Ai không nên uống trà lá sen để giảm cân?

Theo dõi VGT trên

Những năm gần đây, các sản phẩm giảm cân và hạ mỡ m.áu với thành phần chính là lá sen ngày càng được sử dụng rộng rãi.

Vậy lá sen có giảm cân và ai không nên sử dụng?

1. Uống trà lá sen có giảm cân?

Trong những năm gần đây, chiết xuất lá sen được chú ý như một chất hỗ trợ giảm cân tiềm năng. Lá sen từ lâu đã được dùng làm trà và sử dụng trong y học cổ truyền. Lá sen được phân loại là một loại thảo dượcvị đắng. Thảo mộc có vị đắng kích thích sản xuất mật và axit clohydric, có tác dụng kích thích tiêu hóa và giảm bớt chứng đầy hơi.

Theo nghiên cứu khoa học hiện đại, chiết xuất lá sen thể hiện một số đặc tính hứa hẹn hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng tăng cường chuyển hóa lipid. Nuciferine trong lá sen chứa nhiều loại alkaloid không chỉ thúc đẩy quá trình p.hân h.ủy chất béo mà còn ức chế sự hình thành các tế bào mỡ mới (quá trình tạo mỡ).

Ai không nên uống trà lá sen để giảm cân? - Hình 1

Chiết xuất lá sen có sẵn ở nhiều dạng như bột, trà lá sen khô.

Ngoài ra, lá sen có hàm lượng chất xơ cao giúp hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no và điều chỉnh sự thèm ăn. Cùng với đặc tính lợi tiểu, giảm khả năng giữ nước, chiết xuất lá sen góp phần hiệu quả vào quá trình giảm cân tổng thể.

Vì vậy, với những cân nhắc về nguồn cung ứng và liều lượng thích hợp việc sử dụng lá sen có thể được coi là một giải pháp thảo dược dung nạp tốt để quản lý trọng lượng cơ thể.

2. Ai không nên dùng trà lá sen để giảm cân?

Mặc dù lá sen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng điều quan trọng là phải thận trọng khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Video đang HOT

Những người có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng vì có thể tương tác với một số loại thuốc hoặc làm trầm trọng thêm các tình trạng hiện có. Chiết xuất lá sen cũng không được khuyến khích cho các nhóm sau do thiếu dữ liệu an toàn:

- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

- T.rẻ e.m dưới 18 t.uổi.

- Bệnh nhân đái tháo đường đang dùng thuốc (có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết).

- Những người mắc chứng rối loạn ăn uống.

Lá sen cũng không thể thay thế việc điều trị bằng thuốc. Những người bị mỡ m.áu cao nên đến cơ sở y tế để được hướng dẫn và điều trị. Ngoài ra, tác dụng của lá sen đối với quá trình tiêu hóa cho thấy những người bị tiêu chảy, phân lỏng hoặc viêm đường tiêu hóa không nên dùng.

Ai không nên uống trà lá sen để giảm cân? - Hình 2

Không phải ai cũng phù hợp sử dụng lá sen để giảm cân.

3. Lưu ý khi sử dụng lá sen

Chiết xuất lá sen có sẵn ở nhiều dạng:

- Chiết xuất từ lá dạng bột: Thường được dùng ở dạng viên nang hoặc viên nén, cung cấp liều lượng đậm đặc các hợp chất hoạt tính sinh học.

- Trà: Là phương pháp tiêu thụ lá sen truyền thống nhất bằng cách ngâm lá sen khô trong nước nóng để làm đồ uống.

Người tiêu dùng có thể lựa chọn hình thức phù hợp nhất với nhu cầu và sở thích của mình. Nhưng giống như bất kỳ chất bổ sung hoặc phương thuốc thảo dược nào, khi sử dụng lá sen nên bắt đầu với liều lượng nhỏ và tăng dần dựa trên khả năng dung nạp, phản ứng của cơ thể.

Ngoài liều lượng thích hợp, cần chú ý tìm nguồn cung cấp lá sen từ những nguồn uy tín để đảm bảo độ tinh khiết và an toàn cho sản phẩm, đồng thời tuân theo các hướng dẫn sử dụng được in trên nhãn sản phẩm.

Cuối cùng lưu ý rằng, để đạt được kết quả giảm cân tốt, chỉ dựa vào trà lá sen là chưa đủ mà còn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, kiểm soát lượng calo nạp vào, tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục và áp dụng các biện pháp toàn diện khác.

Uống trà, nấu canh với thứ này sẽ giúp cải thiện 4 chỉ số mỡ m.áu

Nghiên cứu mới chỉ ra tác dụng hạ mỡ m.áu, phòng bệnh tim, Alzheimer... thần kỳ của một loài thực vật cực kỳ quen thuộc với người Việt.

