9 lời khuyên giảm cân bạn nên ngừng tin tưởng

Theo dõi VGT trên

Bạn thường nghĩ mọi phương pháp giảm cân đều phù hợp với bạn, cùng Emdep.vn tìm hiểu 9 lời khuyên giảm cân sau để có cái nhìn toàn diện về vấn đề giảm cân.

1. Làm sạch cơ thể có thể giúp bạn giảm cân

9 lời khuyên giảm cân bạn nên ngừng tin tưởng - Hình 1

Thực tế: hầu hết chúng ta không đặt ra suy nghĩ cần làm sạch cơ thể để giảm cân hay cleanse vì bất kỳ mục đích gì. Uống sinh tố hay bất cứ thứ thuốc giúp làm sạch cơ thể không khiến cho bạn cảm thấy cơ thể được thải sạch độc tố mà còn gây ra các chất độc cho cơ thể. Tại sao? Bởi bạn tuân theo kế hoạch mới để giảm cân: một tuần giảm một vài cân Anh (hoặc có thể đạt được cân nặng mong muốn nhờ việc uống tất cả các loại chất lỏng có đường) điều này giúp bạn giảm cân tức thời. Và sau đó lao đầu vào một thương hiệu quần áo Panh Ben & Jerry nổi tiếng nào đấy mà bạn đã từng mong muốn. Đó là một trong những việc bạn thường làm sau những thay đổi nhỏ về vóc dáng. Nhưng bạn cần lưu ý rằng, việc detox cơ thể bằng các chất lỏng khiến bạn giảm cân nhanh và sau khi thực hiện kế hoạch detox đó, bạn nên tránh ăn các chất rắn, chất béo để hệ tiêu hóa hoạt động bình thường. Và thực tế, làm sạch cơ thể bằng chất lỏng trong 3 ngày hoặc 22 ngày thuần chay cũng sẽ không làm cho bạn giảm cân nhanh chóng như bạn nghĩ, bạn cũng không thể trông giống như Beyonce được.

2. Bạn phải cắt chất béo để giảm cân

9 lời khuyên giảm cân bạn nên ngừng tin tưởng - Hình 2

Thực tế: Thông thường, bạn cung cấp gluten, đường, sữa, bột, thịt, … cho chế độ ăn uống của mình nhưng nhiều chuyên gia dinh dưỡng lại đề nghị bạn cắt các chất béo đó ra. Việc loại bỏ các chất dinh dưỡng hoặc các nhóm thực phẩm nhất định có thể giúp giảm cân, nhưng phần lớn là do sự thay đổi hành vi, ý thức mà bạn thực hiện. Nếu bạn cắt giảm lượng đường, bạn có lẽ không ăn bánh nướng mỗi ngày, phải không? Nhưng thực tế lại cho thấy rằng, cắt giảm một số nhóm thực phẩm có chứa chất béo có thể dẫn đến tăng cân. Hầu hết ăn gluten hoặc sữa sẽ giúp tăng lượng calo đáng kể cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, không khiến bạn bị béo phì.

3. Chọn các thực phẩm thiên nhiên tại cửa hàng thực phẩm

9 lời khuyên giảm cân bạn nên ngừng tin tưởng - Hình 3

Thực tế: Khi đến mua sản phẩm thiên nhiên tại các cửa hàng tạp hóa, bạn luôn luôn phải đọc nhãn. Trong khi các sản phẩm hữu cơ được chứng nhận bởi USDA thì nó vẫn không giúp số lượng calo ít hơn khi bạn tiêu thụ chúng. Và không có định nghĩa rõ ràng về nhãn “tự nhiên” khi nói đến thực phẩm thiên nhiên. Ví dụ: một số sữa chua được dán nhãn ” hương vị tự nhiên” thực sự có thêm 40g đường ở mỗi cốc.

