Cách đơn giản để giảm đau cổ do ngủ sai tư thế

Đau cổ là sự cố mà nhiều người gặp phải do tư thế ngủ sai cách, nó không phải là vấn đề nghiêm trọng nhưng nếu không có phương pháp chữa trị kịp thời sẽ tạo cho mọi người cảm giác khó chịu, phiền toái.

Cách đơn giản để giảm đau cổ do ngủ sai tư thế - Hình 1
Cách giảm đau cổ do ngủ sai tư thế

Sau đây sẽ là một vài mẹo nhỏ đánh bay cơn đau nhanh chóng.

Biện pháp:

Thư giãn cổ: Bạn cần thư giãn cổ trong một lúc. Khi rảnh, hãy nằm xuống và đặt đầu ở tư thế cân bằng, trên một chiếc gối thoải mái.

Củ nghệ: điều trị chứng đau cổ tốt nhờ đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, góp phần giảm sưng. Trộn một thìa bột nghệ với ly sữa. Đun nóng hỗn hợp này và để nguội. Thêm vài giọt mật ong. Uống 2 lần/ngày.

Gừng: có tính kháng viêm cải thiện lưu thông máu ở vùng cổ. Cắt một miếng gừng cho vào ly nước sôi. Lọc lấy nước và thêm mật ong vào. Uống trà gừng hằng ngày liên tục vài ngày.

Tinh dầu: các loại như bạc hà, húng quế và hoa oải hương điều trị chứng đau cổ hiệu quả.

Những loại dầu này có đặc tính kháng viêm làm dịu cơn đau cơ.

Chườm ấm: Nếu đá không hiệu quả với bạn, hãy thử chườm ấm. Chườm ấm xung quanh khu vực đau sẽ giúp giảm đau và cứng cổ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với nhiệt độ nếu không bạn sẽ bị bỏng.

Massage khu vực đau: Massage giúp giảm căng và đau cơ. Ngoài ra, massage cũng giúp bạn thư giãn tinh thần và giảm mệt mỏi.

Các bài tập nhẹ cho cơ: Xoay cổ theo vòng tròn giúp kéo giãn các cơ. Mặc dù thời gian đầu sẽ gây khó chịu, nhưng động tác này sẽ giúp giảm đau rất hiệu quả. Hãy bắt đầu xoay cổ từ trước ra sau, từ trái sang phải.

Thoa dầu hay thuốc mỡ: Dầu giúp làm nóng da, tạo sự thoải mái sau khi massage hay chà nhẹ khu vực đau.

Có rất nhiều loại dầu. Một số dầu sẽ có ích để chữa trị đau cổ hơn những loại khác. Một số dùng để chữa trị đau, số còn lại dùng để thúc đẩy tuần hoàn. Hãy tham khảo ý kiến dược sĩ khi mua dầu tại tiệm thuốc để tìm đúng loại.

Hy vọng một số biện pháp trên sẽ giúp bạn đánh bay cảm giảm đau, nhức nhanh chóng.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Có những dấu hiệu này hãy nghĩ đến ung thư tụy
15:27:01 20/09/2020
'Song Nhi' nghịch ngợm quậy tung giường, buộc phải 'dời đô' xuống đất để thỏa sức 'lăn lê bò trườn'
10:58:59 19/09/2020
Chồng ép vợ nói 1.000 "lời yêu" mỗi ngày vì mắc bệnh hoang tưởng
17:56:58 19/09/2020
6 kiểu ăn cơm cực tai hại mà người Việt cần phải từ bỏ
20:28:32 20/09/2020
Ngủ dậy có 1 trong 4 triệu chứng này chứng tỏ gan không tốt, để lâu dễ thành ung thư
10:06:05 20/09/2020
8 thói quen lặp đi lặp lại hằng ngày cực kì gây hại với sức khỏe, điều đầu tiên hầu như ai cũng mắc
19:19:28 20/09/2020
7 dấu hiệu đầu tiên giúp nhận biết ung thư đại tràng, có thể cứu sống bạn
17:23:44 19/09/2020
20 dấu hiệu cho thấy tuyến tụy của bạn đang “kêu cứu”
17:59:05 19/09/2020
3 anh em ruột mất cùng năm nghi bị nguyền rủa, sự thật hé lộ khi em út nhập viện
19:27:31 19/09/2020
Vì sao không nên mặc ngay quần áo mới mà nên giặt trước?
13:50:53 20/09/2020