Viết trên tạp chí khoa học Nutrients, nhóm nghiên cứu từ Đại học Foffia, Đại học Bari, Đại học Bari Aldo Moro (Ý) và Đại học King Faisal (Ả Rập Saudi) đã chỉ ra atiso có thể là một "thần dược" thực sự trong việc hạ mỡ m.áu, đường huyết, huyết áp và đầy lùi một loại bệnh c.hết người.

Uống trà, nấu canh với thứ này sẽ giúp cải thiện 4 chỉ số mỡ m.áu - Hình 1

Một gợi ý chế biến atiso kiểu Địa Trung Hải - Ảnh minh họa từ Internet

Từ lâu, ở nhiều quốc gia từ Địa Trung Hải tới châu Á, atiso đã được coi là một món ăn, uống lành mạnh, giúp thanh nhiệt, tốt cho người mắc một số bệnh mạn tính.

Nghiên cứu này nhằm chứng minh rõ ràng các tác đụng được đồn đại của atiso, dựa trên các bằng chứng khoa học cụ thế.

Các nhà khoa học đã xác định được một loạt hợp chất hoạt tính sinh học có lợi trong những phần thường được dùng để làm trà, nấu ăn của cây atiso.

Loài thực vật này có hàm lượng chất béo thấp, hàm lượng chất xơ không hòa tan cao, vitamin C, khoáng chất (phốt pho, kali và natri), các hợp chất phenolic và dẫn xuất của chúng - nhóm axit hydroxycinnamic và flavonoid...

Trong đó, một hợp chất nổi bật là axit chlorogen có tác đụng bảo vệ sức khỏe toàn diện, còn cynarin có tác dụng bảo vệ gan trong khi các dẫn xuất flavonoid có tác dụng chống viêm và ức chế các mầm bệnh rất tốt.

Chiết xuất từ thân, lá và hoa atiso có thể chống lại các mầm bệnh đường tiêu hóa phổ biến bao gồm vi khuẩn thương hàn, tụ cầu và E.coli, cũng như kháng một số nấm gây hại, ức chế sự nhân lên của một số virus.

Với bệnh tim mạch, atiso có tác dụng chống lại tình trạng cao huyết áp và mạnh mẽ hơn cả là khả năng chống lại tình trạng rối loạn lipid m.áu, tức "máu nhiễm mỡ" hay "mỡ m.áu cao".

Một thí nghiệm dùng atiso trong 8 tuần cho thấy tất cả tình nguyện viên đều giảm được cholesterol toàn phần, cholesterol xấu LDL, chất béo trung tính triglyceride; trong khi tăng được cholesterol tốt HDL.

Với người bị huyết áp nhẹ, họ thậm chí có thể khỏe lại sau 12 tuần bổ sung nước ép atiso đậm đặc.

Ngoài ra, tác dụng chống viêm, chống oxy hóa cao của "thần dược" này còn giúp nó có tác dụng bảo vệ thần kinh, rất có ích trong việc ngăn ngừa Alzheimer và các dạng suy giảm trí nhớ khác, rối loạn lo âu và trầm cảm.

Đây cũng là thứ có tiềm năng bảo vệ gan trước bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Nhóm tác giả kết luận các đặc tính trên cho thấy atiso nên là một phần của chế độ ăn lành mạnh, nhất là đối với những người có nhu cầu tăng cường khả năng miễn dịch, hạ mỡ m.áu và bảo vệ thần kinh.

Một tin tốt là tại Việt Nam, atiso có thể được tiếp cận dễ dàng qua các hình thức khác nhau, từ trà atiso cho đến các món canh, món xào... có sử dụng nguyên liệu này.

Trong khi đó, các quốc gia Địa Trung Hải thường sử dụng atiso như một loại rau giúp gia tăng hương vị cho các món mặn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Điều nên biết về chất béo tốt và xấu trong chế độ ăn
17:58:44 16/07/2024
Hà Tĩnh: T.ử v.ong vì uống thuốc sắc từ rễ cây bị ngâm lẫn lá ngón
20:31:16 16/07/2024
Tìm ra phương pháp mới ngăn ngừa rụng tóc
06:17:03 17/07/2024
Phù toàn thân bởi nguyên nhân ai cũng có thể mắc phải
10:05:15 17/07/2024
Loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe nhưng người già cần tránh
11:28:09 17/07/2024
Tăng cường giám sát, phòng, chống bệnh bạch hầu
17:57:41 17/07/2024
Ăn thực phẩm hữu cơ có giúp phòng ngừa ung thư không?
08:36:11 16/07/2024
Mùa hè uống trà bạc hà mỗi ngày có tốt không?
16:57:08 16/07/2024