4. Chất béo lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân

9 lời khuyên giảm cân bạn nên ngừng tin tưởng - Hình 4

Thực tế: đầu tiên, cần phải khẳng định “chất béo” tồn tại trong chế độ ăn uống có thể làm cho bạn tăng cân. Bạn không cảm thấy hài lòng với chế độ ăn uống đó, vì vậy bạn đưa các thực phẩm có đường lên hàng đầu để thay thế các chất béo ấy. Nhưng ngược lại sử dụng các loại thực phẩm, gia vị có chứa các thành phần như: dầu dừa, dầu ô liu, các loại hạt, và quả bơ chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh đến một điểm nào đấy. Trong 1 gram chất béo có chứa 9 gram calo, trong khi 1 gram protein và carbs có 4 gram calo, do đó cân nặng có thể tăng lên nhanh chóng. Hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng có mục đích cũng như đong đếm được các loại dầu, các loại hạt và bơ thái lát khi nấu ăn để giữ tổng số calo nằm trong tầm kiểm soát của cơ thể.

5. Mọi người đều cần “một ngày ăn uống thoải mái”

9 lời khuyên giảm cân bạn nên ngừng tin tưởng - Hình 5

Thực tế: chiến lược này là cực kỳ hiệu quả đối với một số người nhưng không phải cho tất cả. Một tuần thực hiện ” một ngày ăn uống thoải mái”, nếu làm sai có thể làm hỏng tất cả các chế độ ăn uống và tiêu thụ với sự nỗ lực mà bạn đã thực hiện trong quá trình 1 tuần. Một số người sử dụng “một ngày ăn uống thoải mái” này để ăn bất cứ điều gì mong muốn, chè chén say sưa thay vì duy trì thói quen ăn uống cũ, điều đó sẽ dẫn đến tăng cân nhanh hơn. Và nó có thể gây khó khăn cho việc theo dõi quá trình giảm cân của bản thân. Sử dụng “một ngày ăn uống thoải mái” đó sao cho khoa học bằng cách thêm một món ăn yêu thích vào bữa ăn, bữa ăn nhẹ hay là món tráng miệng (một món gì đó mà bạn không nhất thiết phải ăn mỗi ngày khi thực hiện kê shoachj giảm cân) và thưởng thức đến từng miếng cuối cùng.

Video đang HOT

6. Bạn không cần tập thể dục khi thực hiện kế hoạch giảm cân chặt chẽ

9 lời khuyên giảm cân bạn nên ngừng tin tưởng - Hình 6

Thực tế: Đúng là khi nói đến giảm cân, thói quen ăn uống của bạn là quan trọng hơn so với tập luyện của bạn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bỏ qua việc đến các phòng tập thể dục và cuộn tròn trong cái chăn, hay đơn giản chỉ là chạy bộ mà không để ý đến các bài tập khác. Tập luyện đầy đủ và phù hợp là một phần quan trọng trong việc chống đỡ lại các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim. Ngay cả khi đã đạt trọng lượng lý tưởng cho cơ thể thì bạn vẫn cần phải kết hợp các hoạt động thể chất thường xuyên, hàng ngày và hàng tuần. Nó không mất nhiều thời gian cũng như tiền bạc. Một nghiên cứu mới đây nhất cho thấy rằng những người tập thể dục 30 phút hoặc hơn trong một ngày giảm cân thành công hơn so với những người cùng cân nặng không tham gia tập luyện thể dục.

