9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch, là người phụ nữ thông minh phải biết

Theo dõi VGT trên

Trị mụn, tẩy tế bào c.hết, giảm ngứa, rôm sảy… là những công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch có thể bạn chưa biết.

Yến mạch có thể được coi là nguyên liệu thần kỳ với phụ nữ, nếu dùng trong bếp sẽ là món ăn giảm cân, nếu dùng trong nhà tắm sẽ là sản phẩm chăm sóc sắc đẹp.

Bạn có thể dùng bột yến mạch để làm da sáng hồng, trị mụn, dưỡng tóc mềm mượt. Bản thân trong yến mạch có chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho làn da và mái tóc như đồng, kẽm, selen, thiamin, niacin v.v… Bạn có thể ăn một bát yến mạch trộn sữa chua vào mỗi buổi sáng, và dùng phần còn lại để dưỡng nhan sắc theo những cách sau nhé.

1. Mặt nạ trị mụn

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch, là người phụ nữ thông minh phải biết - Hình 1

Công thức mặt nạ trị mụn từ yến mạch rất đơn giản:

- Cho 2 thìa bột yến mạch nấu với nửa chén nước

- Thoa đều hỗn hợp này lên da mặt, nằm thư giãn trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch.

Áp dụng cách này 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy da mình giảm mụn, các vết mụn lặn dần mà không để lại sẹo hay thâm.

2. Mặt nạ dưỡng ẩm

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch, là người phụ nữ thông minh phải biết - Hình 2

Trong bột yến mạch có chứa beta-glucan, đây là một thành phần có khả năng dưỡng ẩm tốt cho da, còn giúp da sáng hồng, rất thích hợp cho những người thích trang điểm nhẹ nhàng theo phong cách phim “Hậu duệ mặt trời”.

Cách làm:

Hãy dầm nhuyễn một miếng của quả bơ chín, rồi trộn với 1 thìa bột yến mạch, rồi thoa đều lên mặt. Sau 10 phút, bạn hãy rửa sạch với nước.

3. Nước tắm giảm ngứa, rôm sảy

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch, là người phụ nữ thông minh phải biết - Hình 3

Cho khoảng nửa chén yến mạch vào bồn tắm sẽ giúp bạn có ngay một loại nước tắm làm dịu da bị dị ứng, mẩn ngứa, thích hợp cho cả người lớn và t.rẻ e.m.

Nếu bạn bị côn trùng đốt, ngứa ngáy do mặc quần áo không thấm hút mồ hôi, thì chỉ cần ngâm mình trong bồn tắm nước yến mạch là sẽ thấy dễ chịu ngay.

4. Hỗn hợp tẩy tế bào c.hết

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch, là người phụ nữ thông minh phải biết - Hình 4

Bột yến mạch được đ.ánh giá là một trong những nguyên liệu tẩy tế bào c.hết lý tưởng nhất, vừa đủ làm sạch lớp da c.hết và bụi bẩn trên da mà không làm tổn thương da.

Cách làm:

Hãy trộn chén yến mạch nguyên chất với 2 thìa sữa tươi không đường, bạn có thể dùng hỗn hợp này để massage lên mặt hoặc toàn thân, rồi xả sạch lại với nước ấm.

5. Rửa mặt với yến mạch

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch, là người phụ nữ thông minh phải biết - Hình 5

Video đang HOT

Hãy cho vài thìa yến mạch vào trong một cốc nước, sau khoảng nửa ngày thì chắt lấy phần nước để rửa mặt.

Cách này cũng có tác dụng tương tự như bạn rửa mặt bằng nước vo gạo, vừa giúp làm sạch bụi bẩn, dầu thừa, làm thông thoáng lỗ chân lông mà không làm kích ứng da, không cần dùng xà bông hay sữa rửa mặt.

