gia đình
05:13:39 02/10/2024
Bạn học vay 200 triệu rồi biến mất, ngày tôi kết hôn, cậu ấy bất ngờ xuất hiện đưa tôi một tấm thẻ kèm theo lời xin lỗi
05:42:24 02/10/2024
Trách em dâu keo kiệt, không mua sắm đồ cho chồng, tôi ngượng ngùng xấu hổ khi em mở tủ, để lộ những thứ đắt tiề.n bên trong
05:56:00 03/10/2024
Bỗng dưng chồng tặng tôi đôi hoa tai kim cương, biết chủ nhân thật sự của món quà mà tôi vội đem trả lại
05:35:40 03/10/2024
3 em gái trách chị gái không lo nổi viện phí cho bố mẹ, giúp việc bực bội tiết lộ sự thật bất ngờ
05:28:11 02/10/2024
Biết tôi định mua nhà 3 tỷ, bạn gái ngỏ ý muốn góp 50 triệu, tôi từ chối nhận thì cô ấy đòi chia tay
05:45:16 03/10/2024
Chồng không đưa lương, không làm việc nhà, vợ nói mấy câu khiến anh câm nín
05:23:37 02/10/2024
Mẹ chồng bẻ móng tay tôi chỉ vì một câu trách móc bâng quơ của con gái bà
05:42:22 03/10/2024

Tin đang nóng

Người mẫu tử nạn sau khi dự tiệc du thuyền của rapper đình đám
19:44:01 03/10/2024
Cô gái đợi ròng rã 10 năm để mở được khóa iPhone quên mật khẩu: 20 triệu người hồi hộp cùng vì lý do quá đặc biệt
18:01:14 03/10/2024
Lâm Vỹ Dạ lần đầu có động thái gây xôn xao sau khi bị Negav bình phẩm khiếm nhã
19:52:33 03/10/2024
Rầm rộ vụ nhân viên livestream nó.i xấ.u Xoài Non nhưng quên tắt mic, phải xin lỗi trước cả nghìn người
20:12:36 03/10/2024
Thông tin chính thức việc Phương Lan - Phan Đạt đã l.y hô.n sau loạt drama đấu tố 3 sao Vbiz
22:15:04 03/10/2024
Vụ giáo viên cử chỉ thân mật với na.m sin.h: Cô giáo bị đình chỉ, Sở GD&DT nói gì?
21:56:25 03/10/2024
Gia Bảo lên tiếng về tin đồn bị Minh Dự 'chơi xấu'
22:38:44 03/10/2024
Diddy gạ Ronaldo tham gia "tiệc trắng" lúc 21 tuổ.i, cái kết nay mới bị phơi bày
21:30:42 03/10/2024

Tin mới nhất

Dẫn con gái riêng của chồng đi chơi, tôi chế.t lặng nghe được chuyện chồng lén lút làm sau lưng mình

11:43:20 03/10/2024
Hôm trước, tôi qua trường thăm con riêng của chồng nhưng không nói với chồng. Tôi dẫn con bé đi ăn kem thì được nghe kể một chuyện làm tôi chế.t lặng.

Hay tin tôi có thai sếp tổng liền chuyển ngay 200 triệu, nhưng lời đề nghị đi kèm khiến tôi toát mồ hôi hột

11:25:17 03/10/2024
Cứ nghĩ đây sẽ là kim bài đưa mình bước chân vào giới hào môn, không ngờ mọi nỗ lực của tôi đều là công cốc. Chưa bao giờ tôi nghĩ mình sẽ lâm vào tình thế này.

Chuyện ngoạ.i tìn.h bị bại lộ, tôi khóc lóc quỳ xin chồng tha thứ nhưng lại bật ngửa trước câu 'em cứ tiếp tục đi...'

11:20:18 03/10/2024
Tôi vừa quỳ xuống, chồng đã thở dài: Em cứ tiếp tục đi . Tôi không ngờ anh lại nói vậy. Sau chuyện xảy ra ngày hôm qua, tôi chưa biết phải giải quyết như thế nào.