7. Các loại thực phẩm nhất định có thể thúc đẩy sự trao đổi chất cho cơ thể

9 lời khuyên giảm cân bạn nên ngừng tin tưởng - Hình 7

Thực tế: một số nghiên cứu đã chứng minh rằng một số loại gia vị nóng của thực phẩm có lợi ích trao đổi chất cho cơ thể. Tương tự như vậy, một số đồ uống như trà xanh cũng có thể cung cấp chất chống lão hóa da và giảm cân hiệu quả. Nhưng nếu bạn ghét thức ăn cay hoặc thà uống xăng còn hơn uống cà phê hay uống trà, thì thực sự không nên làm điều đó. Nghiên cứu hiện nay vẫn chưa khẳng định được sự thay đổi đáng kể của các thực phẩm cay hay uống trà, đủ để khiến cơ thể thay đổi theo chiều hướng tích cực. Vì vậy, nếu bạn không thích ăn cay, không thích chất caphein trong trà xanh hay cà phê thì đừng nên sử dụng chúng. Bạn cũng có thể giảm cân bằng cách đổ mồ hôi, điều này còn giúp tăng cường sự trao đổi chất, các cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh.

8. Hoạt động tim mạch 30 phút, bạn có thể thư giãn cả ngày

9 lời khuyên giảm cân bạn nên ngừng tin tưởng - Hình 8

Thực tế: kết hợp tập thể dục, hoạt động hàng ngày thường xuyên là phương pháp hữu hiệu để nói tạm biệt cân nặng không đáng có và bắt đầu chế độ ăn kiêng. Mặc dù tập luyện sẽ tăng cường sự trao đổi chất nhanh chóng thì không nên tự phụ vì điều đó mà bạn lại dành phần thời gian còn lại của ngày để ngồi tại bàn làm việc hoặc không hoạt động nhiều. Nghiên cứu cho thấy rằng những người nỗ lực để liên tục di chuyển xung quanh sẽ giảm cân thành công, đầy đủ và không để cân nặng “thăm hỏi” cơ thể thêm một lần nào nữa. Tìm mọi cách để hoạt động, đặc biệt là nếu bạn đang làm việc trong văn phòng. Đi cầu thang, đứng trong khi bạn đang nghe điện thoại ở văn phòng, đi xung quanh phòng tắm trong khi bạn đánh răng … nên hoạt động mọi nơi và mọi lúc, có như vậy bụng mới thon gọn, chân tay săn chắc và cơ thể khỏe mạnh hơn.

9. Ăn ít để bụng phẳng

9 lời khuyên giảm cân bạn nên ngừng tin tưởng - Hình 9

Thực tế: chúng ta không thể luyện tập tại chỗ các vùng trên cơ thể bởi thức ăn trong chế độ ăn uống. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định, những người có chế độ ăn khiến bụng bị đầy hơi và khó chịu thực sự họ không có vùng bụng săn chắc. Điều đó cho thấy, việc kết hợp tập luyện và chế độ ăn uống để giảm vòng eo có mối quan hệ nhất định. Hãy thử ăn ít chất béo như sữa thường xuyên, ăn qua loa các loại hạt. Và thay thế calo từ thực phẩm chế biến, pha thêm đường và chất béo bão hòa với ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi kết hợp với rau , thực vật có chứa protein và hải sản để có vòng eo thon gọn hơn.

Với 9 lời khuyên giảm cân bạn nên ngừng tin tưởng, Emdep.vn hy vọng chị em sẽ có được những lời khuyên bổ ích cho chế độ ăn kiêng của mình để từ đó có được vóc dáng thanh mảnh, thon gọn và cơ thể khỏe mạnh.

Theo Kenhphunu

"Tuyệt chiêu" giảm 5% lượng mỡ thừa cơ thể chỉ trong 10 ngày

Dưới đây là những lời khuyên dinh dưỡng và tập luyện của huấn luyện viên Nicholas Polo giúp bạn có bụng phẳng, eo thon, đốt cháy 5% lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Trong suốt 10 ngày, bạn cần thực hiện thật nghiêm túc và hãy nghĩ mình là một vận động viên muốn đạt huy chương vàng hay một diễn viên ép cân chuẩn bị cho vai diễn mới để có thêm động lực.

Điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải tập luyện hàng ngày và chuyên sâu nhưng không quá 20 phút, tránh xa các loại thực phẩm làm tăng đường huyết và tăng cả các loại vitamin cần thiết, khoáng chất và axit amin.