6. Dầu gội khô

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch, là người phụ nữ thông minh phải biết - Hình 6

Trong khi một số loại phấn rôm bị cho là có thể gây ra nguy cơ ung thư, bạn sẽ tìm thấy một nguyên liệu hoàn hảo khác để làm dầu gội khô tự nhiên, giúp hút bớt dầu thừa trên tóc, để tóc bớt bết nhờn.

Cách làm:

Chỉ cần xay bột yến mạch thành dạng bột mịn, rồi rắc đều l.ên đ.ỉnh đầu và massage đơn giản để tóc trở nên sạch sẽ và bồng bềnh hơn.

7. Dầu xả

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch, là người phụ nữ thông minh phải biết - Hình 7

Bạn sẽ không thể ngờ làm dầu xả tại nhà lại có thể đơn giản như thế.

Cách làm:

Trước hết, bạn cần xay mịn yến mạch thành dạng bột mịn giống như bột mì, rồi trộn thêm với một ít nước để tạo thành hỗn hợp sánh mịn.

Bạn có thể dùng hỗn hợp này như dầu xả thông thường, massage lên tóc sau khi gội với dầu gội, đợi vài phút rồi xả sạch với nước. Tóc bạn sẽ suôn mượt, óng ả và được dưỡng ẩm hết ý.

8. Mặt nạ ủ tóc

Nếu tóc bạn bị khô, xơ, hư tổn sau khi nhuộm hoặc tạo kiểu, bạn sẽ rất cần đến công thức mặt nạ ủ tóc với yến mạch. Chỉ cần trộn nửa chén bột yến mạch với nửa chén mật ong, rồi thoa đều lên tóc. Chụp mũ nylon lại cho tóc trong khoảng 20 phút, sau đó xả sạch lại với nước và có thể gội lại bằng dầu gội nếu muốn.

9. Trị gàu

Với khả năng dưỡng ẩm, cân bằng độ pH và làm dịu da, yến mạch có thể hỗ trợ trị gàu, cho mái tóc sạch sẽ, không làm khô da đầu như các loại dầu gội trị gàu thông thường.

Cách làm:

Hãy xay mịn bột yến mạch, rồi trộn thêm 1 thìa bột yến mạch này với lượng dầu gội bạn dùng hàng ngày, gội trên tóc như bình thường. Bạn sẽ thấy gàu trên tóc giảm dần một cách tự nhiên.

Theo Phununews

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch

Trị mụn, tẩy tế bào c.hết, giảm ngứa, rôm sảy... là những công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch có thể bạn chưa biết.

Yến mạch có thể được coi là nguyên liệu thần kỳ với phụ nữ, nếu dùng trong bếp sẽ là món ăn giảm cân, nếu dùng trong nhà tắm sẽ là sản phẩm chăm sóc sắc đẹp.

Bạn có thể dùng bột yến mạch để làm da sáng hồng, trị mụn, dưỡng tóc mềm mượt. Bản thân trong yến mạch có chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho làn da và mái tóc như đồng, kẽm, selen, thiamin, niacin v.v... Bạn có thể ăn một bát yến mạch trộn sữa chua vào mỗi buổi sáng, và dùng phần còn lại để dưỡng nhan sắc theo những cách sau nhé.

1. Mặt nạ trị mụn

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch - Hình 1

(Ảnh: diyhealthremedy)

Công thức mặt nạ trị mụn từ yến mạch rất đơn giản:

- Cho 2 thìa bột yến mạch nấu với nửa chén nước

- Thoa đều hỗn hợp này lên da mặt, nằm thư giãn trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch.

Áp dụng cách này 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy da mình giảm mụn, các vết mụn lặn dần mà không để lại sẹo hay thâm.

2. Mặt nạ dưỡng ẩm

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch - Hình 2

(Ảnh: nutritionstripped)

Trong bột yến mạch có chứa beta-glucan, đây là một thành phần có khả năng dưỡng ẩm tốt cho da, còn giúp da sáng hồng, rất thích hợp cho những người thích trang điểm nhẹ nhàng theo phong cách phim "Hậu duệ mặt trời".

