9 cách để kinh nguyệt của chị em không bị trì hoãn quá lâu

Nông Mạnh Hùng09:24 21/02/2020

Chậm kinh trong thời gian dài có thể khiến nhiều cô gái lo lắng về những bất thường trong cơ thể.

Việc chậm kinh thường xuyên xảy ra với không ít cô gái. Điều này có thể khiến họ lo lắng không ít về sức khỏe của mình cũng như khả năng có thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn có thể hoàn toàn kích thích quá trình kinh nguyệt xảy ra sớm hơn nhờ một số mẹo nhỏ.

Những cách tự nhiên sẽ có thể giúp chu kỳ “đèn đỏ” gõ cửa để bạn khỏi lo lắng, căng thẳng. Trong số này, phổ biến nhất là những bài tập để khiến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng xuất hiện trở lại.

Thư giãn trong nước ấm

Thư giãn trong bồn tắm nước ấm là một trong những biện pháp hữu ích. Hơi nóng sẽ giúp làm mềm cổ tử cung và sẽ giúp tạo ra chu kỳ kinh nguyệt.

Dừng căng thẳng

Sự căng thẳng đôi khi là lý do khiến kinh nguyệt đến chậm. Bạn nên để tâm trạng của bản thân được thư thái và thoải mái. Nếu chỉ chậm kinh khoảng 10 ngày, đó là điều khá bình thường và bạn không nên cuống cuồng lên.

Các loại thảo mộc

Các loại thảo mộc như gừng và rau mùi tây là những tác nhân hữu ích có thể điều trị sự mất cân bằng các nội tiết tố gây chậm trễ chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Đi bộ, chạy bộ

Khi bạn đi bộ hoặc chạy, nó sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn đến sớm hơn một cách nhanh chóng. Bạn có thể thử chạy bộ trong vòng 10 đến 15 phút hoặc đi bộ nhanh.

Ăn đu đủ và dứa

Đu đủ, dứa là hai loại trái cây có thể thực sự giúp làm nóng cơ thể của bạn. Chúng sẽ khiến những dấu hiệu “đèn đỏ” xuất hiện kịp thời.

Bổ sung vitamin C

Khi bạn cung cấp cho cơ thể thật nhiều vitamin C, mức độ progesterone trong cơ thể của bạn sẽ bị giảm xuống. Đây là một chất kích hoạt tự nhiên khiến tử cung co bóp và có thể khiến kinh nguyệt xuất hiện. Vì vậy, hãy ăn nhiều trái cây họ cam quýt và chanh.

Quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn có thể gây áp lực lên bụng của bạn. Hành động này sẽ làm cho tử cung co một cách tự nhiên, giúp kinh nguyệt trở lại một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, tinh dịch cũng giúp làm mềm cổ tử cung – một trong những biểu hiện của tiền kinh nguyệt.

Tập aerobics

Hoạt động thể chất mạnh mẽ như aerobics đôi khi có thể hữu ích nếu bạn muốn “đèn đỏ” xuất hiện. Ngoài ra, bạn có thể tập thể dục nhịp điệu hay khiêu vũ thật nhiều, thậm chí với cường độ cao hơn bình thường một chút.

Mật ong và nước ấm

Mật ong pha với nước ấm có thể “mở đường” cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nó cũng giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

Theo Emdep.vn

Chậm kinh và những cách chữa tự nhiên hiệu quả nhất

Chậm kinh hay trễ kinh là một hiện tượng thường thấy ở chị em phụ nữ dù ở độ tuổi nào. Khi bị chậm có kinh chị em có thể áp dụng cách chữa tự nhiên, đơn giản với chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ là kinh nguyệt sẽ ổn định trở lại.

Chậm kinh hay trễ kinh là chu kỳ kinh nguyệt bất thường, một hoặc nhiều lần bị lỡ mất chu kỳ hoặc chu kỳ đến quá muộn. Thông thường, một người phụ nữ chưa có kinh nguyệt sau 35 ngày tính từ ngày hành kinh thì được gọi là chậm kinh. Nếu người phụ nữ lỡ mất 3 kỳ kinh nguyệt thì được gọi là vô kinh.

