9 bí quyết giúp phụ nữ tuổ.i 25 vẫn luôn giữ được làn da trẻ trung, mịn màng ít ai sánh kịp
Nếu như bạn luôn muốn làn da của mình tươi trẻ mịn màng vào tuổ.i 25 thì hãy kiên trì áp dụng 9 nguyên tắc sau đây nhé. Hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ đấy.
Bổ sung độ ẩm
Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da lão hóa sớm chính là thiếu độ ẩm. Bạn cần bổ sung độ ẩm từ cả bên trong lẫn bên ngoài bằng cách uống nhiều nước, sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm, xịt khoáng thường xuyên để da luôn căng mọng.
Chăm sóc da cổ và da tay
Da cổ và da tay là những bộ phận rất dễ lão hóa nhưng lại không nhận được sự chăm sóc đúng cách. Khi thoa kem dưỡng da mặt, hãy thoa cả cho vùng cổ và dùng kem dưỡng chuyên biệt cho da tay.
Mái tóc cũng cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn. Đắp mặt nạ cho tóc, massage da đầu thường xuyên và cắt tỉa tóc định kỳ để tóc mọc dày dặn và khỏe mạnh.
Cười nhiều hơn
Video đang HOT
Nhăn mặt, nhíu mày là những thói quen xấu làm nếp nhăn hình thành. Hãy suy nghĩ tích cực và cười nhiều hơn, tránh xa stress để giúp làn da luôn trẻ trung.
Đầu tư cho các sản phẩm dưỡng da chất lượng tốt
Kem dưỡng da chất lượng tốt là người bạn đồng hành không thể thiếu với phụ nữ sau khi bước qua tuổ.i 25. Đừng quá tiết kiệm khi mua đồ dưỡng da. Bạn có thể không cần mua sản phẩm cao cấp nhưng cũng nên mua các sản phẩm đã qua kiểm nghiệm và phù hợp với nhu cầu của làn da. Không nên mua các sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ.
Tẩy da chế.t đều đặn
Tẩy da chế.t 2 – 3 lần mỗi tuần sẽ giúp kích thích quá trình sản sinh tế bào mới, giúp làn da sạch mịn và tươi tắn hơn. Quá trình này rất cần thiết với làn da sau khi bước qua tuổ.i 25.
Thiết lập thói quen tốt
Khi còn trẻ, bạn có thể tiệc tùng thâu đêm, thức khuya xem phim mà vẫn tỉnh táo, tươi tắn vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, sau tuổ.i 25, sức khỏe và làn da không còn được như khi mười tám đôi mươi, vì vậy, bạn cần từ bỏ những thói quen xấu, thiết lập những thói quen tốt cho sức khỏe như ngủ sớm, dậy sớm, ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể thao thường xuyên.
Thoa kem chống nắng đều đặn
Bạn luôn cần thoa kem chống nắng mỗi ngày, đặc biệt là khi đã bước qua độ tuổ.i 25. Làn da bắt đầu nhạy cảm hơn rất nhiều với ánh nắng mặt trời và quá trình phục hồi diễn ra chậm hơn, vì vậy, da cần được bảo vệ bởi kem chống nắng.
Không chạm tay lên mặt
Chạm tay lên mặt là một thói quen xấu, khiến vi khuẩn xâm nhập vào da, dễ dẫn đến các vấn đề da liễu. Mặt khác, thường xuyên chống cằm, tì tay lên da cũng có thể hình thành nếp nhăn sâu.
Theo khỏe và đẹp
5 thực phẩm giúp bạn đẹp tự nhiên
Hãy thử các loại thực phẩm dưới đây để chăm chút cho nhan sắc của bạn từ nụ cười đến làn da một cách thật tự nhiên và rạng ngời.
Nho khô - Đem lại nụ cười rạng rỡ
Nhiều khi bạn nghĩ rằng nho khô ngọt và dính răng nên chúng không tốt cho sức khỏe răng miệng. Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra chất chống ôxy hóa trong nho khô chống lại sự phát triển của một loại vi khuẩn có thể gây viêm lợi và bệnh nướu răng.
Bạn cũng có thể thử một loại thực phẩm khác tốt cho nụ cười của bạn, đó là trà xanh - một tách trà xanh hàng ngày làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh nướu răng ở đàn ông Nhật Bản.
Đậu quả Nhật Bản.