Cách làm:

Hãy dầm nhuyễn một miếng của quả bơ chín, rồi trộn với 1 thìa bột yến mạch, rồi thoa đều lên mặt. Sau 10 phút, bạn hãy rửa sạch với nước.

3. Nước tắm giảm ngứa, rôm sảy

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch - Hình 3

(Ảnh: thelotusroot)

Cho khoảng nửa chén yến mạch vào bồn tắm sẽ giúp bạn có ngay một loại nước tắm làm dịu da bị dị ứng, mẩn ngứa, thích hợp cho cả người lớn và t.rẻ e.m.

Nếu bạn bị côn trùng đốt, ngứa ngáy do mặc quần áo không thấm hút mồ hôi, thì chỉ cần ngâm mình trong bồn tắm nước yến mạch là sẽ thấy dễ chịu ngay.

4. Hỗn hợp tẩy tế bào c.hết

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch - Hình 4

(Ảnh: golden-strokes)

Bột yến mạch được đ.ánh giá là một trong những nguyên liệu tẩy tế bào c.hết lý tưởng nhất, vừa đủ làm sạch lớp da c.hết và bụi bẩn trên da mà không làm tổn thương da.

Cách làm:

Hãy trộn chén yến mạch nguyên chất với 2 thìa sữa tươi không đường, bạn có thể dùng hỗn hợp này để massage lên mặt hoặc toàn thân, rồi xả sạch lại với nước ấm.

5. Rửa mặt với yến mạch

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch - Hình 5

(Ảnh: livestrong)

Hãy cho vài thìa yến mạch vào trong một cốc nước, sau khoảng nửa ngày thì chắt lấy phần nước để rửa mặt.

Cách này cũng có tác dụng tương tự như bạn rửa mặt bằng nước vo gạo, vừa giúp làm sạch bụi bẩn, dầu thừa, làm thông thoáng lỗ chân lông mà không làm kích ứng da, không cần dùng xà bông hay sữa rửa mặt.

6. Dầu gội khô

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch - Hình 6

(Ảnh: helloglow)

Trong khi một số loại phấn rôm bị cho là có thể gây ra nguy cơ ung thư, bạn sẽ tìm thấy một nguyên liệu hoàn hảo khác để làm dầu gội khô tự nhiên, giúp hút bớt dầu thừa trên tóc, để tóc bớt bết nhờn.

Cách làm:

Chỉ cần xay bột yến mạch thành dạng bột mịn, rồi rắc đều l.ên đ.ỉnh đầu và massage đơn giản để tóc trở nên sạch sẽ và bồng bềnh hơn.

7. Dầu xả

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch - Hình 7

(Ảnh: wisegeek)

Bạn sẽ không thể ngờ làm dầu xả tại nhà lại có thể đơn giản như thế.

Cách làm:

Trước hết, bạn cần xay mịn yến mạch thành dạng bột mịn giống như bột mì, rồi trộn thêm với một ít nước để tạo thành hỗn hợp sánh mịn.

Bạn có thể dùng hỗn hợp này như dầu xả thông thường, massage lên tóc sau khi gội với dầu gội, đợi vài phút rồi xả sạch với nước. Tóc bạn sẽ suôn mượt, óng ả và được dưỡng ẩm hết ý.

8. Mặt nạ ủ tóc

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch - Hình 8

(Ảnh: mineralissima)

Nếu tóc bạn bị khô, xơ, hư tổn sau khi nhuộm hoặc tạo kiểu, bạn sẽ rất cần đến công thức mặt nạ ủ tóc với yến mạch. Chỉ cần trộn nửa chén bột yến mạch với nửa chén mật ong, rồi thoa đều lên tóc. Chụp mũ nylon lại cho tóc trong khoảng 20 phút, sau đó xả sạch lại với nước và có thể gội lại bằng dầu gội nếu muốn.

9. Trị gàu

9 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch - Hình 9

(Ảnh: thebestdryshampoo)

Với khả năng dưỡng ẩm, cân bằng độ pH và làm dịu da, yến mạch có thể hỗ trợ trị gàu, cho mái tóc sạch sẽ, không làm khô da đầu như các loại dầu gội trị gàu thông thường.

