Ai mà ngờ 5 thói quen sau đây đang âm thầm khiến hơi thở thêm nặng mùi
Hơi thở thơm mát sẽ khiến chúng ta cảm thấy tự tin hơn khi giao tiếp. Thế rồi một ngày bạn bỗng nhiên thấy hơi thở của mình có mùi khó chịu.
Trước khi tìm cách trị hôi miệng tại nhà, bạn cần phải biết đâu là nguyên nhân khiến hơi thở bốc mùi khó chịu. Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến có thể bạn đã mắc phải.
Tập luyện
Tập luyện ảnh hưởng rất nhiều đến hơi thở của bạn. Khi tập luyện với cường độ cao, bạn sẽ thở bằng miệng. Việc này vô tình khiến khoang miệng bị khô. Mọi chuyện sẽ vẫn bình thường cho đến khi bạn dùng đồ uống dạng tăng lực có acid hoặc đường. Các chất này sẽ làm thay đổi môi trường trong khoang miệng, khiến răng bị sâu đồng thời gây mùi. Cách trị hôi miệng hiệu quả nhất trong trường hợp này là dùng nước lọc xuyên suốt các buổi tập.
Ngáy
Ngáy gây ra rất nhiều tiêu cực cho cuộc sống của bạn. Ngáy trong khi mọi người đang ngủ sẽ đánh thức họ, gây ra phiền nhiễu, khó chịu. Ngáy còn khiến răng dễ bị sâu do việc mở miệng khi ngủ. Do vậy hãy đến các bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra tình trạng mà bạn đang gặp phải, giảm dần thói quen ngáy khi ngủ.
Dùng thuốc
Video đang HOT
Thuốc chống trầm cảm, thuốc dị ứng, thuốc giảm đau… đều là những loại thuốc khiến miệng bị khô. Dùng những loại thuốc này trong một thời gian dài sẽ gây ra tình trạng sâu răng khiến hơi thở của bạn bốc mùi. Vì thế hạn chế dùng thuốc đến mức tối đa và thay thế bằng các biện pháp khác để cải thiện tình trạng sức khỏe và giảm hôi miệng.
Dùng nước có ga
Nước ngọt có ga chứa khá nhiều thành phần acid cacbonic. Đây tuy là một loại acid yếu nhưng về lâu về dài sẽ phá hủy men răng gây ra sâu răng. Tuy vậy bạn cũng đừng quá lo lắng. Nếu dùng điều độ thì nước có ga không thể ảnh hưởng đến sức khỏe của răng được.
Nhai đá
Nhai đá là việc làm hoàn toàn xấu mà bạn cần phải loại bỏ ngay lập tức. Việc nhai đá chẳng mang lại lợi ích gì mà còn khiến răng bị vỡ, thậm chí là gãy. Gãy răng để lộ tủy răng sẽ là nguyên nhân khiến khoang miệng có mùi hôi cực khó chịu.
Theo dep365.com
Bật mí phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà cho các nàng lười
Cân nặng luôn là nỗi lo với phụ nữ. Bởi chỉ cần ăn uống no nê một bữa, các cô nàng cũng có cả giác "tăng vài lạng". Tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp đã khó, giảm cân đối với những cô nàng lười lại càng khó, nhưng không phải là không có cách.
Giảm cân luôn là đề tài muôn thuở của hội chị em. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân giúp hội chị em tự tin lấy lại vóc dáng, kể cả những cô nàng lười biếng, chuyện kiểm soát cân nặng giờ đây cũng không còn là nỗi lo.
Dưới đây là những phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà dành riêng cho các nàng lười:
1. Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ và hạn chế đồ ngọt, tinh bột
Trong các loại rau củ có rất nhiều chất xơ, chất xơ gồm 2 loại: loại không tan trong nước (cellulose, hemicellulose có nhiều trong các loại rau xanh, quả, măng...), loại hòa tan (gồm pectin, pentozan và chất nhầy có nhiều trong vỏ cám của hạt gạo, đại mạch, ngô, hạt lạc, các loại đậu, cùi trắng của quả bưởi, cam, vỏ cam, táo, vỏ nho,...), các chất xơ hòa tan có vai trò trong chuyển hóa lipid, glucid và lipoprotein. Các chất đó giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu hơn và sẽ làm giảm khả năng thu nạp thêm thực phẩm khác.
2. Uống nhiều nước lọc, hạn chế uống nước có ga
Việc uống nhiều nước giúp đánh lừa cơ thể, khiến chúng ta không còn cảm giác đói và như vậy cảm giác thèm ăn cũng theo đó mà giảm đi.
Nước có tác dụng loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, giúp bạn dễ dàng giải phóng được cân nặng, mặt khác, nghiên cứu của trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh cho thấy uống 2 cốc nước lạnh có thể tăng quá trình trao đổi chất đến 40% chỉ trong vòng 15-20 phút, những người tham gia trong đợt nghiên cứu giảm cân bằng nước cho biết họ giảm đến 7 kg trong vòng 3 tháng chỉ bằng việc uống nước.
Nên hạn chế đồ uống có ga bởi các loại nước ngọt chứa nhiều đường và các chất phụ gia, chất bảo quản,... sẽ làm cho quá trình giảm cân bị gián đoạn, cơ thể hấp thu quá nhiều đường dẫn đến béo phì, tăng cân. Tốt nhất là bạn nên uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể, loại thải chất độc và làm sạch đường tiêu hóa.
3. Ngủ đủ giấc
Việc ngủ đủ giấc là một phương pháp giảm béo rất hữu hiệu bởi ngủ nhiều rất dễ béo nhưng không phải vì thế mà ngủ ít đi vào ban đêm vì như vậy sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu ngủ và tự túc cơ thể sẽ tìm những lúc thảnh thơi, rảnh hơi để ngủ bù đó.
4. Không bỏ bữa sáng
Bữa sáng rất quan trọng đối với cơ thể. Nhiều người nghĩ bữa sáng không quan trọng nên bỏ qua, tập trung chủ yếu vào bữa trưa và tối. Đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm. Một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể lạc quan, tràn đầy năng lượng, tỉnh táo làm việc.
Chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học là bạn đã có thể đánh bay nỗi lo tăng cân rồi.
Theo thegioitre.vn
Muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng an toàn, bạn phải làm thế này Chị em sẽ quyến rũ hớn nếu sở hữu vòng 2 eo thon săn chắc. Để có được điều này, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt những nguyên tắc giảm mỡ bụng dưới đây nhé. Lắc vòng 30 phút mỗi ngày Lắc vòng là một môn thể thao được hiệu quả để bạn có được một vòng hai săn chắc. Khi lắc vòng...