Tin đang nóng

Đám cưới Anh Đức và vợ kém 12 t.uổi có 1 quy định gây tranh cãi giống hôn lễ hào môn của Midu
06:59:02 18/07/2024
Tài tử Kwon Sang Woo "gây bão" với ánh mắt si tình dành cho bà xã sau gần 2 thập kỷ chung sống
06:43:48 18/07/2024
Cháu đưa miếng mít lên miệng, mẹ chồng tôi lườm cháy mặt
07:45:37 18/07/2024
Bộ ảnh kinh ngạc về loài trăn Anaconda lớn nhất thế giới tìm thấy ở Nam Mỹ
06:54:31 18/07/2024
Sếp vay 105 triệu đồng, nhưng khi trả lại thiếu 10 triệu đồng, tôi sốc nặng khi biết nguyên nhân
07:56:08 18/07/2024
Mỹ nam U50 vẫn cả gan "cưa sừng làm nghé" đóng học sinh, đẹp đâu không thấy chỉ thấy kệch cỡm
06:03:07 18/07/2024
Đến thăm con gái, lúc ra về thì thông gia dúi cho giỏ thức ăn, tức mình, tôi bỏ lại ngoài cổng, ngờ đâu lại gây ra rắc rối lớn
08:08:15 18/07/2024
Điện Kremlin nói về điều duy nhất tốt đẹp trong quan hệ Nga-Mỹ thời ông Trump
06:32:52 18/07/2024

Tin mới nhất

Những ai không nên ăn mướp?

17:26:17 17/07/2024
Mặc dù mướp có nhiều giá trị dinh dưỡng và tác dụng chữa bệnh, nhưng những người có thể trạng yếu, đang ốm hoặc mới khỏi ốm nên tránh ăn mướp.

Uống nước dừa mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?

17:15:38 17/07/2024
Có một số loại thực phẩm và đồ uống có thể giúp đẩy nhanh mục tiêu giảm cân của bạn và một trong số đó là nước dừa. Dưới đây là lợi ích của nước dừa trong việc giảm cân.

Rèn luyện sức khỏe nhờ chạy bộ

17:00:50 17/07/2024
Chạy bộ đã trở thành môn thể thao được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe. Không chỉ ở người trẻ mà còn ở người già, người cao t.uổi cũng lựa chọn bộ môn này.

8 lợi ích sức khỏe khi ăn dưa hấu vàng vào mùa hè

08:08:41 17/07/2024
Dưa hấu vàng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, rất cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ giúp điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh.

Những lợi ích không phải ai cũng biết của sữa đậu nành

07:59:15 17/07/2024
Sữa đậu nành giàu chất dinh dưỡng như lecithin và saponin, rất hữu ích trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như: bệnh mạch vành và xơ vữa động mạch.

Loại rau 'ra chợ là có' được xem là khắc tinh của ung thư

07:44:25 17/07/2024
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, rau họ cải không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn chứa nhiều hợp chất có khả năng chống lại ung thư.

Tư thế yoga cực kỳ đơn giản tốt cho cả nam và nữ

07:26:50 17/07/2024
Tư thế cánh bướm giúp cải thiện tính linh hoạt và giảm căng thẳng. Nó lý tưởng cho những người có hông bị siết chặt do ngồi quá nhiều hoặc tập luyện cường độ cao.

3 bộ phận của tôm bạn nên hạn chế ăn

07:10:01 17/07/2024
Bảo vệ sức khỏe gan: astaxanthin trong tôm có khả năng ngăn ngừa quá trình peroxy hóa lipid và giảm tích tụ mỡ trong gan, giúp bảo vệ gan khỏe mạnh.

Tác hại không ngờ của nước chanh mật ong

07:05:17 17/07/2024
Ảnh hưởng đến men răng và sức khỏe miệng: tính axit cao của chanh kết hợp với đường trong mật ong có thể gây mòn men răng và tăng nguy cơ sâu răng, đặc biệt khi uống trước khi đ.ánh răng.

Phẫu thuật miễn phí dị tật bẩm sinh cho 90 trẻ

17:55:01 16/07/2024
Đáng chú ý, từ sự hợp tác này, các thầy, cô của Khoa Răng-Hàm-Mặt đã có một số báo cáo tại hội nghị quốc tế được đ.ánh giá cao với trình độ chuyên môn uy tín và hiệu quả xã hội rất lớn.

Đau ngực cảnh báo bệnh gì?

07:17:25 16/07/2024
Trào ngược dạ dày thực quản: Người bệnh có cảm giác khó chịu ở vùng dưới xương ức và vùng thượng vị, thời lượng 10-60 phút, trầm trọng hơn sau bữa ăn lớn hoặc nằm ngay sau khi ăn. Cơn đau cải thiện nhờ thuốc kháng axit.