Thông tin đang nóng

Mỹ nhân xứ Trung và muôn kiểu chứng minh không động 'dao kéo'
08:22:41 21/09/2020
Trương Quỳnh Anh diện váy xẻ đùi sâu táo bạo, nhưng hình ảnh được trai đẹp tận tình chăm sóc mới gây chú ý
10:04:00 21/09/2020
Vợ chồng Trịnh Kim Chi kỷ niệm 20 năm ngày cưới
08:01:35 21/09/2020
Xui xẻo ập tới, tiểu nhân ngáng đường, 3 con giáp đen đủi vô cùng - gánh chịu một tuần mới đầy áp lực (21-27/9)
08:18:10 21/09/2020
Dàn diễn viên Hàn nổi tiếng với nhan sắc không tuổi, U50 vẫn trẻ trung không ngờ
08:12:59 21/09/2020
Mẹ là bác sĩ nuôi dạy 2 cô con gái đỗ Đại học Harvard: Không cho con đi học tiếng Anh ở trung tâm mà tự làm một việc cực hiệu quả này
08:28:45 21/09/2020
Tử vi thứ 2 ngày 21/9 của 12 con giáp: Dần tình tiền đỏ chót, Mão mất tiền
08:13:46 21/09/2020
4 loại trang phục dù nàng mua giá rẻ nhưng trông vẫn cứ thời thượng và đắt tiền
08:11:16 21/09/2020
Lý Nhã Kỳ tuyên bố sẽ yêu Bích Ly nếu là...đàn ông
09:35:22 21/09/2020
5 sự cố xấu hổ nhất Kbiz: Sehun (EXO) nhận nhầm bạn thân chưa sốc bằng nam idol rách quần ngay trên truyền hình
08:07:03 21/09/2020

Tin mới nhất

Các dấu hiệu ung thư phụ khoa không được phụ nữ để ý

09:05:25 21/09/2020
Nhiều phụ nữ không phân biệt được các loại ung thư phụ khoa nên mơ hồ về triệu chứng bệnh.

Những thực phẩm ít calo, giúp giảm cân hiệu quả

08:37:06 21/09/2020
Salad, táo, dâu tây, trứng, các loại rau cải hay ức gà đều là những thực phẩm chứa ít calo, rất tốt cho việc giảm cân.

Cha mẹ cần làm gì khi con bị cúm?

08:17:49 21/09/2020
Cha mẹ thường muốn giữ cho trẻ khỏe mạnh trong mùa cúm. Tuy nhiên, đôi khi, ngay cả những biện pháp phòng ngừa thận trọng nhất cũng không thể ngăn ngừa trẻ ốm.

Tại sao bạn ăn ít mà vẫn béo?

08:16:26 21/09/2020
Dù ăn kiêng với chế độ nghiêm ngặt cùng quyết tâm cao, nhiều người vẫn không đạt kết quả như mong muốn.

Uống không đủ nước có thể mắc nhiều bệnh nguy hiểm

08:12:16 21/09/2020
 Uống đủ nước giúp cơ thể con người khỏe mạnh, ngược lại nếu uống không đủ nước sẽ gây ra nhiều tác hại và có nguy cơ mắc nhiều loại bệnh.

4 tuổi đã viêm dạ dày, bác sĩ chỉ ra 4 nguyên nhân

08:06:40 21/09/2020
Viêm dạ dày là căn bệnh tưởng chừng chỉ xảy ra ở người lớn, nhưng hiện nay trẻ em mắc ngày càng tăng.

Sau ăn bao tử cá mặt thỏ, người đàn ông hôn mê, liệt hoàn toàn

08:02:16 21/09/2020
Anh Q. vẫn thường ăn bao tử cá mặt thỏ, nhưng lần này khi vừa ăn xong, anh cảm thấy tê trong khoang họng rồi lan dần ra mặt, tay, chân.