Bố mẹ mừng thọ bác hàng xóm phong bì 10 triệu khiến tôi choáng, biết được bí mật phía sau, tôi hoang mang lo lắng vô cùng

05:52:41 03/10/2024
Gia đình như thế này, tôi không thể trách bố mẹ được mà thấy bản thân quá kém cỏi. Chủ nhật vừa rồi, tôi thấy bố mẹ mặc quần áo đẹp và chuẩn bị một món quà trị giá 10 triệu để qua mừng thọ.

Tặng mẹ vợ một tấm áo mới, bà bật khóc rồi đi lấy sổ đỏ mảnh đất 300m2 đưa cho tôi kèm theo những lời xó.t x.a

05:49:30 03/10/2024
Tôi đâu ngờ chỉ một tấm áo chưa đến 500 ngàn, giờ đây thứ tôi nhận lại được chính là cuốn sổ đỏ mảnh đất hơn 300m2. Nhà vợ tôi có 2 anh em, bố vợ mất từ lâu, mình mẹ vợ tần tảo nuôi 2 đứa con trưởng thành.

Vay chị vợ 200 triệu, nửa năm sau, chị đến đòi có nói một câu khiến tôi quyết bán xe ô tô trả nợ gấp

05:39:42 03/10/2024
Tôi mặc kệ, tôi không thể nhịn nhục được, cứ trả hết nợ cho chị vợ đã rồi tính tiếp. Vợ chồng tôi xây nhà năm ngoái, do không tính toán kỹ càng nên bị vượt quá tài chính.

Mẹ vợ choáng váng khi con rể giận dỗi đòi được chia nhiều đất

05:28:02 03/10/2024
Thấy mẹ vợ chia đất cho các con, chồng tôi tìm mọi cách can thiệp để được chia phần nhiều. Tôi kết hôn từ năm 2015, đến nay cũng đã hơn 9 năm chung sống bên chồng.

Con dâu đau đầu khi mẹ chồng đề nghị muốn vào viện dưỡng lão sống

05:24:45 03/10/2024
Chồng tôi là người rất sợ bị mang tiếng nên ngay khi nghe tôi nói chuyện đưa mẹ vào viện dưỡng lão sống, anh đã lập tức gạt đi.

Vàng lên cao, bất động sản tăng giá, vợ liên tục nhắc tôi nghỉ làm

05:10:41 03/10/2024
Vợ tôi kiếm được rất nhiều tiề.n từ đầu tư bất động sản. Tất cả những tài sản này, chủ yếu do vợ tôi làm ra. Vợ tôi đã mua 2 mảnh đất này cách đây 5 năm, lúc ấy giá có 8 triệu đồng/1m2.

Gom góp vay mượn được 1,6 tỷ định mua nhà nhưng đến gặp chủ nhà, tôi tá hỏa khi biết giá đã tăng gần gấp đôi

05:39:00 02/10/2024
Tôi và chồng ngơ ngác nhìn nhau vì không thể tin được là giá nhà lại tăng nhanh và cao đến như thế. Vợ chồng tôi cưới nhau 10 năm nay, vẫn đang ở nhà trọ.

12 năm làm dâu chưa cho em chồng được đồng nào, ngày tôi sinh con, món quà em tặng khiến tôi cay mắt, không dám nhận

05:35:35 02/10/2024
Tôi không nhận, nằng nặc đòi trả lại nhưng em chồng nói một câu khiến tôi rưng rưng nước mắt. Tôi về làm dâu đến nay đã 12 năm. Gia đình nhà tôi nghèo nên tôi có tính tiết kiệm từ bé.

Nghi giúp việc lấy tiề.n, chủ lắp camera thì phát hiện chuyện đau lòng

05:20:21 02/10/2024
Phát hiện tiề.n trong két bị rút lõi , tôi nghi ngờ người giúp việc nên lắp camera theo dõi, không ngờ phát hiện sự thật đau lòng.

Có thể bạn quan tâm

Mặt mộc của Lâm Tâm Như ở tuổ.i U50

Sao châu á

23:43:40 03/10/2024
Qua bức hình được chia sẻ có thể thấy, dù để mặt mộc nhưng nhan sắc ở tuổ.i U50 của Lâm Tâm Như vẫn rất hoàn hảo, gần như không tì vết.