10 thực phẩm giúp bạn giảm đường trong m.áu

07:10:32 16/07/2024
Việc duy trì mức đường huyết ổn định là vô cùng quan trọng, không chỉ đối với những người mắc bệnh tiểu đường mà còn đối với tất cả mọi người mong muốn có một sức khỏe tốt.

Có thể bạn quan tâm

Hải Hà chào đón du khách

Du lịch

08:31:47 18/07/2024
Khai thác hiệu quả lợi thế về cảnh quan thiên nhiên, những năm gần đây, huyện Hải Hà luôn là lựa chọn hấp dẫn dành cho khách du lịch ở cả trong và ngoài tỉnh.

Ngắm vòng 1 căng đầy của 'cô giáo dạy toán quyến rũ nhất hành tinh'

Người đẹp

08:30:38 18/07/2024
Thực tế thì Oksana Neveselaya không phải là giáo viên dạy toán như lời đồn của CĐM. Người đẹp sinh năm 1999 trở nên nổi tiếng với clip dài 45 giây quay cảnh dạy của...

Lưu ý sử dụng kem trị quầng thâm mắt

Làm đẹp

08:30:10 18/07/2024
Có khá nhiều kem trị quầng thâm mắt khác nhau. Tùy nhu cầu cũng như điều kiện kinh tế của mỗi người sẽ lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Quang cảnh ngày đầu xét xử 254 bị cáo đại án đăng kiểm

Tin nổi bật

08:28:54 18/07/2024
Dự kiến phiên xét xử sơ thẩm hai cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Trần Kỳ Hình và Đặng Việt Hà cùng 252 bị cáo trong đại án đăng kiểm kéo dài 3 tháng.

Nhan sắc biến dạng của nữ thần thanh xuân bị đuổi khỏi showbiz

Hậu trường phim

08:28:43 18/07/2024
Mái tóc nhuộm sáng màu, cắt ngắn khiến cô thoát hoàn toàn khỏi hình tượng thanh xuân, ngôn tình trước đây nhưng gương mặt lại dường như bị biến dạng, nhất là phần môi có cảm giác hơi lệch.

Hôm nay, bắt đầu xét xử 254 bị cáo trong đại án đăng kiểm

Pháp luật

08:18:30 18/07/2024
Dự kiến phiên tòa kéo dài trong 3 tháng, từ nay đến ngày 18/10, do Thẩm phán Huỳnh Văn Trực, Phó Chánh tòa hình sự làm chủ tọa.

Lựu đạn phát nổ tại đồn cảnh sát ở Pakistan, ít nhất 9 người bị thương

Thế giới

08:17:34 18/07/2024
Ngay sau khi xảy ra vụ việc, lực lượng cứu hộ và xử lý bom đã nhanh chóng có mặt tại hiện trường. Các nạn nhân được đưa đến bệnh viện gần nhất để cấp cứu. Hiện tình trạng sức khỏe của họ đang được theo dõi chặt chẽ.

Sao Việt 18/7: NSND Hồng Vân nhí nhảnh bên mẹ, Minh Tú gợi cảm

Sao việt

08:08:38 18/07/2024
NSND Hồng Vân đăng bức ảnh nhí nhảnh, cột tóc 2 bên đứng cạnh mẹ để mừng sinh nhật. Minh Tú khoe dáng n.óng b.ỏng với b.ikini nhỏ xíu.

Con gái sốc khi bố mẹ quyết định để lại cho con trai và con dâu phần lớn tài sản

Góc tâm tình

08:01:16 18/07/2024
Mẹ chồng tôi chỉ cho con gái đúng chiếc xe cũ và 3 cuốn sổ tiết kiệm cho cháu ngoại, còn lại không có gì thêm. Ngày tôi mới về làm dâu, mẹ chồng đã nắm tay mẹ ruột tôi và hứa sẽ mãi coi con dâu như con đẻ.

Người hưởng khối tài sản 5 triệu USD của mỹ nhân "Phép thuật"

Sao âu mỹ

07:52:43 18/07/2024
Theo truyền thông Mỹ, nữ diễn viên Shannen Doherty để lại khối tài sản khoảng 5 triệu USD. Ngôi sao phim Phép thuật qua đời vì ung thư ở t.uổi 53.

Vui lên nào anh em ơi - Tập 6: Bị cả làng hắt hủi, bộ ba Tiến - Hưng - Thắng quyết chí làm giàu

Phim việt

07:39:50 18/07/2024
Tiến dạt nhà, Thắng bị bố cấm cửa nên đành phải đến nhà Hưng để trú ngụ tạm. Liệu đây có phải thời gian để bộ ba báo thủ hồi tâm chuyển ý?