5 loại rau cần bỏ ăn hoặc hạn chế vì độc chết người, ăn lượng nhỏ cũng ung thư

08:00:33 21/09/2020
Rau là thực phẩm lành mạnh và an toàn nhưng có một số loại rau rất độc, có thể gây ung thư và thậm chí tử vong.

Ngày nào cũng vệ sinh sạch sẽ nhưng “vùng kín” vẫn bốc ra 5 mùi này, coi chừng đó là triệu chứng của hàng loạt bệnh phụ khoa

06:22:00 21/09/2020
Đừng đợi tới khi cơ thể lên tiếng kêu đau, chỉ cần chị em ngửi thấy 5 mùi này ở vùng kín thì đi khám ngay kẻo mắc nhiều bệnh phụ khoa đáng sợ.

Vì sao không nên tập luyện vào buổi tối?

19:15:32 20/09/2020
Nhiều người có thói quen tập thể dục vào buổi tối. Tuy nhiên, đây là thời điểm không tối ưu.

Không muốn thai nghẹt thở, mẹ bầu tuyệt đối tránh 4 hành động này!

19:14:09 20/09/2020
Thai nhi bị dây rốn quấn cổ không phải hiện tượng hiếm. Thông thường, hiện tượng này hoàn toàn vô hại vì thai nhi nhận dưỡng chất cũng như nguồn oxy qua dây rốn chứ không phải qua việc hít, thở qua mũi và miệng. 

Đau vai kéo dài, ảnh hưởng nhiều đến hoạt động: Bác sĩ chỉ ra 5 nguyên nhân thường gặp nhất

19:10:50 20/09/2020
Vai là khớp linh hoạt nhất trong cơ thể, liên quan đến nhiều hoạt động hàng ngày của con người. Vì thế, những cơn đau vai thường gây khó chịu và ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt của người bệnh. Vậy nếu những cơn đau vai kéo dài bạn nên...

Đàn ông và phụ nữ có tuổi thọ ngắn nếu không mắc 5 đặc điểm này thì thực sự đáng mừng

19:08:21 20/09/2020
Từ xưa đến nay, trường thọ luôn là điều mà con người ao ước và mong muốn có được. Trên thực tế, trường thọ thực chất là kết quả của một cơ thể khỏe mạnh và lối sống hợp lý.

Đừng nghĩ ăn bơ giảm cân, 1 quả tương đương 1,5 bát cơm

19:03:27 20/09/2020
Bơ là loại quả nhiều dưỡng chất nhưng cũng rất giàu calo, 1 quả chín có thể chứa tới 250-320 kcal.

Loại gen này có thể là nguyên nhân khiến phụ nữ mắc bệnh Alzheimer thường sống lâu hơn nam giới

19:01:05 20/09/2020
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, phụ nữ mắc bệnh Alzheimer có xu hướng sống lâu hơn nam giới do sở hữu một loại gen đặc biệt trong nhiễm sắc thể X.

Thủ phạm khiến phụ nữ bị đau bụng trong ngày 'đèn đỏ'

18:56:00 20/09/2020
Nhiều người chỉ cảm thấy đau bụng âm ỉ, khó chịu trong ngày đèn đỏ. Nhưng một số trường hợp lại bị co thắt dữ dội, phải nhập viện cấp cứu.

Trẻ sơ sinh nôn trớ là chuyện bình thường nhưng nếu bé có 3 biểu hiện sau thì mẹ nên cho con đi khám

18:52:58 20/09/2020
Nôn trớ là hiện tượng thường gặp ở trẻ sơ sinh nhưng mẹ cần phân biệt rõ ràng xem đâu là nôn trớ sinh lý, đâu là nôn trớ bệnh lý.

Bệnh ung thư tuyến giáp có nên dùng sữa hay không? Chuyên gia "bật mí" về dinh dưỡng đúng cách cho người mắc bệnh tuyến giáp

18:49:07 20/09/2020
Theo các số liệu thống kê cho thấy, bệnh tuyến giáp, đặc biệt ung thư tuyến giáp tại Việt Nam đang ngày càng gia tăng.

