9 cách để giảm nguy cơ đột quỵ
Liệt mặt, nói ngọng và tê một nửa người là một số trong những triệu chứng điển hình của đột quị. Cơn đột quỵ có thể xảy ra không hề có dấu hiệu báo trước – dòng má.u đến một vùng của não đột ngột bị tắc nghẽn hoặc giảm sút, khiến cho tế bào não bị chế.t – và có thể gây t.ử von.g.
Vì thế hãy bắt đầu bảo vệ chính mình ngay từ bây giờ với những bí quyết đơn giản sau đây:
Ăn nhiều rau xanh
… hoặc ngũ cốc nguyên cám, hạt bí ngô, cà phê và hạt có vỏ cứng – vì tất cả những thực phẩm này đều giàu magiê.
Magiê giúp điều hòa huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ. Chứng đau nửa đầu cũng sẽ được ngăn chặn nếu bạn có đủ magiê trong chế độ ăn.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Hãy tìm ra cách ưa thích để nâng cao chất lượng giấc ngủ, như uống một ly sữa ấm, hoặc đốt một cây nến có mùi hương hoa nhài trước khi lên giường.
Ngủ không đủ, hoặc không sâu giấc, có thể làm tăng nguy cơ đột quị.
Những người thắp một cây nến hương hoa nhài chỉ một phút trước khi đi ngủ sẽ ngủ nhanh hơn, ít trằn trọc và trở mình hơn, và cảm thấy sảng khoái hơn vào buổi sáng so với những người không hít mùi hương này, theo báo cáo của các nhà khoa học tại trường Đại học Wheeling Jesuit, Mỹ.
Ngâm bàn chải đán.h răng trong nước súc miệng diệt khuẩn
Các nhà nghiên cứu ở trường Đại học Columbia và Minnesota, Mỹ, cho biết vi khuẩn sống trên bàn chải răng cũng có thể khiến các động mạch cảnh dày lên, một “tiề.n triệu” của đột quị. Vì thế sau khi đán.h răng, hãy ngâm phần lông của bàn chải đán.h răng trong một cốc đựng nước súc miệng tiệt trùng.
Các nhà nghiên cứu tại Căn cứ không quân Lackland ở San Antonio, Mỹ thấy rằng 100% nấm Candida albicans (một loại nấm men gây bệnh ở miệng) bị trung hòa sau khi ngâm như vậy trong 105 phút.
Video đang HOT
Sử dụng các thiết bị rảnh tay
Sử dụng bộ đàm thoại rảnh tay hoặc những thiết bị khác để giữ điện thoại khi nghe. Việc dùng đầu và vai để kẹp điện thoại khi nói chuyện sẽ làm tăng nguy cơ chèn ép dây thần kinh tủy sống và thậm chí gây ra tình trạng “tiểu đột quị”.
Báo cáo trên tạp chí Neurology đã nêu ra trường hợp một nam giới người Pháp 43 tuổ.i bị đột quị sau khi nói chuyện suốt một giờ liền bằng cách kẹp điện thoại vào vai. Bệnh nhân đã bị vỡ động mạch cung cấp má.u cho não và mắt.
Uống sữa hằng ngày
Uống hai hoặc ba ly sữa mỗi ngày, dù là sữa gầy hay sữa nguyên kem, cũng làm giảm khả năng bị đột quị.
Với người ăn kiêng thì sữa ít béo là cách tiết giảm calo dễ dàng hơn. Còn nếu bạn đang muốn ngăn ngừa đột quị – và bồi đắp khối cơ – thì hãy tìm đến sữa nguyên kem. Các nhà khoa học ở trường Đại họcTexas thấy rằng sữa nguyên kem làm tăng tổng hợp protein ở cơ.
Ăn thêm cá hồi
Những người ăn các loại cá có dầu, như cá hồi, 3 lần một tuần trở lên giảm được 27% khả năng bị những tổn thương não liên quan với đột quị và suy giảm nhận thức.
