Ai mà ngờ nằm sấp thế này lại hại vòng một như vậy

Nhiều người có thói quen nằm sấp để ngủ hoặc xem điện thoại. Đây là những hành động vô tình có thể làm hỏng vóc dáng và cấu trúc của vòng một.

Để có “núi đôi” đẹp thì chị em phải biết nói “không” trong 7 trường hợp sau.

1. Không mặc áo lót quá chật hoặc quá lỏng

Áo lót quá chật khiến máu ở ngực rất khó lưu thông, kìm hãm sự phát triển cũng như sự đàn hồi của các mô tế bào. Ngược lại, áo lót quá rộng lại ảnh hưởng tới hình dáng của bộ ngực, các cơ vùng ngực sẽ bị chảy xệ. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng các loại áo lót có gọng bằng kim loại vì sẽ dễ gây tổn thương cho vùng ngực…

2. Không vận động quá mạnh

Nhiều chị em đi bộ nhanh, chạy bộ buổi sáng, lười mặc áo ngực nên đôi khi chỉ khoác thêm chiếc áo ngoài là bắt đẩu buổi tập. Việc thả rông ngực không hề giúp bạn thoải mái hơn khi vận động mà còn khiến ngực dễ bị chảy sệ, lỏng lẻo. Nếu là người chăm chỉ tập thể dục, nên sắm áo ngực thể thao. Chúng không có lớp mút thật dày, không có “kiểu cọ” thời trang như các loại áo ngực bạn diện thường ngày nhưng được thiết kế riêng để bảo vệ, cố định ngực, tránh cho ngực không bị o ép hay chảy sệ. Chúng có chất liệu co giãn tốt, không nóng, rít và có chức năng thấm mồ hôi sẽ mang đến sự thoải mái cho bạn tập luyện.

3. Không nằm sấp

Tư thế nằm ngủ này có thể tạo sức ép quá lớn đối với sự phát triển của ngực, làm cản trở quá trình lưu thông máu, từ đó có thể gây ra các vết bầm tím trên da hoặc làm thay đổi cấu trúc bên trong của ngực. Sau một thời gian, vùng ngực sẽ tự động thu nhỏ kích thước lại. Đặc biệt, tư thế này còn rất nguy hiểm cho tim và phổi nữa đấy.

4. Không tắm với nước quá nóng hoặc quá lạnh

Nên bắt đầu tắm bằng nước ấm kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng cho bầu ngực, làm giãn nở các lỗ chân lông dưới da, giúp đào thải các chất dư thừa trong cơ thể. Sau cùng, dùng nước lạnh xả lên vùng da ngực. Lúc này, các lỗ chân lông co lại, quá trình hấp thụ nước của da sẽ hiệu quả hơn.

5. Không nhịn ăn

Chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý, cung cấp nguồn chất béo và protit dồi dào cho cơ thể sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của “núi đôi”.

6. Không để “nhũ hoa” bẩn

Khi tắm rửa, bạn cần đặc biệt chú ý vệ sinh vùng khe hở ở mỗi đầu của “nhũ hoa”, vì nếu để bẩn lâu ngày sẽ có nguy cơ viêm nhiễm và tắc tuyến sữa.

7. Không dùng thuốc hoặc mỹ phẩm kích thích

Các loại thuốc uống hầu hết đều có chứa các chất kích thích tác động tới quá trình sản xuất hóc-môn sinh sản và giới tính. Sự thay đổi này có thể dẫn tới các bệnh nguy hiểm ở các cơ quan sinh sản của nữ giới như: ung thư vú, viêm âm đ.ạo, ung thư cổ tử cung, teo trứng, vô sinh…

Theo TTVH/Phununews