9 loại thực phẩm giúp bạn trẻ mãi

Lan Hương21:49 22/10/2014

Da bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều từ đồ ăn, vậy thực phẩm nào là tốt nhất cho làn da?

Cuộc sống hiện đại với những căng thẳng trong công việc, môi trường sống ô nhiễm và sinh hoạt thiếu điều độ khiến con người già đi nhanh chóng. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống con người.

Việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn tránh các loại bệnh liên quan tới lão hóa và thoái hóa. Một nghiên cứu khoa học mới đây gợi ý 9 loại thực phẩm hữu ích làm giảm những dấu vết thời gian trên cơ thể bạn.

1. Quả bơ

Bạn hãy chọn Bơ là thức ăn chủ lực trong việc chống lão hóa. Bơ chứa rất nhiều Vitamin E, chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Hàm lượng lớn chất béo không bão hòa trong Bơ sẽ nuôi dưỡng làn da, chống lại các dấu hiệu lão hóa cũng như giữ cho trái tim bạn khỏa mạnh, thị lực bạn tốt khi bạn có tuổi.

2. Qua hach Brazil

Hãy ăn vài quả hạch Brazil mỗi ngày, đó là liều thuốc tự nhiên chống lão hóa. Quả hạch là một trong những nguồn cung cấp khoáng chất Selen tốt nhất, giúp cải thiện sức khỏe làn da. Selen là chất chống Oxy hóa mạnh, giảm nguy cơ ung thư da và ngăn ngừa lão hóa sớm.

3. Tảo biển – Chlorella

Video đang HOT

Tảo biển nói chung và tảo Chlorella giầu dinh dưỡng, có đặc tính chống oxy hóa và lão hóa. Bên cạnh đó, tảo biển Chlorella mang tới nguồn Beta-Carotene và Vitamin C tăng cường sức khỏe làn da bạn. Pha bột tảo biển Chlorella uống hàng ngày sẽ loại bỏ độc tố cơ thể và ngăn chặn lão hóa sớm.

Thêm bột Chlorella để một nước rau hoặc nước hàng ngày để giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Điều này sẽ có lợi cho da và làm việc kỳ diệu của bạn để ngăn chặn lão hóa sớm.

4. Nho đỏ

Nho đỏ là mỏ vàng chứa đầy resveratrol, một chất chống oxy hóa với cực tốt cho sức khỏe và chống lão hóa tuyệt vời. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Science khuyên rằng bạn nên ăn nho đỏ thường xuyên. Lý do là resveratrol trong nho đỏ kích hoạt một loại protein có khả năng gia tăng sức khỏe và tuổi thọ.

5. Cải xoăn

Cải xoăn là một trong những loại rau tốt nhất chống lại quá trình lão hóa. Nó đóng góp các chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Hợp chất lưu huỳnh trong cải xoăn giải độc cho gan trong khi chất béo omega-3 lành mạnh nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa các nếp nhăn. Với lượng VitaminA phong phú, Vitamin K và Canxi dồi dào, Cải xoăn sẽ giúp ích rất nhiều cho những người bị loãng xương và ngăn ngừa chứng loãng xương.

6. Quả Maqui berry

Maqui Berry là loại cây sống ở vùng Nam Mỹ cho trái chín đen thẫm. Chúng là loại thực phẩm chứa lượng chất chống Oxy hóa rất phong phú có tác dụng chống lão hóa. Đặc biệt hơn, Maqui Berry chứa Vitamin C, có khả năng thúc đẩy cơ thể sản xuất Collagen, khiến da khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Có thể dùng bột Maqui Berry cùng sinh tố, nước ép trái cây hay sữa chua.

7. Cá hồi

Axit béo thiết yếu Omega-3 được tìm thấy với hàm lượng cao trong cá hồi, giúp nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa da khô và lão hóa sớm. Omega-3 giúp cơ thể sản xuất một lượng dầu tự nhiên để giữ ẩm cho da và cải thiện tính linh hoạt của da và tăng khả năng tái tạo. Thịt cá hồi tự nhiên chứa astaxanthin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại các dấu hiệu lão hóa, cũng như chống lại bệnh ung thư, bệnh tim và các bệnh thoái hóa thần kinh.

8. Nghệ

Curcumin có trong nghệ mang lại khả năng chống lão hóa và các đặc tính tăng cường sức khỏe tuyệt vời. Sự góp mặt của nghệ trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp giữ cho não bạn trẻ và khỏe mạnh. Vì nghệ có tác dụng bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Bên cạnh đó, Curcumin cũng khiến bệnh tim và ung thư ít xuất hiện hơn.

9. Dưa hấu

Các gốc tự do sẽ làm ốm các tế bào trong cơ thể, dẫn tới lão hóa sớm và bệnh tật. Cách tốt nhất để chống lại điều đó là một chế độ ăn giầu chất chống Oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy trong dưa hấu có hàm lượng chất Lycopene, chất chống Oxy hóa mạnh, giúp tránh bệnh tim và ung thư. Dưa hấu cũng rất giàu Vitamin A và C, cả 2 chất này đều khiến làn da bạn luôn khỏa mạnh và trẻ trung, đồng thời bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh liên quan tới tuổi già.

