9 phiên bản trà lành mạnh thay thế cho trà sữa trân châu

Kim Ngọc11:29 15/06/2020

Chín thành phần sau đây sẽ giúp bạn tạo nên một “phiên bản trà sữa mới”, cho phép bạn có một loại thức uống rất riêng và đặc biệt là tốt cho sức khỏe.

1. Chanh

Hãy vắt một vài giọt hoặc thêm một vài lát chanh vào cốc trà của bạn. Chanh sẽ cải thiện và bổ sung vitamin C cho cơ thể và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Ngoài ra, chanh là một chất làm ngọt tự nhiên, khi cho thêm chanh vào có thể giúp bạn hạn chế một lượng đường đáng kể. Chanh đặc biệt tốt khi dùng kèm với trà đen và trà bá tước.

2. Mật ong

Trà ngâm trong mật ong đã được áp dụng tại nhiều quán trà sữa trân châu, nhưng bạn có thể tạo ra một thức uống lành mạnh riêng cho bạn với một chi phí “hạt dẻ”. Đó là chỉ cần thêm một ít mật ong thô vào cốc trà của bạn. Mật ong là một chất chống oxy hóa, chứa nhiều vitamin, giúp làm giảm huyết áp và cholesterol.

Thật ra, bạn không cần phải bỏ qua những nguyên liệu có vị ngọt để trở nên khỏe mạnh!

3. Lá bạc hà

Bổ sung nguyên liệu mới mẻ này vào cốc trà sẽ khiến bạn khởi động buổi sáng tràn đầy năng lượng. Hương thơm của bạc hà được cho là giúp tăng hiệu suất tinh thần, giúp mọi người thoải mái đón nhận một ngày dài học tập ở trường và nơi làm việc.

Đây cũng là nguyên liệu thân thiện sau mỗi bữa ăn vì nó hỗ trợ tiêu hóa. Nếu bạn khó ngủ, có thể dùng lá bạc hà kết hợp với trà hoa cúc không chứa caffeine trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon hơn.

4. Cánh hoa hồng

Video đang HOT

Trà hoa hồng là một loại thức uống với hương thơm tự nhiên mà không chứa nhiều calo. Bên cạnh việc có chứa chất chống oxy hóa, hương hoa nhẹ nhàng cũng được cho là có tác dụng chữa bệnh.

Nên sử dụng cánh hoa hồng trong chừng mực vì nó là thuốc nhuận tràng tự nhiên và có tác dụng hiệu quả với những người bị táo bón.

5. Quế

Hương vị trà của bạn sẽ khác hẳn nếu có một chút vị ngọt từ quế. Ngọt ngào và thơm ngon, hương vị phong phú từ một tách trà quế sẽ có thể thỏa mãn cơn thèm trà sữa trân châu của bạn. Chưa kề, dùng quế với trà xanh sẽ giúp sự tăng cường quá trình trao đổi chất tự nhiên.

6. Gừng

Trong gừng có chứa hoạng chất chống oxy hóa và nhiều khoáng chất khác có tác dụng kích thích tiêu hóa, đặc biệt chống lão hóa . Nó cũng là một phương thuốc chữa nhiều bệnh như cảm lạnh và buồn nôn. Kết hợp gừng với một ít mật ong nếu bạn muốn thưởng thức cốc trà đậm vị hơn theo ý thích của bạn.

7. Sữa đậu nành

Nếu bạn đang muốn thưởng thức một hương vị đậm đà hơn, hãy chọn sữa đậu nành thay vì sữa nguyên kem.

Sữa đậu nảnh có nhiều protein như sữa thông thường nhưng lượng calo thấp hơn nhiều. Với lượng cholesterol thấp, sữa đậu nành cũng tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn hơn. Hãy nhớ đợi cốc trà nguội đi một chút rồi mới thêm sữa đậu nành để tránh sữa đông đặc lại.

8. Gạo lứt

Giống như trà ‘genmaicha’ (trà gạo lứt Nhật Bản), sự pha trộn của trà xanh và gạo nâu rang có chứa các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe và nhan sắc của bạn. Hương thơm của hạt dẻ kết hợp với gạo lức mang đến cho cốc trà thêm hương vị mới lạ và hấp dẫn.

9. Nước ép trái cây

Nếu việc bỏ qua hương vị trái cây của trà sữa trân châu khiến bạn gặp quá nhiều khó khăn, hãy thêm nước ép trái cây tự nhiên vào cốc trà để có một thức uống lành mạnh. Hãy cố thử kết hợp cốc trà với các loại nước ép khác nahu để tìm ra món trà trái cây yêu thích của bạn

Uống trà tốt cho sức khỏe trong mùa rét

Trà là thức uống không thể thiếu trong mùa rét. Chỉ cần một tách trà nóng có thể làm cơ thể ấm, tâm trí được tỉnh táo, xua tan cái lạnh.