Video đang HOT

Chậm kinh có rất nhiều nguyên nhân gây nên .

Tại sao lại bị chậm kinh nguyệt?

Đối với phụ nữ, hiện tượng chậm kinh nguyệt không phải là hiếm gặp và do nhiều nguyên nhân gây nên. Theo Medical News Today, những nguyên nhân trễ kinh đó là:

- Cân nặng thay đổi, tăng giảm thất thường làm mất cân bằng nội tiết tố dẫn tới chậm kinh.

- Căng thẳng, ức chế ảnh hưởng đến phần não kiểm soát các hormone sinh sản.

- Hội chứng đa nang buồng trứng (PCOS) gây mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng tới chu kỳ kinh. Những dấu hiệu của hội chứng này như chu kỳ kinh không đều hoặc không có kinh, da hay bị mụn, thừa cân hoặc béo phì, tóc mỏng, ngưng thở khi ngủ, khó mang thai...

- Rối loạn ăn uống đặc biệt là chứng chán ăn

- Hội chứng tiền mãn kinh cũng khiến kinh nguyệt thất thường, chậm kinh.

- Vận động quá sức cũng là nguyên nhân gây chậm kinh

- Tác dụng phụ của một số loại thuốc kê theo toa hay thuốc tránh thai.

- Sử dụng các chất kích thích quá nhiều như rượu, bia, thuốc lá...

- Mắc một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, viêm lộ tuyến tử cung, suy buồng trứng...

- Chậm kinh do có thai với các biểu hiện kèm theo như có máu báo thai, đau ngực, căng tức ngực...

- Vấn đề về tuyến giáp như suy giáp, nhược giáp hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức cũng có thể gây nên trễ kinh.

- Rối loạn nội tiết tố nữ cũng là một trong những nguyên nhân gây chậm trễ kinh nguyệt.

Quá căng thẳng, mệt mỏi cũng là một trong những nguyên nhân gây trễ kinh nguyệt.

Chậm kinh có hại gì không?

Chậm kinh đối với những phụ nữ có nhu cầu sinh con gây khó khăn trong thời điểm xác định thụ thai. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ gây ức chế việc rụng trứng, lâu dần trứng không rụng và rất dễ gây vô sinh hoàn toàn.

Vì vậy, khi bị chậm trễ kinh nguyệt chị em cần đi gặp bác sĩ để xác định mức độ cũng như nguyên nhân từ đó có cách chữa trị cụ thể.

Cách chữa chậm kinh tại nhà bằng các biện pháp tự nhiên

Điều hòa kinh nguyệt, chữa trị tình trạng trễ kinh có thể áp dụng những cách chữa tự nhiên, bổ sung ăn uống và các bài tập tại nhà. Healthline mách những cách chữa chậm trễ kinh nguyệt đơn giản nhất như sau:

1. Bổ sung vitamin C

Vitamin C hay còn được gọi là axit ascorbic có thể làm tăng mức estrongen và mức progesterone thấp hơn khiến tử cung co lại và niêm mạc tử cung bị phá vỡ dẫn tới chu kỳ kinh nguyệt.

Bổ sung vitamin C có nhiều cách như uống viên bổ sung và đơn giản hơn là ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, các loại trái cây như cam, quýt, quả mọng, nho đen, bông cải xanh, rau bina, ớt đỏ, cà chua...

Bổ sung vitamin C để thúc đẩy quá trình có kinh nguyệt trở lại.

2. Gừng

Gừng là một loại thuốc truyền thống có thể gây nên co bóp tử cung, thúc đẩy quá trình kinh nguyệt xuất hiện.

Gừng khó ăn sống nên các bạn có thể sử dụng để uống như là pha trà gừng, uống nước gừng với một chút mật ong...