Giọng hát của siêu sao hết thời "chìm nghỉm" giữa 100 nghìn người?

Nhạc quốc tế

23:33:52 03/10/2024
Sân khấu của Katy Perry mãn nhãn với những cỗ xe khổng lồ, mô hình lớn và dàn vũ công hùng hậu tạo nên đại cảnh choáng ngợp.

NSND Hồng Vân đẹp mặn mà, BB Trần viên mãn bên bạn trai 11 năm

Sao việt

23:08:19 03/10/2024
NSND Hồng Vân đẹp mặn mà trong trang phục áo dài truyền thống. Diễn viên BB Trần hạnh phúc bên bạn trai yêu 11 năm.

Bộ phim gây chế.t người nghiêm trọng của Alec Baldwin ra mắt sau 3 năm tạm hoãn

Hậu trường phim

22:59:35 03/10/2024
Gần 3 năm sau cái chế.t thương tâm của nhà quay phim Halyna Hutchins, buổi ra mắt toàn cầu của phim sẽ diễn ra vào tháng tới tại Liên hoan phim điện ảnh quốc tế EnergaCamerimage ở Toru

Chàng IT ở TPHCM biến những gốc tre thô kệch thành tuyệt tác nghệ thuật

Sáng tạo

22:54:08 03/10/2024
Phổ biến khoảng 3 năm trở lại đây, tre bonsai không hào nhoáng, lộng lẫy như những loại bonsai phổ biến khác, nhưng lại thu hút người chơi không chỉ sự mộc mạc, giản dị mà ẩn chứa nét đẹp tinh tế, sâu lắng.

Quang Dương ngạo nghễ xếp vị trí số 1 thế giới tại BXH pickleball cực kỳ uy tín

Sao thể thao

22:53:17 03/10/2024
Dynamic Universal Pickleball Rating (DUPR) là BXH pickleball uy tín bậc nhất thế giới, đán.h giá trình độ của hơn 1 triệu VĐV. Thứ hạng của các VĐV sẽ được quyết định bởi thành tích tại những giải đấu mà họ tham gia.

Ca sĩ trẻ hát hit Quang Linh khiến Kim Tử Long cho điểm tuyệt đối

Tv show

22:51:06 03/10/2024
Hát lại ca khúc từng được Quang Linh thể hiện thành công, ca sĩ Hoàng Nguyên nhận được lời khen ngợi từ giám khảo Kim Tử Long, Hồng Vân trong chương trình Tinh hoa hội tụ .

Tỉ phú Selena Gomez thấy khó chịu khi nói về tiề.n bạc

Sao âu mỹ

22:49:06 03/10/2024
Selena Gomez chính thức trở thành tỉ phú với thành công từ thương hiệu mỹ phẩm Rare Beauty do cô làm chủ. Nhưng người đẹp 32 tuổ.i không nghĩ rằng nói về tiề.n bạc là điều gì đó hay ho.

Lại thêm vụ phá hoại vườn sầu riêng của người dân ở Đắk Lắk

Pháp luật

22:04:46 03/10/2024
Cơ quan công an đang làm rõ vụ phá hoại vườn sầu riêng của một hộ dân ở Đắk Lắk, gây thiệt hại hàng trăm triệu đồng.

Ngoại truyện của series hành động đình đám 'John Wick': Ana de Armas tiếp bước Keanu Reeves trở thành sát thủ huyền thoại

Phim âu mỹ

21:53:13 03/10/2024
Sau nhiều sự chờ đợi, phần ngoại truyện của loạt phim hành động vô cùng được yêu thích - Từ vũ trụ John Wick: Ballerina vừa chốt đơn ra rạp tại Việt Nam vào ngày 6/6/2025.

3 cách hiệu quả giảm tình trạng thiếu magie

Sức khỏe

21:14:50 03/10/2024
Tiêu thụ 100% ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt, lúa mì nguyên hạt và yến mạch, cùng với các loại hạt và đậu giúp cơ thể đảm bảo lượng magie trong chế độ ăn uống cao hơn.