Đậu quả Nhật Bản - Cho làn da khỏe đẹp
Collagen - một loại protein dạng sợi giữ cho làn da săn chắc, trẻ trung và không bị nhăn. Làn da căng mịn của bạn sẽ bắt đầu giảm dần độ căng mịn vào những năm 20 tuổi! Ăn đậu quả Nhật Bản và các loại thực phẩm họ đậu khác có thể giúp duy trì lượng collagen trong cơ thể, làm săn chắc da vì nó giàu isoflavone. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American College of Nutrition, chuột được cho ăn isoflavones và tiếp xúc với tia cực tím có ít nếp nhăn và da mượt mà hơn những con chuột tiếp xúc với tia cực tím nhưng không được cung cấp thực phẩm có chứa isoflavone. Các nhà nghiên cứu tin rằng isoflavone giúp ngăn ngừa sự phâ.n hủ.y collagen.
Ngoài ra, ăn cá mòi để bổ sung EPA (axit eicosapentaenoic), một trong những chất béo omega-3 có nhiều trong các loại cá béo như cá mòi, cũng đã được chứng minh giúp bảo tồn collagen.
Dưa chuột.
Dưa chuột - Cho đôi mắt sáng đẹp
Chỉ cần xắt lát rồi đắp lên đôi mắt sưng húp vì thiếu ngủ, bạn sẽ nhận thấy ngay hiệu quả bởi đặc tính chống viêm của dưa chuột có thể giúp giảm sưng. Qua nghiên cứu, các chuyên gia y học xác định nguyên nhân gây sưng bọng mắt là trong khi ngủ có một lượng bạch huyết (Lymphe) bị ngưng đọng ở lớp da quanh vùng mắt. Hiện tượng này thường xảy ra trong trường hợp ngủ ít, ăn mặn hoặc nhìn lâu vào màn hình. Để khắc phục tình trạng này, dùng dưa chuột cắt lát đắp lên vùng mắt bị sưng 10-15 phút bạn sẽ thấy ngay kết quả thật bất ngờ.
Rau mùi tây.
Mùi tây - Cho hơi thở thơm tho
Loại thảo dược này đã được chứng minh là giúp làm mất đi mùi hôi của tỏi sau khi bạn ăn những món ăn có chứa gia vị nặng mùi này. Các polyphenol (các hợp chất hoạt động như một chất chống ôxy hóa) phá vỡ các hợp chất lưu huỳnh có mùi trong tỏi. Vì hơi thở thơm tho của mình, hãy kết hợp tỏi và rau mùi tây trong cùng một bữa. Bạn nên chế biến các món ăn không kết hợp mùi tây và tỏi để thu được hiệu quả khử mùi cao nhất của mùi tây. Các thực phẩm khác như lá húng, táo và rau bina cũng giàu polyphenol.
Quả anh đào - Cho giấc ngủ ngon
Nước ép anh đào có tác dụng tạo cho bạn một "giấc ngủ ngon" - là điều đã được khẳng định trong một nghiên cứu gần đây trên tạp chí y khoa Anh. Đán.h giá trên những người tham gia nghiên cứu cho thấy, họ khỏe mạnh và hấp dẫn hơn khi ngủ được 8 giờ một đêm so với thời điểm trước, khi họ bị thiếu ngủ. Hãy uống nước ép anh đào không đường để kéo dài giấc ngủ của bạn. Trong một nghiên cứu nhỏ, với người bị mất ngủ mạn tính, uống một cốc nước ép anh đào hai lần một ngày, cũng tìm được "cứu cánh" ngay cả ở những người bị chứng mất ngủ trầm trọng. Trong nước ép anh đào có chứa melatonin, một hormon gây ngủ chỉ sản sinh khi trời tối.
Theo suckhoedoisong.vn
Tìm hiểu tác dụng của collagen trong việc duy trì sức khỏe và nhan sắc vĩnh cửu Ngoài việc giữ gìn sắc đẹp cho phụ nữ, collagen còn có những lợi ích nào khác đối với sức khỏe? Chắc hẳn bạn đã từng nghe rất nhiều chia sẻ từ những chuyên gia làm đẹp, bác sĩ, beauty blogger về tác dụng của collagen. Ngoài những lợi ích thần kỳ đối với làn da, collagen còn tốt cho những bộ phận...