Qua đó, cơ thể sẽ có một khởi đầu tốt và thiết lập các hormone trong việc tăng cường trao đổi chất giúp nhanh chóng loại bỏ chất béo.

Tuyệt chiêu giảm 5% lượng mỡ thừa cơ thể chỉ trong 10 ngày - Hình 1

Dưới đây là những điều bạn cần làm để đạt mục đích giảm béo của mình:

Uống trà nhân sâm/trà xanh

Chế độ ăn uống của hầu hết các vận động viên thể hình đều có trà xanh. Và trên thực tế, nhiều loại trà xanh có liên quan tới việc giảm chất béo. Tuy nhiên, loại trà giúp loại bỏ chất béo và bụng phẳng là trà nhân sâm.

Ngoài lợi ích giảm lượng mỡ dư, trà nhân sâm còn có tác dụng ổn định lượng đường trong máu.

Ăn kiêng sau chu kỳ kinh nguyệt

Những thay đổi về hormone, đầy bụng và cảm giác thèm ăn cũng như lượng sắt trong cơ thể giảm đều tác động tới kết quả 10 ngày ăn kiêng của bạn. Trong khi đó, phụ nữ thường có xu hướng ăn uống khác nhau tùy thuộc vào giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Vì vậy, bạn hãy lên kế hoạch ăn uống và thực hiện ngay khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Bạn cũng có thể nhờ tới sự trợ giúp của huấn luyện viên cá nhân để đạt được hiệu quả tốt hơn.

Tuyệt chiêu giảm 5% lượng mỡ thừa cơ thể chỉ trong 10 ngày - Hình 2

Ăn đường hợp lý

Cơ thể chúng ta được thúc đẩy bởi carbohydrate, chất béo và protein và sử dụng như nguồn năng lượng trong suốt cả ngày. Mặc dù chứng ta muốn loại bỏ chất béo nhưng trớ trêu thay, chất béo khống khiến chúng ta béo.

Cơ thể chúng ta sử dụng đường và carbs với chỉ số Glycaemic Index (GI - chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường) và Load Glycaemic cao (GL= GI x số lượng gr đường trong khẩu phần/100) như một nguồn năng lượng đầu tiên trước khi nó bắt đầu đốt cháy chất béo.

"Người bạn" tốt nhất của "bụng phẳng" là thực phẩm giữ lượng đường trong máu của bạn ở trạng thái ổn định. Vì vậy, bạn hãy nói không với bánh mỳ, bột mỳ, ngũ cốc gluten và khoai tây.

Một bữa ăn sáng điển hình có thể là trứng với thịt xông khói; cá hồi hoặc tôm với bơ cho bữa trưa và thịt bò hay bò rừng với rau diếp cho bữa ăn tối. Đối với chế độ ăn uống trong 10 ngày, bạn hãy hạn chế ăn trái bơ. Sau 10 ngày này, bạn có thể tăng nhiều lượng trái cây bằng cách ăn thêm hoa quả như bưởi.

Tuyệt chiêu giảm 5% lượng mỡ thừa cơ thể chỉ trong 10 ngày - Hình 3

Không sử dụng đồ uống có cồn

Hầu hết các đồ uống có cồn bạn uống được chuyển thành nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Cơ thể của bạn sẽ sử dụng nhiên liệu trước khi nó sử dụng chất béo. Vì vậy, bạn sẽ lưu trữ các chất béo từ cá và khoai tây bạn đã ăn bởi vì cơ thể bạn đang nhận được tất cả năng lượng từ bia.

Hơn hai loại đồ uống có nghĩa là sự trao đổi chất của bạn đang bị đình trệ khoảng 3 ngày. Nếu bạn đang thực hiện chương trình giảm béo 10 ngày, bạn không nên để lãng phí 3 ngày.