Sáng suốt lựa chọn thực phẩm giúp bạn có mùi cơ thể hấp dẫn

18:05:28 20/09/2020
Mùi cơ thể là điều bình thường ở mỗi người, tuy nhiên nhiều người không biết rằng, thức ăn hằng ngày cũng góp phần tạo ra mùi đặc trưng của cơ thể.

Dấu hiệu điển hình nhất của các bệnh ung thư phổ biến

17:52:54 20/09/2020
 1/3 số bệnh ung thư có thể phòng ngừa, 1/3 có thể chữa khỏi nếu được chẩn đoán sớm và cùng với điều trị chăm sóc hỗ trợ sẽ làm tăng chất lượng sống cho 1/3 số bệnh nhân ung thư còn lại.

Cách rã đông thực phẩm tốt nhất bà nội trợ nên biết

17:49:49 20/09/2020
 Tối ưu và an toàn nhất là sản phẩm được rã đông dần trong ngăn mát tủ lạnh, nếu chưa dùng ngay vẫn có thể bảo quản trong điều kiện như vậy 3-5 ngày. Nếu cần, có thể tái đông trở lại.

Lấy ống nhựa bỏ quên suốt 4 năm trong cơ thể

17:01:33 20/09/2020
Ngày 20-9, thông tin từ Bệnh viện đa khoa khu vực Long Khánh cho hay, các bác sĩ đã gắp ống nhựa bị bám nhiều sỏi ở bàng quang cho nữ bệnh nhân.

Uống bia điều độ có nhiều lợi ích

16:36:10 20/09/2020
Theo Boldsky, nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ bia một cách lành mạnh sẽ rất tốt cho cơ thể. Bia cung cấp tinh bột, nước, mạch nha lúa mạch và lúa mì.

Bánh trung thu là "chân ái" của bao người nhưng có 4 nhóm người nên cẩn thận khi ăn

16:32:53 20/09/2020
Bánh trung thu là món bánh ngọt yêu thích với mọi người mỗi dịp Tết Trung thu. Tuy nhiên, 4 nhóm người này nên cân nhắc kĩ lưỡng khi ăn bánh trung thu, tránh rước bệnh vào người.

Tất tần tật những điều cần biết về thai nhi và giới tính

16:29:29 20/09/2020
Từ xưa, thai nhi và giới tính của đứa trẻ luôn gợi lên sự tò mò của nhiều người. Một hình hài mà tạo hóa ban tặng, khi chào đời giới tính có thể là trai hoặc là gái.

Thuốc độc và thuốc tiên cho gan trong món ăn hàng ngày

16:27:21 20/09/2020
Bạn nên ăn nhiều súp lơ, hạt hạnh nhân và hạn chế khoai tây chiên, burger để bảo vệ gan.

Đồ chơi có thể là “thủ phạm” hại trẻ lứa tuổi mầm non

16:24:05 20/09/2020
Đồ chơi là một công cụ không thể thiếu để cha mẹ, cô giáo giao tiếp cùng con trẻ, giúp trẻ phát triển về trí tuệ, kích thích trí tò mò, óc tưởng tượng và nuôi dưỡng tâm hồn của con ngay từ những năm tháng đầu đời. 

Ngạc nhiên trước hàng loạt công dụng của đậu gà

16:08:54 20/09/2020
Đậu gà có nguồn dinh dưỡng dồi dào, các nhà nghiên cứu bệnh lý tại Ai Cập cho rằng đậu gà không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn ngăn ngừa bệnh ung thư, tiểu đường, tim mạch…

9 giờ sửa gương mặt 'như hóa thạch nghìn năm'

15:59:45 20/09/2020
Anh Lê Văn Mến, 35 tuổi, có gương mặt biến dạng như hóa thạch, ngày 19/9 trải qua ca mổ lần hai thu gọn 65% gương mặt.

Vi phẫu nối ngón tay út đứt rời

15:55:21 20/09/2020
Thanh niên 18 tuổi bị tai nạn, ngón tay út đứt rời, được các bác sĩ dùng kính vi phẫu phóng đại nối thành công.

Thủ phạm làm rối loạn sinh lý đàn ông

15:52:38 20/09/2020
Khi người đàn ông gặp khó khăn trong quan hệ tình dục, ngoài bệnh lý nền, còn có thể do lối sống, vấn đề tâm lý, rối loạn lo âu.

