9 loại thực phẩm giúp bạn trẻ mãi

Lan Hương21:49 22/10/2014

Da bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều từ đồ ăn, vậy thực phẩm nào là tốt nhất cho làn da?

Cuộc sống hiện đại với những căng thẳng trong công việc, môi trường sống ô nhiễm và sinh hoạt thiếu điều độ khiến con người già đi nhanh chóng. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống con người.

Việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn tránh các loại bệnh liên quan tới lão hóa và thoái hóa. Một nghiên cứu khoa học mới đây gợi ý 9 loại thực phẩm hữu ích làm giảm những dấu vết thời gian trên cơ thể bạn.

1. Quả bơ

Bạn hãy chọn Bơ là thức ăn chủ lực trong việc chống lão hóa. Bơ chứa rất nhiều Vitamin E, chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Hàm lượng lớn chất béo không bão hòa trong Bơ sẽ nuôi dưỡng làn da, chống lại các dấu hiệu lão hóa cũng như giữ cho trái tim bạn khỏa mạnh, thị lực bạn tốt khi bạn có tuổi.

2. Qua hach Brazil

Hãy ăn vài quả hạch Brazil mỗi ngày, đó là liều thuốc tự nhiên chống lão hóa. Quả hạch là một trong những nguồn cung cấp khoáng chất Selen tốt nhất, giúp cải thiện sức khỏe làn da. Selen là chất chống Oxy hóa mạnh, giảm nguy cơ ung thư da và ngăn ngừa lão hóa sớm.

3. Tảo biển – Chlorella

Video đang HOT

Tảo biển nói chung và tảo Chlorella giầu dinh dưỡng, có đặc tính chống oxy hóa và lão hóa. Bên cạnh đó, tảo biển Chlorella mang tới nguồn Beta-Carotene và Vitamin C tăng cường sức khỏe làn da bạn. Pha bột tảo biển Chlorella uống hàng ngày sẽ loại bỏ độc tố cơ thể và ngăn chặn lão hóa sớm.

Thêm bột Chlorella để một nước rau hoặc nước hàng ngày để giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Điều này sẽ có lợi cho da và làm việc kỳ diệu của bạn để ngăn chặn lão hóa sớm.

4. Nho đỏ

Nho đỏ là mỏ vàng chứa đầy resveratrol, một chất chống oxy hóa với cực tốt cho sức khỏe và chống lão hóa tuyệt vời. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Science khuyên rằng bạn nên ăn nho đỏ thường xuyên. Lý do là resveratrol trong nho đỏ kích hoạt một loại protein có khả năng gia tăng sức khỏe và tuổi thọ.

5. Cải xoăn

Cải xoăn là một trong những loại rau tốt nhất chống lại quá trình lão hóa. Nó đóng góp các chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Hợp chất lưu huỳnh trong cải xoăn giải độc cho gan trong khi chất béo omega-3 lành mạnh nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa các nếp nhăn. Với lượng VitaminA phong phú, Vitamin K và Canxi dồi dào, Cải xoăn sẽ giúp ích rất nhiều cho những người bị loãng xương và ngăn ngừa chứng loãng xương.

6. Quả Maqui berry

Maqui Berry là loại cây sống ở vùng Nam Mỹ cho trái chín đen thẫm. Chúng là loại thực phẩm chứa lượng chất chống Oxy hóa rất phong phú có tác dụng chống lão hóa. Đặc biệt hơn, Maqui Berry chứa Vitamin C, có khả năng thúc đẩy cơ thể sản xuất Collagen, khiến da khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Có thể dùng bột Maqui Berry cùng sinh tố, nước ép trái cây hay sữa chua.

7. Cá hồi

Axit béo thiết yếu Omega-3 được tìm thấy với hàm lượng cao trong cá hồi, giúp nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa da khô và lão hóa sớm. Omega-3 giúp cơ thể sản xuất một lượng dầu tự nhiên để giữ ẩm cho da và cải thiện tính linh hoạt của da và tăng khả năng tái tạo. Thịt cá hồi tự nhiên chứa astaxanthin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại các dấu hiệu lão hóa, cũng như chống lại bệnh ung thư, bệnh tim và các bệnh thoái hóa thần kinh.

8. Nghệ

Curcumin có trong nghệ mang lại khả năng chống lão hóa và các đặc tính tăng cường sức khỏe tuyệt vời. Sự góp mặt của nghệ trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp giữ cho não bạn trẻ và khỏe mạnh. Vì nghệ có tác dụng bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Bên cạnh đó, Curcumin cũng khiến bệnh tim và ung thư ít xuất hiện hơn.

9. Dưa hấu

Các gốc tự do sẽ làm ốm các tế bào trong cơ thể, dẫn tới lão hóa sớm và bệnh tật. Cách tốt nhất để chống lại điều đó là một chế độ ăn giầu chất chống Oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy trong dưa hấu có hàm lượng chất Lycopene, chất chống Oxy hóa mạnh, giúp tránh bệnh tim và ung thư. Dưa hấu cũng rất giàu Vitamin A và C, cả 2 chất này đều khiến làn da bạn luôn khỏa mạnh và trẻ trung, đồng thời bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh liên quan tới tuổi già.