Tuyệt chiêu giảm 5% lượng mỡ thừa cơ thể chỉ trong 10 ngày - Hình 4

Bạn hãy tự theo dõi quá trình của mình bằng cách chụp ảnh, đo lường và kiểm tra. Những bức ảnh trước và sau tưởng chừng vô ích nhưng chúng là điều tuyệt vời cho bạn cảm giác mãn nguyện khi thấy nỗ lực của bản thân được đền đáp. Tuy nhiên, ngoài việc tăng cường tinh thần, ý tưởng này nhằm phản ánh kế hoạch hoạt động và mức độ thành công.

Uống nước lọc

Mọi người đều đồng ý rằng nước quan trọng từ việc loại bỏ chất béo cho tới hình thành cơ bắp. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta có xu hướng không uống đủ nước. Hãy lừa gạt bản thân một chút để uống đủ lượng nước bằng cách dùng chai nước có chất lượng tốt.

Nếu bạn muốn tống khứ mỡ bụng, hãy uống đủ nước mỗi ngày. Uống nước đều đặn không chỉ giúp tăng chuyển hóa mà còn đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

Tuyệt chiêu giảm 5% lượng mỡ thừa cơ thể chỉ trong 10 ngày - Hình 5

Uống thuốc bổ

Bổ sung vitamin và chất xo từ thực phẩm chắc chắn là cách tuyệt nhất. Nhưng bạn cũng nên xem xét đến việc bổ sung bằng chất bổ.

Protein shake (thần dược cho cơ bắp) và creatine (hợp chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể) đều quan trọng khi bạn muốn đảm giảm mỡ mà không ảnh hưởng tới phần cơ. Vì thế, bạn hãy bổ sung protein shake chứa hàm lượng đường thấp và omega 3 cùng chất xơ. Chất xơ Psyllium Husk là một lựa chọn bổ sung tuyệt vời giúp bạn không bị đầy hơi.

Lên kế hoạch rõ ràng

Người ta vẫn nói rằng thành công là kết quả từ việc lên kế hoạch tốt. Ghi lại việc bạn muốn giảm lượng mỡ thừa có nghĩa là bạn muốn đạt kết quả tối đa trong thời gian ngắn nhất. Điều đó có nghĩa là không có chỗ cho sai sót. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn uống 10 ngày, bạn không nên đến những bữa tiệc tối và luôn sẵn sàng lên kế hoạch các bữa ăn.

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
12:09:50 10/03/2025
Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?
11:57:35 11/03/2025
6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp
11:45:02 11/03/2025
6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc
11:16:54 10/03/2025
Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quảThêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả
11:53:25 11/03/2025
Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếpKhắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp
11:19:58 10/03/2025
5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng
11:22:30 10/03/2025
Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biếtNhững tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết
11:26:49 10/03/2025