Chăm sóc trẻ sau tiêm chủng

15:46:42 20/09/2020
Phụ huynh theo dõi trẻ 24 giờ sau tiêm, cho bé mặc đồ thoáng mát, bú nhiều hơn, có thể dùng thuốc hạ sốt thông thường nếu trên 38,5 độ C.

Những dấu hiệu phổ biến nhất của tăng đường huyết

15:35:03 20/09/2020
Tăng đường huyết là khi lượng đường trong máu tăng cao hơn bình thường. Bạn có thể thấy khát nhiều hơn, uống nước nhiều hơn, đi tiểu nhiều hơn...

Phòng ung thư vừa tiết kiệm vừa hiệu quả cao hãy chọn bắp cải tím

15:32:40 20/09/2020
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, rau - củ - quả có màu tím chứa chất chống oxy hóa anthocyanin, có thể tương tác với các gốc tự do và ngăn chặn chúng gây tổn thương cho các phân tử quan trọng của cơ thể.

Bạn cần biết điều này để detox giảm cân không gây hại cho cơ thể

15:29:47 20/09/2020
 Một trong những giải pháp giảm cân nhanh đang thịnh hành là phương pháp detox bằng một số đồ uống. Tuy nhiên, nó có thể gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe và nguy cơ tăng cân nhanh khi ngừng detox.

Trên da chân xuất hiện những đốm đen nhỏ, phải làm gì?

15:16:52 20/09/2020
Viêm nang lông là một tình trạng phổ biến, khi trên da chân xuất hiện những đốm đen nhỏ như những nốt mụn.

Gợi ý bữa sáng đơn giản với granola

15:13:07 20/09/2020
Granola là gì? Tại sao granola được coi là chân ái của những người tập gym, người theo xu hướng ăn uống lành mạnh?

Nhiều người còn trẻ mà đã bị nếp nhăn, vì sao?

13:54:17 20/09/2020
Có thể có một loạt các yếu tố chế độ ăn uống và lối sống khiến bạn bị lão hóa sớm.

Chứng không dung nạp lactose gia tăng theo tuổi tác

13:42:40 20/09/2020
Ăn uống vừa là nhu cầu vừa là thú vui trong cuộc sống. Nhưng khi lớn tuổi, hệ tiêu hóa của chúng ta cũng kém đi.

Những sai lầm khi không ăn tinh bột để giảm cân

13:41:21 20/09/2020
Loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi thực đơn có phải là phương pháp giảm cân an toàn?

Lý do trẻ nhỏ bị gan nhiễm mỡ

12:04:35 20/09/2020
Trẻ mắc bệnh lý này không được phát hiện và điều trị sớm có thể dẫn đến xơ gan.

Có thể bạn quan tâm

Cô dâu Thu Sao tổ chức tiệc to kỷ niệm 2 năm ngày cưới: diện váy cô dâu, trang điểm lộng lẫy đứng tiếp khách

Netizen

09:27:34 21/09/2020
Mừng 2 năm ngày cưới chồng trẻ, cô dâu Cao Bằng tổ chức tiệc linh đình, mặc váy cưới trang điểm lộng lẫy đứng tiếp khách.

4 nghệ sĩ Hàn từng được yêu mến nhưng sụp đổ hình tượng vì scandal

Sao châu á

09:16:01 21/09/2020
Scandal là một trong những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với một nghệ sĩ Hàn Quốc, vì sự nổi tiếng của họ có thể thay đổi hoàn toàn do nguyên nhân này. Dưới đây là một số ngôi sao từng được yêu mến nhưng giờ đây đã bị công chúng dành c...

Netflix trước rắc rối mang tên Cuties

Hậu trường phim

09:05:25 21/09/2020
Việc phát hành bộ phim Cuties đã khiến Netflix bị chỉ trích kịch liệt.