Cách làm:

Hãy xay mịn bột yến mạch, rồi trộn thêm 1 thìa bột yến mạch này với lượng dầu gội bạn dùng hàng ngày, gội trên tóc như bình thường. Bạn sẽ thấy gàu trên tóc giảm dần một cách tự nhiên.

Theo Kenhphunu

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bã cà phê có tác dụng gì với làn da?
08:30:06 23/09/2024
Cách chăm sóc da khỏe mạnh, không mụn độ t.uổi dậy thì
18:09:19 24/09/2024
5 điều cần nhớ để giữ đôi môi căng mọng
08:19:56 23/09/2024
Mỹ nhân 'Bên nhau trọn đời' có làn da trẻ như gái đôi mươi nhờ thói quen này vào mỗi tối
08:26:54 23/09/2024
5 lợi ích đáng kinh ngạc của bồ công anh với làn da
19:58:53 23/09/2024
Ba bước trong quy trình chăm sóc da tối giản
11:15:19 24/09/2024
Cơn sốt miếng dán mụn
08:23:29 23/09/2024
Cứu làn da tổn thương do tẩy tế bào c.hết quá đà
11:10:50 24/09/2024

Tin đang nóng

Một cầu thủ nổi tiếng lứa U23 Thường Châu l.y h.ôn sau 4 năm chung sống với vợ hotgirl, giờ thành "gà trống nuôi con"
17:57:40 24/09/2024
Từ thiện làng Nủ: Hoàng Hường từ chối bỏ 20 tỷ t.iền túi để cứu trợ vì lý do này!
17:36:52 24/09/2024
Quang Linh bị Lê Bảo Bình làm lộ chuyện cưới, vội đ.ánh trống lảng chuyển chú ý
17:32:53 24/09/2024
DJ Vi Milk bị bắt vì giúp tình trẻ buôn chất cấm: Hay đạo lý, nuôi em học bác sĩ
21:37:06 24/09/2024
Mỹ Tâm bị nói sến, liền lôi từ điển ra "giáo huấn" antifan, CĐM khen nức nở
20:39:57 24/09/2024
Hồ Ngọc Hà diện váy 300 triệu lên trang chủ của Gucci, được truyền thông quốc tế săn đón
17:21:29 24/09/2024
4 triệu người "hóng" Nhã Phương ngấu nghiến 1 món ăn, hành động vài giây cuối thành tâm điểm
18:07:32 24/09/2024
Đồng nghiệp tiết lộ số t.iền phẫu thuật của Kasim Hoàng Vũ: Lần đầu là 6 tỷ đồng, lần 2 chưa biết
22:14:28 24/09/2024

Tin mới nhất

Làn da của người đàn ông lười bôi kem chống nắng trong hơn 60 năm

11:19:16 24/09/2024
Theo cách đó, lớp đầu tiên sẽ có thời gian để khô và tạo thành một lớp bảo vệ, và hy vọng lớp thứ hai sẽ che phủ các vùng mà bạn có thể đã bỏ sót trong lần thoa đầu .

Những thảo dược nào giúp làm đẹp da?

11:32:39 22/09/2024
Sử dụng thảo dược chăm sóc da có thể mang lại hiệu quả tốt nhưng nên tham khảo ý kiến chuyên gia. Đồng thời, duy trì thói quen lành mạnh như uống đủ nước, tập thể dục và ngủ đủ giấc cũng là cách bảo vệ làn da khỏe - đẹp.

Vì sao các tín đồ làm đẹp mê xông mặt thảo dược?

11:30:39 22/09/2024
Cô cũng đưa ra cảnh báo những người mắc bệnh rosacea (tình trạng da bị đỏ ửng) hoặc nám nên hết sức thận trọng khi tiếp xúc với nhiệt và tất cả những người xông hơi phải duy trì khoảng cách an toàn để tránh làm bỏng lớp sừng bảo vệ da.

