9 cách tạo ra “tinh binh” khỏe mạnh

Theo dõi VGT trên

Làm thế nào để “tiểu vũ trụ” trong cơ thể mình sản sinh ra được tinh binh mạnh khỏe nhất, chất lượng nhất?

1. Chú ý khi mặc quần

Nam giới cần chú ý không nên mặc quần dài và quần chip quá chật. Quần quá chật, nguyên liệu vải tổng hợp và nhiệt độ quá cao đều được chứng minh là những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Chuyên gia sức khỏe sinh sản nam giới giải thích rằng, trong giai đoạn tiến hóa của nam giới, dương vật được bao bọc ở trong bìu, nguyên nhân quan trọng là để cho nhiệt độ của “chú nhỏ” thấp hơn nhiệt độ của cơ thể, như thế “chú nhỏ” mới có thể làm việc được bình thường.

9 cách tạo ra tinh binh khỏe mạnh - Hình 1

Trong trường hợp thông thường, nhiệt độ ở xung quanh ” chú nhỏ” là 33 độ, thấp hơn nhiệt độ cơ thể là 3 độ. Đây là nhiệt độ thích hợp nhất để cho “chú nhỏ” phát triển, cũng là môi trường tốt nhất để cho tinh binh sinh trưởng.

Bất luận là khi làm việc, ở nhà hay là khi đang ngồi trên xe ô tô, ngồi lâu đều sẽ làm cho nhiệt độ của “chú nhỏ” tăng cao, từ đó ảnh hưởng đến sự sinh sản của tinh binh. Nếu công việc của bạn bắt buộc phải ngồi lâu thì nên thường xuyên đứng dậy nghỉ ngơi một lúc, đồng thời nên luyện tập những môn thể thao không phải ngồi.

2. Nói không với sauna, tắm bồn nước nóng

Như phân tích ở trên, nhiệt độ cao là kẻ thù của việc sản xuất tinh binh khoẻ mạnh. Nam giới thường xuyên tắm băng bồn nước nóng, đặc biệt là trên 40 độ trở lên, chất lượng tinh trùng sẽ bị giảm thấp ở một mức độ nào đó.

Sauna, phòng xông hơi, tắm bồn nước nóng đều làm tăng nhiệt độ xung quanh “chú nhỏ”, làm cho “chú nhỏ” ở trong trạng thái nhiệt độ cao ở trong một quãng thời gian dài. Khi nhiệt độ “chú nhỏ” cao hơn 40 độ, sự linh hoạt của tinh binh sẽ giảm thấp đi rất nhiều.

3. Không nên uống nhiều rượu

Rượu, cồn có tác dụng kích thích mạnh mẽ đối với tế bào sản sinh tinh trùng, có thể làm tổn thương tinh trùng và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thời gian uống rượu càng dài sẽ làm cho khả năng sinh sản của nam giới giảm đi.

Lý do là rượu, cồn làm cho sự tác thành ketone trong “chú nhỏ” chậm lại và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất thông thường của ketone trong chú nhỏ, làm cho chức năng tuyến sinh sản giảm thấp, ảnh hưởng đến chất lượng của tinh dịch và sự phát triển của tinh trùng.

Video đang HOT

Nam giới trong thời gian có kế hoạch sinh con, tốt nhất trước 3 tháng nên hạn chế uống rượu hoặc không nên uống rượu để đảm bảo chất lượng của tinh binh.

4. Không nên lạm dụng uống thuốc

Y học hiện đại ngày càng phát triển, dược phẩm được ứng dụng rất phổ biến. Theo quan sát lâm sàng chứng minh rằng, có rất nhiều dược phẩm gây ra tác dụng không tốt cho chức năng sinh dục và sự phát triển của tinh binh. Mức độ ảnh hưởng của thuốc nằm ở rất nhiều yếu tố, ví dụ như liều lượng thuốc, thời gian uống thuốc…, trong đó tính nhạy cảm của cơ thể cũng là một nguyên nhân quan trọng.