6 vị trí nốt ruồi chỉ có trên mặt người phú quý, càng già càng giàu

Trắc nghiệm

09:04:56 21/09/2020
Tuy rất khó để có thể dự đoán vận số trong tương lai của một người thông qua hình dáng bên ngoài, nhưng Nhân tướng học cũng quan niệm rằng, đôi khi cuộc sống có ấm êm, hạnh phúc hay không còn phụ thuộc ít nhiều vào tướng số cũng như vị ...

Ô tô đã giảm giá bao nhiêu so với cuối năm 2019?

Ôtô

09:04:49 21/09/2020
So sánh giá niêm yết một vài mẫu xe từ lắp ráp cho tới nhập khẩu từ cuối năm 2019 tới nay cho thấy có sự chênh lệch theo chiều hướng giảm.

Người dùng iPhone 'dè dặt' nâng cấp iOS 14

Thế giới số

09:03:43 21/09/2020
Rút kinh nghiệm từ iOS 13 nhiều lỗi, Phan Anh (Hà Nội) quyết định không nâng cấp iOS 14, mà đợi khi Apple có bản cập nhật sửa lỗi.

Bale và nhiệm vụ hàn gắn tình cảm với nhà vợ

Sao thể thao

09:03:07 21/09/2020
Thoạt nhìn, Gareth Bale sở hữu cuộc sống đáng mơ ước. Danh hiệu có đủ, tiền bạc chẳng thiếu, tới cái chân trái của anh còn được Real mua bao hiểm với giá hơn 100 triệu euro.

Cho sử dụng điện thoại trong lớp, giáo viên lo 'lệch pha' với học trò

Học hành

09:02:48 21/09/2020
Điều chỉnh về việc cho học sinh sử dụng điện thoại trong giờ học mà Thông tư mới của Bộ GD-ĐT vừa ban hành đang hút sự quan tâm của các giáo viên, dư luận với những quan điểm trái chiều.

Đàn bà ly hôn không phải chỉ có tổn thương mà được ban những đặc ân này

Tâm sự

09:02:26 21/09/2020
Trên đời này không có sự tổn thương hay đổ vỡ nào là vô ích cả. Vì thế với phụ nữ ly hôn thì bạn luôn có những đặc ân riêng sau đây.

Phát sóng bộ phim tôn vinh lính cứu hỏa

Phim việt

09:02:08 21/09/2020
Bắt đầu từ tháng 10/2020, sau khi bộ phim Lựa chọn số phận kết thúc, Đài Truyền hình Việt Nam phát sóng bộ phim Lửa ấm trên kênh VTV1.

Ảnh hưởng của u xơ tử cung với khả năng sinh sản

Kiến thức giới tính

08:58:47 21/09/2020
U xơ tử cung là loại u lành tính thường thấy nhất của tử cung. Khối u hình thành từ cơ trơn của tử cung. Hầu hết phụ nữ phát triển bệnh này trong độ tuổi sinh sản.

Tin sáng (21/9): Đặng Văn Lâm lại tỏa sáng, Filip Nguyễn mất điểm với thầy Park

Bên lề sân cỏ

08:58:45 21/09/2020
Đặng Văn Lâm lại tỏa sáng, Filip Nguyễn mất điểm với thầy Park

Quyết tâm đẩy lùi suy thoái

Đời sống

08:57:39 21/09/2020
Hơn 4 năm thực hiện Nghị quyết Trung ương 4 (NQTW4) khóa XII gắn với Chỉ thị số 05-CT/TW của Bộ Chính trị (CT05), hầu hết cán bộ (CB), đảng viên (ĐV) quận Ô Môn đã nêu cao tinh thần tự giác tu dưỡng, rèn luyện phẩm chất chính trị, đạo đ...

SHB bứt phá sau tin chuyển sàn, VN-Index áp sát mốc 910 điểm

Kinh tế

08:57:01 21/09/2020
Các cổ phiếu ngành điện thu hút dòng tiền khá tốt với nhiều mã tăng điểm như PPC, REE, SEB, TBC, POW, TTA…

Suzuki Intruder 150 được ra mắt tại Việt Nam, giá 90 triệu đồng

Xe máy

08:53:30 21/09/2020
Suzuki Intruder 150 là mẫu môtô cruiser cỡ nhỏ. Xe vừa được ra mắt tại VN với giá 89,9 triệu đồng.