9X xinh đẹp khoe bắp tay cuồn cuộn nhưng thân hình đồng hồ cát mới là điều khiến dân tình chú ý
Hậu sở hữu số đo 3 vòng lần lượt là 86-60-90. Cô nàng chỉ cao 1m53 song vóc dáng cực kỳ cân đối và quyến rũ. Đó chính là thành quả của 2 năm gym và 5 năm tập võ.
Gym từ lâu không còn là “địa hạt” của riêng con trai. Con gái tập gym để theo đuổi thân hình sexy, vòng eo lý tưởng đã trở thành xu hướng trong những năm gần đây. Có không ít cô gái nhờ tập gym mà dậy thì thành công, lột xác thành người khác. Cũng có một số người tìm đến phòng tập để cải thiện thể lực và mong muốn có một thân hình săn chắc thậm chí là tìm chút cơ bắp dù bản thân là nữ giới. Ai nói nữ giới có cơ bắp thì không đẹp chứ?
Trần Thị Hậu (sinh năm 1999, tại Quảng Ninh) là một ví dụ. Hậu đã đăng tấm ảnh khoe bắp tay lên cơ cuồn cuộn lúc mặc váy nhưng vẫn đẹp và quyến rũ lên một group kín. Cô nàng muốn nhắn gửi đến các “chị em” mê gym rằng nữ tính xuất phát từ thần thái, không phải từ kích cỡ của bắp tay.
Ngay sau đó, Hậu nhận được rất nhiều lời khen ngợi của dân tình nhờ gương mặt xinh đẹp. Ngoài bắp tay cơ bắp cuồn cuộn, Hậu còn thu hút sự chú ý của người nhờ 1 điều nổi bật không kém, đó chính là thân hình với số đo 3 vòng 86-60-90, chuẩn đồng hồ cát vô cùng quyến rũ.
1s trước còn hiền thục nữ tính thế này, 1s sau đã doạ các anh sợ mất mật vì bắp tay cuồn cuộn cơ bắp.
Nếu là một người quan tâm đến các tin tức thể thao, võ thuật thì ắt hẳn bạn sẽ cảm thấy Hậu là một gương mặt khá quen thuộc. Cô bạn từng xuất hiện trên truyền thông với danh hiệu “hot girl côn nhị khúc” cách đây không lâu. Hậu chia sẻ mình họ võ đã 5 năm, từ năm 15 tuổi đã theo môn võ Vovinam.
Dù chỉ cao 1m53 song cô bạn có vóc dáng bé nhỏ này đã giành được nhiều huy chương về cho thành phố: 3 HCV đối kháng, 1 HCV biểu diễn võ thuật, 1 HCV múa kiếm các giải của CLB tỉnh mở rộng.
Ngoài võ thuật, Hậu còn mê kick boxing, kickfit, côn nhị khúc. Với clip múa côn nhị khúc điêu luyện, Hậu nổi tiếng khắp MXH cách đây vài tháng.
Để có thân hình sắc chắn, cơ bắp như hiện tại, Hậu còn kết hợp gym bên cạnh hoạt động thể thao, võ thuật. Hậu đã gắn bó với gym được 2 năm rồi đấy. Với gương mặt xinh xắn baby, kết hợp với thân hình “đồng hồ cát”, 9X diện trang phục nào cũng toát lên vẻ gợi cảm, đốt mắt người đối diện.
Video đang HOT
Những hình ảnh xinh đẹp đốn tim người nhìn của Hậu trên Facebook cá nhân:
Vẻ trẻ trung, khoẻ khoắn của Hậu đốn tim người nhìn.
Cô bạn chỉ cao 1m53 nhưng vóc dáng rất nổi bật và quyến rũ.
Thành quả của tập luyện thể thao và gym.
Theo Trithuctre
8 động tác giúp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng sau sinh hiệu quả
Các động tác siết cơ bụng được thực hiện trong tư thế nằm, thích hợp với thể trạng của các bà mẹ sau sinh.
Nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng úp xuống sàn, đặt một chiếc gối ở dưới hông, một chiếc kẹp giữa hai đùi. Siết chặt cơ bụng, hít sâu trong 5 giây rồi từ từ thở ra. Lặp lại động tác 10 lần.
Nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng úp xuống thảm, hai chân gập góc 60 độ. Hít vào, siết chặt cơ bụng, nâng hông lên khỏi mặt thảm, giữ trong khoảng 10 giây rồi từ từ thở ra, hạ thấp người về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.
Giữ nguyên tư thế ban đầu ở động tác trước, từ từ hít vào, siết cơ bụng, đưa một chân lên cao, giữ trong khoảng 10 giây rồi thở ra, hạ chân xuống. Lặp lại động tác 10 lần rồi đổi bên.
Tiếp tục ở tư thế nằm ngửa, đầu gối gập, từ từ hít sâu, siết chặt cơ bụng, nâng đầu lên cao, hai tay duỗi thẳng đưa về phía đùi. Giữ trong 5 giây thì thở ra, trở về tư thế chuẩn bị. Lặp lại động tác 10 lần.
Nằm ngửa, hai tay đặt trên bụng, hai chân chụm lại, đưa cao tạo góc vuông giữa bụng và đùi. Hít vào, mở rộng hai chân sang bên, giữ khoảng 5 giây rồi thở ra, thu chân lại. Lặp lại động tác 10 lần.
Dùng một chiếc khăn dài khoảng 30 - 40 cm choàng qua ống đồng. Hít vào, siết chặt cơ bụng, nâng người lên khỏi mặt thảm, giữ trong 5 giây rồi thở ra, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.
Nằm ngửa, hai chân nâng cao khỏi mặt thảm 30 độ, choàng khăn qua đùi một chân. Hít sâu, siết cơ bụng, nâng cao người lên khỏi mặt thảm, giữ trong 5 giây rồi thở ra, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần mỗi bên.
Nằm ngửa, hai tay để sau gáy, thực hiện động tác gập bụng 20 lần. Lưu ý hít sâu, siết chặt cơ bụng khi gập người lên cao, giữ trong khoảng 5 giây rồi mới hạ người về tư thế chuẩn bị.
Theo Bright Side
Phong cách khoe đường cong của dàn nữ DJ Việt DJ Tít, Oxy và King Lady là những cô nàng nóng bỏng không đối thủ của làng nhạc Việt. 1.Nức tiếng về độ sexy trong giới DJ, thân hình quá nóng bỏng của DJ Hà thành khiến cánh mày râu phải choáng ngợp. Theo đó, cô cũng chăm chỉ "thả thính" người hâm mộ với trang phục phóng khoáng. Vòng một căng tròn...