Tin đang nóng

Sau Lê Phương, thêm 1 sao nữ lên livestream ẩn ý về người diễn giả trân trong tang lễ của Quý BìnhSau Lê Phương, thêm 1 sao nữ lên livestream ẩn ý về người diễn giả trân trong tang lễ của Quý Bình
19:30:40 11/03/2025
Kim Soo Hyun chính thức "phản đòn" livestream bóc phốt: Nghe mà hoang mang tột độ!Kim Soo Hyun chính thức "phản đòn" livestream bóc phốt: Nghe mà hoang mang tột độ!
20:56:02 11/03/2025
Lâm Khánh Chi tiết lộ: Quý Bình 3 năm một thân một mình chống chọi bệnh, ám chỉ có người "khóc giả" ở tang lễLâm Khánh Chi tiết lộ: Quý Bình 3 năm một thân một mình chống chọi bệnh, ám chỉ có người "khóc giả" ở tang lễ
23:08:12 11/03/2025
Đại gia đang bị con trai tố cáo bao nuôi cùng lúc Trịnh Sảng và 9 cô "vợ bé" khác ở Mỹ là ai?Đại gia đang bị con trai tố cáo bao nuôi cùng lúc Trịnh Sảng và 9 cô "vợ bé" khác ở Mỹ là ai?
20:51:46 11/03/2025
Nghi vấn Kim Sae Ron bị ép tiếp khách vào ngày xảy ra vụ say rượu lái xe?Nghi vấn Kim Sae Ron bị ép tiếp khách vào ngày xảy ra vụ say rượu lái xe?
22:44:33 11/03/2025
Quá đau đớn trước lời cầu xin của mẹ Kim Sae Ron, chính Kim Soo Hyun đã phá nát danh dự một kiếp ngườiQuá đau đớn trước lời cầu xin của mẹ Kim Sae Ron, chính Kim Soo Hyun đã phá nát danh dự một kiếp người
23:20:53 11/03/2025
Nhìn thấy lọ dung dịch lạ lùng trong túi áo của chồng, sự thật đằng sau càng khiến tôi nức nởNhìn thấy lọ dung dịch lạ lùng trong túi áo của chồng, sự thật đằng sau càng khiến tôi nức nở
20:14:12 11/03/2025
Hôn nhân hạnh phúc của vợ chồng diễn viên Chi BảoHôn nhân hạnh phúc của vợ chồng diễn viên Chi Bảo
20:47:19 11/03/2025

Tin mới nhất

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

11:14:35 11/03/2025
Người có làn da dầu, dễ bị mụn nên chọn kem chống nắng không chứa dầu (oil-free), không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Ngoài ra, tránh dùng kem chống nắng toàn thân cho mặt vì kết cấu của chúng có thể quá dày, dễ gây bít tắ...
Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025
Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.
8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025
Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.
Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025
Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.
5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025
Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...
7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025
Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025
Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.
Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025
Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.
Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025
Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025
Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...
Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025
Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

Có thể bạn quan tâm

Tổ Tiên căn dặn: "Đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này hao tốn tiền của, làm mãi vẫn nghèo"

Tổ Tiên căn dặn: "Đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này hao tốn tiền của, làm mãi vẫn nghèo"

Trắc nghiệm

23:28:19 11/03/2025
Người xưa nhắc con cháu cần kiêng kỵ đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này.4 vị trí có nốt ruồi tài lộc ẩn : Số mệnh giàu sang, công việc khó khăn vẫn dễ gặp may mắn
Cặp sao Vbiz bị đồn "phim giả tình thật" tái hợp sau 10 năm: Nhà gái vừa đẹp vừa giàu, nhà trai trẻ mãi không già

Cặp sao Vbiz bị đồn "phim giả tình thật" tái hợp sau 10 năm: Nhà gái vừa đẹp vừa giàu, nhà trai trẻ mãi không già

Hậu trường phim

23:27:06 11/03/2025
Bức ảnh tái ngộ của Chi Pu và B Trần hiện đang được cư dân mạng truyền tay nhau mạnh mẽ, khán giả phấn khích và bấn loạn.
Nữ idol từng đóng vai chính Lật Mặt bị mỉa mai là "rắn độc Châu Á", nhiều scandal tới nỗi flop không thể vực dậy

Nữ idol từng đóng vai chính Lật Mặt bị mỉa mai là "rắn độc Châu Á", nhiều scandal tới nỗi flop không thể vực dậy

Nhạc quốc tế

23:17:30 11/03/2025
Người hâm mộ đều mỉa mai Nene vô ơn, không coi trọng đồng nghiệp, công ty cũ và nơi đã giúp tên tuổi cô bùng nổ khắp châu Á - showbiz Hoa ngữ.
Vén màn chuyện tình 6 năm của tài tử Kim Soo Hyun và bạn gái kém 12 tuổi

