9 món ăn có thể phá tan đường cong gợi cảm
Những món khoái khẩu có thể khiến bạn âm thầm tăng cân.
Có nhiều loại thực phẩm hoặc đồ ăn thuộc hàng khoái khẩu nhưng bạn vẫn cần cắt giảm khi muốn giảm cân.
1. Các loại bánh ngọt
Những loại bánh ngọt như bánh sừng bò hay bánh vòng có thể chứa tới hơn 350 calo. Điều này chắc chắn khiến sự nghiệp giảm cân của bạn không được hoàn hảo như ý muốn. Thêm vào đó, bánh mì, bánh ngọt lại có rất ít giá trị dinh dưỡng trong khi lại thừa đường khiến da dễ bị mụn và mẩn đỏ. Để tốt cho cả vòng eo và da, bạn cần cắt giảm thứ này ra khỏi khẩu phần ăn ngay.
2. Bắp rang bơ
Chứa nhiều bơ, đường, chất béo… bắp rang bơ là kẻ thù của các cô nàng thích giảm cân.
3. Đồ ăn đóng hộp
Ngoài việc chứa BPA (một loại hóa chất trong dụng cụ đựng, có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến nội tiết tố, có thể gây ra ung thư vú và tuyến tiề.n liệt, bệnh tim mạch, chậm phát triển trí não, bất lực và vô sinh) thì thực phẩm đóng hộp còn chứa nhiều muối sodium. Chúng vừa không tốt cho sức khỏe và cũng không tốt cho việc giảm cân.
4. Soda, nước ngọt
Là món đồ uống được ưa thích nhưng soda và nước ngọt không phải thứ bạn nên đụng tới nếu muốn có thân hình thon thả. Có thể lấy ví dụ cụ thể, nếu bạn thay thể 6 lít nước ngọt hoặc soda bằng nước khoáng hoặc nước thông thường, bạn sẽ giảm được khoảng hơn 15 kg.
5. Thịt đã qua chế biến sẵn
Các loại thịt đã qua chế biến sẵn như thịt hun khói, jambon có chứa hàm lượng sodium cao gấp 4 lần và muối nitrat cao gấp 50 lần so với thịt thông thường. Đó là lí do tại sao chúng ta phải nói không với chúng.
Không cân nhắc trong ăn uống dễ dẫn tới béo phì
Video đang HOT
6. Đồ chiên ngập dầu
Đồ chiên ngập dầu cung cấp quá nhiều calo. Bên cạnh đó, nó còn là nguyên nhân gây ung thư. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên giảm ăn đồ ăn chiên ngập dầu để có cơ thể khỏe mạnh hơn.
7. Bơ thực vật
Bơ thực vật không phải lựa chọn lý tưởng của người ăn kiêng. Nó có nhiều chất béo chưa bão hòa khiến nồng độ cholesterol trong má.u lên cao nếu sử dụng nhiều. Một thìa bơ thực vật có thể chứa tới 100 calo.
8. Pizza đế dày
Bản thân pizza đã không hề thân thiện với người thừa cân. Pizza đế dày lại càng không. Hai miếng pizza đế dày nhân thịt có thể chứa tới 1300 calo và 24 gram muối.
Pizza đế dày cản trở bạn giảm cân
9. Hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô rất ngon miệng nhưng những sản phẩm hoa quả sấy rắc thêm đường hoặc hoa quả sấy nhiều đường (xoài sấy, mít sấy) đều không nên ăn nếu muốn giảm cân.
Theo 24h
Công dụng giảm cân hiệu quả và an toàn của đậu trắng
Đậu trắng còn có tên gọi khoa học là Phaseolus vulgaris, là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có chứa một lượng cao chất xơ và protein rất cao, nhưng có lượng calo thấp.
Báo cáo gần đây của Viện Y tế Hoa Kỳ cho thấy, 25% người Mỹ trên 20 tuổ.i có lượng đường trong má.u cao bất thường. Hiện có gần 60 triệu người trên toàn châu Mỹ có triệu chứng tiề.n đái tháo đường và với số liệu trong bảng báo cáo, carbohydrate dư thừa có thể gây ảnh hưởng tiêu cực cho quá trình trao đổi chất của bạn và cản trở mọi kế hoạch giảm cân.
Đậu trắng giúp cơ thể béo phì giảm cân như thế nào?
Đậu trắng còn có tên gọi khoa học là Phaseolus vulgaris, là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có chứa một lượng cao chất xơ và protein rất cao, nhưng có lượng calo thấp. Những nghiên cứu gần đây cho thấy, đậu trắng có chứa một hợp chất có tác dụng như chặn acid amin amylase gây ức chế sự hấp thu carbonhydrate, hạn chế được quá trình hình thành chất béo.