Theo Eva

"Thần dược" làm đẹp da thời hiện đại

Bổ sung collagen là một biện pháp trẻ hóa da theo xu hướng làm đẹp hiện đại.

Những năm gần đây các chị em phụ nữ rộ lên phong trào làm đẹp da thông qua việc bổ sung collagen cho cơ thể. Đây được xem là một trong những biện pháp trẻ hóa da theo xu hướng làm đẹp hiện đại nhất hiện nay. Với phương pháp này Collagen được bổ sung cho cơ thể thông qua những sản phẩm chăm sóc sắc đẹp hay sản phẩm dinh dưỡng có thành phần chính là Collagen.

Collagen là gì và tác đụng đối với làn da như thế nào?

Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Thành phần chính của collagen có chức năng kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Collagen đảm nhận tính co giãn của da. Từ tuổi 25 trở đi, trung bình mỗi năm giảm 1,5% các sợi tạo keo. Tuổi càng cao tốc độ lão hóa càng nhanh. Sau 40 tuổi, lượng collagen chỉ còn 70% so với lượng collagen lúc tuổi 20. Do những thay đổi này mà da trở nên lỏng lẻo, độ đàn hồi kém, da nhăn nheo, chùng xuống hay còn gọi là hiện tượng lão hóa da.

Collagen được sản xuất từ nguồn nguyên liệu là gì?

Các sản phẩm collagen được chiết xuất từ da động vật như heo, bò, cừu, cá da trơn hoặc tảo. Tại Việt Nam nguồn collagen nhập khẩu từ Nhật, Đức, Mỹ. Trong các loại Collagen trên thì dòng Collagen được chiết từ cá da trơn và tảo sẽ giảm nguy cơ truyền các mầm bệnh lây nhiễm trên các gia súc như heo, bò và cừu.

Dùng collagen thế nào cho đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất?

Thông thường Collagen được bổ sung vào cơ thể qua hai đường uống hoặc thẩm thấu qua da. Đối với sản phẩm Collagen dùng để uống được sản xuất ở dạng viên nén Collagen, bột Collagen hoặc nước uống bổ dưỡng Collagen. Với phương pháp uống trực tiếp này khi vào dạ dày, Collagen sẽ bị các dịch tiêu hóa biến đổi, cắt nhỏ để tạo ra dưỡng chất nuôi đều các phần trên cơ thể như răng, tóc, xương khớp, da.... Đồng thời việc sử dụng dễ dàng, nhanh chóng, tiện lợi vào tất cả các mùa trong năm.

Tuy nhiên, các chuyên gia nhận định: uống collagen cũng chẳng khác gì ăn thịt, ăn cá hoặc các loại thực phẩm giàu chất đạm vì collagen sẽ được tiêu hóa thành các axit amin như các protein khác khi vào cơ thể, chứ không phải cứ uống chất collagen ấy sẽ đi ngay vào da. Mặt khác Collagen thực chất là một loại protein (chất đạm). cũng chính vì thế khi vào cơ thể thì nó cũng phải chịu sự "phân công" của cơ thể, chất đạm này có thể đến một vị trí nào đó, mà đôi khi người sử dụng hoàn toàn không mong muốn (thay vì vào mặt thì lại vào bụng chẳng hạn).

Một số trường hợp uống vào cơ thể loại sản phẩm Collgen không rõ nguồn gốc, không đảm bảo chất lượng sẽ gây tổn thương cho các cơ quan nội tạng và cơ thể trầm trọng và có thể gây nguy hiểm tới tính mạng.

Về cơ chế thẩm thấu Collagen qua da với ưu điểm là có thể tác dụng trực tiếp vào vùng da mà cần chăm sóc, điều này sẽ tăng hiệu quả tác dụng, rút ngắn thời gian chăm sóc và tiết kiệm chi phí. Đặc biệt trên thị trường có một số sản phẩm Collagen là tinh chất tươi dùng để bôi như Vieskin Collagen S, tinh chất Collagen này được trích từ cá da trơn nên không bị ảnh hưởng các mầm bệnh từ gia súc như các loại Collagen chiết suất từ gia súc. Tinh chất Collagen đậm đặc này được sản xuất trên dây chuyền công nghệ AQP của Mỹ với công nghệ cắt nano làm cho các phân tử Collagen trở nên siêu mỏng, do đó dễ dàng thẩm thấu qua vào lớp hạ bì để bổ sung dưỡng chất Collagen cho da.

Vieskin Collagen S- tinh chất tươi

Theo Eva

Chị em cùng chống lại "bệnh lão hóa sớm" Theo nghiên cứu của các chuyên gia da liễu, từ độ tuổi 22 đổ lên, chị em đã phải bước vào công cuộc ngăn ngừa vết nhăn, dấu hiệu lão hóa. Phụ nữ tuổi 22 nên bắt đầu chuẩn bị cho bản thân loại kem phù hợp, có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa vết nhăn. Nhiều chuyên gia cho rằng, việc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chống lại lão hóa tuyệt chiêu cho làn da

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.