Vén màn chuyện tình 6 năm của tài tử Kim Soo Hyun và bạn gái kém 12 tuổi

Sao châu á

23:10:57 11/03/2025
Những chia sẻ của kênh YouTube Viện Garo Sero vào chiều 11/3 về mối quan hệ giữa tài tử Kim Soo Hyun và nữ diễn viên đoản mệnh Kim Sae Ron khiến nhiều người choáng váng.
6 bí quyết làm bánh xèo giòn rụm, không bị ướt bột

6 bí quyết làm bánh xèo giòn rụm, không bị ướt bột

Ẩm thực

22:57:20 11/03/2025
Bánh xèo vàng giòn, thơm phức với nhân tôm thịt hấp dẫn là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, nếu không biết cách chế biến, bánh có thể bị mềm, ướt bột hoặc không giòn lâu.
Hoa hậu Thùy Tiên xuất hiện giữa ồn ào, Chi Bảo và vợ kém 16 tuổi mặn nồng

Hoa hậu Thùy Tiên xuất hiện giữa ồn ào, Chi Bảo và vợ kém 16 tuổi mặn nồng

Sao việt

22:39:52 11/03/2025
Hoa hậu Thùy Tiên dự một sự kiện của thương hiệu quốc tế giữa ồn ào quảng cáo lố . Diễn viên Chi Bảo tận hưởng hạnh phúc bên vợ kém 16 tuổi Lý Thùy Chang.
Cận cảnh cây hoa sưa hot nhất Hà Nội khiến người người xếp hàng dài, chen chân từng mét để có bức ảnh "sống ảo"

Cận cảnh cây hoa sưa hot nhất Hà Nội khiến người người xếp hàng dài, chen chân từng mét để có bức ảnh "sống ảo"

Netizen

21:59:02 11/03/2025
Cây hoa sưa gây sốt nhất Hà Nội đang khiến dân tình đổ xô check-in, thậm chí sẵn sàng xếp hàng dài, chen từng mét chỉ để chớp được khoảnh khắc giữa sắc trắng tinh khôi.
Ronaldo U40 đánh bại bản thân trước tuổi 30

Ronaldo U40 đánh bại bản thân trước tuổi 30

Sao thể thao

21:57:47 11/03/2025
Siêu sao Cristiano Ronaldo một lần nữa cho thấy, tuổi tác không phải là vấn đề đối với anh. Ngôi sao của Al Nassr đạt được cột mốc mới đáng chú ý sau khi ghi bàn thắng thứ 927 trong sự nghiệp ở chiến thắng tại AFC Champions League.
Thủ tướng Phạm Minh Chính: Dự kiến giảm khoảng 50% số tỉnh, 60-70% số xã

Thủ tướng Phạm Minh Chính: Dự kiến giảm khoảng 50% số tỉnh, 60-70% số xã

Tin nổi bật

21:49:37 11/03/2025
Thủ tướng Phạm Minh Chính cho biết tại phiên họp đã thống nhất dự kiến trình cấp có thẩm quyền phương án sau khi sắp xếp sẽ giảm khoảng 50% tỉnh và giảm khoảng 60 - 70% đơn vị hành chính cấp cơ sở so với hiện nay.
Chủ quán karaoke "bật đèn xanh" cho nhân viên bán ma túy để thu hút khách

Chủ quán karaoke "bật đèn xanh" cho nhân viên bán ma túy để thu hút khách

Pháp luật

21:39:05 11/03/2025
Để khách đến quán karaoke của mình, Phương bật đèn xanh để Tâm bán ma túy cho khách, thu hút lượng lớn khách đến quán hàng đêm, đa phần là con nghiện...
Sao Hollywood 5 đời vợ Nicolas Cage bị bạn gái cũ kiện

Sao Hollywood 5 đời vợ Nicolas Cage bị bạn gái cũ kiện

Sao âu mỹ

21:37:09 11/03/2025
Weston Coppola Cage, con trai của tài tử Nicolas Cage và bạn gái cũ Christina Fulton, đã bị bắt vì tội tấn công mẹ mình bằng vũ khí vào tháng 4.2024.