Không chỉ vậy, uống trà còn tốt cho sức khỏe... Sau đây là một số loại trà tốt cho sức khỏe trong mùa rét.

Trà atiso

Trong trà atiso có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Chính vì thế việc uống trà atiso cũng có tác dụng kìm hãm quá trình lão hóa của cơ thể. Không những thế, các chuyên gia đã phân tích và cho biết chất chống oxy hóa cynarin và silymarin có trong atiso còn có tác dụng phục hồi chức năng của gan. Atiso cũng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và chứa nhiều chất xơ nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn mắc chứng mất ngủ, trà atiso sẽ là một liệu pháp tự nhiên giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Trà xanh

Theo các nhà khoa học, trong lá trà xanh chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó TP (phenolic với Catechin là chính) có thể chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống béo phì, hấp thụ tanin và bài thải sắc tố trong cơ thể, giúp da trắng mịn.

Trong một nghiên cứu chứng minh rằng, trong trà xanh có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa tế bào ung thư vú. Mỗi buổi sáng mùa đông, chỉ cần một tách trà xanh nóng cũng đã làm cơ thể bạn ấm lên để bắt đầu một ngày mới.

Trà bạc hà giúp tăng cường hệ tiêu hóa, chống lại cảm lạnh, ho khan,... trong mùa lạnh.

Trà quế

Trà quế có vị ngọt, cay, giúp làm ấm cơ thể, thơm miệng nên được nhiều người yêu thích. Loại trà này là nguồn cung cấp dồi dào kali, mangan, canxi, magiê, kẽm, sắt và chất chống oxy hóa. Các chất dinh dưỡng này giúp giảm huyết áp, lượng đường trong máu, ngăn ngừa ung thư và hàng loạt lợi ích thần kỳ khác. Nước quế kết hợp với mật ong là loại đồ uống tuyệt vời để giảm cân, loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Trà sả

Trong mùa đông, trà sả có công dụng chữa cảm lạnh và ho bằng cách kết hợp lá sả, mật ong, hạt tiêu, quế, nước cốt chanh, lá bạc hà. Loại trà sả hỗn hợp này giúp thông mũi họng, giữ ấm toàn thân và dịu cơn ho trong mùa lạnh.

Ngoài ra, trà sả có tính kháng nấm, kháng khuẩn, chống ký sinh trùng, đặc biệt chống viêm. Khi bạn gặp phải những triệu chứng về đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu,... chỉ cần dùng 30-50g sả, sắc lấy nước uống 2-3 lần trong ngày để chữa trị các triệu chứng trên.

Trà bạc hà

Lá bạc hà chứa vitamin B, canxi, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Vì vậy, trà bạc hà có thể giúp chống lại một số bệnh thông thường mùa đông như cảm lạnh, ho khan, cảm cúm,... Một ly trà bạc hà hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường hệ tiêu hóa, làm giảm các cơn co thắt đường hô hấp và đường tiêu hóa.

Một điều bạn cần phải lưu ý là trà bạc hà không thích hợp dùng cho trẻ nhỏ, hoặc bệnh nhân đái tháo đường, tăng huyết áp.

Trà hoa cúc

Dùng trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, tâm trạng thư thái, ngủ sâu giấc. Trà hoa cúc giúp kiểm soát bệnh và giảm đường huyết tốt hơn. Một tách trà hoa cúc trắng sẽ giúp bạn chữa phong nhiệt cảm mạo, đau đầu, tăng huyết áp, chóng mặt,... Trà hoa cúc vàng cũng thường dùng trong phòng cảm lạnh, cúm, viêm da, hoa mắt, tăng huyết áp,...

Vì hoa cúc có tính mát, tác dụng thanh nhiệt nên những người tỳ vị hư hàn, hay lạnh tay chân, lạnh bụng, huyết áp thấp không nên dùng trà hoa cúc.

Trà gừng

Vào mùa đông, trà gừng sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh. Uống đều đặn 2-4 tách trà gừng sẽ có tác dụng thông xoang, long đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở. Bên cạnh đó, trà gừng tốt cho sức khỏe dạ dày, khắc phục những sự cố liên quan đến đầy hơi, tiêu hóa kém, thậm chí cả ung thư ruột. Gừng có nhiều hợp chất pararadol và gingerol, có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư, hạn chế khối u di căn sang các tế bào mô và bộ phận khác.

Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng cũng không hề tốt cho sức khỏe, sẽ gây chướng bụng, đầy hơi. Ngoài ra, gừng còn gây loãng máu. Vì vậy bạn bên cân nhắc lượng trà gừng tiêu thụ trong một ngày.