Theo Eva

"Thần dược" làm đẹp da thời hiện đại

Bổ sung collagen là một biện pháp trẻ hóa da theo xu hướng làm đẹp hiện đại.

Những năm gần đây các chị em phụ nữ rộ lên phong trào làm đẹp da thông qua việc bổ sung collagen cho cơ thể. Đây được xem là một trong những biện pháp trẻ hóa da theo xu hướng làm đẹp hiện đại nhất hiện nay. Với phương pháp này Collagen được bổ sung cho cơ thể thông qua những sản phẩm chăm sóc sắc đẹp hay sản phẩm dinh dưỡng có thành phần chính là Collagen.

Collagen là gì và tác đụng đối với làn da như thế nào?

Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Thành phần chính của collagen có chức năng kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Collagen đảm nhận tính co giãn của da. Từ tuổi 25 trở đi, trung bình mỗi năm giảm 1,5% các sợi tạo keo. Tuổi càng cao tốc độ lão hóa càng nhanh. Sau 40 tuổi, lượng collagen chỉ còn 70% so với lượng collagen lúc tuổi 20. Do những thay đổi này mà da trở nên lỏng lẻo, độ đàn hồi kém, da nhăn nheo, chùng xuống hay còn gọi là hiện tượng lão hóa da.

Collagen được sản xuất từ nguồn nguyên liệu là gì?

Các sản phẩm collagen được chiết xuất từ da động vật như heo, bò, cừu, cá da trơn hoặc tảo. Tại Việt Nam nguồn collagen nhập khẩu từ Nhật, Đức, Mỹ. Trong các loại Collagen trên thì dòng Collagen được chiết từ cá da trơn và tảo sẽ giảm nguy cơ truyền các mầm bệnh lây nhiễm trên các gia súc như heo, bò và cừu.

Dùng collagen thế nào cho đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất?

Thông thường Collagen được bổ sung vào cơ thể qua hai đường uống hoặc thẩm thấu qua da. Đối với sản phẩm Collagen dùng để uống được sản xuất ở dạng viên nén Collagen, bột Collagen hoặc nước uống bổ dưỡng Collagen. Với phương pháp uống trực tiếp này khi vào dạ dày, Collagen sẽ bị các dịch tiêu hóa biến đổi, cắt nhỏ để tạo ra dưỡng chất nuôi đều các phần trên cơ thể như răng, tóc, xương khớp, da.... Đồng thời việc sử dụng dễ dàng, nhanh chóng, tiện lợi vào tất cả các mùa trong năm.

Tuy nhiên, các chuyên gia nhận định: uống collagen cũng chẳng khác gì ăn thịt, ăn cá hoặc các loại thực phẩm giàu chất đạm vì collagen sẽ được tiêu hóa thành các axit amin như các protein khác khi vào cơ thể, chứ không phải cứ uống chất collagen ấy sẽ đi ngay vào da. Mặt khác Collagen thực chất là một loại protein (chất đạm). cũng chính vì thế khi vào cơ thể thì nó cũng phải chịu sự "phân công" của cơ thể, chất đạm này có thể đến một vị trí nào đó, mà đôi khi người sử dụng hoàn toàn không mong muốn (thay vì vào mặt thì lại vào bụng chẳng hạn).

Một số trường hợp uống vào cơ thể loại sản phẩm Collgen không rõ nguồn gốc, không đảm bảo chất lượng sẽ gây tổn thương cho các cơ quan nội tạng và cơ thể trầm trọng và có thể gây nguy hiểm tới tính mạng.

Về cơ chế thẩm thấu Collagen qua da với ưu điểm là có thể tác dụng trực tiếp vào vùng da mà cần chăm sóc, điều này sẽ tăng hiệu quả tác dụng, rút ngắn thời gian chăm sóc và tiết kiệm chi phí. Đặc biệt trên thị trường có một số sản phẩm Collagen là tinh chất tươi dùng để bôi như Vieskin Collagen S, tinh chất Collagen này được trích từ cá da trơn nên không bị ảnh hưởng các mầm bệnh từ gia súc như các loại Collagen chiết suất từ gia súc. Tinh chất Collagen đậm đặc này được sản xuất trên dây chuyền công nghệ AQP của Mỹ với công nghệ cắt nano làm cho các phân tử Collagen trở nên siêu mỏng, do đó dễ dàng thẩm thấu qua vào lớp hạ bì để bổ sung dưỡng chất Collagen cho da.

Vieskin Collagen S- tinh chất tươi

Theo Eva

Chị em cùng chống lại "bệnh lão hóa sớm" Theo nghiên cứu của các chuyên gia da liễu, từ độ tuổi 22 đổ lên, chị em đã phải bước vào công cuộc ngăn ngừa vết nhăn, dấu hiệu lão hóa. Phụ nữ tuổi 22 nên bắt đầu chuẩn bị cho bản thân loại kem phù hợp, có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa vết nhăn. Nhiều chuyên gia cho rằng, việc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chống lại lão hóa tuyệt chiêu cho làn da

Xem thêm Share

Xem nhiều

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Low G - tlinh "mở bát" năm mới quá đỉnh: Ca khúc Việt đầu tiên được studio nhảy nổi tiếng nhất Hàn Quốc cover!01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.