Bí quyết chăm sóc da cổ của Từ Hy Đệ

11:27:27 22/09/2024
Chia sẻ bí quyết chăm sóc da của mình, MC truyền hình chương trình Kangsi Coming cho biết cô có quy trình chăm sóc da không quá đặc biệt. Song cô duy trì được ngoại hình trẻ trung nhờ biết cách chăm sóc da ở vùng cổ hiệu quả.

Mỗi ngày nên rửa mặt mấy lần?

11:25:30 22/09/2024
Rửa mặt quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da khỏi bụi bẩn và tác động có hại từ môi trường. Nếu sản phẩm bạn sử dụng cũng có khả năng tẩy tế bào c.hết, da cũng trở nên nhạy cảm hơn.

Chu trình chăm sóc đơn giản giúp chống rụng tóc những ngày mưa

11:23:12 22/09/2024
Độ ẩm không khí cao cũng khiến bã nhờn, tế bào c.hết trên da đầu tích tụ, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm giảm hoạt động của tế bào nang lông, khiến tóc rụng nhiều hơn.

Vì sao uống collagen thường xuyên làn da vẫn không đẹp?

11:19:35 22/09/2024
Sau độ t.uổi 30 lượng collagen suy giảm về cả chất và lượng, khiến làn da bị xuống sắc và bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Do đó, collagen là một nhân tố quan trọng giúp duy trì nét đẹp thanh xuân của chị em phụ nữ.

Collagen có làm da trắng sáng hơn?

09:20:53 21/09/2024
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người, được sản xuất bởi nguyên bào sợi, là các tế bào được tìm thấy trong lớp hạ bì, chịu trách nhiệm duy trì độ săn chắc của da.

Bí quyết giữ mãi t.uổi xuân của 'nữ hoàng quảng cáo' Hàn Quốc

09:10:13 21/09/2024
Việc đắp mặt nạ bằng lòng trắng trứng với mật ong có thể được thực hiện 2-3 lần/tuần. Làn da của người sử dụng sẽ được cải thiện rõ rệt sau một tháng sử dụng.

Cách tốt nhất để giảm mỡ nội tạng khi ngồi

09:04:48 21/09/2024
Ngồi thẳng và tránh khom lưng không chỉ giúp bạn sửa tư thế mà còn hỗ trợ giảm cân. Đây là một mẹo bổ sung mà bạn phải tuân theo khi ngồi.

Làn da t.uổi 32 hồng mịn như em bé của Địch Lệ Nhiệt Ba

08:15:20 21/09/2024
Dân mạng Trung Quốc phát hiện Địch Lệ Nhiệt Ba đắp mặt nạ kể cả khi đi dạo ngoài đường. Những lúc phải làm việc dưới trời nắng, cô sẽ đắp khăn ướt trong khoảng vài phút để hạ nhiệt và cấp ẩm tức thì cho da.

Gàu da đầu do đâu và cách khắc phục

08:11:10 21/09/2024
Gàu cũng có khi là sự hoạt động bình thường của các lớp da, hay do dầu gội, được gọi là gàu không do bệnh lý. Tuy nhiên, gàu cũng có thể là biểu hiện của một bệnh lý trên cơ thể. Có thể phân biệt hai tình trạng này dựa vào nguyên nhân.

Có thể bạn quan tâm

U20 Việt Nam thị uy sức mạnh trước Bhutan

Sao thể thao

23:34:28 24/09/2024
Bảo Long mở tỷ số sớm cho U20 Việt Nam ngay phút thứ 8. Sau pha đẩy bóng của thủ thành U20 Bhutan, cầu thủ lò PVF lập tức băng lên sút bóng từ tuyến hai.

Hơn 3 triệu người xem Đường Yên diễn lố và kém sang trông như "đi chợ" tại Tuần lễ thời trang

Sao châu á

23:27:04 24/09/2024
Tốc độ catwalk nhanh và lạm dụng tương tác với ống kính khiến Đường Yên b.ị c.hê kém sang, trông đang đi chợ cho một show diễn thời trang.

P.him 1.8+ về Tấm Cám: B.ị c.hê nhiều sạn, vì sao thu 55 tỷ đồng sau 4 ngày?

Hậu trường phim

23:15:51 24/09/2024
Phim Cám ra rạp với nhiều ý kiến khen chê từ khán giả. Dù vướng tranh cãi, đây vẫn là tác phẩm điện ảnh thuộc thể loại kinh dị có doanh thu mở màn tốt nhất trong lịch sử phim Việt.

Chi Bảo hạnh phúc ngọt ngào bên vợ kém 16 t.uổi, Linh Nga đọ sắc Hà Kiều Anh

Sao việt

23:00:00 24/09/2024
Diễn viên Chi Bảo túc trực bên vợ kém 16 t.uổi sau khi sinh em bé thứ 2. Chim công làng múa Linh Nga đọ sắc với hoa hậu Hà Kiều Anh.

"Cú tát" thâm sâu công chúa Kpop gửi đến kẻ đeo bám

Nhạc quốc tế

22:39:02 24/09/2024
Dù không ăn vận cầu kỳ, Jang Wonyoung vẫn chiếm trọn spotlight, trở thành nữ thần sân bay . Loạt topic về nhan sắc của Jang Wonyoung lần nữa chiếm trọn các diễn đàn Kpop.

Phim chữa lành mới chiếu đã nhận mưa lời khen, nữ chính đóng 2 vai xuất thần khiến netizen phát cuồng

Phim châu á

22:29:01 24/09/2024
Hiện tại, tỷ lệ thuận với rating khả quan là khá nhiều phản hồi tích cực từ khán giả dành cho Dear Hyeri, nhất là nữ chính Shin Hye Sun.

Ngậm ngùi hình ảnh người dân xếp hàng tiễn gần 400 chiến sĩ rời Làng Nủ sau 2 tuần tìm kiếm người mất tích

Netizen

22:22:47 24/09/2024
Chiều ngày 24/9, người dân thôn Làng Nủ (xã Phúc Khánh, huyện Bảo Yên, tỉnh Lào Cai) đã chia tay gần 400 cán bộ, chiến sĩ trở về đơn vị tiếp tục làm nhiệm vụ.

Lộ thêm 5 Chị Đẹp mùa 2: Hoàng Yến Chibi, "bạn thân Sơn Tùng" và 1 "nữ hoàng" cát-xê 10 cây vàng/tháng

Tv show

22:21:52 24/09/2024
Tối 24/9, Fanpage Chị Đẹp Đạp Gió đã tiếp tục công bố thêm 5 cái tên tham gia chương trình năm nay. Khi 5 cái tên được hé lộ, phản ứng chung của cư dân mạng là... không bất ngờ.

Nhà xe b.ị t.ố ép khách 3 lần chuyển t.iền vé mới cho xuống

Tin nổi bật

22:14:52 24/09/2024
Một nhà xe tuyến Đà Nẵng - Lạng Sơn bị hành khách phản ánh có hành vi bắt khách chuyển t.iền vé nhiều lần, đe dọa, xúc phạm khách.

"Người bạn bí ẩn" ngỏ ý đưa t.iền cho bà Trương Mỹ Lan khắc phục hậu quả

Pháp luật

22:14:49 24/09/2024
Chiều 24/9, luật sư tham gia bào chữa tại phiên tòa Trương Mỹ Lan Vạn Thịnh Phát tiếp tục thẩm vấn các bị cáo liên quan trong vụ án.

Ấn Độ ghi nhận ca bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên do biến thể 1b

Thế giới

21:08:28 24/09/2024
29 người thân và bạn bè của bệnh nhân, cùng 37 hành khách đi cùng chuyến bay với bệnh nhân đều đang được theo dõi tình trạng sức khỏe tại nhà. Tuy nhiên, cho đến nay, chưa có bất cứ trường hợp nào trong số này có biểu hiện mắc bệnh.