3. Mùi tây

Mùi tây có hàm lượng vitamin C và apiol cao, có tác dụng kích thích tử cung co bóp. Tuy nhiên, apiol có độc với phụ nữ mang thai, hãy đảm bảo bạn chậm kinh không phải là do đang mang thai nếu không sẽ rất ảnh hưởng tới thai nhi.

Mùi tây có thể dùng làm trà để uống, Đổ một cốc nước sôi lên một vài muỗng rau mùi tây tươi và để trong khoảng 5 phút là uống được.

4. Nghệ

Nghệ là một cách chữa cổ truyền. Nghệ có thể tác động đến mức estrogen và progesterone. Nghệ giúp kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ tích cực trong điều hòa chu kỳ kinh.

Nghệ có nhiều cách để dùng, có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món ăn như cari, cơm nghệ hoặc có thể dùng để pha trà uống.

Nghệ cũng là một loại thuốc có thể giúp kinh nguyệt nhanh có lại.

5. Nha đam

Nha đam có tác dụng tích cực trong điều hòa các hormone giúp điều hòa kinh nguyệt một cách hiệu quả.

6. Vừng (Mè)

Vừng (mè) có chứa dầu cao nên có thể cân bằng lượng hormone từ đó có thể điều hòa kinh nguyệt, thúc đẩy quá trình có kinh, giải quyết vấn đề chậm kinh.

7. Tắm nước ấm và tinh dầu thơm

Tắm nước ấm có thể làm điều kỳ diệu để giúp thư giãn cơ thể, thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng. Đó cũng là một phần trong những lý do khiến chậm kinh.

Khi tắm có thể thêm một chút tinh dầu thơm vào bồn tắm để tăng thêm hiệu quả thư giãn. Hơi nóng và hương thơm không chỉ giúp thư giãn mà còn có thể làm tăng lưu lượng máu đến khu vực tử cung, thúc đẩy chu kỳ đến nhanh hơn.

8. Thư giãn

Căng thẳng liên tục cũng là một trong những nguyên nhân khiến chậm kinh, rối loạn chu kỳ kinh. Căng thẳng có thể sản xuất ra các hormone như cortisol hoặc adrenaline. Những chất này gây ức chế sản xuất hormone estrogen và progesterone khiến chu kỳ đến không đúng ngày, chậm trễ.

Việc thư giãn, giảm căng thẳng là cách tốt nhất giúp cải thiện việc kinh nguyệt bị trễ. Những cách giảm căng thẳng đơn giản như:

- Giảm tải lượng công việc

- Dành nhiều thời gian cho gia đình, bạn bè, nghỉ ngơi và thư giãn

- Tập thể dục đều đặn

- Hãy dành thời gian cho sở thích cá nhân của mình.

Nghỉ ngơi, thư giãn cũng là một cách giúp chu kỳ kinh sớm ổn định.

9. Tình dục

Hoạt động của tình dục có thể giúp kích thích trứng rụng. Khi đạt cực khoái cổ tử cung giãn ra, tạo khoảng trống có thể kéo máu kinh nguyệt xuống. Quan hệ tình dục thường xuyên giúp giảm tác động của căng thẳng, thúc đẩy cân bằng nội tiết tố.

10. Tập thể dục đều đặn, không tập quá sức

Tập thể dục đều đặn duy trì sức khỏe rất tốt. Nhưng không nên tập quá sức có thể gây ảnh hưởng tới nồng độ estrogen và khiến cho chu kỳ đến muộn hơn.

11. Tránh thai

Biện pháp tránh thai cũng ảnh hưởng tới chu kỳ kinh của chị em. Một giải pháp lâu dài hơn cho vấn đề chậm kinh, kinh nguyệt không đều đó là sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố. Biện pháp ngừa thai này kiểm soát mức độ hormone trong cơ thể, có thể mang lại chu kỳ kinh đều và ổn định hơn.

Tuy nhiên, các biện pháp tránh thai nội tiết này có thể gây nên những tác dụng phụ. Chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện.