5. Nên chú trọng hơn nhân tố môi trường

Đối với những ngành khá nguy hiểm như có các chất phóng xạ cao, sản xuất thuốc trừ sâu hoặc sửa chữa tân trang máy móc và những công việc tiếp xúc trực tiếp với chất độc tố, ví dụ như chì, photpho, thủy ngân, nếu thiếu những biện pháp bảo hộ, chất lượng và hoạt tính của tinh trùng sẽ bị tổn thương rất lớn.

Khí thải xe hơi, hộp đựng cơm bằng giấy thường ngày đều trở thành ” thủ phạm đầu sỏ”. Vì trong khí thải xe hơi chứa nhiều loại độc tố và chất kim loại nặng, trong đó chì và NO là dễ phá hỏng chất lượng tinh trùng nhất. Ngoài ra, các chất kim loại nặng khác như thủy ngân, cat-mi-um đều là những kẻ thù không đội trời chung của tinh binh.

Hộp đựng thức ăn mà chúng ta thường thấy chất lượng cũng rất khó kiểm định. Để làm tăng thêm độ trắng, không ít nhà sản xuất đã sử dụng chất phụ gia. Một khi cho những hộp này vào lò vi sóng hoăc dùng các hình thức khác để làm nóng thức ăn, thì sẽ giải phóng ra một loại hoocmon estrogen làm rối loạn nội bài tiết của nam giới.

6. Quyết tâm bỏ thuốc lá

Chất nicotin làm… ngắn chú nhỏ lại, và làm hỏng chất lượng tinh trùng đấy bạn ạ.

Chất nicotin ở trong thuốc lá khi phá hỏng hệ thống hô hấp của chúng ta đồng thời cũng là kẻ thù của tinh binh. Chất nicotin trong thuốc lá có thể giết hại tinh binh, làm cho tinh binh phát triển không mạnh khỏe, dị hình dị dạng, tỉ lệ khiếm khuyết của tinh binh tăng cao, thậm chí có thể làm cho nhiễm sắc thể của tinh binh biến dạng thay đổi, làm cho gien di truyền biến đổi.

Nếu hút thuốc trong thời gian dài, mỗi ngày hút nhiều hơn 1 gói thì sẽ trực tiếp làm cho hàm lượng thiocyanate trong tinh dịch tăng cao, từ đó khống chế sự linh hoạt của tinh binh.

Nếu nam giới muốn có một baby khỏe mạnh trong tương lai thì tốt nhất nên bỏ hẳn thuốc trước khi thụ thai 3 tháng.

7. Kiểm tra thể trọng

Nhóm nghiên cứu của trường đại học Aberdeen – Anh phân tích tinh trùng của 5000 nam giới Scotland, người béo phì có thể trọng quá nặng không những lượng tinh dịch ít mà số lượng tinh trùng bình thường cũng không nhiều. Số người béo phì có tỉ lệ tinh trùng ít chiếm hơn 60%, và tỉ lệ tinh trùng dị dạng cũng chiếm trên 40%.

Các nhà khoa học phân tích: Chất béo quá nhiều hoặc quá ít đều có thể làm rối loạn sự sản sinh hormon sinh dục bình thường, điều này sẽ làm cho số lượng tinh trùng của nam giới giảm thấp mà con làm cho tỉ lệ tinh trùng dị dạng tăng cao.

8. “Chuyện ấy” đều đặn

Trong cơ thể nam giới, sự sinh trưởng của tế bào tinh trùng sơ cấp là khoảng 70 ngày, sau đó cần hơn 20 ngày để phát triển “thành người lớn”. Đồng thời tinh trùng ở trong cơ thể cũng hoạt động theo quy tắc “mạnh thắng yếu loại”, nhưng tinh trùng có thời gian sinh trưởng quá lâu sẽ tự hủy hoại, bị cơ thể hấp thụ.

Do đó, nam giới trước khi chuẩn bị kế hoạch có con tiết kiệm “chuyện ấy” trong vòng 3 tháng, để đảm bảo cho tinh trùng trong cơ thể trao đổi tuần hoàn và thay mới. Chuyên gia cho rằng, tần suất lý tưởng của “chuyện ấy” là mỗi tuần từ 1-3 lần.

9. Tăng cường thăm khám

Bất cứ đấng nam nhi nào cần có con thì đều có thể tiến hành kiểm tra tinh dịch, bác sỹ chuyên khoa sẽ đưa ra những ý kiến và biện pháp xác thực hoặc cách chữa trị, hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt.

Nếu nam giới hoài nghi về chức năng sinh sản của mình, cảm thấy tinh binh của minh không mạnh khỏe thì nên đến bác sỹ chuyên khoa tư vấn và kiểm tra sơ bộ về tinh dịch, hiểu rõ tình hình sức khỏe tổng thể sẽ giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ tinh binh.

Theo VNE

5 cách tự nhiên giúp bạn bỏ thuốc lá

Dưới đây là những bí quyết đơn giản giúp bạn bỏ thuốc dễ dàng hơn.

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong. Bạn đã cố cai thuốc bằng cách nhai kẹo cao su nicotine hoặc các sản phẩm thay thể nicotine nhưng không thành? Hãy thử những cách bỏ thuốc lá tự nhiên dưới đây.

5 cách tự nhiên giúp bạn bỏ thuốc lá - Hình 1

Hút thuốc là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong.

Thuốc lá đã được chứng minh là tác nhân gây ra nhiều căn bệnh. Sử dụng thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, bao gồm ung thư phổi, ung thư đầu - cổ, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư tụy, ung thư thận, bàng quang, cổ tử cung và bệnh bạch cầu myeloid cấp tính. Thuốc lá liên quan đến gần 50% ca ung thư ở nam giới và 25% tổng số ca ung thư ở phụ nữ Ấn Độ. Thuốc lá còn gây tắc nghẽn đường hô hấp, các bệnh về tim và mạch máu, đột quỵ, loét dạ dày và đột tử do tim. Hút thuốc lá còn gây sâu răng, loãng xương, giảm khả năng sinh sản, khiến trẻ sơ sinh nhẹ cân, đục thủy tinh thể, lão hóa sớm.

Bên cạnh đó, những người hút thuốc thụ động cũng gánh chịu hậu quả không hề nhỏ, đặc biệt đối với trẻ em. Trẻ em tiếp xúc với khói thuốc lá có khả năng bị ho, cảm, viêm họng, viêm tai, viêm màng não, rối loạn tim mạch, thậm chí có thể mắc các bệnh ung thư như người lớn.

Nhân sâm

Nhân sâm được biết là loại thảo dược giảm nghiện nicotine hiệu quả. Hãy tạo thói quen uống trà xanh cho thêm ít nhân sâm và lô hội hai lần mỗi ngày, loại trà này không những giúp bạn bỏ thuốc lá mà còn mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe.

Yến mạch

Các thành phần trong yến mạch sẽ giúp bạn giảm cơn thèm nicotine và làm hạn chế những triệu chứng khó chịu trong quá trình cai thuốc. Sử dụng sản phẩm chứa yến mạnh trong bữa ăn sáng sẽ giúp bạn giảm số lượng thuốc lá tiêu thụ mỗi ngày.

CoEnzyme Q-10

CoEnzyme Q-10 là một loại enzym có trong nhiều nguyên liệu lên men tự nhiên. Loại enzyme này là chất chống ôxy hóa mạnh mẽ. Nó không chỉ giúp bạn giảm cơn thèm thuốc mà còn giúp hồi phục một phần lá phổi bị hư hỏng trong quá trình hút thuốc lá.

Uống nước

Bất cứ khi nào bạn thèm thuốc, hãy uống một ly nước đầy thay vì tìm gói thuốc lá. Điều này có tác dụng dập tắt cơn thèm trong chốc lát.

Những người hút thuốc thụ động cũng gánh chịu hậu quả không hề nhỏ, đặc biệt là trẻ em.

