9 Cách phòng tránh rối loạn cương dương mà nam giới nên biết

Để phòng tránh rối loạn cương dương ở nam giới một cách hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây

Rối loạn cương dương là bệnh thường gặp ở nam giới, đó là hiện tượng dương vật không thể cương cứng trong quá trình giao hợp, nó không chỉ ảnh hưởng đến chuyện “chăn gối” của hai vợ chồng mà còn gây ảnh hưởng đến tâm lý của người bệnh.

Vậy làm thế nào để phòng tránh rối loạn cương dương ở nam giới?

9 Cách phòng tránh rối loạn cương dương ở nam giới:

Nam giới có thể tham khảo một số các phương pháp sau đây để phòng ngừa tình trạng “trên bảo dưới không nghe”.

1. Ăn uống hợp lý

Một trong những phương pháp đơn giản để phòng tránh rối loạn cương dương ở nam giới chính là nên thiết lập cho mình một chế độ ăn hợp lý.

Có chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chúng ta phòng tránh rối loạn cương dương hiệu quả hơn (Ảnh: internet)

Trong khẩu phần ăn của mình, người bệnh nên bổ sung một số thực phẩm tốt cho người rối loạn cương dương như: ăn nhiều hoa quả tươi, thực phẩm giàu vitamin, protein.

2. Ngủ đủ giấc

Mất ngủ không những khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi mà còn ảnh hưởng không tốt đến chuyện “yêu”. Vì thế mà, để phòng tránh rối loạn cương dương, chúng ta nên đảm bảo ngủ đủ giấc.

Đảm bảo có một giấc ngủ tốt để cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày hoạt động (Ảnh: internet)

Theo các chuyên gia khuyến cáo một giấc ngủ tốt nhất nên kéo dài khoảng 8 tiếng như thế mới đảm bảo cho cơ thể khôi phục nguồn năng lượng sau một ngày dài hoạt động, cũng giúp “cậu nhỏ” hoạt động tốt hơn.

3. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên là một hoạt động đặc biệt tốt cho đời sống tình dục của nam giới. Việc vận động cơ thể và tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giảm stress, khi tinh thần bạn thoải mái và có sức khỏe tốt thì “chuyện ấy” cũng sẽ trở lên sung mãn hơn.

4. Không sử dụng thuốc tăng cơ Steroid

Tránh sử dụng thuốc tăng cơ Steroid, bởi nó có thể gây ra chứng rối loạn cương dương (Ảnh: internet)

Sử dụng Steroid có thể tăng cơ bắp của bạn, tuy nhiên thuốc tăng cơ steroid làm nồng độ Testosterone giảm xuống đáng kể, có thể gây ra rối loạn cương dương bởi nó giảm số lượng tinh trùng, khiến những “tinh binh” của bạn mất khả năng chiến đấu trong những lần xung trận, thậm chí, nó có thể dẫn đến vô sinh.

Kể cả sau khi ngưng sử dụng thuốc thì những tác dụng phụ của thuốc vẫn còn có có khả năng gây ra bệnh rối loạn cương dương.

5. Hạn chế rượu

Hầu hết ai cũng biết nếu tiêu thụ quá nhiều rượu thì nó sẽ gây các tác hại đến sức khỏe, có thể dẫn đến các vấn đề về gan, tổn thương thần kinh tuy nhiên không phải ai cũng biết nó còn ảnh hưởng đến hoạt động tình dục.

Do đó, hạn chế uống nhiều rượu chính là một trong những cách hiệu quả nhất để phòng tránh rối loạn cương dương ở nam giới.

6. Tránh căng thẳng

Căng thẳng trong công việc là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương. Khi bạn stress, căng thẳng mệt mỏi, chuyện “yêu” cũng sẽ không được như mong muốn.

Một trong những cách phòng tránh rối loạn cương dương hiệu quả đó là tránh bị căng thẳng (Ảnh: internet)

Ngay cả những có công dụng giảm căng thẳng cũng có tác dụng phụ khiến người dùng bị mắc bệnh rối loạn cương dương.

Vì vậy, việc giữ cho đầu óc luôn tỉnh táo và thoải mái là một việc quan trọng và hết sức cần thiết.

7. Tránh quan hệ tình dục thô bạo

Khi quan hệ tình dục thô bạo có thể làm tổn thương dương vật, chẳng hạn như dương vật bị gãy. Khi dương vật gãy sẽ gây ra đau đớn, tổn thương dây thần kinh “cậu nhỏ”. Những tổn thương này có thể làm thay đổi kích thước, hình dạng của dương vật và dẫn đến rối loạn cương dương.

8. Bỏ thói quen hút thuốc

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá chính là một cách phòng tránh rối loạn cương dương ở nam giới (Ảnh: internet)

Thuốc lá là một trong những chất kích thích gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. Hút thuốc lá có thể làm ảnh hưởng đến các mạch máu trong cơ thể, cản trở lượng máu cung cấp đến dương vật, khiến dương vậy mất đi khả năng cương cứng.

Vì vậy để phòng tránh rối loạn cương cương dương ở nam giới, bạn nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá.

9. Cung cấp Testosterone

Testosterone thấp là một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương, làm giảm ham muốn tình dục. Không những thế nó còn gây nên tình trạng rụng tóc và khiến cơ thể mệt mỏi ở nam giới.

Do đó cung cấp lượng testosterone cho cơ thể sẽ giúp chúng ta phòng ngừa chứng bất lực tốt hơn.

Trên đây là 9 cách có thể giúp phòng tránh rối loạn cương dương ở nam giới hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.

Tác giả: Truong Xuan

Theo Vietnamnet