Chậm kinh khi nào cần đi gặp bác sĩ?

Chậm trễ kinh nguyệt quá lâu có thể gây nên nhiều những biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của chị em. Khi có những biểu hiện sau đây chị em cần đi gặp bác sĩ để có thể chẩn đoán và có những cách điều trị phù hợp nhất:

- Mang thai hoặc nghi ngờ mang thai nên đến gặp bác sĩ để xác định chính xác tình trạng mang thai và có kế hoạch chăm sóc thai nhi tốt nhất.

- Trễ kinh 3 chu kỳ liên tiếp nên tới gặp bác sĩ ngay

- Ra máu giữa chu kỳ hoặc sau khi quan hệ

- Kinh nguyệt thất thường về màu sắc, lượng...

- Bị chảy máu sau khi mãn kinh

Một số vấn đề khác về chậm kinh nguyệt

Có rất nhiều nguyên nhân khiến kinh nguyệt đến muộn và những vấn đề sau đây chị em thường rất quan tâm:

- Trễ kinh 10 ngày thử que 1 vạch: Chậm kinh có nhiều nguyên nhân gây nên và khi bị trễ kinh 10 ngày nhưng thử thai 1 vạch đậm thì đó không phải là dấu hiệu có thai. Có thể do sự căng thẳng, mệt mỏi hoặc sự thay đổi bất thường về nội tiết mà chu kỳ kinh nguyệt đến muộn.

- Trễ kinh nhưng không có dấu hiệu mang thai: Chậm kinh có nhiều nguyên nhân, trong đó có thai là một nguyên nhân. Tuy nhiên, khi bị trễ kỳ mà không có các dấu hiệu mang thai như ra máu báo thai, thử thai 1 vạch... các bạn cần theo dõi, nếu chu kỳ đến muộn hoặc mất quá 3 kỳ liên tiếp mà không phải có thai thì cần đi gặp bác sĩ ngay để tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý.

- Bị trễ kinh 5 ngày, 1 tuần hay 10 ngày có sao không? : Thông thường, nếu có sự thay đổi bất thường về nội tiết tố, về chế độ sinh hoạt, tinh thần thì chị em hoàn toàn có khả năng bị chậm kinh. Trong một số trường hợp bị trễ chu kỳ 5 ngày, 1 tuần hay 10 ngày có thể là dấu hiệu mang thai.

Theo Giadinh.net

Không phải cứ chậm kinh là "dính" bầu, có thể vì những nguyên nhân này! Thông thường, khi bị chậm kinh, chị em thường nghĩ ngay tới việc mình có thai, nhưng thực tế có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến hiện tượng này. Kinh nguyệt "đi vắng" là một trong những dấu hiệu có thai chính xác và dễ nhận biết nhất. Tuy nhiên trên thực tế, chị em có thể bị trễ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: quan hệ tình dục kinh nguyệt chu kỳ kinh nguyệt chậm kinh bổ sung vitamin c các loại thảo mộc tập aerobics

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cô bé 13 tuổi trình diễn trước 50.000 khán giả gây sốt: "Tim em đập loạn nhịp dù đã từng hát ở nhiều sân khấu"04:38

Khoa Pug "vả thẳng" Trấn Thành và Sơn Tùng, nói 1 câu biết hơn hẳn03:37

Trung tá CSGT Nha Trang bị du khách 'tác động vật lý', nguyên nhân gây phẫn nộ03:10

Con riêng Hồ Ngọc Hà vào tập đoàn gia đình, giữ loạt vị trí khó tin, thái độ sốc03:04

Trung tá Lê Tấn Châu: Anh lính cứu hỏa gây sốt mạng và sứ mệnh cứu người09:41

Chị gái Quang Linh rủ bé Hai âm thầm làm một việc ủng hộ hoa hậu Thuỳ Tiên03:25

Cô gái Thanh Hóa chỉ có 1 tay làm việc nhanh thoăn thoắt, tự tin vượt khó khăn01:36