Chất xơ ức chế quá trình hình thành chất béo
Công dụng thông dụng của chất xơ là làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate - chất gây hiện tượng cao đường huyết thường được tìm thấy trong bánh mì, mì ống và đường, từ đó giúp giảm cân nhanh cho người béo.
Ngăn chặn sự hấp thu carbohydrate phức tạp
Amylase phá vỡ các phân tử tinh bột phức tạp trong cơ thể, làm chúng tách ra thành các phân tử đường đơn, dễ dàng bị hấp thụ trong trong ruột non và thích tụ thành chất béo.
Đậu trắng ngăn chặn các enzyme alpha-amylase do tuyến tụy sản xuất. Bằng cách ngăn chặn enzyme này, đậu trắng làm chậm sự trao đổi chất của tinh bột. Sự hấp thu đường cũng giảm. Với rất nhiều các nghiên cứu, các chuyên gia nhận ra rằng đậu trắng làm giảm đáng kể sự tích tụ chất béo mà không làm mất khối lượng cơ bắp.
Tạo cảm giác no lâu hơn
Một lợi ích khác của những hạt đậu trắng là chúng hoạt động như một ức chế sự thèm ăn và có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng của một hormone gọi là cholecystokinin (CCK) trong đậu trắng cung cấp một cảm giác no sau khi ăn, và có thể giúp giảm bớt các cơn thèm ăn.
Một nghiên cứu gần đây tại trường y của Mỹ cho 50 người lớn béo phì tham gia trong 8 tuần. Một nửa người tham gia được cung cấp 1.500 mg tinh bột trung hòa bổ sung tự nhiên, được làm từ chiết xuất đậu trắng hai lần một ngày trong các bữa ăn ít chất béo. Còn số còn lại chỉ ăn theo chế độ ăn kiêng ít chất béo bình thường. Và kết quả cho thấy rằng những người đã được bổ sung chất bột đậu trắng giảm trung bình 1,5-2,3kg. Những người còn lại chỉ mất trung bình 0,65-0,8kg.
Theo thông tin nhận được của các nghiên cứu lâm sàng, việc bổ sung đậu thường xuyên vào chế độ ăn uống có thể góp phần khống chế các vấn đề liên quan đến béo phì tốt hơn, đặc biệt là bệnh tiểu đường, tim mạch.
Carbo Free - thuố.c giảm cân chiết xuất từ hạt đậu trắng và thảo dược tự nhiên
Tận dụng công dụng giảm cân an toàn của đậu trắng, các chuyên gia hàng đầu của một trong những nhà sản xuất TPCN hàng đầu Hoa Kỳ - Wincare đã đầu tư nghiên cứu một sản phẩm hỗ trợ giảm cân ưu Việt - Carbo Free.
Với sự kết hợp của thành phần chính là đậu trắng cùng với các chiết xuất hỗ trợ giảm cân an toàn như hạt tiêu đen, cây mộc lan và tinh chất Chromiu Picolimate, Carbo Free không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn tăng sức để kháng cho cơ thể với các loại bệnh nghiêm trọng khác như:
- Đậu trắng giúp giảm cân và giúp cơ thể chống viêm.
- Hạt tiêu đen co công dung giam cân bằng cơ chế sinh nhiệt, đồng thời giúp cơ thể phong ngưa ung thư, hô trơ tiêu hoa, chưa cam lanh va ho, giup đep da...
- Mộc lan không chỉ có tac dung giam cân hiêu qua, mà còn hỗ trợ điêu tri cac bênh như chuôt rut, tôn thương phân bung, cac bênh vê đương tiêu hoa như tiêu chay, nôn mưa...
- Chromiu Picolimate vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả, vừa là chất dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng trong việc điều hoà đường huyết cho cơ thể.
Sản phẩm được Bộ Y tế chứng nhận an toàn và cấp giấy phép lưu hành.
Sản phẩm không dùng cho phụ nữ mang thai hoặc tr.ẻ e.m dưới 18 tuổ.i.
Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm hiện có tại website chính thức của Carbo Free.
Theo Zing
Nước ép trái cây giúp giảm cân hiệu quả Nước ép trái cây là một thứ thức uống ngon, giải khát hiệu quả. Nhưng bạn có biết rằng nước ép trái cây cũng có thể giảm cân. Sau đây là một số loại nước ép trái cây giúp giảm cân hiệu quả. 1. Nước ép dưa hấu và dâu tây Dưa hấu và dâu tây là hai loại quả có vị ngọt,...