Cá hồi cũng chứa các a xít béo omega 3 – một loại “thuố.c bổ” cho não – giúp đối phó với nguy cơ bị các bệnh thần kinh.
Kiểm soát cơn tức giận
Theo tạp chí Stroke, những người thường xuyên giận dữ dễ bị đột quị gấp đôi những người kiểm soát được cảm xúc của mình.
Bạn không thể kiểm soát được cơn thịnh nộ ư? Hãy làm dịu nó bằng dầu cá. Loại thực phẩm này chứa nhiều DHA – là chất thường bị thiếu ở những người hay gây gổ.
Bỏ thuố.c l.á
Hãy bỏ thuố.c l.á, và trong vòng 15 năm, nguy cơ đột quị và đau tim của bạn sẽ ngang bằng với những người chưa từng hút thuố.c.
15 năm có vẻ là quãng thời gian chờ đợi rất dài. Nhưng lợi ích của việc bỏ thuố.c l.á sẽ đến ngay lập tức và rõ ràng:
Trong vòng 8 giờ, lượng carbon monoxide trong cơ thể sẽ giảm xuống và lượng ô xi tăng lên đến mức bình thường. Trong vòng 2 ngày, nguy cơ bị đau tim đã giảm đi, và trong vòng 3 ngày, bạn sẽ cảm thấy sung sức hơn và hô hấp dễ dàng hơn.
Khám mắt định kỳ
Đôi mắt không chỉ là cửa sổ tâm hồn, mà còn là cửa sổ của sức khỏe. Vì thế cho dù thị lực vẫn tinh tường, bạn vẫn nên đi khám mắt định kỳ.
Những mảng bám từ động mạch cảnh bị tắc có thể vỡ ra và đi tới các mạch má.u ở võng mạc mắt – một dấu hiệu cảnh báo rằng bạn đang có nguy cơ bị đột quị. Bác sĩ chuyên khoa mắt có thể phát hiện ra nguy cơ này một cách nhanh chóng.
Theo Dân trí
Làm thế nào để giảm nguy cơ đột quỵ não?
Mỗi năm, ở Việt Nam có khoảng 200.000 người bị đột quỵ và gần 100.000 người t.ử von.g do căn bệnh này. Đột quỵ đứng hàng thứ hai về nguyên nhân gây t.ử von.g và thứ nhất về nguyên nhân gây tàn tật ở người. Bệnh nhân có thể bị di chứng nặng nề như liệt, nói ngọng, méo miệng, bại não... và đột quỵ lần sau thường nặng hơn lần trước.
Ảnh minh họa
Đột quỵ não gồm hai dạng: nhồi má.u não (chiếm 85%) và xuất huyết não (chiếm 15%). Xuất huyết não xảy ra rầm rộ, ồ ạt khi má.u từ mạch má.u não tràn vào nhu mô não. Còn nhồi má.u não diễn biến âm thầm, nhưng không ngừng tiến triển, gây nên phù não không kém gì xuất huyết não.
Đột quỵ não thường gặp ở những người mắc các bệnh nguy cơ như: tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, bệnh tim mạch,... Dấu hiệu để nhận biết cơn đột quỵ sắp xảy ra là người bệnh đột nhiên bị giảm thị lực, nói khó; yếu hoặc liệt hẳn một bên tay, chân, liệt nửa người, chóng mặt, mất thăng bằng, đau đầu không rõ nguyên nhân,...
Để giảm nguy cơ đột quỵ, người bệnh cần kiểm soát tốt các nguyên nhân và thay đổi chế độ sinh hoạt dinh dưỡng. Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/ lần nhằm sớm nhận biết các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, đường huyết... Những yếu tố nguy cơ này sẽ được giảm bớt một cách tối đa bằng các thuố.c điều trị thích hợp. Bên cạnh đó, người bệnh cần duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế ăn mặn, bổ sung chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết từ thực phẩm như rau, củ, quả. Tránh uống rượu, bia, nên duy trì tập thể dục nhằm tăng cường sức khỏe cho bản thân.