Thay đổi chế độ ăn uống

Một số thực phẩm sẽ làm thuốc lá có vị ngon hơn và một số khác làm bạn giảm nhận biết mùi này. Các nhà nghiên cứu tại ĐH Duke (Mỹ) đã hỏi những người nghiện thuốc về các loại thực phẩm khiến họ cảm nhận được mùi thơm thuốc lá. Kết quả, 70% những người được hỏi cho biết thịt đỏ, cà phê, rượu là những thực phẩm khiến họ đốt thuốc nhiều hơn. Khoảng một nửa nhóm người tham gia khảo sát cho biết các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau quả, nước trái cây, sữa... làm thuốc lá có mùi tệ hại hơn.

Theo TTVN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Tâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vongTâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vong
20:13:33 24/12/2024
Một rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCMMột rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCM
20:25:54 24/12/2024
Hỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinhHỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinh
19:33:55 24/12/2024
Nữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắnNữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắn
20:29:05 24/12/2024
Midu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ýMidu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ý
21:14:51 24/12/2024
Gia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếngGia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếng
21:36:01 24/12/2024
Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"
23:35:44 24/12/2024
Hình ảnh hai bố con trên chuyến tàu điện khiến nhiều người ngợi khen: Tương lai đứa trẻ sẽ rất xán lạnHình ảnh hai bố con trên chuyến tàu điện khiến nhiều người ngợi khen: Tương lai đứa trẻ sẽ rất xán lạn
20:06:31 24/12/2024

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Nóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương Lan

Nóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương Lan

Sao việt

23:59:02 24/12/2024
Thu Trang vội lên tiếng, đề nghị nói thẳng tên ra để tránh khiến những người không liên quan dính vào thị phi. Tiến Luật trực tiếp nhắn tin cho Phan Đạt để hỏi cho rõ ràng
Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Pháp luật

22:23:04 24/12/2024
Chiều 24/12, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết, vừa ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Nguyễn Trọng Luận (SN 1990, trú TP Vinh, tỉnh Nghệ An) về hành vi Mua bán bộ phận cơ thể người .
Dồn tiền tiết kiệm 10 năm để xây nhà báo hiếu bố mẹ, thành quả khiến chính chủ phải gật gù: Không gian gần gũi, thích hợp để dưỡng già

Dồn tiền tiết kiệm 10 năm để xây nhà báo hiếu bố mẹ, thành quả khiến chính chủ phải gật gù: Không gian gần gũi, thích hợp để dưỡng già

Netizen

21:40:24 24/12/2024
Thiết kế đơn giản, gần gũi với thiên nhiên là những tiêu chí hàng đầu mà cô nàng này đặt ra khi xây nhà cho bố mẹ. Sau khi tốt nghiệp đại học, Tử Du chuyển đến thành phố Côn Minh để làm việc
Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Thế giới

21:09:14 24/12/2024
Ở mặt trận phía bắc, tại Kharkiv, thành phố lớn thứ hai của Ukraine, Nga đã phát động một cuộc tấn công bất ngờ vào tháng 5, khiến quân đội Ukraine vốn đã chật vật giữ vững các tuyến phòng thủ càng thêm căng thẳng.
Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Sao thể thao

21:04:32 24/12/2024
Tiền đạo Nguyễn Văn Toàn của đội tuyển Việt Nam có mối quan hệ cực thân thiết với ca sĩ Hoà Minzy. Mới đây khi cô nàng tổ chức fanmeeting, dù không xuất hiện nhưng Văn Toàn đã gửi hoa chúc mừng.
Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Tin nổi bật

20:08:55 24/12/2024
Đang dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân ở Khu công nghiệp Tân Hương, tỉnh Tiền Giang bị xe khách lùi trúng và cán chết thương tâm.
Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"

Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"

Lạ vui

18:13:26 24/12/2024
Mới đây, vụ việc về những xác nghi là người ngoài hành tinh bí ẩn ở Peru tiếp tục gây tranh cãi sau khi hai sinh vật mới được đặt tên là Paloma và Antonio được công bố.