Thư Hà

Theo SK&ĐS

Đứng lên ngồi xuống hoa mắt, chóng mặt là bệnh gì? Theo các bác sĩ, huyết áp thấp cũng như huyết áp cao là những dấu hiệu cảnh báo cần được quan tâm như nhau, nhưng huyết áp thấp lại ít được chú trọng hơn dù số người mắc huyết áp thấp ngày càng gia tăng hơn. Ảnh minh họa Hoa mắt, chóng mặt vì huyết áp thấp Chị Nguyễn Thị Hoà - Hà...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Mỹ quyết không để Iran trở thành 'quốc gia hạt nhân'09:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gắp con vắt dài 8cm sống trong mũi người đàn ông

18:21:25 22/02/2025

Bác sĩ khuyến cáo người dân không nên sử dụng nguồn nước không đảm bảo ở các khe suối để uống, sinh hoạt, đề phòng đỉa, vắt chui vào hốc tự nhiên của cơ thể.

Ăn đậu nành có tốt cho trẻ em không?

17:43:34 22/02/2025

Để tìm hiểu thêm, nhóm nghiên cứu gần đây đã bắt đầu một thử nghiệm lâm sàng để kiểm tra tác động của thực phẩm từ đậu nành đối với khả năng tư duy, hormone sinh dục, sức khỏe trao đổi chất và sức khỏe đường ruột.

Loại rau Việt được coi là 'vua thảo mộc', dược tính cực cao, ăn vào bổ đủ đường

10:39:01 22/02/2025

Trong lá ngải cứu chứa đựng một lượng lớn các vitamin và khoáng chất quan trọng, đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.

Có nên dùng lá trầu không chữa đau mắt đỏ?

10:15:05 22/02/2025

Tuy vậy, tôi khuyến cáo không nên sử dụng tùy tiện những cách này do tinh dầu nóng trong lá trầu không có thể gây bỏng giác mạc, loét giác mạc và nhiễm khuẩn nặng hơn.

Cảnh báo biến chứng của cúm mùa: Ai dễ mắc bệnh?

10:02:58 22/02/2025

Thông thường, triệu chứng cúm sẽ xuất hiện và khỏi sau khoảng 1 tuần. Nhưng nhiều trường hợp biến chứng viêm phổi, thường gặp ở trẻ nhỏ, người có tuổi, người mắc bệnh mạn tính, bệnh mạch vành, suy tim hay tiểu đường.

Thường xuyên buồn ngủ có phải là dấu hiệu nguy hiểm?

09:51:23 22/02/2025

Mặc dù có nhiều loại bệnh tim khác nhau nhưng tất cả chúng đều có thể khiến máu lưu thông kém và khiến các sản phẩm trao đổi chất (chủ yếu là axit lactic) tích tụ trong các mô, có thể kích thích các đầu dây thần kinh và gây mệt mỏi.

Bạn có nhận đủ acid béo omega-3 trong chế độ ăn uống không?

09:47:25 22/02/2025

Acid béo là thành phần của chất béo có trong thực phẩm. Tùy thuộc vào cấu trúc hóa học của chúng, acid béo có thể được chia thành các nhóm khác nhau: acid béo bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

Vì sao phải uống thuốc đúng thời điểm?

09:41:29 22/02/2025

Theo đó, một số loại thuốc có hiệu quả hơn khi uống vào những thời điểm nhất định trong ngày, trong khi một số khác sẽ tăng nguy cơ tác dụng phụ bất lợi nếu uống không đúng thời điểm.

3 dấu hiệu ở mắt cảnh báo ung thư gan

09:37:08 22/02/2025

Đồng thời, tránh ăn thực phẩm bị mốc vàthực phẩm có chứa chất gây ung thư như aflatoxin. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng giúp giảm gánh nặng cho gan và cải thiện khả năng giải độc của gan.

Bài tập cho người bệnh lao thanh quản

09:32:02 22/02/2025

Đứng trên thảm, hai chân dang rộng hơn vai, xoay bàn chân phải ra ngoài sao cho các ngón chân hướng về phía cạnh ngắn của tấm thảm, bàn chân trái đặt nằm ngang.

Ăn ít có thực sự giúp kéo dài tuổi thọ?

09:26:19 22/02/2025

Theo lời khuyên của các chuyên gia, trước hết, mọi người nên kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tuân thủ nguyên tắc 70% đến 80% no . Theo đó, no 70% làm cảm giác chưa no hẳn, ham muốn ăn giảm, tốc độ ăn cũng chậm lại đáng kể.

Cỏ 'nghìn rễ' mọc dại khắp Việt Nam, ở nước ngoài hái bán là ra tiền

09:21:32 22/02/2025

Cỏ sữa lá nhỏ vốn là một loại cỏ dại phổ biến ở các vùng nông thôn. Nó còn có tên gọi là "cỏ nghìn rễ" vì bộ rễ phát triển tốt, sinh sôi nhanh. Chúng thậm chí có thể xuất hiện trong các khe nứt trên sàn xi măng cũ, ở ven tường.