Hiện nay, xu hướng đang được nhiều bác sĩ và bệnh nhân tin tưởng lựa chọn là dùng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên để hỗ trợ điều trị, phòng ngừa đột quỵ não. Trong đó, các sản phẩm chứa enzym nattokinase (chiết xuất từ đậu tương lên men) rất được ưa chuộng.
Enzym nattokinase trong đậu tương lên men có tác dụng phòng ngừa đột quỵ
Nattokinase là loại enzym duy nhất trong tự nhiên có tác dụng phòng ngừa và phá cục má.u đông (mạnh gấp 4 lần plasmin). Tiêu biểu cho dòng sản phẩm chứa enzym này, đã được khẳng định qua nhiều nghiên cứu khoa học là thực phẩm chức năng Nattospes. Sản phẩm có tác dụng kiểm soát các nguyên nhân gây đột quỵ như đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch,... phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, cải thiện di chứng do đột quỵ và ngăn chặn bệnh tái phát.
Sản phẩm Nattospes đã được nghiên cứu tại nhiều bệnh viện lớn như bệnh viện Quân y 103, bệnh viện Trung ương Quân đội 108, bệnh viện Bạch Mai,... và đều cho kết quả tốt trên bệnh nhân đột quỵ não. Trong đó, nghiên cứu tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108 do GS.TS Nguyễn Văn Thông thực hiện trên 64 bệnh nhân đột quỵ não, chia thành 2 nhóm: nhóm sử dụng Nattospes và nhóm điều trị bằng aspirin. Kết quả cho thấy, Nattospes có hiệu quả tương đương với aspirin, giúp cải thiện, phục hồi khả năng nhận thức, vận động, tái hòa nhập xã hội của bệnh nhân mà không gây tác dụng phụ.
Theo các chuyên gia, nếu chủ động trong việc phòng ngừa, phát hiện và điều trị đột quỵ não, bệnh nhân sẽ tránh được những di chứng cũng như ngăn chặn nguy cơ t.ử von.g do căn bệnh này.
Uy tín của Nattospes đã được khẳng định:
1. Nghiên cứu về tác dụng của Nattospes trên bệnh nhân đột quỵ não tại bệnh viện Quân y 103 hoàn thành năm 2008 do ThS.BS Nguyễn Chí Tuệ thực hiện đã cho thấy: Sản phẩm Nattospes có tác dụng giảm đông má.u, cải thiện sức cơ và cải thiện di chứng tốt.
2. Nghiên cứu về tác dụng của Nattospes trên bệnh nhân đột quỵ não tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108 hoàn thành năm 2008 do GS.TS Nguyễn Văn Thông thực hiện đã cho thấy: Nattospes có hiệu quả tương đương với aspirin (thuố.c đầu tay trong điều trị đột quỵ não), dự phòng đột quỵ: cải thiện, phục hồi khả năng nhận thức, vận động, tái hòa nhập xã hội của bệnh nhân.
3. Nghiên cứu về tác dụng của Nattospes trên bệnh nhân đột quỵ não tại bệnh viện Bạch Mai hoàn thành năm 2009 do BS Nguyễn Công Doanh thực hiện đã cho thấy: Trên lâm sàng cũng như trong dự phòng tái phát, Nattospes có tác dụng tương đương aspirin và không gây tác dụng phụ.
Điện thoại tư vấn: 04.37757066 / 08.39770707
Để cập nhật những thông tin về bệnh đột quỵ não, xin mời truy cập trang web: http://dotquynao.vn
Theo TPO
3 bài thuố.c quý để sẵn trong nhà phòng khi trúng gió nguy hiểm Di chứng trúng phong tạng phủ, tức tai biến mạch má.u não khiến người bệnh liệt nửa người, hôn mê... Để điều trị, ngoài bấm huyệt điều trị, còn một số bài thuố.c rất tâm đắc sau: 1. Thể trúng phong kinh lạc Bệnh nhân có triệu chứng chân tay không cử động được, lưỡi cứng nói khó, phong tà vào ở nhiều...