Vợ Quang Hải chi "khủng" mua đống hộp trang sức, "gài" chồng giống Triệu Lộ Tư?03:17

Doãn Hải My thả dáng cực xịn sau 1 năm sinh con, lộ 1 điểm khiến dân tình đỏ mắt03:16

MC Mai Phương bị lừa khi mua đồ online, chất vấn kẻ xấu nhận câu trả lời sốc03:21

Hun Sen: Bí ẩn 'drama tình ái', hậu cung "hỗn loạn", khiến chính trường chao đảo05:07

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 bí quyết giúp nam giới "phong độ" trong chuyện phòng the

19:20:28 18/07/2025

Chuyên gia cho biết, sức khỏe sinh lý nam giới phụ thuộc phần lớn vào thể trạng tổng thể, lối sống và sự hiểu biết đúng đắn về tình dục.

Bí mật tạo nên sự hấp dẫn thực sự trong chuyện gối chăn

20:48:18 08/07/2025

Có một sự thật ít ai nói ra: sự hấp dẫn trong chuyện chăn gối không chỉ đến từ vóc dáng hoàn hảo hay kỹ năng điêu luyện, mà phần lớn bắt nguồn từ sự tự tin mà mỗi người toát ra khi họ thoải mái với chính cơ thể của mình.

Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?

20:45:51 08/07/2025

Khi nói đến tình yêu, đặc biệt là trong không gian riêng tư, người ta thường nghĩ đến những lời thì thầm ngọt ngào, những hành động gợi cảm, hay những cái chạm đầy ý nghĩa.

Bí quyết để có được cuộc yêu trọn vẹn

20:43:30 08/07/2025

Trong một mối quan hệ, có những lúc chuyện ấy bỗng trở nên nguội lạnh, không phải vì thiếu tình yêu, cũng chẳng do vấn đề thể chất, mà đơn giản bởi...

Sức mạnh của những lời thì thầm trong đêm

20:41:11 08/07/2025

Có những lời nói không cần lớn tiếng, không cần hoàn chỉnh về câu cú, thậm chí không cần rõ ràng - nhưng vẫn đủ sức làm người nghe rung động đến tận cùng.

Câu hỏi khơi gợi chuyện yêu khiến đối phương khó từ chối

20:38:50 08/07/2025

Trong vô số lời thì thầm bên gối, có những câu nghe tưởng chừng rất đỗi đơn giản - nhưng lại mang trong mình sức nặng của sự quan tâm sâu sắc.

Để tạo ra sự khát khao, nhất định phải làm điều này!

20:36:36 08/07/2025

Có một điều tưởng như nghịch lý trong tình yêu và chuyện gối chăn: đôi khi sự gần gũi quá mức lại làm mất đi niềm háo hức, còn khoảng cách vừa đủ mới là thứ khiến khao khát âm thầm lớn lên.

Cách đơn giản nhất để quyến rũ bạn đời

20:34:04 08/07/2025

Không phải ánh mắt, không phải đôi môi, cũng không phải đường cong cơ thể, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra: mùi hương cá nhân mới là thứ đầu tiên khiến chúng ta ghi nhớ, và sau đó, bị quyến rũ.

6 mẹo an toàn giúp giảm đau lưng khi mang thai

09:46:26 08/07/2025

Đau lưng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Có nhiều cách giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu, thoải mái mà vẫn an toàn cho cả mẹ và bé.

4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

20:38:06 10/05/2025

Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường.

5 nguyên nhân gây 'bất lực' ở nam giới

20:34:12 10/05/2025

Bất lực xảy ra khi nam giới không thể đạt được sự cương cứng, duy trì sự cương cứng hoặc xuất tinh một cách nhất quán. Tìm hiểu 5 nguyên nhân phổ biến góp phần gây ra tình trạng này.

4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến ở nam giới

20:31:17 10/05/2025

Viêm tuyến tiền liệt thường gặp và đôi khi mạn tính, ảnh hưởng đến 10% nam giới. Tình trạng viêm do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng có 4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến.